هیپرویتامینوز A
محتوا
- علل هیپرتویتامینوز A
- دریافت مقدار مناسب ویتامین A در رژیم غذایی خود
- چه مقدار ویتامین A نیاز دارید؟
- علائم هیپرویتامینوز A
- عوارض بالقوه
- تشخیص هیپرویتامینوز A
- چگونه هیپرویتامینوز A درمان می شود
- چشم انداز بلند مدت
هیپرویتامینوز A چیست؟
هیپرویتامینوز A یا سمیت ویتامین A هنگامی رخ می دهد که ویتامین A بیش از حد در بدن خود داشته باشید.
این شرایط ممکن است حاد یا مزمن باشد. مسمومیت حاد پس از مصرف مقادیر زیادی ویتامین A در مدت زمان کوتاه ، معمولاً طی چند ساعت یا چند روز رخ می دهد. سمیت مزمن زمانی رخ می دهد که مقدار زیادی ویتامین A در مدت زمان طولانی در بدن شما جمع شود.
علائم شامل تغییر در بینایی ، درد استخوان و تغییرات پوستی است. سمیت مزمن می تواند منجر به آسیب کبدی و افزایش فشار بر مغز شما شود.
با استفاده از آزمایش خون برای بررسی سطح ویتامین A می توان هیپرتویتامینوز A را تشخیص داد. اکثر افراد با کاهش مصرف ویتامین A به سادگی بهبود می یابند.
علل هیپرتویتامینوز A
مقادیر بیش از حد ویتامین A در کبد شما ذخیره می شود و با گذشت زمان تجمع می یابد. بیشتر افراد با مصرف مکمل های غذایی با دوز بالا ، احتمالاً به دلیل مگاویتامین درمانی ، به سمیت ویتامین A مبتلا می شوند. یک مگاویتامین درمانی شامل مصرف دوزهای بسیار زیادی از ویتامین های خاص در تلاش برای پیشگیری یا درمان بیماری ها است.
همچنین ممکن است در اثر استفاده طولانی مدت از برخی درمان های آکنه حاوی دوزهای بالای ویتامین A مانند ایزوترتینوئین (Sotret ، Absorica) ایجاد شود.
مسمومیت حاد ویتامین A معمولاً در اثر بلعیدن تصادفی در هنگام بروز در کودکان است.
دریافت مقدار مناسب ویتامین A در رژیم غذایی خود
ویتامین A برای سلامت چشم در کودکان و بزرگسالان مهم است. ویتامین A همچنین در رشد قلب ، گوش ها ، چشم ها و اندام های جنین مهم است.
شما می توانید بیشتر ویتامین A مورد نیاز بدن خود را فقط از طریق یک رژیم غذایی سالم تأمین کنید. مواد غذایی حاوی ویتامین A عبارتند از:
- کبد
- ماهی و روغن ماهی
- شیر
- تخم مرغ
- میوه های تیره
- سبزیجات برگ دار و سبز
- سبزیجات نارنجی و زرد (سیب زمینی شیرین ، هویج)
- محصولات گوجه فرنگی
- برخی روغنهای گیاهی
- غذاهای غنی شده (که ویتامین های اضافه شده دارند) مانند غلات
چه مقدار ویتامین A نیاز دارید؟
طبق م Instسسه ملی بهداشت (NIH) ، رژیم های غذایی توصیه شده برای ویتامین A عبارتند از:
| 0 تا 6 ماهگی | 400 میکروگرم (میکروگرم) |
| 7 تا 12 ماه | 500 میکروگرم |
| 1 تا 3 سال | 300 میکروگرم |
| 4 تا 8 سال | 400 میکروگرم |
| 9 تا 13 سال | 600 میکروگرم |
| 14 تا 18 سال | 900 میکروگرم برای مردان ، 700 میکروگرم برای زنان |
| 14 تا 18 سال / زنان باردار | 750 میکروگرم |
| 14 تا 18 سال / زنان شیرده | 1200 میکروگرم |
| 19+ سال | 900 برای مردان ، 700 برای زنان |
| 19+ سال / زنان باردار | 770 میکروگرم |
| 19+ سال / زنان شیرده | 1300 میکروگرم |
مصرف بیش از مقدار مجاز روزانه برای چندین ماه می تواند باعث مسمومیت با ویتامین A شود. این وضعیت می تواند در نوزادان و کودکان با سرعت بیشتری رخ دهد ، زیرا بدن آنها کوچکتر است.
