نکاتی برای خانه شما اگر مبتلا به بیماری COP هستید

محتوا

• 1. از صندلی دوش استفاده کنید
• 2. یک پنکه را در دستشویی نگه دارید
• 3. اجازه ندهید در خانه سیگار بکشید
• 4. فرش خود را با کفهای سخت عوض کنید
• 5. یک دستگاه تصفیه هوا را قلاب کنید
• 6. از مواد شیمیایی سخت در داخل خانه استفاده نکنید
• 7. نابسامانی داخل ساختمان را از بین ببرید
• 8- مجاری AC و هوا را بازرسی کنید
• 9. از پله پرهیز کنید
• 10. یک مخزن اکسیژن قابل حمل تهیه کنید
• غذای آماده

زندگی با بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) می تواند چالش برانگیز باشد. ممکن است زیاد سرفه کنید و با گرفتگی قفسه سینه مقابله کنید. و گاهی اوقات ، ساده ترین فعالیت ها می توانند احساس تنفس در شما ایجاد کنند.

علائم این بیماری مزمن با افزایش سن ممکن است بدتر شود. در حال حاضر ، هیچ درمانی برای COPD وجود ندارد ، اما درمان می تواند به شما در مدیریت موفقیت آمیز بیماری کمک کند.

اگر با COPD زندگی می کنید و دارویی که مصرف می کنید با موفقیت علائم شما را کنترل می کند ، ممکن است از خود بپرسید که چه نوع تغییراتی در سبک زندگی نیز باید ایجاد کنید تا به شما کمک کند تا خوب بمانید.

برخی افراد دریافتند که تمرینات تنفسی ملایم به آنها امکان کنترل بیشتر نفس را می دهد. همچنین می تواند به تقویت عضلات تنفسی و تنفس راحت تر کمک کند.

اما نکات مربوط به مدیریت بیماری COP در اینجا متوقف نمی شوند. همچنین ایجاد تغییراتی در اطراف خانه می تواند فضای راحت تری را برای تنفس ایجاد کند.

در اینجا چند هک برای یک خانه دوستدار COPD آورده شده است.

1. از صندلی دوش استفاده کنید

چیزی به اندازه دوش گرفتن می تواند شما را از نفس افتاده و خسته کند. هنگام شستن موها ایستادن ، استحمام و نگه داشتن بازوها در بالای سر خود به انرژی زیادی نیاز دارد.

استفاده از صندلی دوش می تواند از تشدید وضعیت شما جلوگیری کند. نشستن خم شدن مکرر را کاهش می دهد. و هنگامی که قادر به صرفه جویی در انرژی هستید ، خطر آسیب دیدگی در اثر سقوط یا لغزش کمتر است.

2. یک پنکه را در دستشویی نگه دارید

بخار از دوش باعث افزایش سطح رطوبت در حمام می شود. این امر همچنین می تواند COPD را تشدید کرده و باعث ایجاد سرفه و تنگی نفس شود.

برای جلوگیری از بدتر شدن علائم ، فقط در حمام هایی که تهویه خوبی دارند دوش بگیرید. در صورت امکان ، در را دوش بگیرید ، پنجره حمام را بشكافید یا از فن خروجی استفاده كنید.

اگر این گزینه ها نیستند ، هنگام دوش گرفتن یک فن قابل حمل در حمام قرار دهید تا رطوبت و هوا را کاهش دهد.

3. اجازه ندهید در خانه سیگار بکشید

بسیاری از موارد ابتلا به بیماری COPD به دلیل استعمال دخانیات اعم از دست دوم یا دست دوم است. حتی اگر آن را رها کرده باشید ، قرار گرفتن در معرض دود سیگار می تواند باعث شعله ور شدن علائم شما شود.

برای سالم نگه داشتن سیستم تنفسی باید از کشیدن سیگار خودداری کرده و خانه خود را بدون دود نگه دارید.

مراقب دود سیگار نیز باشید. این به دود باقیمانده ای که پس از سیگار کشیدن فرد پشت سر می گذارد اشاره دارد. بنابراین حتی اگر کسی در اطراف شما سیگار نکشد ، بوی دود لباس او می تواند علائم شما را بدتر کند.

4. فرش خود را با کفهای سخت عوض کنید

فرش می تواند بسیاری از آلاینده ها مانند شوره حیوانات خانگی ، گرد و غبار و سایر مواد آلرژی زا را به دام بیندازد. بسته به شدت علائم ، از بین بردن فرش و جایگزینی آن با کف چوب یا کاشی می تواند به بهبود علائم کمک کند.

