چگونه می توان اندازه طبیعی سینه را بطور طبیعی کاهش داد

محتوا

• کاهش اندازه پستان
• 7 داروی خانگی
• 1. ورزش
• 2. رژیم غذایی
• 3. چای سبز
• 4- زنجبیل
• 5- بذر کتان
• 6. سفیده تخم مرغ
• 7. لباس
• چشم انداز

کاهش اندازه پستان

رشد پستان در طول زندگی زن رخ می دهد. ممکن است برخی از خانمها سینه های بزرگتر را یک داروی زیبایی بدانند. با این حال ، سینه های بزرگ می تواند با تعدادی از ناراحتی ها از جمله درد کمر و گردن همراه باشد.

سینه ها از بافت چربی و غده با گیرنده های هورمونی متصل تشکیل شده اند. بافت چربی بافت چربی است که پستان را پر می کند ، در حالی که بافت غده - یا بافت پستان - مسئول تولید شیر است. تغییرات هورمونی در بدن می تواند باعث گسترش این بافت ها و بزرگ شدن سینه ها به مرور زمان شود. عوامل دیگر نیز می توانند تأثیرگذار باشند. این شامل:

• بارداری
• چاقی
• دارو
• ژنتیک

7 داروی خانگی

برای جلوگیری از ناراحتی و افزایش تحرک ، برخی از خانمها برای کاهش اندازه سینه خود اقدام به جراحی می کنند. با این وجود گزینه های کمتری برای کاهش اندازه سینه وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید. قبل از امتحان هر یک از این روشهای خانگی با پزشک خود صحبت کنید.

1. ورزش

ورزش منظم می تواند به ریختن چربی قفسه سینه و تقویت ماهیچه های زیر سینه ها کمک کند تا سایز آنها کاهش یابد.

از آنجا که سینه ها حاوی بخشی از چربی هستند ، تمرکز بر روی تمرینات قلبی و پر فشار می تواند به ریختن سریعتر وزن و هدف قرار دادن نواحی مشکل دار کمک کند. تمرینات هوازی - مانند صعود از پله ها ، دوچرخه سواری و پیاده روی با قدرت - می توانند متابولیسم شما را سرعت بخشند و به شما در از دست دادن چربی های اطراف بدن کمک می کنند.

تمرینات تمرینی قدرتی مانند pushup ها همچنین می توانند سینه را سست کرده و ظاهر سینه ها را تغییر دهند. فشار پاشی ها می توانند عضلات قفسه سینه را محکم و سفت کنند تا سایز کلی پستان کاهش یابد. با این حال ، تمرینات قدرتی و تمرینات هدفمند به تنهایی نمی توانند اندازه سینه را کاهش دهند. بدون وجود کاردیو یا تمرین کامل بدن ، برخی از تمرینات می توانند باعث بزرگتر شدن سینه شوند.

ورزش به مدت 30 دقیقه حداقل چهار بار در هفته توصیه می شود.

2. رژیم غذایی

آنچه می خورید در مقدار چربی ذخیره شده در بدن نقش دارد. به طور کلی چربی بدن می تواند به اندازه سینه کمک کند.

حفظ تعادل در ورزش و رژیم غذایی سالم باعث بهینه سازی کاهش وزن و کاهش سایز پستان می شود. خوردن کالری بیشتر از سوزاندن باعث انباشت چربی و رشد سینه های شما می شود.

گوشت ، ماهی ، میوه و سبزیجات بدون چربی غذاهایی هستند که به سوزاندن چربی در خارج از تمرین منظم شما کمک می کنند. خوردن غذاهای کمتر فرآوری شده و شیرینی نیز به شما کمک می کند تا سریعتر پوند بریزید.