علائم هیپرویتامینوز A
علائم بر اساس حاد یا مزمن بودن سمیت متفاوت است. سردرد و بثورات در هر دو شکل بیماری شایع است.
علائم مسمومیت حاد ویتامین A شامل موارد زیر است:
- خواب آلودگی
- تحریک پذیری
- درد شکم
- حالت تهوع
- استفراغ
- افزایش فشار بر مغز
علائم مسمومیت مزمن با ویتامین A عبارتند از:
- تاری دید یا سایر تغییرات بینایی
- تورم استخوان ها
- درد استخوان
- اشتهای ضعیف
- سرگیجه
- تهوع و استفراغ
- حساسیت به نور خورشید
- پوست خشک و خشن
- خارش یا لایه برداری از پوست
- ناخن های ترک خورده
- ترک های پوستی در گوشه های دهان شما
- زخمهای دهان
- زرد شدن پوست (زردی)
- ریزش مو
- عفونت تنفسی
- گیجی
در نوزادان و کودکان ، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- نرم شدن استخوان جمجمه
- برجستگی نقطه نرم بالای جمجمه نوزاد (fontanel)
- دید دوتایی
- کره چشم برآمده
- ناتوانی در افزایش وزن
- کما
در یک زن باردار یا به زودی باردار ، نقص در کودک آنها می تواند منجر به ویتامین A بیش از حد شود.
اگر باردار هستید ، هر روز بیش از یک ویتامین قبل از تولد مصرف نکنید. ویتامین A به میزان کافی در ویتامین های قبل از تولد وجود دارد. به عنوان مثال ، اگر به آهن بیشتری نیاز دارید ، به ویتامین روزانه قبل از تولد خود یک مکمل آهن اضافه کنید. از دو یا چند ویتامین قبل از تولد استفاده نکنید ، زیرا خطر تغییر شکل در کودک شما افزایش می یابد.
اگر باردار هستید ، از کرم های پوست رتینول که ویتامین A بسیار بالایی دارند استفاده نکنید.
مقدار مناسب ویتامین A برای رشد جنین بسیار مهم است. با این حال ، مشخص شده است که مصرف بیش از حد ویتامین A در دوران بارداری باعث نقایص مادرزادی می شود که ممکن است چشم ، جمجمه ، ریه ها و قلب کودک را تحت تأثیر قرار دهد.
عوارض بالقوه
عوارض احتمالی ویتامین A اضافی عبارتند از:
- آسیب کبدی
- پوکی استخوان (شرایطی که باعث شکننده شدن استخوان ها ، ضعیف شدن و مستعد شکستگی می شود)
- تجمع بیش از حد کلسیم در بدن
- آسیب کلیه به دلیل کلسیم اضافی
تشخیص هیپرویتامینوز A
پزشک با شروع س askingال در مورد علائم و سابقه پزشکی شما شروع خواهد کرد. آنها همچنین می خواهند در مورد رژیم شما و سایر مکمل هایی که مصرف می کنید بدانند.
پزشک شما ممکن است آزمایش خون را برای بررسی سطح ویتامین A در خون شما نیز تجویز کند.
چگونه هیپرویتامینوز A درمان می شود
موثرترین راه برای درمان این بیماری قطع مصرف مکمل های ویتامین A با دوز بالا است. اکثر افراد طی چند هفته بهبودی کامل می یابند.
هرگونه عارضه ناشی از ویتامین A اضافی ، مانند آسیب کلیه یا کبد ، به طور مستقل درمان می شود.
چشم انداز بلند مدت
بهبودی به شدت سمیت ویتامین A و سرعت درمان آن بستگی دارد. اکثر افراد با قطع مصرف مکمل های ویتامین A ، بهبودی کامل می یابند. برای کسانی که دچار عوارضی مانند آسیب کلیه یا کبد می شوند ، چشم انداز آنها به شدت آسیب بستگی خواهد داشت.
قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل ، یا اگر نگران این هستید که مواد مغذی کافی از رژیم خود دریافت نمی کنید ، با پزشک خود صحبت کنید.
همچنین ، در صورت مشاهده علائم هیپرتویتامینوز A با پزشک خود تماس بگیرید.
مقاله های اخیر
تست حاملگی