اگر نمی توانید فرش خود را بردارید ، یک جاروبرقی با فیلتر HEPA تهیه کنید و مرتباً کفهای خود را جاروبرقی کنید. هر شش تا 12 ماه فرشها ، مبلمان پارچه ای و پرده ها را بخار تمیز کنید.

5. یک دستگاه تصفیه هوا را قلاب کنید

دستگاه تصفیه هوا می تواند مواد آلرژی زا و سایر آلاینده ها و مواد تحریک کننده را از هوا خارج کند. برای فیلتراسیون درجه یک ، یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA را انتخاب کنید.

6. از مواد شیمیایی سخت در داخل خانه استفاده نکنید

برخی از مواد شیمیایی که برای گرد و غبار ، تمیز کردن ، یا ضد عفونی کردن خانه استفاده می شود ، می تواند علائم شما را تحریک کرده و باعث ایجاد نفس نفس شود.

برای جلوگیری از مصرف مواد شیمیایی سخت به طور مشترک تلاش کنید. این شامل مواد شیمیایی است که برای تمیز کردن خانه و محصولات بهداشت شخصی شما استفاده می شود. همچنین ، مراقب خوشبو کننده ها ، پلاگین ها و شمع های معطر باشید.

به دنبال اقلام طبیعی یا غیر سمی باشید که عطر نداشته باشند. تا آنجا که به تمیز کردن می رود ، تمیز کردن لوازم خانگی طبیعی خود را در نظر بگیرید. گزینه های زیادی وجود دارد که می توانید با استفاده از سرکه ، آب لیمو ، جوش شیرین و آب تولید کنید.

7. نابسامانی داخل ساختمان را از بین ببرید

از بین بردن شلوغی باعث کاهش تجمع گرد و غبار می شود تا بتوانید راحت تر نفس بکشید.

هرچه در خانه شما آشفتگی کمتری داشته باشید ، بهتر است. بی نظمی محل پرورش گرد و غبار است. قفسه ها ، میزها ، میزها ، گوشه ها و قفسه های کتاب ، علاوه بر جاروبرقی و پاک کردن کف خود.

8- مجاری AC و هوا را بازرسی کنید

این جنبه ای از تعمیر و نگهداری منازل است که ممکن است از آن غافل شوید ، اما اگر بیماری COPD داشته باشید بسیار مهم است.

کپک و کپک در خانه شما قابل شناسایی نیست و ناخودآگاه وضعیت شما را بدتر می کند. هر سال ، یک بازرسی از تهویه مطبوع را برای قالب برنامه ریزی کنید ، و مجاری خود را از نظر کپک بررسی کنید.

از بین بردن کپک و کپک در اطراف خانه شما می تواند منجر به تمیزتر شدن هوا و محیط تنفس بیشتری شود.

9. از پله پرهیز کنید

اگر در خانه ای چند طبقه زندگی می کنید ، اگر امکان دارد به خانه ای یک طبقه بروید.

ترک خانه ممکن است دشوار باشد ، به خصوص اگر اینجا جایی است که خانواده خود را پرورش داده و سالها خاطره ایجاد کرده اید. اما اگر مبتلا به COPD متوسط ​​تا شدید همراه با علائم بدتر شوید ، بالا رفتن روزانه از پله ها می تواند منجر به حملات مکرر نفس نفس شود.

اگر نمی توانید به خانه ای یک طبقه بروید ، می توانید اتاق طبقه پایین را به اتاق خواب تبدیل کنید یا بالابر پله نصب کنید.

10. یک مخزن اکسیژن قابل حمل تهیه کنید

اگر به اکسیژن درمانی نیاز دارید ، با پزشک خود در مورد تهیه مخزن قابل حمل صحبت کنید. اینها سبک و جمع و جور هستند و از آنجا که به صورت قابل حمل طراحی شده اند ، می توانید آنها را از اتاق به اتاق دیگر ببرید بدون اینکه بند سیم را بگیرید.

همچنین استفاده از مخزن اکسیژن قابل حمل باعث تسهیل در سفر به خارج از خانه می شود و به شما استقلال می بخشد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.

به یاد داشته باشید ، اکسیژن آتش را تغذیه می کند. اطمینان حاصل کنید که نحوه استفاده ایمن از آن را می دانید. برای احتیاط یک کپسول آتش نشانی در خانه خود نگه دارید.

غذای آماده

زندگی با COPD چالش هایی دارد ، اما انجام چند تنظیم اساسی می تواند خانه ای را ایجاد کند که برای این بیماری مناسب تر باشد. داشتن فضایی راحت و قابل تنفس ممکن است تعداد شراره های شما را کاهش دهد و به شما این امکان را می دهد که از زندگی نهایت لذت را ببرید.