نحوه شناسایی و درمان مفصل Hyperextended

محتوا

• آسیب فشار خون بالا چیست؟
• شایع ترین انواع آسیب های فشار خون بالا چیست؟
• زانو
• آرنج
• انگشت
• گردن
• شانه
• مچ پا
• علائم معمولی مفصل فشار خون بالا چیست؟
• آیا عوامل خطر وجود دارد؟
• مراقبت از خود
• رایس مخفف:
• چه موقع مراقبت کنید
• نکات پیشگیری
• خط آخر

"آخ." این اولین واکنش شما در برابر صدمه ای است که منجر به فشار بیش از حد مفصل می شود.

درد ، واکنش فوری بدن شما در برابر صدماتی است که باعث می شود یکی از مفاصل شما در جهت خم خم شود. به غیر از درد اولیه ، شما همچنین ممکن است تورم و کبودی را تجربه کرده و در صورت حرکت یا لمس مفصل آسیب دیده ، ممکن است آسیب ببیند.

این صدمات می تواند در بسیاری از قسمت های بدن شما رخ دهد ، و می تواند از خفیف تا شدید باشد. صدمات خفیف می تواند به سرعت بهبود یابد ، اما شما نیاز به تمایل به آنها دارید. صدمات جدی تر ممکن است نیاز به مراقبت از پزشک و درمان فشرده تر داشته باشد.

در این مقاله نگاهی دقیق تر به رایج ترین انواع صدمات فشار خون بالا و همچنین گزینه های درمانی و راه های پیشگیری از این آسیب ها می پردازیم.

آسیب فشار خون بالا چیست؟

دامنه حرکت به این معناست که یک مفصل قبل از متوقف شدن می تواند در هر جهت حرکت کند و هر مفصل در بدن شما محدوده طبیعی حرکت خود را دارد. دو محدوده اصلی حرکت برای بیشتر اتصالات ، خم شدن (خم شدن) و گسترش (صاف کردن) است.

افزایش فشار خون به این معنی است که حرکت بیش از حد مفصل در یک جهت (صاف) انجام می شود. به عبارت دیگر ، مفصل مجبور شده است فراتر از محدوده طبیعی خود حرکت کند.

وقتی این اتفاق بیفتد ، بافتهای اطراف مفصل می توانند آسیب ببینند. در موارد شدیدتر ، رباط هایی که به طور معمول ثبات در مفصل را ایجاد می کنند می توانند کشش یا پارگی داشته باشند. این می تواند مفصل را ناپایدار ساخته و خطر دررفتگی یا سایر صدمات را افزایش دهد.

شایع ترین انواع آسیب های فشار خون بالا چیست؟

آسیب فشار خون بالا در بسیاری از مفاصل بدن شما می تواند اتفاق بیفتد. با این حال ، برخی از مفاصل ، مانند موارد ذکر شده در زیر ، بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به این آسیب ها هستند.

زانو

این نوع آسیب زمانی اتفاق می افتد که زانو به زور به عقب خم شود ، فراتر از آن کاملاً مستقیم. به عبارت دیگر ، این در حالت خلاف نحوه خم شدن آن مجبور است.

هنگامی که این اتفاق می افتد ، ممکن است به رباط هایی که ثبات زانو را ایجاد می کنند آسیب برساند. آسیب دیدگی فشارخون زانو می تواند باعث درد و تورم شود.

آرنج

فشار بیش از حد آرنج وقتی اتفاق می افتد که مفصل آرنج شما خیلی به سمت عقب خم شود ، فراتر از اینکه کاملاً مستقیم باشد.

پس از چنین جراحتی ، ممکن است لازم باشد که آرنج خود را برای مدتی بی حرکت نگه دارید تا مطمئن شوید که این بیماری به درستی بهبود می یابد و اطمینان حاصل می کند که ثبات در مفصل را از دست نمی دهید.

انگشت

آیا تا به حال انگشت خود را امتحان کرده اید تا بتوانید توپ را بگیرید؟ اگر چنین است ، بدون شک می دانید وقتی مفصل انگشت شما در جهت خم می شود ، چه حسی دارد.

با آسیب جزئی ، ممکن است رباط ها کمی کشیده شوند. با این حال ، با آسیب شدیدتر ، رباط ها و بافت هایی که به تثبیت مفصل کمک می کنند ، می توانند پاره شوند و ممکن است نیاز به درمان فشرده تری داشته باشند.

گردن

ممکن است شما یک صدمه به فشار خون بیش از حد گردن را با نام مشترک دیگری بشناسید: شلاق زدن. بارزترین نمونه شلاق در هنگام تصادف رانندگی است و ضربه باعث می شود گردن شما به سمت عقب بماند و به طور ناگهانی به عقب برگردد.

