چگونه چین و چروک ها را به طور طبیعی در خانه درمان کنیم

محتوا

• بررسی اجمالی
• درمان های طبیعی برای چین و چروک پوست
• آلوئه ورا
• ماسک موز
• غذاهای عالی
• سفیده تخم مرغ
• روغن ضروری
• ماساژ
• روغن زیتون
• ویتامین C موضعی
• مواد معدنی
• پروبیوتیک و ماست
• روبالشی های ابریشم یا اکسید مس
• درمان پزشکی
• چه عواملی باعث ایجاد چین و چروک می شوند
• پیشگیری از چین و چروک
• بردن

بررسی اجمالی

روند طبیعی پیری باعث ایجاد چین و چروک در همه افراد می شود ، به خصوص در قسمت هایی از بدن ما که در معرض آفتاب هستند ، مانند صورت ، گردن ، دست ها و بازوها.

برای بیشتر افراد ، چین و چروک در سنین 40 تا 50 سالگی ایجاد می شود زیرا پوست رطوبت و ضخامت خود را از دست می دهد. ژنتیک نیز در ایجاد چین و چروک نقش زیادی دارد. به نظر می رسد بزرگترین علت قرار گرفتن در معرض آفتاب ، به ویژه در افرادی که پوست روشن دارند. چین و چروک ها ممکن است تا حدی ناشی از سیگار کشیدن و رژیم غذایی متعادل نباشد.

کرم های پوستی بدون نسخه (OTC) حاوی رتینوئیدهای مشتق شده از ویتامین A ، آنتی اکسیدان ها و پروتئینی به نام کلاژن می توانند چین و چروک های ظریف را کاهش دهند و بافت و رنگ پوست را یکنواخت کنند. بنابراین ممکن است بخواهید قبل از اینکه به درمان پزشکی بپردازید ، داروهای خانگی را امتحان کنید ، برخی از آنها از نظر علمی ثابت شده اند که چین و چروک ها را بهبود می بخشند.

درمان های طبیعی برای چین و چروک پوست

آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خواص درمانی بی شماری است. یک مطالعه در سال 2008 نشان می دهد که مصرف مکمل آلوئه ژل روزانه به طور قابل توجهی فقط در 90 روز باعث کاهش چین و چروک می شود.

در مورد دیگر ، دانشمندان دریافتند که استفاده از ژل آلوئه بر روی پوست به طور قابل توجهی باعث کاهش چین و چروک و همچنین افزودن کلاژن و پوست مرطوب می شود.

ماسک موز

موز حاوی روغن و ویتامین های طبیعی است که می تواند سلامت پوست را تقویت کند.

کارشناسان استفاده از خمیر موز را روی پوست توصیه می کنند: یک چهارم موز را له کنید تا زمانی که به یک خمیر صاف تبدیل شود. یک لایه نازک از خمیر موز را روی پوست خود قرار دهید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بماند تا قبل از شستشو با آب گرم.

غذاهای عالی

از غذاهای غنی از مواد مغذی مفید برای سلامتی غالباً به عنوان "غذاهای فوق العاده" یاد می شود. بسیاری از سوپرفودها وجود دارند که به نظر می رسد از چین و چروک جلوگیری کرده و سلامت کلی را تقویت می کنند.

که رژیم های غذایی مردان و زنان مسن هلندی را بررسی کرد ، دریافت که آن دسته از مردانی که عادات غذایی سالم دارند چروک کمتری دارند. در همان مطالعه ، زنانی که میوه بیشتری می خورند چین و چروک کمتری نسبت به زنانی که گوشت و غذاهای ناخواسته بیشتری مصرف می کنند ، دارند.

بسیاری از غذاهای فوق العاده ، مانند موارد زیر ، ممکن است به کاهش چین و چروک کمک کنند:

• کنگر فرنگی
• آووکادو
• دانههای چیا
• دارچین
• سفیده تخم مرغ
• زنجبیل
• میسو
• بلغور جو دوسر
• ماهی سالمون
• ساردین
• سیب زمینی های شیرین
• گوجه فرنگیها
• گردو

سفیده تخم مرغ

در حالی که سفیده ممکن است به بهبود جزئی در ظاهر پوست کمک کند ، غشای نازکی که سفید را از پوسته جدا می کند موثرتر است.

در یک مورد ، استفاده از کرم ساخته شده با غشای تخم مرغ منجر به کاهش قابل توجهی در عمق چین و چروک و افزایش تولید کلاژن شد که باعث صاف شدن و کشش پوست می شود.

افرادی که به تخمک حساسیت دارند باید از آنها برای درمان چین و چروک خود خودداری کنند.

