چگونه دانیکا پاتریک برای پیست مسابقه مناسب می ماند

محتوا

• بررسی برای

دانیکا پاتریک در دنیای مسابقه نامی برای خود دست و پا کرده است. و با اخباری مبنی بر اینکه این راننده اتومبیل مسابقه ای به طور تمام وقت به NASCAR منتقل می شود ، مطمئناً او یکی از عناوین اصلی خبرها و جذب جمعیت است. بنابراین چگونه پاتریک برای پیست مسابقه مناسب می ماند؟ البته یک سبک زندگی سالم!

برنامه تمرین و غذا خوردن دانیکا پاتریک

1. او استقامت قلبی خود را حفظ می کند. در بیشتر روزهای هفته ، پاتریک می گوید که او یک ساعت در روز می دوید. کاردیو قلب او را قوی نگه می دارد و برای ساعت ها کار کردن در یک زمان آماده می شود، که در مسیر مسابقه ضروری است.

2. او یک صبحانه بزرگ می خورد. پاتریک مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده در طول روز - و به خصوص صبح - دریافت می کند تا به تمرینات و مسابقات خود کمک کند. گاهی باید در ماشین باشد و تمرکز داشته باشد و پنج ساعت رانندگی کند. یک صبحانه معمولی برای پاتریک تخم مرغ ، بلغور جو دوسر و کره بادام زمینی است. یوم!

3. بالاتنه را قوی نگه می دارد. به منظور رقابت با پسران بزرگ NASCAR ، پاتریک با یک مربی برای تقویت پشت ، ساعد و شانه های خود کار می کند. این ماهیچه ها به او کمک می کند تا آن ماشین را سریع هدایت کند و رانندگی کند!

جنیفر والترز مدیرعامل و بنیانگذار وب سایت های سالم زندگی FitBottomedGirls.com و FitBottomedMamas.com است. او یک مربی شخصی معتبر، مربی مدیریت سبک زندگی و وزن و مربی ورزش گروهی است، او همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد در روزنامه نگاری سلامت است و مرتباً در مورد همه چیزهای تناسب اندام و سلامتی برای نشریات مختلف آنلاین می نویسد.

بررسی برای