10 راه برای از بین بردن چشم های پف کرده

محتوا

• در مورد پف کرده چشم چه کاری می توانید انجام دهید
• 1. خواب کافی داشته باشید
• 2. خود را حمایت کنید
• 3. آلرژی های خود را برطرف کنید
• 4. آب کافی بنوشید
• 5- از مصرف الکل خودداری کنید
• 6. نمک را بریزید
• 7. پتاسیم بیشتری بخورید
• 8. از کمپرس خنک استفاده کنید
• 9. کرم دور چشم را امتحان کنید
• 10. در مورد جراحی زیبایی با پزشک خود صحبت کنید
• چه چیزی باعث پف چشم می شود
• چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

در مورد پف کرده چشم چه کاری می توانید انجام دهید

روش های زیادی برای کمک به کاهش پف دور چشم شما وجود دارد. برخی از روش های درمانی مانند نوشیدن آب بیشتر ساده هستند. دیگران بیشتر درگیر می شوند ، مانند جراحی زیبایی. در اینجا چند نکته و ترفند برای تلاش برای از بین بردن پف چشم وجود دارد.

1. خواب کافی داشته باشید

خواب منظم در خواب شبانه به شما کمک می کند تا پف چشم را کاهش دهید. بزرگسالان حدود 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند. برای اطمینان از اینکه به اندازه کافی می خوابید ، یک برنامه منظم برای خواب ایجاد کنید و به آن پایبند باشید.

مهم است که به یاد داشته باشید که روال قبل از خواب شما مدتها قبل از خوابیدن شروع می شود. برای استراحت شبانه خوب ، کلینیک Mayo پیشنهاد می کند که:

• به برنامه خواب خود پایبند باشید.
• نوشیدن کافئین حداقل 6 ساعت قبل از خواب را متوقف کنید.
• نوشیدن الکل را نزدیک به زمان خواب متوقف کنید.
• خوردن شام را حدود 3 ساعت قبل از خواب به پایان برسانید.
• چند ساعت قبل از خواب ورزش را تمام کنید.
• 1 تا 2 ساعت قبل از خواب الکترونیک را خاموش کنید.

2. خود را حمایت کنید

با چند بالش زیر سر بخوابید تا از نشستن مایعات در اطراف چشم جلوگیری شود. اگر نمی توانید روی یک بالش گوه یا یک دسته بالش زاویه دار بخوابید ، سعی کنید برای همان اثر سر تخت خود را کمی بالا بیاورید.

خرید بالش گوه ای بصورت آنلاین.

برای انجام این کار ، یک دسته کتاب یا یک گوه دیگر زیر پای تخت خود در طرفی که سر خود را قرار داده اید ، قرار دهید.اگر تفاوت در پف کردگی چشم یا شدت آن را مشاهده کردید ، یک محلول پایدارتر مانند بالابرهای تخت را در نظر بگیرید.

خرید بالابر تختخواب بصورت آنلاین.

3. آلرژی های خود را برطرف کنید

در صورت داشتن آلرژی در طول سال یا فصلی با پزشک خود صحبت کنید. آلرژی می تواند باعث قرمزی ، تورم و پف چشم شما شود. این ممکن است باعث شود بیشتر چشمان خود را بمالید و در نتیجه پف کنید.

پزشک می تواند به شما کمک کند تا یک طرح درمانی برای کاهش علائم شما ایجاد کند. این ممکن است شامل قطره های چشمی و داروهای بدون نسخه یا داروهای تجویز شده باشد.

4. آب کافی بنوشید

پف چشم می تواند نتیجه کمبود آب بدن باشد. اطمینان حاصل کنید که هر روز برای سالم ماندن پوست خود آب زیادی بنوشید. قانون کلی نوشیدن روزانه هشت لیوان آب 8 اونسی است.

برای اینکه در مسیر خود باشید ، تنظیم یک یادآوری ساعتی در تلفن خود را در نظر بگیرید. برای نوشیدن آب کافی در طول روز می توانید از یک بطری آب قابل شارژ که با زمان مشخص مشخص شده استفاده کنید.

بطری های آب را که با زمان مشخص شده اند بصورت آنلاین خریداری کنید.

5- از مصرف الکل خودداری کنید

سعی کنید الکل و سایر نوشیدنی هایی که باعث کمبود آب بدن می شوند را محدود یا پرهیز کنید. کمبود آب بدن می تواند باعث پف چشم شود ، بنابراین بهتر است به جای آن یک لیوان آب بنوشید.

اگر از آب ساده خسته شده اید ، دمکردن آن با میوه های تازه راهی عالی برای هیدراته شدن و شادابی است. سعی کنید میوه مورد نظر خود را به یک بطری آب برای آب دم کرده که در تمام طول روز دوام دارد اضافه کنید.

بطری های آب شخصی را بصورت آنلاین خریداری کنید.

6. نمک را بریزید

خوردن نمک زیاد می تواند باعث احتباس مایعات اضافی در بدن شود. همچنین می تواند منجر به سایر موارد بهداشتی مانند خطر بیشتر مشکلات قلبی و سکته مغزی شود.

با توجه به مقدار فعلی روزانه سدیم 2300 میلی گرم (میلی گرم) است. با این حال ، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که سدیم را به 1500 میلی گرم در روز محدود کنید.

بیش از 70 درصد سدیم موجود در رژیم های غذایی آمریکایی از غذاهای فرآوری شده یا رستوران تأمین می شود. برای کاهش مصرف نمک ، از گوشت های درمان شده ، پنیر ، نان و سایر غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.

