10 روش افزایش شیر مادر هنگام پمپاژ

محتوا

• 1. بیشتر اوقات پمپ کنید
• 2. پمپ پس از پرستاری
• 3. پمپ دوتایی
• 4- از تجهیزات مناسب استفاده کنید
• 5. کوکی ها و مکمل های شیردهی را امتحان کنید
• 6. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
• 7. مقایسه نکنید
• 8. آرام باشید
• 9. به عکس های کودک خود نگاه کنید
• 10. با یک مشاور یا پزشک شیردهی صحبت کنید
• هنگام تلاش برای افزایش شیر ، چه مواردی را باید در نظر گرفت
• آیا در حال حاضر به اندازه کافی شیر تولید می کنید؟
• آیا باید با فرمول مکمل کنید؟
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

طلوع پمپ پستان فرصت های جدیدی را برای مادران شیرده به ارمغان آورد. مادران اکنون این توانایی را دارند که با حفظ شیردهی به مدت طولانی از کودک خود دور باشند.

پمپاژ همیشه بصری نیست و برای بعضی از خانم ها نگهداری از آن دشوار است. اگر می خواهید پمپاژ کنید تا بتوانید از کودک دور باشید ، ممکن است بخواهید راه هایی برای افزایش شیر خود پیدا کنید تا اطمینان حاصل شود که شیر کافی دارید. پمپاژ همچنین ممکن است روشی برای افزایش شیر در هنگام پرستاری باشد.

برای یادگیری نکاتی درمورد کارهایی که می توانید هنگام افزایش پمپاژ شیر خود افزایش دهید می توانید در ادامه مطلب بخوانید.

1. بیشتر اوقات پمپ کنید

راه شماره یک افزایش شیر در هنگام پمپاژ افزایش دفعات پمپاژ است.

پمپاژ خوشه ای تکنیک پمپاژ هر پنج دقیقه برای تحریک مکرر پستان شماست. وقتی سینه ها پر می شوند ، بدن سیگنال دریافت شیر ​​را دریافت می کند. سینه های خالی باعث تولید شیر می شوند ، بنابراین هرچه سینه های خود را بیشتر خالی کنید ، شیر بیشتری تولید خواهید کرد.

پمپاژ خوشه ای ممکن است برای یک محیط کار عملی نباشد ، اما می توانید شب ها در خانه یا آخر هفته پمپاژ خوشه ای را امتحان کنید. چند جلسه پمپاژ خوشه ای را امتحان کنید تا زمانی که میزان قابل توجهی در عرضه خود را ببینید. و به یاد داشته باشید که هنگام پرستاری یا پمپاژ آب بدن خود را حفظ کنید.

روش دیگر برای پمپاژ بیشتر این است که در یک روز اضافه کنید ، به خصوص اگر در محل کار خود هستید. به عنوان مثال ، اگر دو بار در روز پمپاژ می کردید ، سه بار پمپ کنید.

اگر می خواهید میزان عرضه خود را افزایش دهید اما معمولاً تمام روز را در کنار کودک خود هستید ، علاوه بر پرستاری معمول روز ، از پمپ استفاده کنید تا در یک جلسه اضافه شود.

تأمین شیر توسط هورمون ها و ریتم شبانه روزی شما تنظیم می شود ، بنابراین بسیاری از خانم ها بیشترین حجم شیر را در صبح دارند. می توانید صبح قبل از بیدار شدن کودک خود پمپاژ کنید ، یا کمی بعد از شیر دادن پمپ کنید.

اگر صبح ها به درد شما نمی خورد ، می توانید شب پس از خواب کودک نیز پمپاژ کنید.

با گذشت زمان ، بدن شما تأمین شیر بیشتر در طول جلسه پمپاژ اضافی را تنظیم می کند. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، هر روز جلسه یک ساعته پمپاژ اضافی خود را انجام دهید.

2. پمپ پس از پرستاری

بعضی اوقات ممکن است پس از قطع شیر مادر از سینه ، سینه های شما احساس سیری کند. بعد از هر بخش پرستاری می توانید یک یا هر دو پستان را پمپاژ یا بیان کنید تا اطمینان حاصل کنید که سینه های شما کاملا خالی است. این به بدن شما علامت می دهد که تولید شیر بیشتری را شروع کند.