روغن ضروری

استفاده از مقدار کمی روغن ضروری مخلوط با روغن حامل بر روی چین و چروک ها می تواند به کاهش آنها کمک کند. اغلب روغنهای اساسی در ترکیبات خاصی استفاده می شوند که باعث بهبود پوست می شوند بدون اینکه باعث تحریک شوند ، به شرطی که با روغن حامل رقیق شوند.

برخی از روغنهای اساسی که می توانند به بهبود چین و چروک در صورت استفاده در ترکیبات مختلف با حامل کمک کنند عبارتند از:

• آرگان
• دانه هویج
• کلاری حکیم
• کندر
• شمعدانی
• دانه انگور
• گل گاوزبان
• جوجوبا
• اسطوخودوس
• نرولی
• انار
• گل سرخ
• رزماری
• چوب صندل
• یلانگ-یلانگ

بعضی از افراد به روغنهای اساسی که بسیار غلیظ هستند حساس هستند. قبل از استفاده از یک روغن اساسی ، یک تست پچ انجام دهید:

مقدار کمی را به داخل مچ دست خود بمالید و 24 ساعت صبر کنید. در صورت بروز قرمزی ، سوزش یا سوزش از استفاده از آن خودداری کنید.

همیشه هنگام استفاده از روغنهای اساسی از روغن حامل استفاده کنید.

ماساژ

بسیاری از افراد برای جلوگیری و کاهش بروز چین و چروک به ماساژ روی می آورند. محققان دریافته اند که استفاده از دستگاه دستی ماساژ صورت با افزایش پروتئین هایی که پوست را صاف نگه می دارد می تواند از بروز چین و چروک جلوگیری کند.

متخصصان می گویند ماساژ روزانه صورت به مدت سه تا پنج دقیقه با انگشتان صورت می تواند همان تأثیرات را روی پوست بگذارد. همچنین می تواند استرس را کاهش دهد ، که می تواند منجر به چین و چروک نیز شود.

بسیاری از اسپا ها و سالن های ماساژ درمان های ماساژ صورت را ارائه می دهند. در خانه می توانید با فشار محکم انگشتان خود به هر دو طرف صورت ، ماساژ صورت خود را انجام داده و آنها را با ضربات دورانی حرکت دهید.

روغن زیتون

تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن زیتون ممکن است از پوست در برابر ایجاد چین و چروک بیشتر محافظت کند. روغن زیتون و محصولات جانبی آن ، مانند ساقه و برگ ، حاوی ترکیباتی هستند که می توانند سطح کلاژن پوست را افزایش دهند.

در افراد مبتلا به رژیم غذایی غنی از روغن زیتون نسبت به افرادی که رژیم غذایی بالاتری از گوشت ، لبنیات و کره دارند ، در معرض چین و چروک هستند.

محققان همچنین دریافتند که سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و گوجه فرنگی و حبوبات ، مانند عدس و لوبیا ، ممکن است دارای اثر محافظتی مشابهی در برابر چین و چروک باشند.

همه این غذاها می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند ، بنابراین مصرف آن برای اکثر افراد بی خطر است. اما اگر حساسیت غذایی دارید ، محتاط باشید و برچسب ها را بخوانید.

ویتامین C موضعی

ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به ایجاد کلاژن در پوست کمک می کند. این ماده را می توان به طور طبیعی در بسیاری از میوه ها و سبزیجات مانند گل محمدی ، فلفل چیلی ، گواوا و کلم پیچ یافت.

استفاده از یک ژل موضعی حاوی ویتامین C می تواند به بهبود چین و چروک و سایر علائم آسیب خورشید بر روی پوست کمک کند.

در یك مطالعه كوچك در سال 2008 ، 10 نفر یك ژل ویتامین C را به یك طرف صورت خود و یك ژل حاوی هیچ ماده اضافی را برای طرف دیگر استفاده كردند.

همه افراد در این مطالعه چروک و علائم آسیب خورشید در کنار صورت خود را که با ژل ویتامین C درمان شده بودند ، نشان دادند. ژل ویتامین C باعث آبرسانی به پوست ، افزایش تولید کلاژن و کاهش التهاب می شود.

مواد معدنی

مانند ویتامین ها ، مواد معدنی نیز ریز مغذی هایی هستند که در غذاهایی که می خورید و بدن به مقدار کمی به آنها نیاز دارد ، یافت می شود. در پوست ، مواد معدنی به فیلتر شدن نور خورشید ، بهبود و پیشگیری از آسیب کمک می کنند.

روی و سلنیوم دو ماده معدنی هستند که از اهمیت ویژه ای برای سلامت پوست برخوردار هستند. استفاده از کرم موضعی حاوی روی و سلنیوم می تواند مقداری از اشعه ماورا بنفش را مسدود کند و به محافظت از پوست در برابر آفتاب که باعث ایجاد چین و چروک می شود ، کمک می کند.

