چگونه می توان پا های عرق کرده را کنترل کرد

محتوا

• دلایل تعریق پا
• حقایق پا
  
• طرح بازی عرق کرده شما
• پاهای خود را هر روز بشویید
• پاها را با پودرهای ضد قارچ خشک کنید
• ضد تعریق مناسب را انتخاب کنید
• جوراب های مناسب بپوشید
• کفش های تنفسی تهیه کنید
• سایر روش های درمانی را در نظر بگیرید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

ردیاب های تناسب اندام با فن آوری بالا مطمئناً مردم را ترغیب می کنند که این روزها پاهای خود را به سرعت بالا ببرند. اما برای کسانی که از هایپرهیدروز (یا تعریق بیش از حد) رنج می برند ، جوراب های عرق کرده را پوست بکشند و به هیچ وجه فعالیت بدنی نداشته باشند و هیچ چیز برای جشن گرفتن نیست.

طبق انجمن بین المللی هایپرهیدروز (IHS) ، حدود 5 درصد از مردم در سراسر جهان - یعنی 367 ​​میلیون نفر - با مسائل مربوط به تعریق شدید دست و پنجه نرم می کنند.

هایپرهیدروز می تواند به این معنی باشد که شما بیش از آنچه که معمولاً با ورزش یا عصبی بودن مرتبط است ، عرق تولید می کنید. به زبان ساده ، غدد عرق شما برای مدت طولانی تری "روشن" می مانند و به درستی متوقف نمی شوند.

به ویژه کسانی که دچار هایپرهیدروز کف پا یا پا عرق کرده اند ، اغلب خود را با کفش های خیس ، پای ورزشکار ، قارچ ناخن یا سردی مداوم درگیر می کنند.

دلایل تعریق پا

مشخص کردن اینکه دقیقاً چه عواملی باعث تعریق شدید می شود همچنان برای محققان چالش برانگیز است ، اما احتمالاً یک ارتباط ارثی وجود دارد. به طور معمول هایپرهیدروز در دوران کودکی یا نوجوانی خود را نشان می دهد ، اما در هر سنی ممکن است رخ دهد.

برخی از انواع هایپرهیدروز می تواند ثانویه باشد ، به این معنی که به دلیل دیگری ایجاد می شود. با این حال ، هایپرهیدروز کف پا معمولاً به شرح زیر است:

• ایدیوپاتیک / اولیه ، به این معنی که هیچ دلیل قابل شناسایی وجود ندارد
• همراه با تعریق بیش از حد در کف دست ها

به ندرت ، برخی از سندرم های ژنتیکی می توانند دلیل ثانویه تعریق بیش از حد در کف دست و پا باشند.

اگر نگران هستید که ممکن است عرق کرده بودن پاهای شما به دلیل یک بیماری زمینه ای تشخیص داده نشده باشد ، با پزشک خود صحبت کنید.

حقایق پا

• پنج درصد مردم با تعریق شدید مواجه هستند.
• عرق پا یا هایپرهیدروز کف پا ، می تواند منجر به قارچ ناخن یا پای ورزشکار شود.

طرح بازی عرق کرده شما

وقتی نوبت به مدیریت پاهای عرق کرده می رسد ، باید یک برنامه بازی جامع تنظیم کنید. با دنبال کردن توصیه های آکادمی پوست آمریکا برای ایجاد یک روزنامه در مورد چگونگی و زمان وقوع عرق کردن ، شروع کنید. این به شما کمک می کند محرک هایی مانند برخی غذاها یا شرایطی که باید از آنها اجتناب شود را شناسایی کنید.

پاهای خود را هر روز بشویید

رسیدگی به هایپرهیدروز کف پا همچنین شامل مسافت بیشتر در هنگام رعایت بهداشت است. حتماً هر روز ، در صورت لزوم ، دو مرتبه پاها را بشویید.

هرکدام را که ترجیح می دهید ، حتماً پاها را به خصوص بین انگشتان کاملاً خشک کنید. پوست مرطوب روی پا خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی و قارچی در پا را افزایش می دهد.

