ساده ترین راه حل برای کاهش میل جنسی که تا به حال شنیده اید

محتوا

• بررسی برای

استراحت خوب را فراموش کنید-دلیل بهتری نیز برای به دست آوردن خواب بیشتر وجود دارد: مطالعه ای جدید در این زمینه نشان می دهد زنانی که ساعات بیشتری را استراحت می کردند ، میل جنسی قوی تری داشتند ، احتمال اینکه واقعاً کمی بخورند و رابطه جنسی رضایت بخش تری را در روز بعد تجربه می کردند. مجله طب جنسی.

به طور خاص، هر ساعت خواب اضافی احتمال عشق ورزی را 14 درصد افزایش می دهد. شانس نه تنها بیشتر بود ، بلکه محققان دریافتند خواب برای تحریک دستگاه تناسلی بسیار مهم است. در حقیقت ، زنانی که بیشتر می خوابند ، مشکلات کمتری را در مورد هیجان جسمی تجربه می کنند تا زنانی که از چشم بسته استفاده نمی کنند.

محققان کاملاً مطمئن نیستند که چرا، اما مطالعات قبلی از همان تیم نشان داده‌اند که زنان در صورتی که از قبل شاد، شاد و بدون اضطراب باشند که همگی احتمال بیشتری دارد پس از یک شب خوب، خلق و خوی بیشتری داشته باشند. خواب.

رابرت دی اوکسمن، مدیر خواب به گفت: بعلاوه، کمبود خواب مزمن - که حتی اگر کمتر از هفت ساعت توصیه شده در شب را ثبت کنید - می تواند باعث کاهش سطح تستوسترون (هورمون میل جنسی) در مردان و زنان شود. موسسه زنده در Joplin، MO.

بنابراین اگر هر ساعت از ساعت zzz میل جنسی شما را افزایش می دهد ، آیا باید تمام روز را در رختخواب بمانید؟ نه کاملا. مایکل A. Grandner ، دکترا ، مدرس روانپزشکی و یکی از برنامه های درمان خواب رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا ، گفت: افرادی که به طور مداوم بیش از 9 یا 10 ساعت در شب ساعت کار می کنند با مشکلات بهداشتی زیادی روبرو هستند. (این 12 افسانه رایج خواب ، Busted را بررسی کنید.)

علاوه بر تمایل شما برای پایین آمدن ، زدن زودهنگام یونجه یا چرت زدن در صبح می تواند به شما در جلوگیری از هوس ، تغذیه سالم و حتی کاهش وزن کمک کند. و اگر تا دیروقت به رختخواب نرسیدید، به نفر دوم بروید: چرت زدن. بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در این مطالعه ، تنها دو چرت زدن 30 دقیقه ای می تواند اثرات منفی یک شب بسیار محروم از خواب ، از جمله آن غرق شدن در میل جنسی شما را معکوس کند. مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم. (هنر چرت زدن خوب را بیاموزید.)

آیا به اندازه کافی خوابیده اید و هنوز احساس سرخوشی نمی کنید؟ عامل مقابله با کاهش میل جنسی در زنان را کشف کنید: چه چیزی میل جنسی شما را می کشد؟

بررسی برای