3. چای سبز

چای سبز یکی دیگر از داروهای طبیعی است که برای تقویت کاهش وزن شناخته شده است. چای سبز حاوی تعدادی آنتی اکسیدان است و می تواند سوخت و ساز بدن را برای سوزاندن چربی و کالری تقویت کند. این کاهش چربی به کاهش اندازه سینه شما کمک می کند. نوشیدن چای سبز در طول روز نیز می تواند انرژی شما را افزایش دهد.

4- زنجبیل

مشابه چای سبز ، زنجبیل می تواند به تحریک متابولیسم شما و سوزاندن چربی اضافی در بدن کمک کند. در حالی که می توانید آن را به عنوان یک ماده طبیعی در وعده های غذایی خود بگنجانید ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که آن را به عنوان یک چای سه بار در روز بنوشید تا سوخت و ساز بدن شما افزایش یابد و اثرات کاهش وزن را افزایش دهد.

5- بذر کتان

برخی از اسیدهای چرب ، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 ، برای عملکرد مغز ، کاهش فشار خون و تنظیم هورمونها ضروری هستند. این امر در کاهش پستان ضروری است زیرا عدم تعادل در هورمون ها می تواند باعث رشد شود.

متأسفانه بدن ما بعضی از مواد مغذی مورد نیاز برای رشد را تولید نمی کند. ما باید آنها را از خوردن غذاهای پرمصرف این مواد خلاص کنیم. دانه کتان - به همراه ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن - از نظر اسیدهای چرب امگا 3 بسیار زیاد است. این می تواند به تنظیم سطح استروژن و در نهایت کاهش اندازه پستان کمک کند. همچنین به دلیل بهبود فرایندهای هضم شما شناخته شده است.

می توانید تخم کتان را به غذاهای خود اضافه کنید یا آن را با آب بنوشید. همچنین ممکن است شما بتوانید شیر تخم کتان غیرماهی و جایگزین تخم تخم کتان را در فروشگاه مواد غذایی محلی خود پیدا کنید.

6. سفیده تخم مرغ

روش دیگر برای کاهش سایز سینه ، بهبود تنفس پوست است. تغذیه با شیر مادر ، پیری و کاهش وزن می تواند باعث شود که به مرور زمان سینه ها سینه شود. بعضی اوقات ، این می تواند باعث شود سینه ها بزرگتر از حد طبیعی ظاهر شوند. می توانید ماسک سفیده تخم مرغ را امتحان کنید تا خاصیت ارتجاعی به پوست پستان شما بازگردد.

دو سفیده تخم مرغ را بزنید تا کف ایجاد کنند و سپس آن را روی سینه های خود بمالید. ماسک را به مدت 30 دقیقه بگذارید و سپس آن را با آب گرم جدا کنید. از زمان شروع خشک شدن ، ممکن است متوجه محکم شدن طبیعی پوست خود شوید. با این حال ، این موقتی است زیرا سفیده تخم مرغ پوسته پوسته می شود یا از بین می رود.

7. لباس

اگر داروهای طبیعی برای شما مؤثر نیست ، ممکن است با پوشیدن لباس های مناسب ظاهر سینه های خود را کاهش دهید. روی یک سینه بند مناسب نصب کنید که پشتیبانی و پوشش سینه را فراهم کند. همچنین پوشیدن رنگهای تیره تر و نظارت بر گردنبندهای پیراهن شما می تواند توجه شما را از غرفه شما دور کند.

چشم انداز

اگرچه جراحی کاهش سینه گزینه متداول برای کاهش اندازه سینه است ، اما گزینه های غیر تهاجمی دیگری نیز در دسترس شما هستند. قبل از دنبال کردن هرگونه داروی طبیعی که ممکن است در داروهای شما تداخل داشته باشد ، با پزشک خود مشورت کنید.

اگر شروع به عوارض یا واکنش های جانبی در مورد هر یک از این روش های درمانی کردید ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. اگر هیچ یک از این روشهای درمانی طبیعی سایز پستان و درد ناشی از گردن و کمر را کاهش ندهد ، ممکن است بخواهید در مورد عمل جراحی سینه با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.