سرگرمی سالم: مهمانی های تغذیه

محتوا

• نکته سرگرم کننده سالم شماره 1. یک متخصص محلی پیدا کنید تا در مورد تغذیه سالم صحبت کند.
• نکته سرگرم کننده سالم شماره 2.
• نکته سرگرم کننده سالم شماره 3. یک موضوع داغ انتخاب کنید.
• نکته سرگرم کننده سالم شماره 4. یک منو بسازید.
• نکته سرگرم کننده سالم شماره 5. دستور العمل ها و لیست های خرید را تهیه کنید.
• نکته سرگرم کننده سالم شماره 6. تظاهرات آشپزی داشته باشید.
• نکته سرگرم کننده سالم شماره 7. غذای گفتگو.
• میان وعده های سالم را بیابید که با رژیم غذایی متعادل و مغذی سازگار است.
• بررسی برای

نکته سرگرم کننده سالم شماره 1. یک متخصص محلی پیدا کنید تا در مورد تغذیه سالم صحبت کند.

یافتن یک متخصص تغذیه ثبت شده در منطقه شما آسان تر نیست. فقط کافی است به سایت eatright.org بروید و کد پستی خود را تایپ کنید تا لیستی از گزینه ها را مشاهده کنید. قیمت‌ها برحسب سخنران متفاوت است، بنابراین با چند نفر تماس بگیرید تا درباره نرخ‌های آماده‌سازی یک سخنرانی غیررسمی در مورد یک موضوع تغذیه، ایجاد یک منوی مبتنی بر موضوع، و همچنین ارائه دستور العمل‌ها و جزوه‌ها بحث کنید.

نکته سرگرم کننده سالم شماره 2.

ببینید چه کسی شرکت خواهد کرد و تصمیم بگیرید که چگونه هزینه ها را برای مواد تشکیل دهنده و هزینه های بلندگو تقسیم کنید. تقسیم کل هزینه ها بین گروه شما می تواند نتیجه را کاهش دهد و همه مهمانان شما را به معنای واقعی کلمه در موفقیت رویداد سرمایه گذاری کنند. حتماً از دوستانتان بپرسید که چه نیازهای گیاهخواری یا آلرژی دارند.

نکته سرگرم کننده سالم شماره 3. یک موضوع داغ انتخاب کنید.

یک جلسه طوفان فکری با متخصص به i.d. یک موضوع متقاعد کننده و پر سر و صدا در مورد تغذیه سالم که کنجکاوی جمعیت شما را تحریک می کند. برای جلوگیری از چرت زدن پاورپوینت را رد کنید. از گوینده بخواهید بسته های دستور العمل و برگه های راهنمای منزل را پر از نکات و نکات تازه کننده تهیه کند.

نکته سرگرم کننده سالم شماره 4. یک منو بسازید.

از سخنران بخواهید دستور العمل هایی را بر اساس موضوع انتخاب شده پیشنهاد دهد و با هم برای طراحی منو همکاری کنید. برای یک موضوع «Eat for Energy»، این منوی پاور فودهای ساده را با این غذاهای سالم امتحان کنید Shape.com دستور پخت:

پیش غذا: هوموس فلفل قرمز تند، اسپرینگ رول ماهی سالمون آب پز، سوشی سبزیجات، تره پخته شده در سس پرتقال-رازیانه

غذای اصلی: فلفل قرمز پر شده با کینوا ، تمپه راتاتویی

دسر: پودینگ موکا با زنجبیل متبلور ، کمپوت آلبالو با خامه

نکته سرگرم کننده سالم شماره 5. دستور العمل ها و لیست های خرید را تهیه کنید.

برای هر خانمی یک لیست خرید و دستور غذا برای آماده کردن قبل از مهمانی دریافت کنید. به این ترتیب، میهمانان نه تنها می‌چشند، بلکه به خرید و پخت غذاهای جدید نیز می‌پردازند.

نکته سرگرم کننده سالم شماره 6. تظاهرات آشپزی داشته باشید.

اگر جا وجود دارد ، به عنوان یکی از فعالیت های شبانه یک ظرف را با هم بپزید.

نکته سرگرم کننده سالم شماره 7. غذای گفتگو.

پس از نشستن همه با بشقاب های چیده شده ، از متخصص بخواهید توضیح دهد که چرا او هر غذایی را انتخاب کرده است و چگونه به موضوع تغذیه شبانه - و به طور کلی تغذیه سالم مربوط می شود. زمین را برای بازخورد در مورد سلیقه و بافت باز کنید. بپرسید که پیدا کردن و تهیه مواد ناشناخته چگونه بود. آیا نکاتی برای خرید مواد غذایی سالم به صورت محلی و ارزان وجود دارد؟

میان وعده های سالم را بیابید که با رژیم غذایی متعادل و مغذی سازگار است.

بررسی برای