با گذشت زمان ، پمپاژ پس از پرستاری می تواند منجر به افزایش مقدار شیر تولیدی شما در طول روز شود.

3. پمپ دوتایی

برای به دست آوردن بیشترین شیر هنگام پمپاژ ، می توانید هر دو سینه را همزمان پمپ کنید. برای سهولت پمپاژ مضاعف ، از سوتین پمپاژ استفاده کنید. این سوتین ها مخصوصاً برای نگه داشتن محافظ های پستان ساخته شده اند تا بتوانید دست آزاد باشید.

اگر می خواهید میزان عرضه خود را افزایش دهید یا یک شیر ذخیره شده در فریزر برای نگه داشتن آن تهیه کنید ، می توانید پمپاژ مضاعف را با پمپاژ خوشه ای ترکیب کنید.

4- از تجهیزات مناسب استفاده کنید

برای استفاده بیشتر از پمپاژ ، ضروری است که پمپ شما در شرایط خوبی باشد و مناسب شما باشد. از اندازه محافظ پستان گرفته تا سرعت مکش ، در میزان شیر شما تأثیر می گذارد. تعدادی نکته:

• دستگاه خود را تمیز نگه دارید.
• در صورت لزوم قطعات را تعویض کنید.
• با کتابچه راهنمای پمپ خود آشنا شوید.
• وب سایت سازنده را بررسی کنید.
• در صورت نیاز به کمک با مشاور شیردهی تماس بگیرید.

اگر واقعاً می خواهید بیشتر روی افزایش تأمین انرژی خود تمرکز کنید ، می توانید یک پمپ سینه در بیمارستان نیز برای مدت یک هفته یا یک ماه اجاره کنید. این پمپ ها با بالاترین کیفیت موجود هستند و ممکن است به شما کمک کنند هنگام پمپاژ ، شیر بیشتری استخراج کنید.

5. کوکی ها و مکمل های شیردهی را امتحان کنید

دستورالعمل های کلوچه شیردهی گاهی اوقات جو دوسر یا مخمر آبجو را برای افزایش تولید شیر اعتبار می دهند. همچنین می توانید مکمل های گیاهی مانند شنبلیله ، خار خار ، و رازیانه را که به عنوان کهکشانی ، یا موادی گفته می شود که شیر را افزایش می دهند ، تبلیغ کنید. با این حال ، کارشناسان می گویند این ممکن است به دلیل اثر دارونما مثبت باشد.

یک متاآنالیز گسترده از صدها مطالعه نشان داد که داده های متناقضی در مورد افزایش یا عدم افزایش مکمل های شیر وجود دارد. پزشکان و مادران نمی توانند با اطمینان بدانند که گیاهان و مکمل ها می توانند به شما کمک کنند یا نه.

قبل از استفاده از هرگونه مکمل دیگری در دوران شیردهی با پزشک خود صحبت کنید.

6. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید

به یاد داشته باشید که به اندازه کافی کالری مصرف کنید و با نوشیدن آب و سایر مایعات شفاف هیدراته باشید.تغذیه مناسب و مرطوب بودن می تواند به شما در حفظ شیر سالم کمک کند.

زنان شیرده ممکن است به 13 فنجان یا 104 اونس آب در روز نیاز داشته باشند. هر بار که پمپاژ می کنید یا شیردهی می کنید حداقل یک فنجان آب بنوشید و سپس فنجان های باقیمانده خود را در طول روز تهیه کنید.

همچنین باید برنامه ریزی کنید که روزانه حدود 450 تا 500 کالری اضافی به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این علاوه بر میزان کالری توصیه شده شما است. درست مانند زمان بارداری ، نوع کالری که اضافه می کنید مهم است. غذاهای پر از ویتامین و سایر مواد مغذی ضروری را انتخاب کنید.

7. مقایسه نکنید

در شیردهی ، اطمینان مهم است. اگر دوستان یا همکارانتان به نظر می رسد شیر بیشتری از پمپاژ دریافت می کنند ، خود را تحریک نکنید.

