قند خون پایین (هیپوگلیسمی)

محتوا

• قند خون پایین چیست؟
• علائم قند خون پایین چیست؟
• چه عواملی باعث کاهش قند خون می شوند؟
• دیابت و قند خون پایین
• سایر دلایل کم قند خون
• چگونه قند خون پایین تشخیص داده می شود؟
• سطح پایین قند خون چگونه درمان می شود؟
• عوارض ناشی از طلسم قند خون پایین
• چگونه می توان از قسمت های پایین قند خون جلوگیری کرد؟
• اغلب چک کنید
• میان وعده هوشمند
• سوخت هنگام ورزش
• به پزشک خود گوش دهید
• س:
• آ:

قند خون پایین چیست؟

قند خون پایین ، که به عنوان هیپوگلیسمی نیز شناخته می شود ، می تواند یک وضعیت خطرناک باشد. قند خون پایین می تواند در افراد مبتلا به دیابت رخ دهد که داروهایی مصرف می کنند که باعث افزایش سطح انسولین در بدن می شود. مصرف زیاد دارو ، پرش از وعده های غذایی ، خوردن کمتر از حد معمول یا ورزش بیشتر از حد معمول می تواند منجر به قند خون پایین برای این افراد شود. قند خون به عنوان گلوکز نیز شناخته می شود. گلوکز از مواد غذایی حاصل می شود و به عنوان منبع انرژی مهمی برای بدن عمل می کند. کربوهیدرات ها - غذاهایی مانند برنج ، سیب زمینی ، نان ، tortilla ، غلات ، میوه ، سبزیجات و شیر - منبع اصلی قند بدن است. بعد از خوردن غذا ، گلوکز به جریان خون شما منتقل می شود ، جایی که به سلول های بدن شما سفر می کند. هورمونی به نام انسولین که در لوزالمعده ساخته شده است ، به سلولهای شما کمک می کند تا از گلوکز برای انرژی استفاده کنند. اگر مقدار بیشتری گلوکز از حد لازم بخورید ، بدن آن را در کبد و ماهیچه های شما ذخیره می کند یا آن را به چربی تبدیل می کند تا در صورت نیاز بعداً برای انرژی استفاده شود. بدون گلوکز کافی ، بدن شما نمی تواند عملکردهای عادی خود را انجام دهد. در کوتاه مدت ، افرادی که به داروهای افزایش انسولین توجه ندارند ، گلوکز کافی برای حفظ قند خون دارند و کبد در صورت نیاز می تواند گلوکز ایجاد کند. با این حال ، برای کسانی که در این داروهای خاص هستند ، کاهش کوتاه مدت قند خون می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. قند خون شما پایین می آید که پایین تر از 70 میلی گرم در دسی لیتر قرار گیرد. درمان فوری برای کاهش قند خون برای جلوگیری از بروز علائم جدی تر مهم است.

علائم قند خون پایین چیست؟

علائم قند خون پایین می تواند به طور ناگهانی رخ دهد. آنها شامل موارد زیر هستند:

• تاری دید
• ضربان قلب سریع
• تغییر ناگهانی خلق و خوی
• عصبی ناگهانی
• خستگی غیر قابل توضیح
• پوست رنگپریده
• سردرد
• گرسنگی
• لرزیدن
• سرگیجه
• تعریق
• خوابیدن دشوار است
• سوزن زدن به پوست
• فکر کردن به طور واضح یا تمرکز مشکل دارد
• از دست دادن هوشیاری ، تشنج ، اغما

مبتلایان به عدم آگاهی از قند خون نمی دانند قند خونشان در حال افت است. اگر این بیماری را داشته باشید ، قند خون شما بدون توجه به آن می تواند افت کند. بدون درمان فوری ، می توانید ضعف کنید ، تشنج را تجربه کنید یا حتی به حالت اغما بروید. قند خون بسیار کم یک اورژانس پزشکی است. اگر کسی که می شناسید مبتلا به دیابت است و علائم خفیف تا متوسط ​​را تجربه کرده است ، به آنها بخورد یا 15 گرم کربوهیدرات به راحتی قابل هضم بخورد یا بنوشاند ، مانند:

• نصف فنجان آب یا نوشابه معمولی
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 4 یا 5 کراکر نمکی
• 3 یا 4 قطعه آب نبات سخت یا قرص گلوکز
• 1 قاشق غذاخوری شکر

اگر فردی دچار واکنش شدیدی مانند بی هوشیاری شده است ، مهم است که داروئی به نام گلوکاگون مصرف کنید و سریعاً با اورژانس تماس بگیرید. افرادی که در معرض ابتلا به قند خون پایین هستند باید در مورد دریافت نسخه گلوکاگون با پزشک خود مشورت کنند. شما هرگز نباید به شخص ناخودآگاه چیزی از طریق دهان بدهید ، زیرا این امر می تواند باعث خفگی آنها شود.