مکمل های غذایی حاوی سلنیوم ممکن است همان اثرات محافظتی را داشته باشند. با این حال ، اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید ، به اندازه کافی روی و سلنیوم دریافت می کنید.

روی را می توان در:

• صدف خوراکی
• لوبیا
• بادام ها
• بلغور جو دوسر
• نخود فرنگی
• پنیر

غذاهای حاوی مقادیر بیشتری سلنیوم عبارتند از:

• دانه های آفتابگردان
• ماست
• اسفناج
• بلغور جو دوسر
• موز

دریافت بیش از حد روی و سلنیوم می تواند به سلامتی شما آسیب برساند ، بنابراین قبل از افزودن مکمل به رژیم غذایی خود با پزشک صحبت کنید.

پروبیوتیک و ماست

تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم پروبیوتیک ها ، مانند آنهایی که در ماست یافت می شوند یا به عنوان مکمل به فروش می رسند ، ممکن است باعث کاهش چین و چروک ها و تقویت سلامت کلی پوست شود.

در موش های مسن تر که با ماست پروبیوتیک تغذیه می شدند پوست و خز سالم تری نسبت به موش هایی که این ماده را نداشتند ، رشد می کردند. در مطالعات انسانی ، محققان متوجه شده اند که استفاده از پروبیوتیک روی پوست به تقویت آن در برابر عوامل استرس زا مانند نور خورشید کمک می کند.

روبالشی های ابریشم یا اکسید مس

پیشگیری و کاهش ظاهر چین و چروک ممکن است به راحتی انتخاب خواب با روبالشی مناسب باشد. ابریشم حاوی پروتئین و ضد آلرژی است ، بنابراین روی پوست آسان است. یک بالش اکسید مس می تواند خطوط ریز پوست را کاهش دهد.

درمان پزشکی

اگر به ظاهر پوست خود نگران هستید ، ممکن است بخواهید برای درمان بیشتر به پزشکی که در شرایط پوست (متخصص پوست) متخصص است مراجعه کنید.

متخصص پوست از نظر بصری پوست شما را معاینه می کند. آنها احتمالاً در مورد سلامتی و عادات زندگی شما از شما سال خواهند کرد ، از جمله اینکه آیا زمان زیادی را در معرض آفتاب هستید یا سیگار می کشید.

برخی از روش های درمانی که ممکن است متخصص پوست برای چین و چروک پوست توصیه کند عبارتند از:

• نسخه رتینوئیدهای موضعی ویتامین A
• تجویز آنتی اکسیدان های موضعی و کلاژن
• کرم های چروک دار OTC
• سطح پوست با لیزر
• درمان های منبع نور و فرکانس رادیویی
• لایه برداری شیمیایی
• میکرودرمابراژن
• بوتاکس
• پرکننده های نرم (پوستی)
• روش های سفت کننده پوست ، مانند فوق درمانی
• جراحی لیفت صورت

چه عواملی باعث ایجاد چین و چروک می شوند

مهمترین علت چین و چروک ها سن است. هرچه پیرتر می شوید ، پوست به طور طبیعی ضعیف تر ، هیدراته و کشش کمتری ایجاد می کند و باعث تشکیل خطوط می شود.

دلایل دیگر عبارتند از:

• قرار گرفتن در معرض نور ماوراio بنفش (UV) (نور خورشید)
• سیگار کشیدن
• چشمک زدن ، لبخند زدن ، اخم کردن

پیشگیری از چین و چروک

در حالی که درمان های چروک می توانند ظاهر پوست را بهبود بخشند ، اما بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک محافظت از پوست در برابر آفتاب است. زمانی را که بیرون از هوا آفتاب است می توانید در بیرون از خانه خود محدود کنید ، لباس های محافظ مانند کلاه و آستین بلند بپوشید و وقتی بیرون هستید از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.

انتخاب سبک زندگی نیز بر ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد. به طور مرتب مرطوب کننده به پوست خود بزنید تا به مرطوب نگه داشتن و بهترین حالت پوست کمک کند. از استعمال دخانیات که باعث خشک شدن و چین و چروک پوست می شود خودداری کنید. به رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه و غذاهای فرآوری شده کم پایبند باشید تا خطر چین و چروک را کاهش دهد.

بردن

چین و چروک ها ممکن است یک قسمت طبیعی از روند پیری باشند ، اما کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از آنها و کاهش ظاهر آنها انجام دهید. ممکن است بخواهید قبل از مراجعه به پزشک برخی از درمان های چین و چروک در خانه را امتحان کنید.