چگونه بطور طبیعی تعداد پلاکتان را افزایش دهیم

محتوا

• چه عاملی باعث کاهش تعداد پلاکت ها می شود؟
• غذاهایی که تعداد پلاکت ها را افزایش می دهند
• ویتامین B-12
• فولات
• اهن
• ویتامین سی
• غذاهایی که تعداد پلاکت ها را کاهش می دهند
• مکمل هایی که باعث افزایش تعداد پلاکت ها می شوند
• عصاره برگ پاپایا
• آغوز گاو
• کلروفیل
• ملاتونین
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• خط آخر

چه عاملی باعث کاهش تعداد پلاکت ها می شود؟

پلاکت ها سلول های خونی هستند که به لخته شدن خون کمک می کنند. هنگامی که تعداد پلاکت شما کم است ، ممکن است متوجه علائمی از جمله خستگی ، کبودی آسان و خونریزی لثه شوید. تعداد پلاکت کم خون نیز به عنوان ترومبوسیتوپنی گفته می شود.

برخی عفونت ها ، لوسمی ، درمان سرطان ، سوء مصرف الکل ، سیروز کبد ، بزرگ شدن طحال ، سپسیس ، بیماری های خود ایمنی و برخی داروهای خاص ، همگی می توانند باعث ترومبوسیتوپنی شوند.

اگر یک آزمایش خون نشان داد که تعداد پلاکت شما کم است ، مهم است که با پزشک معالج خود همکاری کنید تا بفهمید چه چیزی باعث آن می شود.

اگر ترومبوسیتوپنی خفیف دارید ، ممکن است بتوانید تعداد پلاکتان را از طریق رژیم غذایی و مکمل ها بالا ببرید. با این حال ، اگر تعداد پلاکت بسیار شدیدی دارید ، احتمالاً برای جلوگیری از عوارض به درمان پزشکی احتیاج دارید.

مکمل ها و گیاهان دارویی توسط FDA کنترل نمی شوند و بنابراین از نظر کیفیت یا خلوص تنظیم نمی شوند. همیشه قبل از استفاده از این موارد با پزشک معالج بهداشت خود صحبت کنید تا مطمئن شوید با داروها یا روشهای درمانی تعامل ندارید.

خواندن نکاتی در مورد چگونگی افزایش تعداد پلاکت ها به طور طبیعی.

غذاهایی که تعداد پلاکت ها را افزایش می دهند

غذاهای پر ویتامین و مواد معدنی خاص می توانند به بدن شما کمک کنند پلاکت ها را در خون شما بسازد و حفظ کند. در حالی که بسیاری از این مواد مغذی به شکل مکمل موجود هستند ، بهتر است سعی کنید آنها را در صورت امکان از مواد غذایی دریافت کنید. خوردن خوب برای بازیابی سلامتی ضروری است.

ویتامین B-12

ویتامین B-12 به سالم نگه داشتن سلولهای خون کمک می کند. کمبود B-12 با تعداد کم پلاکت همراه است. بهترین منابع ویتامین B-12 به غذاهای حاوی حیوانات مانند:

• جگر گاو
• صدف
• تخم مرغ

در حالی که ویتامین B-12 نیز در محصولات لبنی مانند شیر و پنیر یافت می شود ، برخی از مطالعات نشان می دهد که شیر گاو می تواند در تولید پلاکت اختلال ایجاد کند.

فولات

فولات ویتامین B است که به سلولهای شما از جمله سلولهای خونی کمک می کند. به طور طبیعی در بسیاری از غذاها ظاهر می شود ، و به شکل اسید فولیک به دیگران اضافه می شود. منابع فولات طبیعی عبارتند از:

• بادام زمینی
• نخود چشم سیاه
• لوبیا قرمز
• پرتقال ها
• آب پرتقال

اهن

آهن برای توانایی بدن برای تولید سلولهای خونی سالم ضروری است. یک مطالعه در سال 2012 همچنین نشان داد که باعث افزایش تعداد پلاکت در شرکت کنندگان با کم خونی فقر آهن می شود. در بعضی از غذاها می توانید آهن بالایی پیدا کنید ، از جمله:

• صدف
• دانه کدو تنبل
• عدس
• گوشت گاو

می توانید مکمل های آهن را در آمازون خریداری کنید.