ممکن است بعد از این نوع آسیب ، چندین روز یا حتی چند هفته دچار درد و سفتی شوید. با این حال ، اکثر مردم بدون هیچ عواقب طولانی مدت بهبود می یابند.

شانه

شانه شما یکی از متحرک ترین مفاصل بدن است ، اما همچنین یکی از ناپایدارترین آنها است. این می تواند شانه شما را بیشتر در معرض آسیب دیدگی قرار دهد.

افت فشار خون و ناپایداری شانه می تواند رخ دهد که مفصل شانه به دلیل حرکات تکراری بیش از حد چرخانده شود. این حرکات در برخی از ورزش ها از جمله شنا ، بیس بال و پرتاب پرتاب نیزه رایج است.

آسیب های فشار خون بالا در شانه نیز می تواند در پی آسیب هایی مانند سقوط رخ دهد.

مچ پا

هنگامی که رباط هایی که از مچ پا شما پشتیبانی می کنند خیلی زیاد کشیده می شوند ، می توانید مچ پا را ماساژ داده یا بیش از حد خسته کنید. مهم است که مطمئن شوید که آن را به درستی بهبود می بخشد ، بنابراین ثبات و دامنه حرکت خود را از دست نمی دهید.

علائم معمولی مفصل فشار خون بالا چیست؟

علائم شایع یک آسیب فشار خون بالا شامل موارد زیر است:

• شنیدن و / یا احساس صدای ترکیدن یا ترک خوردن
• درد هنگام لمس مفصل آسیب دیده
• درد هنگامی که سعی می کنید مفصل را حرکت دهید
• تورم و گاهی کبودی قابل توجه بافتهای اطراف مفصل

برخی از علائم دیگر مختص مفصل خواهد بود. به عنوان مثال ، اگر زانو یا مچ پا را زیاد متوقف کرده اید ، ممکن است در وزنه زدن روی آن یا پیاده روی بعد از آن دچار مشکل شوید.

اگر آرنج خود را بیش از حد کنید ، ممکن است متوجه برخی اسپاسم های عضلانی در عضله عضله عضله یا حتی بی حسی در بازو شوید.

آیا عوامل خطر وجود دارد؟

تقریباً در مورد هر کسی می توان مفصل را بیش از حد قرار داد ، اما برخی از افراد در معرض خطر بیشتری از این نوع صدمات هستند. در اینجا چند عامل وجود دارد که ممکن است خطر شما را افزایش دهد:

• ورزش ها. اگر به طور مرتب ورزش می کنید ، ممکن است مفاصل شما مستعد صدمات فشار خون بالا باشد. به عنوان مثال ، ورزش و ورزش های تماسی که نیاز به تغییرات سریع ، مکرر جهت دار مانند بسکتبال و فوتبال دارند می توانند زانوها و مچ پا شما را در معرض خطر قرار دهند. ورزش هایی مانند وزنه برداری ، تنیس یا ژیمناستیک ممکن است خطر ابتلا به فشار خون در آرنج و مچ شما را افزایش دهد. پرتاب توپ ممکن است شما را در معرض آسیب دیدگی شانه قرار دهد.
• جراحات قبلی اگر پیش از این مفصل زخمی شده اید ، در معرض خطر دیگری برای آسیب دیدگی قرار دارید. یک فیزیوتراپی می تواند به شما در یادگیری راه هایی برای تقویت مفصل آسیب دیده کمک کند و خطر آسیب دیدگی مجدد آن را کاهش دهید.
• ضعف عضلانی. در صورت ضعف عضلانی در پای خود ، ممکن است در معرض خطر فشار بیش از حد زانو قرار بگیرید. بدون داشتن عضلات قوی برای حمایت از مفصل زانو ، می تواند ناپایدار و آسیب پذیر شود.

مراقبت از خود

اگر اتفاق بیفتد که یکی از مفاصل شما بیش از حد طولانی شود و درد خیلی شدید نباشد ، مراحلی وجود دارد که می توانید برای کاهش علائم در خانه استفاده کنید.

یكی از بهترین راههای درمان صدمه به فشار خون استفاده از روش RICE است. این مخفف است که توسط بسیاری از مربیان و ورزشکاران ورزشی به کار می رود به یاد داشته باشید که چگونه می توان از عضلات ، تاندون ، رباط و آسیب های مفاصل مراقبت کرد.