غذاهای از پیش بسته بندی شده مانند سوپ های فوری اغلب سرشار از سدیم هستند. خواندن برچسب ها می تواند به شما در شناسایی مقادیر بیش از حد نمک کمک کند.

در عوض ، بیشتر از غذاهای کامل مانند سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید.

7. پتاسیم بیشتری بخورید

پتاسیم می تواند به کاهش مایعات اضافی در بدن کمک کند ، بنابراین ممکن است بخواهید میزان پتاسیم خود را افزایش دهید. می توانید این کار را با افزودن موز ، لوبیا ، ماست و سبزیجات برگ دار به رژیم غذایی خود انجام دهید.

اگر در حال حاضر رژیم غذایی غنی از پتاسیم می خورید ، با پزشک خود درمورد اینکه آیا سطح پتاسیم مانند شما خوب است یا می توانید با خیال راحت یک مکمل پتاسیم به برنامه روزانه خود اضافه کنید ، صحبت کنید.

8. از کمپرس خنک استفاده کنید

می توانید با قرار دادن یک دستمال شستشوی خنک روی پلک های خود ، حدود 10 دقیقه پف چشم را کاهش دهید. این می تواند به تخلیه مایعات اضافی از زیر چشم کمک کند.

کمپرس کیسه های چای سبز یا سیاه نیز ممکن است این کار را انجام دهد. این چای حاوی آنتی اکسیدان و کافئین است که می تواند التهاب را کاهش داده و رگ های خونی را منقبض کند.

9. کرم دور چشم را امتحان کنید

کرم های دور چشم زیادی در بازار وجود دارند که ممکن است پف را برطرف کنند. برخی از مواد لازم برای جستجوی کرم چشم شامل بابونه ، خیار و آرنیکا است. اینها همه حاوی خواصی هستند که ممکن است باعث کاهش التهاب و سفت شدن پوست شوند.

کرم ها و آرایش چشم با کافئین همچنین ممکن است به کاهش پف چشم کمک کند.

10. در مورد جراحی زیبایی با پزشک خود صحبت کنید

اگر پف چشم شما شدید است و اگر شیوه زندگی تغییر می کند یا سایر روش های درمانی م workثر نیست ، ممکن است بخواهید جراحی زیبایی را در نظر بگیرید.

یک نوع جراحی بلفاروپلاستی است که جراحی پلک است. در طی این روش ، پزشک چربی ، عضله و پوست اضافی پلک شما را حرکت داده یا از بین می برد.

پزشک شما همچنین ممکن است توصیه هایی در مورد لیزر درمانی ، لایه برداری شیمیایی یا داروهای تجویز شده برای کمک به موارد جدی پف چشم داشته باشد.

چه چیزی باعث پف چشم می شود

یکی از دلایل اصلی پف چشم ، افزایش سن است. پوست زیر چشمان شما بسیار نازک است ، که هر گونه تغییر در بدن شما را با افزایش سن افزایش می دهد.

با گذشت زمان ، بافت پلک های شما ضعیف می شود. این می تواند باعث افتادن چربی در پلک فوقانی شما شود و در پلک پایین شما استراحت کند.

همچنین ممکن است مایعات با افزایش سن در پلک پایین شما گیر کند. احتباس مایعات به عنوان ادم شناخته می شود. پوست نازک اطراف پلک شما می تواند باعث برجسته نگه داشتن مایعات و در نتیجه پف کردگی چشم شود.

ممکن است هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید چشم هایتان پف کرده به نظر برسد. این می تواند نتیجه ادم باشد. هنگامی که از خواب بیدار شدید و شروع به چشمک زدن می کنید ، ممکن است متوجه شوید که چشمان شما کمتر پف کرده است.

علاوه بر افزایش سن ، دلایل دیگری نیز برای پف کردگی چشم وجود دارد ، از جمله:

• ژنتیک
• احتباس مایع
• آلرژی
• آفتاب زیاد
• خواب ناکافی
• رژیم غذایی ناسالم
• گریان
• سایر شرایط سلامتی

چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

چشم های پف کرده به طور کلی نشانه یک بیماری جدی نیستند. اگر این موارد را دارید با پزشک خود تماس بگیرید:

• چشم های پف کرده با ماندگاری طولانی
• درد ، تحریک یا تورم شدید در چشم یا اطراف چشم شما
• علائم در مناطق دیگر بدن شما

اگر این علائم را تجربه می کنید ، پف کرده چشم شما می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد ، مانند:

• ملتحمه ، یا چشم صورتی
• بلفاریت یا التهاب پلک
• پتوز یا افتادگی پلک ها
• سلولیت
• درماتیت
• بیماری چشم تیروئید

خط آخر

ممکن است با افزایش سن یا به دلایل موقتی مانند کمبود خواب ، رژیم غذایی نامناسب یا آلرژی های فصلی ، چشم هایتان را پف کنید. استفاده از عادات سبک زندگی سالم ممکن است در مدت زمان کوتاهی پف چشم شما را بهبود بخشد.

اگر دچار پف چشم مزمن هستید ، در مورد گزینه های درمانی مانند جراحی زیبایی با پزشک خود صحبت کنید. در بعضی موارد ، پف چشم ممکن است نشانه یک بیماری جدی تر باشد. اگر شک دارید که پف چشم شما ممکن است نشانه چیز دیگری باشد با پزشک خود مشورت کنید.