چرا بعد از خوردن غذا سردرد می کنید؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• چه عواملی باعث می شود سر شما بعد از غذا صدمه ببیند؟
• درمان و مدیریت سردردهای ناشی از غذا
• هیدراته بمانید
• یک رژیم از بین بردن را در نظر بگیرید
• چشم انداز

بررسی اجمالی

اگر تا به حال متوجه شده اید که سر شما بعد از غذا درد می کند ، تنها نیستید. به این سردرد بعد از عادت گفته می شود - معنی پس از مصرف "بعد از خوردن غذا".

اگر این نوع سردرد به طور مرتب رخ می دهد ، نباید آن را نادیده بگیرید. در حالی که برخی از سردردها ممکن است توسط برخی از غذاها ایجاد شده و یا برانگیخته شوند ، برخی از آنها علائم بیماری زمینه ای است که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. خواندن را ادامه دهید تا بدانید چه چیزی ممکن است باعث سردرد بعد از غذا شود.

چه عواملی باعث می شود سر شما بعد از غذا صدمه ببیند؟

سردرد بعد از غذا خوردن با انواع مختلفی از درد همراه است و دلایل احتمالی زیادی دارد.

برخی افراد متوجه می شوند که سردردهای بعد از غذا به ویژه پس از خوردن برخی از غذاها یا مصرف شیرینی یا کربوهیدرات بسیار بد هستند. هنوز دیگران بعد از هر وعده غذایی متوجه الگوی سردرد می شوند.

چندین دلیل احتمالی برای این سردردها وجود دارد. در اینجا برخی از متداول ترین ها:

هیپوگلیسمی پس از مصرف

این هیپوگلیسمی واکنش پذیر نیز نامیده می شود ، این بیماری در طی 4 ساعت پس از خوردن غذا با سردرد مشخص می شود. این امر با کاهش سطح قند خون ایجاد می شود. برخی از دلایل عبارتند از:

• دیابت
• تومورهای گوارشی
• سطح هورمونی غیر طبیعی

آلرژی غذایی

ممکن است شما باور داشته باشید که آلرژی همیشه علائمی شبیه به رینیت آلرژیک - مانند عطسه یا بینی آبریزش دارد - اما همیشه اینگونه نیست. در حقیقت ، آلرژی های غذایی می توانند باعث بروز واکنشهای زیادی از جمله سردرد شوند.

اگر بعد از خوردن مواد غذایی یا ماده خاصی سردرد را تجربه می کنید ، ممکن است شما به یک ماده غذایی حساسیت داشته باشید و از حساسیت آگاه نیستید.

عدم تحمل غذا

متفاوت از حساسیت غذایی ، علائم عدم تحمل مواد غذایی تقریباً همیشه در طبیعت هضم می شود. با این حال ، در برخی موارد ، آنها می توانند بعد از خوردن غذا باعث سردرد شوند.

اختلالات TMJ

مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) مفصل است که فک تحتانی شما (فک پایین) را به بخشی از جمجمه شما (استخوان تمپورال) در جلوی گوش شما وصل می کند.

اختلالات TMJ عموماً با صدای بیرون آمدن یا کلیک کردن صدا یا احساس تنگ در هر دو طرف فک هنگام باز و بسته کردن دهان مشخص می شود. از آنجا که مفصل آسیب دیده آنقدر با ناحیه سر شما گره خورده است ، جویدن نیز می تواند باعث درد شود و باعث سردرد شود.

محرک سرد

این نوع سردرد معمولاً به عنوان یخ زدگی مغز یا "سردرد بستنی" شناخته می شود. پس از خوردن یا نوشیدن چیزی منجمد یا بسیار سرد رخ می دهد.

کارشناسان معتقدند که این امر به دلیل تغییر در رگ های خونی اطراف اعصاب خاص ، در پاسخ به دمای سرما اتفاق می افتد. این نوع سردرد می تواند شدید باشد ، ثانیه ها تا چند دقیقه طول بکشد ، اما نیازی به درمان ندارد.

درمان و مدیریت سردردهای ناشی از غذا

هیدراته بمانید

با توجه به تشنگی خود حتماً در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید.

هیدراته ماندن بخش مهمی از مدیریت سردردها است. نوشیدن کافی مایعات ، به ویژه در هوای گرم ، باعث کمبود آب شما نمی شود و بر درد سردرد می افزاید.

آب به طور معمول یک گزینه ایده آل است ، زیرا از شکر اضافه شده موجود در آب میوه ، قهوه طعم دار ، چای شیرین شده و سایر نوشیدنی های شیرین جلوگیری می کند.

از غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند ، پاک کنید زیرا می توانند باعث سردرد در برخی افراد شوند.

یک رژیم از بین بردن را در نظر بگیرید

حفظ رژیم سالم و متعادل مهم است. اما هنگامی که یک رژیم غذایی متعادل پس از خوردن غذا سردرد شما را بهبود نمی بخشد ، درمورد رژیم غذایی با پزشک خود صحبت کنید.

یک رژیم غذایی حذف دقیقاً مانند یک تجربه علمی انجام می شود ، به این ترتیب که شما همچنان سعی در انتخاب غذاهای مختلف دارید تا ببینید چگونه تحت تأثیر هریک قرار دارید. این می تواند به شما در کشف عدم تحمل مواد غذایی ، حساسیت ها و حساسیت های احتمالی کمک کند.

به عنوان مثال ، شما ممکن است یک دوره زمانی خاص را بدون محصولات لبنی طی کنید تا ببینید که آیا هنوز هم بعد از خوردن غذا علائم دارید. اگر سردردهای شما در این مدت از بین بروند ، ممکن است شما حساسیت غذایی را نشان داده باشید.

اگر آنها از بین نروند ، می توانید لبنیات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و مواد غذایی دیگری را که مقصر آن است ، از بین ببرید. این روند تا زمانی که غذای محرک مشخص شود ، می تواند ادامه یابد. شما همیشه باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه یک رژیم از بین بردن انجام دهید.

چشم انداز

اگر بعد از خوردن غذا دچار سردرد شدید ، به پزشک خود مراجعه کنید. تشخیص و درمان شرایطی مانند قند خون غیر طبیعی ، اختلال در TMJ یا حساسیت به مواد غذایی و عدم تحمل ، اگر این موارد سردرد شما را ایجاد می کند مهم است.

خوشبختانه بسیاری از سردردهای بعد از خوردن غذا به راحتی قابل درمان هستند.