علائم عدم تحمل لاکتوز چه مدت طول می کشد؟
محتوا
- چه مدت علائم عدم تحمل لاکتوز ادامه دارد؟
- چه مدت علائم عدم تحمل مواد غذایی طولانی است؟
- تحمل لاکتوز چه مدت طول می کشد؟
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
- تست تحمل لاکتوز
- تست تنفس هیدروژن
- آزمایش اسیدیته مدفوع
- زندگی با عدم تحمل لاکتوز
- بردن
عدم تحمل لاکتوز عدم توانایی هضم قند موجود در شیر به نام لاکتوز است. این یک مشکل شایع است که حداکثر 68 درصد از افراد را مبتلا می کند.
به طور معمول ، روده های کوچک شما آنزیمی به نام لاکتاز را برای جدا کردن مولکول های لاکتوز تولید می کنند. اگر عدم تحمل لاکتوز ، بدن شما به اندازه کافی از این آنزیم تولید نمی کند تا بتواند شکر شیر را هنگام مصرف لبنیات به طور موثر تجزیه کند.
عدم توانایی در تجزیه لاکتوز منجر به علائمی از قبیل:
- گاز
- حالت تهوع
- نفخ
- اسهال
- درد شکم
- شكم معده
- استفراغ
علائم عدم تحمل لاکتوز با سایر موارد گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مشابه است. با این وجود ، انواع غذاها می توانند IBS را تحریک کنند در حالی که عدم تحمل لاکتوز به لبنیات محدود می شود.
همچنین ممکن است آلرژی به شیر داشته باشید که با عدم تحمل لاکتوز متفاوت است. آلرژی های شیر باعث پاسخ ایمنی می شوند که ممکن است منجر به علائم جدی تر شود:
- تنگی نفس
- تورم گلو
- دور دهان می پیچید
علائم عدم تحمل لاکتوز معمولاً در طی 30 دقیقه تا 2 ساعت پس از مصرف لبنیات شروع می شود و باید بعد از گذشت 48 ساعت ، لبنیاتی که مصرف کرده اید از سیستم گوارشی شما عبور کند - از بین برود.
چه مدت علائم عدم تحمل لاکتوز ادامه دارد؟
عدم تحمل لاکتوز معمولاً یک وضعیت جدی نیست ، اما می تواند باعث ناراحتی معده شود.
شدت علائم شما بسته به میزان لاکتوز مصرفی و میزان لاکتاز بدن شما می تواند متفاوت باشد.
اگر زودتر تمام علائم عدم تحمل لاکتوز در طی 48 ساعت برطرف شود. این علائم تا زمانی که لاکتوز در دستگاه گوارش شما باشد ادامه خواهد داشت:
- نفخ نفخ در اثر آب و گاز به دام افتاده در روده شما ایجاد می شود. درد نفخ اغلب در اطراف دکمه شکم شما احساس می شود.
- حالت تهوع. در صورت عدم تحمل لاکتوز ، ممکن است ظرف 2 ساعت از خوردن لبنیات حالت تهوع را تجربه کنید.
- اسهال تخمیر نشده لاکتوز در روده شما منجر به افزایش احتباس آب می شود.
- گاز. هنگامی که لاکتوز در روده شما تخمیر می کند ، می تواند منجر به ایجاد هیدروژن ، متان و دی اکسید کربن شود.
- درد درد در ناحیه شکم برای مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز شایع است. درد معمولاً از فشار گاز به دام افتاده بر روی دیواره روده شما است.
چه مدت علائم عدم تحمل مواد غذایی طولانی است؟
عدم تحمل غذا و آلرژی های غذایی هر دو می توانند باعث ناراحتی معده شوند.
آلرژی غذایی باعث یک واکنش سیستم ایمنی بدن می شود که می تواند علائم جدی در بدن شما ایجاد کند ، مانند تورم گلو. عدم تحمل مواد غذایی به دلیل عدم توانایی در تجزیه مواد غذایی خاص ایجاد می شود و معمولاً فقط باعث علائمی می شود که بر دستگاه گوارش شما اثر می گذارد.
در اینجا چه مدت می توانید انتظار داشته باشید که علائم سایر مشکلات گوارشی دوام داشته باشد:
- سندرم روده تحریکپذیر. علائم IBS می تواند روزها تا ماه ها به طور همزمان ادامه یابد.
- حساسیت به لبنیات. علائم حساسیت به لبنیات معمولاً در طی 2 ساعت از نوشیدن شیر شروع می شود اما در صورت ادامه مصرف شیر ممکن است تا 72 ساعت به تأخیر بیفتد.
- عدم تحمل گلوتن. عدم تحمل گلوتن موضوعی است که مدت کوتاهی بعد از خوردن گلوتن برافروخته می شود و می تواند روزها به یکباره ادامه یابد.
