چگونه در مهمانی تعطیل اداری خود را خراب نکنید

محتوا

• بررسی برای

اوه ، مهمانی های اداری ترکیب مشروبات الکلی، رئیس‌ها و دوستان کاری می‌تواند تجربه‌های فوق‌العاده سرگرم‌کننده یا فوق‌العاده‌ای را ایجاد کند. ساده ترین راه برای گذراندن اوقات خوب با حفظ نمایندگی حرفه ای: در مصرف الکل زیاده روی نکنید. اما با کاهش بودجه برای غذا و یک فرصت زمانی مستقیم از کار، گفتن این کار آسان تر از انجام آن است. بنابراین ، ما از سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم درمانی Torey Jones Armul ، M.S. ، R.D. ، برای راهنمایی های او در مورد مهمانی بدون خجالت کشیدن استفاده کردیم.

در معده خالی مشروب نکنید

شما (باید) این را در دانشگاه یاد می گرفتید، اما ارزش تکرار دارد: چیزی بخور! اگر روال معمول شما شام خوردن در خانه باشد، آسان است که به طور تصادفی مستقیماً به یک مهمانی بروید و چیزی در شکم خود نداشته باشید. آرمل می گوید ، اگر قبل از اولین جرعه غذا بخورید ، نه تنها میزان الکل خون کمتری خواهید داشت و کمتر مست می شوید ، بلکه سریعتر هوشیار خواهید شد.

برای غذا خوردن قبل از مهمانی روی پروتئین تمرکز کنید

اگر به طور معمول بعد از ظهر از میوه یا چوب هویج استفاده می کنید ، مقداری ماست ، آجیل یا پنیر به آن اضافه کنید. آرمول می گوید: «برخی از تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین قبل از نوشیدن، برای کنترل سطح الکل خون بهترین است. علاوه بر این ، یک پروتئین و میان وعده تولیدی به کنترل هوس کمک می کند تا در سینی دسر زیاده روی نکنید.

بسته بندی میان وعده کیف پول

اگر بیرون آمدن از درب به وقت مهمانی به این معناست که شما برای یک میان وعده بعد از ظهر مشغول کار هستید ، یک وسیله قابل حمل را برای خوردن در راه بسته بندی کنید. آرمل بادام ، ترکیبی یا یک میان وعده را توصیه می کند. همچنین می توانید یکی از این 10 میان وعده پروتئینی پرتابل قابل حمل را امتحان کنید.

در مهمانی هوشمند بخورید

میان وعده قبل از مهمانی شما را از ادامه خوردن غذا هنگامی که آنجا هستید معذور نمی کند. آرمل می گوید: "خوردن و نوشیدن یکباره می تواند جذب الکل را کند کند ، اما بستگی به آنچه می خورید دارد." "غذاهای پر چرب در واقع جذب الکل را افزایش می دهند." بنابراین از آن چوب های موتزارلا دوری کنید!

هیدراته کردن ، هیدراته کردن ، هیدراته کردن

ما نمی توانیم به اندازه کافی بر این مورد تاکید کنیم. آرمل هشدار می دهد که هنگام کم آبی بدن ، اثرات الکل بسیار قوی تر است."و کم آبی بدن همچنین مسئول بسیاری از درد و ناراحتی های خماری است." اگر احساس تشنگی می کنید ، قبلاً عقب افتاده اید. در طول روز و در طول روز آب بنوشید و بعد از مهمانی ، و مقدار زیادی از این 30 غذای هیدراته کننده بالا بخورید ، و روز بعد آماده بیدار شدن از خواب و آماده شدن برای بازگشت به سر کار خواهید بود. فقط صبح روز بعد خیلی پرانرژی عمل نکنید ... بالاخره همکاران شما در حالت خستگی به سر می برند. (احساس خیریه دارید؟ این مقاله را برای آنها فوروارد کنید.)

بررسی برای