ویتامین سی

ویتامین C به شما کمک می کند تا پلاکت ها را در کنار هم جمع کرده و به طور مؤثر عمل کنند. همچنین به شما در جذب آهن کمک می کند که ممکن است به افزایش تعداد پلاکت ها نیز کمک کند. کتاب ویتامین C: شیمی و بیوشیمی آن از افزایش تعداد پلاکت ها در گروه کوچکی از بیماران که مکمل ویتامین C دریافت کرده بودند ، خبر داد.

منابع خوب ویتامین C شامل موارد زیر است:

• انبه
• آناناس
• کلم بروکلی
• فلفل زنگ سبز یا قرمز
• گوجه فرنگیها
• گل كلم

می توانید مکمل های ویتامین C را در آمازون خریداری کنید.

غذاهایی که تعداد پلاکت ها را کاهش می دهند

در حالی که برخی از غذاها می توانند تعداد پلاکت شما را بالا ببرند ، برخی دیگر از جمله برخی نوشیدنی ها می توانند آن را کاهش دهند. مواردی که می تواند تعداد پلاکت شما را کاهش دهد شامل موارد زیر است:

• کوئین ، که در آب تونیک یافت می شود
• الکل
• آب ذغال اخته
• شیر گاو
• ارده

مکمل هایی که باعث افزایش تعداد پلاکت ها می شوند

عصاره برگ پاپایا

یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که عصاره برگ پاپایا به طور قابل توجهی تعداد پلاکت ها را در حیوانات افزایش داده است. در حالی که تحقیقات بیشتری برای آزمایش تأثیر آن بر روی انسان لازم است ، تا زمانی که بیشتر از دوز توصیه شده مصرف نکنید ، هیچ مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

می توانید عصاره برگ پاپایا را به شکل قرص در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی سالم یا آمازون پیدا کنید. برای بیماران مبتلا به تب دنگ ، مطالعه دیگری گزارش داده است كه آب برگ پاپایا با سرعت بیشتری در افزایش تعداد پلاكتها همراه است.

آغوز گاو

آغوز اولین ماده ای است که یک گاو کودک از مادر خود دریافت می کند. در حال تبدیل شدن به یک مکمل رژیم غذایی رایج است.

در حالی که تحقیقات زیادی در مورد مزایای آن صورت نگرفته است ، یک مطالعه غیررسمی که توسط انجمن حمایت از اختلالات پلاکت انجام شده است نشان می دهد که برخی از افراد پس از مصرف آن اثرات مفیدی در شمارش پلاکت های خود گزارش دادند

یک مطالعه سال 2017 عناصر آغوز را که حاوی پروتئین های فعال شده در پلاکت ها و همچنین پاسخ های ایمنی است ، شناسایی کرد.

کلروفیل

کلروفیل یک رنگدانه سبز است که به گیاهان اجازه می دهد تا نور را از خورشید جذب کنند. بعضی از افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی گزارش می دهند که مصرف مکمل کلروفیل به تسکین علائم مانند خستگی کمک می کند. با این حال ، هیچ مطالعه بالینی اثربخشی آن را ارزیابی نکرده است.

ملاتونین

بدن شما به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند ، اما می توانید در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی آن را به شکل مایع ، قرص یا لوسیون پیدا کنید.

در حالی که اغلب برای بهبود خواب استفاده می شود ، همچنین به نظر می رسد که سطح پلاکت را افزایش می دهد. با این حال ، مطالعه ای که این ارتباط را برقرار کرد بسیار اندک بود ، بنابراین تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثر آن بر روی پلاکت ها مورد نیاز است.

می توانید مکمل های ملاتونین را در آمازون خریداری کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر به درستی درمان نشود ، ترومبوسیتوپنی می تواند منجر به عوارض جدی شود. در صورت مشاهده فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:

• خون ریزی بیش از حد
• خونریزی از دهان یا بینی بعد از مسواک زدن روی دندان ها
• سردردهای ناشی از صدمات جزئی
• کبودی آسان که با گذشت زمان بدتر می شود

این علائم نشان دهنده ترومبوسیتوپنی شدیدتر است که فقط ممکن است به درمان های پزشکی پاسخ دهد.

خط آخر

خوردن برخی غذاها و مصرف مکمل ها ممکن است به افزایش تعداد پلاکت شما کمک کند. با این وجود ، حتماً در مورد هرگونه علائم ترومبوسیتوپنی مداوم ، به پزشک معالج خود بگویید. اگر تعداد پلاکت بسیار کمی دارید ، احتمالاً برای جلوگیری از عوارض جدی نیاز به درمان پزشکی دارید.