رایس مخفف:

• باقی مانده. اگرچه نمی خواهید جلوی کامل حرکت را بگیرید ، به راحتی به مفصل مصدوم خود بروید. یک یا دو روز آن را استراحت دهید ، سپس سعی کنید به تدریج استفاده از آن را شروع کنید.
• یخ. بعد از آسیب دیدگی ، هر ساعت برای چند روز اول و به مدت 10 تا 20 دقیقه یک کمپرس سرد یا یک بسته یخی را در منطقه آسیب دیده بمالید. یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید. در عوض ، قبل از قرار دادن آن در محل آسیب دیده ، حوله مرطوب را در اطراف کمپرس سرد یا بسته یخ بپیچانید.
• فشرده سازی جوراب یا آستین فشرده سازی می تواند به پایین آمدن تورم کمک کند. اگر جوراب یا آستین فشرده سازی ندارید ، می توانید به جای آن یک باند الاستیک به آرامی در اطراف مفصل پیچیده شده استفاده کنید.
• ارتفاع در صورت امکان ، مفصل آسیب دیده را تا حدی بالاتر از قلب خود بالا ببرید تا به حداقل رساندن تورم کمک کند. این بهترین کار برای زانوها و مچ پا است.

داروهای ضد التهاب بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) یا استامینوفن (Tylenol) همچنین می توانند به تسکین درد و تورم کمک کنند.

چه موقع مراقبت کنید

اگر مفصل مایع فشار خون شما باعث درد خفیف یا تورم می شود ، ممکن است با اقدامات خودمراقبتی که در بالا توضیح داده شده است ، آسیب را در خانه درمان کنید. اما اگر درد ، تورم یا کبودی شدیدتر است ، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید.

پزشک شما می خواهد معاینه بدنی را انجام دهد و مفصل آسیب دیده و همچنین عضلات اطراف ، رباط ها و تاندون ها را معاینه کند. آنها همچنین ممکن است مجموعه ای از پرتوهای X را سفارش دهند تا به تشخیص کمک کند.

اگر جراحت دیگری ندارید ، پزشک ممکن است برخی اقدامات مراقبت از خود را انجام دهد که می توانید در خانه انجام دهید.

اگر استخوانی از پوست شما بیرون زده یا فاقد مفصل شما پیچیده یا تغییر شکل یافته باشد ، فوراً مراقب پزشکی باشید. این نوع صدمات شدید اغلب نیاز به درمان قابل توجهی دارد ، از جمله جراحی.

آسیب دیدگی فشار خون بالا به گردن می تواند خفیف باشد ، اما احتمال آسیب به ستون فقرات نیز وجود دارد. به عنوان یک قاعده کلی ، همیشه ایده خوبی است که در مورد هر نوع آسیب گردن ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

نکات پیشگیری

گفتن این خیلی آسان است ، "من فقط باید مراقب باشم." گاهی اوقات این کار می کند ، اما گاهی اوقات شما باید پیشگیرانه تر باشید تا خطر آسیب دیدگی فشار خون بالا به حداقل برسد.

در اینجا چند گام دیگر که می توانید برای کاهش خطر خود بردارید آورده شده است:

• برقی را روی زانو ، آرنج یا مچ پا بپوشید تا به مفاصل خود کمک بیشتری بدهید ، به خصوص اگر در گذشته دچار ضعف فشار خون بالا هستید.
• برای ساختن ماهیچه هایی که از مفصل ضعیف یا ناپایدار پشتیبانی می کنند ، تمرین های تقویت نیرو انجام دهید. از پزشک یا فیزیوتراپی خود بخواهید تمریناتی را که می توانید به تنهایی انجام دهید ، توصیه کند.
• از انجام ورزش و یا درگیر شدن در فعالیت های بدنی که تمایل به خطر ابتلا به فشار بیش از حد در مفصل دارند ، خودداری کنید. در مورد فعالیتهایی که ممکن است برای شما مطمئن تر باشد با پزشک یا فیزیوتراپ خود صحبت کنید.

خط آخر

صدمات فشار خون بالا وقتی اتفاق می افتد که مفصل مجبور شود از حد طبیعی خود حرکت کند. این آسیب ها می تواند در بسیاری از قسمت های بدن شما رخ دهد ، اگرچه زانوها ، مچ پا ، آرنج ، شانه ها ، گردن و انگشتان شما بیشتر مستعد هستند.

صدمات جزئی فشار خون بالا معمولاً با اقدامات مراقبت از خود بهبود می یابد. صدمات شدیدتر که شامل درد شدید ، تورم ، کبودی یا ناهنجاری مفصل است ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی ، فیزیوتراپی یا حتی جراحی برای بهبودی مناسب داشته باشد.