چه عواملی باعث کاهش قند خون می شوند؟

قند خون پایین به دلایل مختلف می تواند رخ دهد. این معمولاً یک عارضه جانبی در درمان دیابت است.

دیابت و قند خون پایین

دیابت بر توانایی بدن شما در استفاده از انسولین تأثیر می گذارد. به انسولین به عنوان کلیدی که سلولهای شما را قفل می کند فکر کنید و اجازه دهید گلوکز برای انرژی فراهم شود. مبتلایان به دیابت برای کمک به بدن خود از گلوکز موجود در خون خود از انواع روش های درمانی استفاده می کنند. از جمله این موارد ، داروهای خوراکی است که باعث افزایش تولید انسولین و تزریق انسولین می شود. اگر بیش از حد از این نوع داروها استفاده کنید ، ممکن است قند خون خیلی پایین بیاید. افراد همچنین گاهی اوقات هنگام برنامه ریزی برای خوردن یک وعده غذایی بزرگ قند خون را تجربه می کنند ، اما بعد از آن به اندازه کافی غذا نمی خورند. پرش وعده های غذایی ، خوردن کمتر از حد معمول ، یا خوردن دیرتر از حد معمول ، اما مصرف داروی شما در زمان عادی شما نیز می تواند به پایین بودن قند خون منجر شود. فعالیت های بدنی بیش از حد بدون برنامه ریزی بدون خوردن غذا نیز می تواند باعث افت قند خون شود. نوشیدن الکل در هنگام استفاده از این داروها همچنین می تواند به کاهش قند خون منجر شود ، به خصوص اگر جایگزین غذا شود. هنگامی که بدن سعی در خلاص شدن از الکل دارد ، در کنترل میزان قند خون بدتر می شود.

سایر دلایل کم قند خون

برای تجربه قند خون لازم نیست دیابت داشته باشید. برخی دیگر از دلایل پایین بودن قند خون عبارتند از:

• برخی داروهای خاص ، مانند کوئینین
• برخی از شرایط پزشکی ، مانند هپاتیت یا اختلالات کلیوی
• توموری که انسولین اضافی تولید می کند
• اختلالات غدد درون ریز مانند کمبود غده آدرنال

چگونه قند خون پایین تشخیص داده می شود؟

اگر گمان می کنید قند خون کم دارید ، مهم است که سریعاً قند خون خود را چک کنید. اگر یک متر ندارید و به داروهای دیابت که انسولین را افزایش می دهد ، مراجعه کنید ، با پزشک خود در مورد گرفتن یک قند خون تماس بگیرید. اگر غالباً قند خون را تجربه می کنید - مثلاً چند بار در هفته - بلافاصله به پزشک خود مراجعه کنید تا دلیل آن را مشخص کنید. پزشک شما با در نظر گرفتن سابقه پزشکی ، سؤال در مورد عادات غذا خوردن و کسب اطلاعات بیشتر در مورد علائمی که تجربه می کنید ، ویزیت شما را آغاز می کند. اگر دیابت ندارید اما گمان می کنید که دچار کمبود قند خون هستید ، در مورد علائم خود با پزشک خود صحبت کنید. آنها معاینه جسمی را انجام می دهند. آنها برای تشخیص قند خون پایین از سه معیار ، که بعضاً "سه گانه ویپل" نامیده می شوند ، استفاده می کنند. این شامل:

• علائم و نشانه های قند خون پایین: ممکن است پزشک از شما بخواهد روزه بگیرد ، یا از نوشیدن و خوردن غذا برای مدت طولانی خودداری کنید ، بنابراین آنها می توانند علائم و نشانه های قند خون پایین شما را رعایت کنند.
• مستندسازی قند خون هنگام بروز علائم و علائم: پزشک شما آزمایش خون را برای تجزیه و تحلیل میزان قند خون شما در آزمایشگاه انجام می دهد.
• ناپدید شدن علائم و نشانه های قند خون پایین: پزشک شما می خواهد با افزایش سطح قند خون ، علائم و علائم را از بین ببرد.

