چگونه کتی ایرلند در شکل سوپر مارک می ماند

محتوا

• بررسی برای

کتی ایرلنداو که امروز (20 مارس) 49 ساله می شود، هنوز هم مانند زمانی که اولین حضورش را نشان داد، به طرز غیرقابل انکاری زیباست. Sports Illustrated پوشش نزدیک به 30 سال پیش. مجله‌های بی‌شماری، کتاب‌های الهام‌بخش و دی‌وی‌دی‌های تمرینی پرفروش بعداً، نماد خیره‌کننده لباس شنا و استاد تناسب اندام همچنان سرها را برمی‌گرداند.

به عنوان مدیر عامل و طراح ارشد کتی ایرلند در سراسر جهان، این مدل-پرنوئر اخیراً روی جلد فوربسمجله به عنوان دیوای جدید داخلی تبلیغ می شود (حرکت کنید مارتا استوارت!)، با ارزش تخمینی 350 میلیون جوجه، او را به عنوان ثروتمندترین مدل جهان در سال 2012 معرفی کرد.

هیچ شکی وجود ندارد که سوپرمدل تبدیل به سوپرمگول در فروش تناسب اندام و شیک پوشی شده است-و همچنین همه چیز از اثاثیه منزل و جواهرات گرفته تا طرفداران سقف ، فرش و مبلمان اداری.

ما با زن تاجر زیبا و موفق صحبت کردیم تا از توصیه های تمرین ، اسرار رژیم ، زندگی ، حرفه و موارد دیگر او مطلع شویم.

شکل: چه توصیه ای برای زنان بالای 40 سال دارید که با وجود داشتن چنین زندگی پرمشغله ای می خواهند مانند شما شگفت انگیز به نظر برسند؟

کاتی ایرلند: من هر روز زنان 40، 50، 60 و فراتر از آن را می بینم که شگفت انگیز به نظر می رسند! مادرم و مادر شوهرم دو زنی هستند که به ذهنم می رسند. می دانم که کلیشه ای است ، اما واقعیت دارد. بعد از ۴۰ سالگی چهره ای دارید که شخصیت شما را منعکس می کند. آنچه صبح می بینم چهره ای است که باید شستشو شود! یک توصیه کوچک: با هرم غذایی معروف آشنا شوید. این محصول بر غلات ، سبزیجات ، میوه ها ، محصولات شیر ​​و پروتئین حیوانی و لوبیا تاکید دارد.

شکل:در حال حاضر چقدر ورزش می کنید؟

کتی ایرلند: هفته به هفته تغییر می کند، اما من هر روز کمی ورزش می کنم. تمرینات واقعی من عموماً حدود سه بار در هفته است. من باید کارهای بیشتری انجام دهم ، مخصوصاً بعد از 40 سالگی! متابولیسم کند می شود؛ همیشه نبرد مدیریت زمان است.

شکل:دوست دارید چه نوع تمریناتی را انجام دهید؟

کتی ایرلند: حرکات کششی شدید راه حلی شگفت انگیز برای کاهش وزن، آرامش بدن و ذهن، تقویت بدن و تقویت است. گاهی اوقات ، من از وزنه ها برای تقویت استفاده می کنم. من در صورت امکان حداقل 30 دقیقه در روز از آنها استفاده می کنم. این من را برای موج سواری قوی نگه می دارد. حرکات کششی و نشستن نیز واقعاً کمک کننده است.

شکل:برخی از سرگرمی ها و فعالیت های مورد علاقه شما که فرم شما را حفظ می کند کدامند؟

کاتی ایرلند: ما در نزدیکی اقیانوس در سانتا باربارا ، کالیفرنیا زندگی می کنیم. هرگونه فعالیت بدنی با فرزندان ما یک شادی بزرگ است و باور کنید آنها من را در فرم نگه می دارند. من دوچرخه سواری ، پیاده روی ، شنا و موج سواری را دوست دارم ، مخصوصاً پیاده روی در ساحل در شن و ماسه ، درست قبل از اینکه موج بزرگی را بگیرم. اینها همه فعالیت های کالیفرنیا هستند.

شکل:آیا رژیم خاصی دارید؟ پیش نمایشی از انواع غذاهایی که هر روز می خورید به ما بدهید!

کتی ایرلند: لبنیات کم‌چرب و انواع میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آب فراوان، کلسیم، ویتامین‌هایی مانند ویتامین D و گاهی اوقات گوشت قرمز. من از کربوهیدراتهای سالم نیز لذت می برم! من یک دندان شیرین دارم.

شکل:چگونه احساس می کنید که برای بسیاری از افراد الهام بخش تناسب اندام فوق العاده ای هستید؟

کتی ایرلند: من احساس نمی کنم "فوق العاده مناسب" هستم. این یک روند مداوم است. هدف من این است که تا حد ممکن سالم باشم و با فرزندانمان همگام باشم. من می خواهم در 120 سالگی خود به موج سواری بپردازم. در یک مقطع از زندگی، بدون اینکه متوجه باشم، بیش از 25 پوند اضافه کردم. امروز بیشتر آگاه هستم. یک پوند در سال بیش از 20 سال خطرناک است. من از روی تجربه شخصی میدانم.

شکل:پرارزش ترین بخش شغلی شما چه بوده است؟

کاتی ایرلند: با ارزش ترین بخش کار من این است که بتوانم به دیگران خدمت کنم. افراد زیادی در همه جا نیازمند هستند. چشم من به سلامتی ، گرسنگی ، HIV/AIDS ، سرطان و تحصیل باز است. زنان و کودکان اغلب مورد بی توجهی قرار می گیرند. ما در kathy ireland Worldwide روزانه کار می کنیم تا در سازمان های غیر انتفاعی خود تغییر ایجاد کنیم

پشتیبانی.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ایرلند ، به وب سایت رسمی وی مراجعه کنید و او را در توییتر دنبال کنید.

بررسی برای