- عدم تحمل الکل. افراد مبتلا به عدم تحمل الکل غالباً در طی 20 دقیقه از نوشیدن مشروبات الکلی متوجه علائم می شوند و تا زمانی که الکل از سیستم شما خارج نشود علائم دوام می آورد.
تحمل لاکتوز چه مدت طول می کشد؟
عدم تحمل لاکتوز قابل درمان نیست. این ناشی از کمبود آنزیم لاکتاز است و در حال حاضر هیچ راهی برای افزایش تولید این آنزیم بدن شما وجود ندارد.
برخی افراد ممکن است قبل از وعده غذایی حاوی لبنیات از مصرف قرص لاکتاز سود ببرند. با این حال ، تبلت ها برای همه کار نمی کنند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
حتی اگر عدم تحمل لاکتوز ناراحت کننده باشد ، معمولاً شرایط جدی نیست.
اگر مشکوک به عدم تحمل لاکتوز هستید ، ممکن است بخواهید به پزشک مراجعه کنید تا سایر شرایط هضم را رد کرده و تأیید تشخیص خود را دریافت کنید. پزشک می تواند شما را به یکی از سه روش آزمایش کند.
تست تحمل لاکتوز
در طی آزمایش تحمل لاکتوز ، پزشک نمونه خون گرفته و سطح گلوکز ناشتا شما را بررسی می کند. سپس مایع حاوی لاکتوز می نوشید. طی چند ساعت آینده ، پزشک میزان قند خون شما را با سطح پایه شما مقایسه می کند.
اگر سطح گلوکز شما افزایش نیافته باشد ، به این معنی است که بدن شما قادر به تجزیه لاکتوز در قندهای فردی و عدم تحمل لاکتوز نیستید.
تست تنفس هیدروژن
در طول آزمایش تنفس هیدروژن ، مایعات با غلظت بالای لاکتوز می نوشید. سپس پزشک میزان هیدروژن موجود در نفس شما را اندازه می گیرد.
اگر عدم تحمل لاکتوز ، لاکتوز تخمیر شده در روده شما هیدروژن اضافی را در نفس شما آزاد می کند.
آزمایش اسیدیته مدفوع
آزمایش اسیدیته مدفوع معمولاً فقط در کودکانی انجام می شود که با روش های دیگر آزمایش نمی شوند. این آزمایش اسیدیته یک نمونه مدفوع را بررسی می کند تا بتوان لاکتوز بی هضم شده را به شکل اسید لاکتیک تست کرد.
زندگی با عدم تحمل لاکتوز
عدم تحمل لاکتوز ممکن است قابل درمان نباشد ، اما روش هایی وجود دارد که می توانید علائم خود را مدیریت کنید.
- اندازه های کوچکتر را بخورید. برخی از افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز می توانند مقادیر کمی از لبنیات را برطرف کنند. می توانید مقدار کمی از لبنیات را بخورید و ببینید که بدن شما قبل از افزایش آهسته اندازه بخشهای شما واکنش نشان می دهد.
- قرص های آنزیم لاکتاز مصرف کنید. مصرف قرص بدون نسخه حاوی آنزیم لاکتاز قبل از غذا ممکن است به شما در مصرف لبنیات کمک کند. با این حال ، این تبلت ها برای همه افراد کار نمی کنند.
- پروبیوتیک مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش علائم عدم تحمل لاکتوز کمک کند.
- انواع لبنیات را از بین ببرید. پنیرهای سخت ، کره و ماست به طور طبیعی از نظر لاکتوز از سایر انواع لبنیات کم هستند.
- محصولات عاری از لاکتوز را امتحان کنید. بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی فرآورده های لبنی را بصورت بدون لاکتوز یا با کاهش قابل توجهی لبنیات به فروش می رسانند.
بردن
علائم عدم تحمل لاکتوز معمولاً بین 30 دقیقه تا 2 ساعت پس از مصرف لبنیات شروع می شود.
این علائم تا زمانی که لاکتوز از دستگاه گوارش شما بگذرد ، تا حدود 48 ساعت بعد ادامه دارد.
شدت علائم شما بسته به میزان لبنیات شما می تواند خفیف یا شدید باشد.
عدم تحمل لاکتوز می تواند دریافت مقدار کلسیم روزانه به شما توصیه کند. ممکن است از ترکیب کمتری لبنیات کلسیم در رژیم غذایی خود استفاده کنید ، مانند:
- کنسرو ماهی قزل آلا
- ساردین
- دانه
- غنی شده شیر غیر لبنی
- اسفناج و کلم
- لوبیا و عدس
- کلم بروکلی
- بادام ها
- پرتقال ها
- انجیر
- توفو
- ریواس
مقالات محبوب
تمرینات لکنت زبان
