چرا در دوران بارداری احساس سرما می کنم؟

محتوا

• چه عواملی می تواند باعث این امر شود؟
• فشار خون پایین
• کم خونی
• کم کاری تیروئید
• کمبود خواب
• اضطراب
• عفونت
• برای گرم شدن چه کاری می توانم انجام دهم؟
• فشار خون پایین
• کم خونی
• کم کاری تیروئید
• کمبود خواب
• اضطراب
• عفونت
• غذای آماده

وقتی باردار هستید ، بدن شما به همه سیلندرها شلیک می کند. افزایش هورمون ها ، افزایش ضربان قلب و متورم شدن خون. و ما تازه شروع کرده ایم.

با توجه به این همه هیاهو و درگیری داخلی ، به راحتی می توان فهمید که چرا بسیاری از زنان در حین بارداری ، حتی در اواسط ماه ژانویه مینه سوتا ، به بالای مخازن و طرفداران خود می روند.

پس چرا به جای عرق کردن ، می لرزید؟ و آیا احساس سرما در دوران بارداری طبیعی است؟

مادران آینده معمولاً بیش از سرما گرم و گرم هستند ، اما احساس خنک بودن لزوماً به این معنی نیست که مشکلی برای شما یا کودک شما وجود دارد. سیستم کنترل دمای داخلی شما ممکن است در خنک کردن موتور سخت کشی که بدن حامله شما است بیش از حد کارآمد باشد. یا ممکن است شما یک بیماری بسیار قابل درمان ، غالباً محدودکننده خود داشته باشید (بعداً درباره آن بعداً توضیح دهید).

ما می دانیم که به راحتی می توان تخیل خود را در مورد هر درد و رنجی که در دوران بارداری تجربه کرده اید ، اجرا کرد - و از آنجا که می دانیم تعجب می کنید ، می خواهیم از قبل به شما بگوییم که احساس سرما نه نشانه ای از دست دادن بارداری است.

وقتی به سمت آن پتو می رسید نفس عمیق بکشید. چندین دلیل نه چندان غیرمعمول وجود دارد که باعث می شود بارداری باعث سرماخوردگی شما شود و دانستن دلایل و علائم آنها می تواند شما را یک گام به آرامش خاطر و درمان احتمالی نزدیک کند.

چه عواملی می تواند باعث این امر شود؟

فشار خون پایین

بنابراین ، شما با آن وضع آشفته بارداری که تصور می کنید خواهید بود ، نیستید داغ کلمه عملیاتی بودن؟ ممکن است فشار خون شما باشد.

در حالی که برخی از زنان باردار فشار خون بالا دارند - گاهی اوقات به طور خطرناکی بالا است - در حدود 10 درصد از مادران آینده در واقع فشار خون پایین دارند ، یا میزان 60/90 یا پایین تر است.

فشار خون پایین در بارداری اغلب ناشی از نیازهای گردش خون اضافی است که بدن شما با آن روبرو می شود زیرا سعی می کند خون کافی برای شما و نوزاد در حال رشد را تأمین کند.

بسیاری از زنان باردار با فشار خون پایین علائمی ندارند ، اما هنگامی که بدن شما به سختی تلاش می کند خون کافی را به بافت ها و اندام های بدن خود وارد کند - از جمله رحم و جفت بسیار مهم - ممکن است پوست خنک و نرم داشته باشید:

• حالت تهوع
• سرگیجه
• غش کردن
• تاری دید
• نبض ضعیف اما سریع

اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید به پزشک خود مراجعه کنید ، زیرا لازم است آنها ارزیابی شوند.

اما اگر میزان فشار خون پایین دارید و احساس خوبی دارید ، آرام باشید. شما به هیچ درمانی نیاز نخواهید داشت. طبق انجمن قلب آمریکا ، فشار خون معمولاً تقریباً در هفته بیست و چهارم بارداری به حالت طبیعی می رسد.

کم خونی

کم خونی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی سلولهای قرمز خون حامل اکسیژن تولید نکند. و از آنجا که بدن شما با اکسیژن کار می کند ، می توانید ببینید که در کجا برای تقریباً در همه سیستم های بدن شما مشکل ایجاد می شود ، از جمله سیستم که شما را گرم و خنک می کند. در کشورهای پیشرفته مانند ایالات متحده ، زنان در دوران بارداری کم خون می شوند.