پزشک شما ممکن است شما را با دستگاه اندازه گیری قند خون - یک دستگاه آزمایش خون کوچک و دستی - به خانه شما بفرستد تا قند خون را به مرور زمان در خانه ردیابی کند. آنها به شما دستورالعمل می دهند تا قند خون خود را در زمان های مشخصی از روز مانند بعد از بیدار شدن و بعد از خوردن وعده های غذایی آزمایش کنید. برای انجام آزمایش قند خون ، لازم است انگشت خود را با لانکت (که در کیت تست قند خون شما قرار دارد) خم کنید. نمونه کوچکی از خون را از این نوار روی نوار وارد شده در سنج قند خون قرار می دهید. اگر دستگاه آزمایش قند خون را به طور دستی ندارید و علائم یا علائمی از قند خون کم دیابت را تجربه می کنید ، ممکن است این علائم برای تشخیص قند خون کافی باشد. حتماً سریعاً آن را درمان کنید. از نکاتی برای خوردن 15 گرم کربوهیدرات که در بالا توضیح داده شده استفاده کنید. دوباره در 15 دقیقه آزمایش کنید و اگر قند خون شما زیاد نشده ، با 15 گرم کربوهیدرات دیگر درمان کنید. اگر قند خون بی پاسخ مانده است ، با پزشک یا خدمات اورژانس تماس بگیرید. وقتی شک دارید ، معالجه کنید. علائم قند خون پایین اگر درمان نشود ، بدتر می شوند. اگر مبتلا به دیابت هستید و اغلب قند خون پایین دارید ، یا اگر علائمی دارید حتی اگر دیابت ندارید ، به پزشک مراجعه کنید.

سطح پایین قند خون چگونه درمان می شود؟

هنگامی که قند خون شما خیلی کم است ، خوردن چیزی که از کربوهیدرات ساخته شده است ، مهم است. اگر مبتلا به دیابت هستید ، سعی کنید میان وعده های پر کربوهیدرات را به خوبی نگه دارید. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که میان وعده شما حداقل 15 گرم کربوهیدرات داشته باشد. برخی از میان وعده های خوب برای ادامه استفاده عبارتند از:

• میله های گرانولو
• میوه تازه یا خشک
• آب میوه
• پیشرانه‌ها
• کلوچه ها

همچنین در صورت کم بودن می توانید قرص گلوکز مصرف کنید تا قند خون شما به سرعت بالا رود. اینها بدون نسخه موجود است. مهم است که قبل از مصرف چند گرم در هر قرص بررسی کنید. با هدف گرفتن 15 تا 20 گرم کربوهیدرات. 15 دقیقه بعد از خوردن غذا یا قرص گلوکز صبر کنید و قند خون خود را دوباره آزمایش کنید. اگر قند خون شما بالا نمی رود ، 15 گرم کربوهیدرات دیگر بخورید یا دوز دیگری قرص گلوکز مصرف کنید. این کار را تا زمان افزایش قند خون تکرار کنید. اگر به طور منظم وعده غذایی شما مدتی نیست ، بعد از قسمت قند خون یک میان وعده کوچک میل کنید. حتما پرخوری نکنید! این می تواند منجر به قند خون شود که خیلی زیاد باشد.

عوارض ناشی از طلسم قند خون پایین

قند خون به میزان خفیف ، برای افراد مبتلا به دیابت تا حدودی متداول است. با این حال ، سطح قند خون به شدت پایین می تواند تهدید کننده زندگی باشد. اگر به اندازه کافی طولانی درمان نشود ممکن است منجر به تشنج و آسیب سیستم عصبی شود. درمان فوری بسیار مهم است. این مهم است که یاد بگیریم علائم خود را بشناسید و سریع درمان کنید. برای افراد در معرض خطر قند خون پایین ، داشتن کیت گلوکاگون - دارویی که قند خون را بالا می برد - از اهمیت بالایی برخوردار است. برای اطلاعات بیشتر با پزشک خود صحبت کنید. همچنین ممکن است بخواهید با دوستان ، اعضای خانواده ، شرکای ورزش و همکاران در مورد چگونگی مراقبت از شما اگر قند خون شما پایین بیاید صحبت کنید. آنها باید یاد بگیرند که علائم قند خون پایین را تشخیص دهند و بدانند که چگونه از کیت گلوکاگون استفاده کنند ، و همچنین در صورت از دست دادن آگاهی ، اهمیت فراخوانی 911 را درک کنند. پوشیدن دستبند شناسایی پزشکی ایده خوبی است. در صورت نیاز به مراقبت اضطراری می تواند به پاسخ دهندگان اورژانس کمک کند که به درستی از شما مراقبت کنند. در اسرع وقت قند خون پایین را درمان کنید. در صورت بروز قند خون ، از رانندگی خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند خطر تصادف را افزایش دهد.

چگونه می توان از قسمت های پایین قند خون جلوگیری کرد؟

روش های مختلفی وجود دارد که می توانید از کاهش قند خون جلوگیری کنید.