دکتر سوزان فوچس از LuxePodiatry پیشنهاد می کند که 20 دقیقه کوتاه در آب گرم با 3 تا 4 قاشق غذاخوری جوش شیرین قرار دهید.

وی همچنین به دلیل وجود تانن ، توصیه می کند از چای سیاه برای خیساندن استفاده کنید. این می تواند به کوچک شدن منافذ کمک کند ، در نتیجه جریان عرق کاهش می یابد. کافی است جوش شیرین را برای دو کیسه چای سیاه عوض کرده و 10 دقیقه دیگر پاها را زیر آن نگه دارید.

پاها را با پودرهای ضد قارچ خشک کنید

هایپرهیدروزیس روی پاها شما را در معرض خطر بالاتر ابتلا به پای ورزشکار قرار می دهد ، یعنی یک عفونت قارچی. خشک نگه داشتن پاها برای جلوگیری از عفونت های قارچی پا ضروری است.

نشاسته ذرت پودری است که معمولاً توصیه می شود و پا را خشک نگه می دارد. Zeasorb یک پودر ضد قارچ بدون نسخه پزشک است که بسیاری از افراد نیز موفق به موفقیت آن می شوند.

خرید آنلاین پودر پا.

ضد تعریق مناسب را انتخاب کنید

IHS به عنوان داروی ضد عرق به عنوان اولین خط درمان اشاره می کند ، زیرا ارزان ، استفاده آسان و تهاجمی نیست. اسپری هایی مانند اودبان و رول هایی مانند Driclor با اتصال موقت غدد و جلوگیری از جریان عرق کار می کنند.

آنها را درست قبل از خواب بمالید و صبح بشویید (حداقل 6 ساعت بعد). شب شما کمتر عرق می کنید و اجازه می دهد تا انسداد ضد تعریق بهتری ایجاد شود. لطفا توجه داشته باشید: اگر پوست حساسی دارید ، ممکن است بخواهید قبل از این روش با پزشک خود مشورت کنید.

جوراب های مناسب بپوشید

از جوراب های خود غافل نشوید. به خصوص جوراب های پشمی و همچنین پنبه برای تهویه مناسب هستند. اما مطمئن باشید که از جوراب های نایلونی که رطوبت را به دام می اندازد و باعث کرکی می شود خودداری کنید. آنها را بیش از یک بار در روز تغییر دهید و وقتی بیرون هستید یک جفت اضافی به همراه داشته باشید.

خرید اینترنتی جوراب پشمی یا جوراب نخی.

کفش های تنفسی تهیه کنید

وقتی صحبت از کفش واقعی می شود ، از چکمه ها و کفش های ورزشی استفاده کنید ، زیرا آنها در به دام انداختن رطوبت بسیار عالی هستند. در عوض ، به چیزی کمی تنفس تر که از بوم یا چرم استفاده می کند ، بسنده کنید.

جفتهایی را که می پوشید جایگزین کنید تا همگی خشک بمانند. کفی های جاذب قابل تغییر دفاع بیشتری در برابر بو ایجاد می کنند. و هر زمان که توانستید ، کفش ها (و جوراب ها) خود را لگد بزنید و به پا های خود هوای تازه بدهید.

خرید کفی های جاذب بصورت آنلاین.

سایر روش های درمانی را در نظر بگیرید

تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس) از دیگر گزینه های درمانی معروف است ، اما این می تواند دردناک باشد و درمان دائمی نباشد. درمان جایگزین دیگر یونتوفرز است.

پزشک می تواند داروهای خوراکی تجویز کند ، اما عوارض جانبی مانند خشکی دهان ، در بسیاری از موارد نامطلوب است.

به خاطر داشته باشید که نتایج همه پیشنهادهای فوق بسته به فرد متفاوت است. به طور کلی ، هایپرهیدروز کف پا نیازی به مراجعه به پزشک ندارد ، اگرچه در صورت عدم بهبود ، این می تواند اقدام بعدی باشد.

ممکن است پزشک در مورد داروهایی که ممکن است تعریق شما را بدتر کنند س askال کند یا اگر تعریق عمومی تری همراه با لرز ، تغییر وزن یا علائم دیگر دارید علت دیگری را جستجو می کنند.