زنان باردار به خصوص مستعد ابتلا به نوعی کم خونی به نام کم خونی فقر آهن هستند. بدن شما برای ساختن گلبول های قرمز از آهن استفاده می کند. هنگامی که باردار هستید ، برای تأمین خون غنی از اکسیژن به میزان کافی به شما و کودک خود به آهن دو برابر نرمال نیاز دارید.

اگر از روزهای قبل از بارداری به اندازه کافی ماده معدنی ذخیره شده در بدن خود ندارید (آنهایی را به یاد بیاورید که مچ پا قوزک پا نبوده و شلوار جین زیپ نداشته است؟) یا آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید ، کم خون می شوید. این امر به ویژه در سه ماهه دوم و سوم که کودک شما با عصبانیت رشد می کند ، صدق می کند.

یکی از مشخصه های مشخصه این بیماری دست و پا سرد است. علائم دیگر عبارتند از:

• احساس ضعف
• پوست رنگپریده
• ضربان قلب نامنظم
• تنگی نفس

در تمام دوران بارداری شما به طور دوره ای از نظر کم خونی مورد آزمایش قرار خواهید گرفت ، اما اگر قرار ملاقات دارید ، در صورت داشتن علائم کم خونی به پزشک خود اطلاع دهید.

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید یا داشتن تیروئید کم کار ، وضعیتی است که در آن بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. این ممکن است اتفاق بیفتد اگر شما یک بیماری خود ایمنی خاصی داشته باشید (به نام تیروئیدیت هاشیموتو) که در آن بدن شما به تیروئید شما حمله می کند.

کم کاری تیروئید همچنین زمانی اتفاق می افتد که به تیروئید آسیب برساند (به عنوان مثال ، از اشعه) و حتی کمبودهای تغذیه ای (به ویژه کمبود ید). بسیاری از زنان کم کاری تیروئید خفیف دارند که تا زمان شروع هورمون های سنگین بارداری ، مورد توجه قرار نمی گیرد.

هورمون های تیروئید برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک شما ضروری است. آنها همچنین سوخت و ساز بدن را کنترل کرده و به کنترل ضربان قلب و دمای بدن کمک می کنند. بدون داشتن کافی این هورمون ها ، ممکن است احساس کنید:

• سرد
• خسته
• افسرده
• یبوست

کم کاری تیروئید بیشتر از همه زنان باردار است. در صورت بروز هر یک از علائم ، پزشک خود را در جریان بگذارید تا بتوانید آزمایش شوید.

کمبود خواب

شما دو ، سه ، حتی پنج بار در شب بیدار می شوید؟ بله ، ما تعجب نمی کنیم بارداری فقط به دلیل اینکه ساعت 2 بامداد متوقف نمی شود ، کمر درد ، دل درد و شکستگی مکرر مثانه که در طول روز شما را آزار می دهد ، شب ها نیز اتفاق می افتد.

همه اینها داشتن یک قطعه مناسب خواب آرام - چیزی که برای تنظیم درجه حرارت بدن ضروری است - را کاملاً کابوس می کند.

مشکلات خواب معمولاً در اوایل بارداری به لطف تغییرات هورمونی و بعداً در بارداری که سعی می کنید موقعیت خواب راحتی با چیزی شبیه به توپ بولینگ بین پاها پیدا کنید ، معمول است.

اضطراب

ما به آن پی می بریم: زایمان و سپس صرف حدوداً 20 سال آینده از زندگی خود برای قرار دادن نیازهای جسمی ، عاطفی و مالی شخص دیگری از نیاز خود ، نوعی معضل بزرگ است. به همین دلیل است که بارداری می تواند اضطراب ایجاد کند ، احساسی که می تواند مکانیسم مبارزه یا پرواز بدن شما را به چرخ دنده ها بیندازد.