اغلب چک کنید

بررسی منظم سطح قند خون می تواند به شما کمک کند آن را در محدوده هدف خود نگه دارید. اگر در گذشته قسمت های قند خون کمتری داشتید ، ممکن است بخواهید قبل از رانندگی یا ماشین های عامل میزان قند خون خود را بررسی کنید. با پزشک خود در مورد اینکه چه زمان و چقدر باید قند خون خود را چک کنید ، صحبت کنید.

میان وعده هوشمند

قبل از ترک منزل خود را در نظر بگیرید که اگر می دانید تا وعده غذایی کامل بعدی شما بیشتر از پنج ساعت خواهد بود یا قند خون شما کمتر از 100 میلی گرم در روز است. این ایده خوبی است که هر وقت وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات را با خود نگه دارید ، در صورت فرو رفتن قند خون در حین بیرون آمدن و در مورد آن ، باید همیشه از آن استفاده کنید. همانطور که در بالا گفته شد ، برخی از گزینه های خوب شامل میله های گرانول ، میوه تازه یا خشک ، آب میوه ، پرتقال ها و کوکی ها هستند.

سوخت هنگام ورزش

ورزش باعث صرفه جویی در انرژی می شود ، بنابراین می توانید قند خون را به سرعت کاهش دهید اگر قبلاً صحیح نخورده باشید. ابتدا یک یا دو ساعت قبل از ورزش قند خون خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که قبل از فعالیت در ورزش ، در محدوده هدف شما قرار دارد. اگر خیلی کم است ، یک وعده غذایی کوچک یا میان وعده سرشار از کربوهیدرات بخورید. اگر قصد دارید یک ساعت یا بیشتر ورزش کنید ، در طول تمرین کربوهیدرات های اضافی مصرف کنید. ژل های ورزشی ، نوشیدنی های ورزشی ، میله های گرانولو و حتی میله های آب نبات می توانند در حین ورزش سریع پشت سر هم گلوکز را فراهم کنند. با پزشکان خود کار کنید تا برنامه صحیحی را برای شما ارائه دهند. ورزش متوسط ​​تا شدید می تواند باعث شود گلوکز خون تا 24 ساعت پس از ورزش کاهش یابد. بنابراین باید قند خون خود را بلافاصله بعد از ورزش و هر دو تا چهار ساعت بعد از آن تا زمانی که به خواب بروید ، بررسی کنید. بلافاصله قبل از خواب از ورزش شدید خودداری کنید.

به پزشک خود گوش دهید

اگر از برنامه غذایی استفاده می کنید یا از داروهای افزایش انسولین برای كنترل قند خون خود استفاده می كنید ، مهم است كه از برنامه ای كه پزشك به شما داده است برای جلوگیری از افت قند خون پیروی كنید. عدم خوردن غذاهای مناسب یا مصرف داروهای مناسب در مواقع مناسب می تواند باعث افت قند خون شما شود. اغلب به پزشک مراجعه کنید تا در صورت لزوم بتوانند برنامه درمانی شما را تنظیم کنند.

س:

من یک برنامه کاهش وزن را شروع کردم و بعد از صرف صبحانه افت بزرگی در قند خون دارم. گوشزدی چیزی؟ از جامعه فیس بوک ما

آ:

به نظر می رسد ممکن است بعد از خوردن وعده غذایی چیزی به نام هیپوگلیسمی واکنش پذیر یا قند خون پایین را تجربه کنید ، که به احتمال زیاد به دلیل تغییر رژیم غذایی است. برای مدیریت این مشکل ، من وعده های غذایی و میان وعده های مداوم و مکرر را هر سه تا چهار ساعت توصیه می کنم که ترکیبی از کربوهیدرات های پر فیبر ، چربی و پروتئین هستند. خوردن کربوهیدراتهای پر فیبر بسیار مهم است زیرا آنها قند مورد نیاز بدن را تأمین می کنند ، اما اینها نیز عواملی هستند که باعث آزاد شدن انسولین بدن می شوند. حتما مقداری پروتئین یا چربی را به تمام وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید. پروتئین و چربی می تواند به کند شدن هضم کربوهیدرات ها کمک کند ، این به مدیریت ترشح انسولین کمک می کند و هضم کند و مداوم کربوهیدرات ها را امکان پذیر می کند. حتما در مورد هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک مراقبت های اولیه صحبت کنید. Peggy Pletcher ، MS ، RD، LD، CDEAnswers نماینده نظرات کارشناسان پزشکی ما است. کلیه مطالب کاملاً اطلاعاتی است و نباید به توصیه های پزشکی در نظر گرفته شود.

این مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید.