آیا واقعاً ترساندن برای شما خوب است؟

محتوا

• وقتی می ترسید قطعاً برای شما خوب نیست
• مزایای بهداشت روانی از ترس
• موضوعات زمینه
• تمرکز و مزایای افسردگی

اگر تا به حال در خانه ای خالی از سکنه بوده اید ، دست به دست هم بزنید تا آخرین نمایش فستیوال بزرگ صفحه را ببینید یا از ترس غیر قابل توصیف دلقک ها پذیرفته باشید. ما معمولاً از موقعیتهایی جلوگیری می کنیم که احتمالاً می ترسیم. ممکن است ما از آنها وحشت داشته باشیم ، اما برخی از متخصصان می گویند که احساس ترس و اضطراب در واقع می تواند برای شما خوب باشد.

بنابراین آیا فعالیتهای شبح وار در لیست هالووین شما می توانند از مزایای سلامتی شما استفاده کنند؟ جواب اکثرا بله و کمی خیر است.

وقتی می ترسید قطعاً برای شما خوب نیست

نیکول وینبرگ ، M.D ، FACC ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت Providence Saint John در سانتا مونیکا ، کالیفرنیا می گوید: "من به عنوان یک متخصص قلب و عروق ، وقتی به ترس یا استرس زای خاصی فکر می کنم ، معمولاً به جای بد می روم." "اما اگر استرس زا کسی باشد که پشت سر شما ایستاده و می گوید" بو! "نمی توانم تصور کنم این برای شما بد است. دقیقاً تا زمانی که وضعیت قلبی نداشته باشید یا خطر پارگی پلاک را در پی داشته باشید. "

مزایای بهداشت روانی از ترس

نکشیا هاموند ، Psy.D. ، بنیانگذار روانشناسی هاموند و همکاران ، P.A. ، بالقوه برای مزایای سلامت روان را می بیند. او می گوید: "از یک چیز ، اگر به خانه ای خالی از سکنه بروید یا در تاریکی درمان می کنید ، یا در حال معالجه هستید ، با دوستان خود هستید و این فواید اجتماعی زیادی دارد."

"و پس از آن عجله وجود دارد."

حتماً متوجه شده اید که کمی "تغییر" باعث می شود قلب شما سریعتر ضرب و شتم شود. و شاید شما دیده اید که افرادی که از خانه خالی از سکنه بیرون می آیند ، می خندند و فریاد می زنند. ما به دو دلیل این پاسخ های احمقانه را داریم.

از نظر جسمی بدن و مغزهای ما با مواد شیمیایی بمباران می شوند. آدرنالین و دوپامین سرعت ضربان قلب و فشار خون را تسریع می کنند ، ماهیچه های شما را با اکسیژن آب می کنند تا شما را برای جنگ یا پرواز آماده کنند. اما از آنجا که می فهمیم که این هراس های هالووین بی خطر هستند ، به جای اینکه در واقع جنگ یا فرار کنیم ، از این احساس پمپاژ لذت می بریم.

موضوعات زمینه

معلوم می شود زمینه ای که شما در آن ترسیده اید اهمیت دارد. شما واقعاً نمی توانید واکنش بدن خود را کنترل کنید ، اما می توانید کنترل کنید که چگونه در مورد آنچه که بدن شما احساس می کند فکر می کنید.

بن مایکلیس ، دکتری ، نویسنده مقاله بعدی شما ، می گوید: "هنگامی که آدرنالین شدید دارید و به دنبال آن متوجه می شوید که این همه خوشحال کننده است ، شما را آرام می کند."

تمرکز و مزایای افسردگی

ترس یا حداقل نگرانی می تواند به تمرکز شما کمک کند. یک مطالعه جدید ، تجربیات حدود 90 دانشجو را که خود گزارش انواع افسردگی و علائم اضطراب را گزارش کرده بودند ، تحت نظر داشت. این مطالعه وظایف افراد را برای افزایش احساس نگرانی به آنها اختصاص داده است. اسکنهای MRI که در طی کار انجام شده است ، فعالیت مغز کمتری را نشان می دهد ، نشان می دهد که افسردگی تا حدودی تسکین یافته است ، که توسط "اضطراب مضطرب" گرفته شده است ، یا نگرانی. این می تواند نشان دهد که نگرانی به شما کمک می کند تا کمتر روی افکار افسرده تمرکز کنید.

بنابراین ، بهترین رویکرد سلامتی برای هالووین چیست؟ اگر احساس خوبی داشت ، یک دسته از دوستان را بگیرید ، به خانه خالی از سکنه محلی خود بروید و از ترسیدن لذت ببرید. اگر این امر شما را از ترفندهای درمانی یا شلیک کردن آب نبات زیاد دور نگه دارد ، این حتی بهتر است. اما اگر سابقه مشکلات قلبی یا تمایل به اضطراب دارید ، شاید یک نوع تفریح ​​آرام تر را انتخاب کنید.