برای آماده سازی بدن برای انجام حرکتی ، خون از اندامهای غیرضروری مانند پوست شما به سمت اعضای مهمتری مانند قلب شما منحرف می شود و این می تواند احساس سرما در شما ایجاد کند. علائم دیگر اضطراب عبارتند از:

• حالت تهوع
• تعریق
• ضربان قلب مسابقه

طبق بررسی سال 2019 مطالعات ، اضطراب تقریباً تأثیر می گذارد. در مطالعه ای در سال 2015 ، تقریباً زنان باردار سطح بالایی از اضطراب را گزارش کردند.

عفونت

اگر شما دارای یک احساس درد و بی حالی عمومی همراه با احساس سرد هستید ، ممکن است با یک عفونت ویروسی یا باکتریایی پایین بیایید. لرز در واقع یک واکنش شیمیایی به میکروب های مهاجم و پاسخ دفاعی بدن شما به آنها است.

علائم بسته به نوع عفونت شما متفاوت است (ممکن است گرفتگی با عفونت تنفسی ، حالت تهوع با معده و غیره داشته باشید). در صورت تب و نگرانی با پزشک خود تماس بگیرید هر دلیل احساس شما

برای گرم شدن چه کاری می توانم انجام دهم؟

فشار خون پایین

فشار خون پایین در دوران بارداری به جز موارد شدید ، تحت درمان قرار نمی گیرد. هیدراته نگه داشتن بدن و حرکت آرام از وضعیت مستعد یا نشسته به حالت ایستاده می تواند به کاهش سرگیجه کمک کرده و از غش جلوگیری کند.

کم خونی

بیشتر ویتامین های قبل از تولد حاوی آهن هستند و به محافظت در برابر کم خونی کمک می کنند ، اما برای برخی از زنان ممکن است کافی نباشد.

• پزشک شما ممکن است یک مکمل آهن برای شما تجویز کند.
• در موارد شدید ، ممکن است به دلیل تزریق داخل وریدی آهن در بیمارستان بستری شوید.
• تأمین آهن مورد نیاز از رژیم غذایی دشوار است ، اما افزودن غذاهای غنی از آهن بیشتر مانند گوشت قرمز بدون چربی ، مرغ و لوبیا می تواند به شما کمک کند.

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید با داروهای جایگزین هورمون تیروئید با موفقیت درمان می شود. این داروها برای شما و کودک شما بی خطر است ، اگرچه نباید همزمان با ویتامین قبل از تولد مصرف شود زیرا مواد معدنی موجود در ویتامین می تواند جذب هورمون را برای بدن دشوار کند.

کمبود خواب

بهداشت خوب را رعایت کنید:

• در طول روز مایعات خود را وارد کنید تا سفرهای شبانه به دستشویی محدود شود.
• اگر سوزش معده مشکلی ایجاد می کند ، از غذاهای پرادویه ، سرخ شده یا اسیدی در وعده شام ​​خودداری کنید.
• نوشیدنی های کافئین دار بعد از ظهر زود مصرف نکنید.

اضطراب

داستان های زحمات سه روزه را شنیده اید. ممکن است نگران دستکاری در کار ، خانواده و ریاضیات Common Core باشید. حرف ما چیست؟ فرزندآوری و تربیت باعث ایجاد اضطراب می شود. صحبت با شریک زندگی خود یا یکی از دوستان نزدیک یا یکی از اعضای خانواده (به ویژه شخصی که در آنجا کار انجام داده است) می تواند به شما کمک کند. پزشک شما همچنین می تواند شما را به درمانگران حرفه ای معرفی کند.

عفونت

عفونت های احتمالی باید توسط پزشک ارزیابی شوند. در ضمن ، مراقبت از خود را انجام دهید:

• استراحت اضافی داشته باشید.
• به مقدار زیاد مایعات بنوشید.

غذای آماده

حتی اگر ممکن است در اقلیت باشید ، در دوران بارداری احساس سرما عرق نکنید. برخی دلایل کاملاً طبیعی وجود دارد که ممکن است به دنبال آن ژاکت باشید. در مورد نگرانی های خود با پزشک خود صحبت کنید و در صورت لزوم آزمایش و معالجه شوید.

با حمایت کودک بیو