دو زن می توانند سینه های یکسانی داشته باشند اما مقدار متفاوت سلول ذخیره شیر. زنی که سلول ذخیره بیشتری دارد ، سریعتر شیر بیشتری می تواند بیان کند زیرا این شیر به راحتی در دسترس است. خانمی با سلول ذخیره کمتر در محل تولید شیر می کند. این بدان معناست که او برای پمپاژ همان مقدار شیر به زمان بیشتری احتیاج دارد.

هرچه بیشتر پمپ کنید ، بهتر می دانید که در مدت زمان مشخصی چه مقدار شیر از خود انتظار دارید.

همچنین ، زنی که بطور منظم بطری هایی را برای نوزادان خود پمپاژ و بجا می گذارد - به عنوان مثال در حین کار - معمولاً هنگام پمپاژ شیر بسیار بیشتری نسبت به زنی که بیشتر پرستار می کند تولید می کند و فقط گاهی اوقات ، مثلا برای یک شب خرما ، پمپ می کند. این به این دلیل است که بدن شما دقیقاً پیش بینی میزان شیر مورد نیاز کودک شما و همگام سازی تولید شیر شما با کودک خود را بسیار خوب انجام می دهد.

هنگامی که شیردهی به خوبی تثبیت شد ، شیر بیش از نیاز کودک خود تولید نخواهید کرد. بنابراین ، پمپاژ علاوه بر یک روز معمول پرستاری ، شیر اضافی زیادی تولید نمی کند. معمولاً برای مادرانی که بیشتر پرستار می شوند ، چندین جلسه پمپاژ برای دریافت شیر ​​کافی برای یک بار تغذیه لازم است.

8. آرام باشید

سعی کنید هنگام پمپاژ آرام باشید. اگر در حال پمپاژ در محل کار خود هستید ، هنگام پمپاژ به ایمیل ها پاسخ ندهید یا تماس بگیرید. در عوض ، از زمان پمپاژ خود استفاده کنید و یک وقفه ذهنی داشته باشید. سعی نکنید روی میزان تولید شیر تمرکز کنید که ممکن است باعث استرس اضافی شود.

یک مطالعه نشان داد مادران نوزادان نارس هنگام گوش دادن به صدای ضبط شده هنگام پمپاژ ، به میزان قابل توجهی شیر - چرب تر - تولید می کنند. این یک مطالعه کوچک بود و ما دقیقاً نمی دانیم که آنها چه نوع موسیقی را شنیده اند. اما هنوز ارزش این را دارد که سعی کنید هنگام پمپاژ به چیزی آرامش بخش گوش دهید یا راه های دیگری برای آرامش پیدا کنید.

9. به عکس های کودک خود نگاه کنید

بدن شما با محیط و محرک معمول شیردهی شما هماهنگ می شود. برای بسیاری از خانم ها ، شیر وقتی در خانه است ، کودک خود را در آغوش می گیرد و به نشانه های گرسنگی پاسخ می دهد آسان است. اگر از خانه و فرزندتان دور نباشید ، الهام بخشیدن به این تولید شیر دشوارتر است.

اگر دور هستید ، هنگام پمپاژ عکس های کودک خود را بیاورید یا فیلم هایی از آنها را تماشا کنید. هر چیزی که شما را به یاد کودک بیاندازد ، می تواند هورمون های شما را تحریک کند ، که ممکن است به تولید شیر شما کمک کند.

10. با یک مشاور یا پزشک شیردهی صحبت کنید

اگر می خواهید به افزایش میزان شیر خود کمک کنید ، هرگز دریغ نکنید که با پزشک متخصص اطفال کودک یا یک مشاور شیردهی دارای مجوز هیئت مدیره تماس بگیرید. هنگام شیردهی داشتن یک جامعه حمایتی مهم است.

یک پزشک و یک مشاور شیردهی می توانند به شما بگویند که کودک شما در حال رشد است یا خیر و آیا می توانید برای بهبود تأمین انرژی خود کاری انجام دهید. آنها همچنین می توانند پمپ شما را بررسی کنند تا مطمئن شوند از آن درست استفاده می کنید و مناسب بودن آن مناسب است.

هنگام تلاش برای افزایش شیر ، چه مواردی را باید در نظر گرفت

سه ملاحظه اصلی برای افزایش میزان تأمین در هنگام پمپاژ وجود دارد:

• بدانید شیر چگونه ساخته می شود. بافت پستان مواد مغذی را از خون شما برای تولید شیر مادر می گیرد. سینه های خالی باعث تولید شیر می شوند ، بنابراین مهم است که سینه های خود را تا حد ممکن کارآمد و دقیق تخلیه کنید. هر چه سینه های شما بیشتر تخلیه شود ، نشانه های بیشتری برای تهیه شیر به بدن خود ارسال می کنید.
• هدف خود را بشناسید. شما می توانید از پمپ برای تأمین مایعات در حالی که از کودک خود دور هستید استفاده کنید و یا علاوه بر اینکه روزانه از شیر مادر تغذیه می کنید ، با پمپاژ ، میزان مصرف خود را افزایش دهید. در هر دو مورد ، شما می خواهید هر بار که پمپاژ می کنید ، پستان های خود را تا حد ممکن کاملاً خالی کنید. اگر می خواهید تأمین خود را افزایش دهید ، می خواهید دفعات پمپاژ را نیز افزایش دهید.
• تمرین. زمان لازم است تا بدن خود را بشناسید و با استفاده از پمپ راحت باشید. هرچه بیشتر تمرین کنید ، می توانید از هر جلسه پمپاژ بیشتر خارج شوید.

آیا در حال حاضر به اندازه کافی شیر تولید می کنید؟

در ابتدا ، کودک شما هر روز با رشد معده مقدار بیشتری شیر مصرف می کند. اما پس از چند هفته ، نوزادان شیرده حدود 25 اونس در روز کاهش می یابد.

با گذشت زمان ، شیر مادر در ترکیب و کالری تغییر می کند ، بنابراین با ادامه رشد همان حجم شیر برای کودک کافی است. این متفاوت از فرمول است که در ترکیب تغییر نمی کند. بنابراین ، نوزادان اگر فقط شیرخشک مصرف کنند به مقدار بیشتری از آن نیاز دارند.

اگر 25 اونس را بر تعداد تغذیه کودک خود تقسیم کنید ، می دانید که به اندازه کافی شیر پمپ می کنید. به عنوان مثال ، اگر کودک شما پنج بار در روز تغذیه می کند ، این مقدار 5 اونس در هر بار تغذیه است. اگر می خواهید همه این تغذیه ها را از دست بدهید ، پس باید 25 اونس پمپ کنید. با این حال ، اگر فقط دو بار تغذیه را از دست می دهید ، فقط باید 10 اونس پمپ کنید.

معمولاً برای زنانی که به طور منظم در خانه خود شیر می خورند ، هنگام دور بودن از شیر پمپ به همان میزان شیر می گیرند. انجام ریاضی می تواند به شما ایده مفیدی در مورد میزان واقعی نیاز به پمپاژ در حالی که ندارید بدهید.

آیا باید با فرمول مکمل کنید؟

قبل از تکمیل فرمول با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. گرچه نگرانی در مورد حجم شیر معمول است ، اما اکثر خانمها شیر کافی برای تغذیه کودک خود تولید می کنند.

با این حال ، اگر به چند اونس اضافی نیاز دارید ، می توانید فواید شیر مادر را به کودک خود بدهید. در نهایت ، بهترین کودک شیر خورده است.

بردن

وقتی نوبت به پمپاژ و افزایش عرضه می رسد ، فرکانس مهم است. چند تغییر در روال و تجهیزات شما می تواند پمپاژ شما را راحت تر و بالقوه پربارتر کند.

مهمترین نکته برای تهیه شیر سالم مراقبت از خود ، پمپاژ مداوم و تخلیه مداوم سینه ها برای افزایش تولید شیر است. و اگر نگران تهیه شیر هستید ، با پزشک یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید.