من PTSD پزشکی دارم - اما پذیرفتن آن مدت زیادی طول کشید

محتوا

• خلاصه اینکه تروما همه جا را فرا گرفته بود
• مدتی طول کشید تا بپذیرم که PTSD پزشکی امری واقعی است
• بنابراین ، برخی از روشهای درمانی PTSD چیست؟
• حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR)
• رفتار درمانی شناختی (CBT)
• درمان پردازش شناختی (CPT)
• قرار گرفتن در معرض (که گاهی اوقات تماس طولانی مدت نامیده می شود)
• قرار گرفتن در معرض واقعیت مجازی

هنوز هم بعضی اوقات احساس می کنم که باید از پس آن بربیایم ، یا ملودرام هستم.

زمانی در پاییز 2006 ، من در اتاقی با نور فلورسنت بودم و به پوسترهای حیوانات کارتونی خوشحال خیره شده بودم که یک پرستار با یک سوزن بسیار کوچک مرا برید. این کوچکترین دردناکی نبود. این یک تست آلرژی بود ، خارش تیزتر از یک خرج کردن سبک نیست.

اما بلافاصله ، من گریه کردم و شروع کردم به کنترل غیرقابل کنترل. هیچ کس بیشتر از من از این واکنش تعجب نکرد. به یاد دارم که فکر کردم ، این صدمه ای نمی زند. این فقط یک تست آلرژی است. چه اتفاقی می افتد؟

از زمان ترخیص از بیمارستان چند ماه قبل برای اولین بار بود که من با سوزن می خاردم. در 3 آگوست همان سال ، من با درد معده در بیمارستان بستری شده بودم و تا یک ماه بعد مرخص نشدم.

در آن زمان ، من دو عمل جراحی کولون اضطراری / نجات دهنده داشتم که در آن 15 سانتی متر از روده بزرگم برداشته شد. یک مورد سپسیس ؛ 2 هفته با لوله بینی - معده (بالا از بینی ، پایین معده) که حرکت و گفتن را آزار دهنده می کند. و تعداد بیشماری لوله و سوزن به بدنم فرو رفتند.

در یک مرحله ، رگ های بازوی من با IVs بیش از حد فرسوده شده بود و پزشکان یک خط مرکزی قرار دادند: یک IV در رگ زیر استخوان یقه من که پایدارتر است اما خطر عفونت های جریان خون و آمبولی های هوا را افزایش می دهد.

دکتر من خطرات خط مرکزی را قبل از استفاده از آن برای من توضیح داد ، و خاطر نشان کرد که مهم است هر زمان که IV تغییر می کند یا تغییر می کند ، پرستاران باید پورت را با یک سواب استریل کنند.

طی هفته های بعدی با اضطراب همه پرستاران را تماشا می کردم. اگر آنها بندر را سواب کردند فراموش کردند ، من در داخل کشور با یادآوری آنها مبارزه کردم - آرزوی من برای داشتن یک بیمار خوب و آزار دهنده درگیری مستقیم با وحشت من در تصور یک عارضه خطرناک دیگر نیست.

خلاصه اینکه تروما همه جا را فرا گرفته بود

این آسیب دیدگی فیزیکی ناشی از تکه تکه شدن آسیب های روحی و عاطفی ناشی از بسته بندی شدن در یخ هنگام سپتیک شدن وجود داشت و ترس از اینکه چیز بعدی که می تواند مرا بکشد فقط یک الکل فراموش شده از بین رفته بود.

بنابراین ، واقعاً نباید من را متعجب می کرد که تنها چند ماه بعد ، کوچکترین خرج کردن من را از فشار خون بالا و لرزاند. اما آنچه بیش از آن حادثه اول مرا شگفت زده کرد این واقعیت بود که بهتر نشده است.

فکر می کردم اشک های من را می توان با مدت کوتاهی که از بستری شدن در بیمارستان می گذرد ، توضیح داد. من هنوز خام بودم. به موقع از بین می رود

اما اینطور نبود. اگر هنگام مراجعه به دندانپزشک ، حتی برای تمیز کردن معمول دندان ها ، از دوز سالم Xanax استفاده نکنم ، در نهایت با کوچکترین خرج کردن در یک گودال گریه حل می کنم.

و گرچه می دانم این یک واکنش کاملاً غیر ارادی است و منطقاً می دانم که من در امان هستم و به بیمارستان برنمی گردم ، اما بازهم تحقیرآمیز و ناتوان کننده است. حتی وقتی که من به ملاقات کسی در بیمارستان می روم ، بدن من گه های عجیب و غریب می کند.

مدتی طول کشید تا بپذیرم که PTSD پزشکی امری واقعی است

من وقتی در بیمارستان بودم بهترین مراقبت های ممکن را داشتم (فریاد به بیمارستان جنگل تاهو!). هیچ بمبی کنار جاده یا مهاجم خشن وجود نداشت. من فکر می کنم که فکر می کردم این تروما باید از ترومای خارجی ناشی شود و من کاملاً به معنای واقعی کلمه ، داخلی بود.

معلوم شد که بدن اهمیتی نمی دهد که این تروما از کجا ناشی می شود ، فقط این اتفاق افتاده است.

چند چیز به من کمک کرد تا درک کنم چه چیزی را تجربه می کنم. اولین مورد ناخوشایندترین بود: چقدر قابل اعتماد به وقوع پیوست.

اگر در مطب پزشک و بیمارستان بودم ، می فهمیدم که بدنم رفتاری غیرقابل اعتماد انجام می دهد. من همیشه اشک نمی ریختم. بعضی اوقات پرت می کردم ، گاهی احساس عصبانیت و ترس و کلاستروفوبیک می کردم. اما من هرگز به همان شکلی که مردم اطراف من بودند واکنش نشان داد.

این تجربه مكرر باعث شد كه من در مورد PTSD بخوانم (یك كتاب بسیار مفیدی كه هنوز می خوانم كتاب "بدن نمره را حفظ می كند" نوشته دکتر بسل ون در كولك ، كه به ما در پیشبرد درک ما از PTSD كمك كرد) و شروع به درمان هستم.

اما حتی اگر من این را می نویسم ، هنوز هم با این حقیقت مبارزه می کنم که این چیزی است که من دارم. هنوز هم بعضی اوقات احساس می کنم که باید از پس آن بربیایم ، یا ملودرام هستم.

این مغز من است که سعی می کند من را از کنار آن عبور دهد. به طور کلی بدن من واقعیت بزرگتر را درک می کند: این تروما هنوز با من است و هنوز هم در بعضی اوقات ناخوشایند و ناخوشایند ظاهر می شود.

بنابراین ، برخی از روشهای درمانی PTSD چیست؟

من شروع به فکر کردن در این باره کردم زیرا درمانگر توصیه کرد EMDR درمانی را برای PTSD خود امتحان کنم. گران است و به نظر نمی رسد بیمه من آن را پوشش دهد ، اما امیدوارم روزی فرصت داشته باشم آن را بهم بزنم.

در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد EMDR و همچنین برخی دیگر از روشهای درمانی اثبات شده برای PTSD وجود دارد.

حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR)

با استفاده از EMDR ، یک بیمار حین توجه به یک حرکت رفت و برگشت ، صدا یا هر دو ، رویداد آسیب زا را توصیف می کند. هدف این است که بار احساسی حول یک واقعه آسیب زا را از بین ببرید ، که به بیمار اجازه می دهد آن را به روش سازنده تری پردازش کند.

رفتار درمانی شناختی (CBT)

اگر اکنون تحت درمان هستید ، این روشی است که احتمالاً درمانگر شما از آن استفاده می کند. هدف CBT شناسایی و اصلاح الگوهای فکری برای تغییر خلق و خو و رفتار است.

درمان پردازش شناختی (CPT)

من در مورد این مورد چیزی نشنیده بودم که اخیراً "This American Life" یک قسمت کامل را روی آن انجام داد. CPT از نظر هدف مشابه CBT است: تغییر افکار مخل ناشی از ضربه. با این حال ، بیشتر متمرکز و فشرده است.

بیش از 10 تا 12 جلسه ، بیمار با یک پزشک مجاز CPT کار می کند تا بفهمد چگونه ضربه به افکار آنها شکل می گیرد و مهارت های جدیدی را برای تغییر این افکار مخل یاد می گیرد.

قرار گرفتن در معرض (که گاهی اوقات تماس طولانی مدت نامیده می شود)

قرار گرفتن در معرض نور ، که گاهی اوقات تماس طولانی مدت نامیده می شود ، شامل تکرار مکرر داستان یا فکر کردن در مورد داستان ضربه شماست. در برخی موارد ، درمانگران بیماران را به مکانهایی می آورند که به دلیل PTSD از آنها اجتناب کرده اند.

قرار گرفتن در معرض واقعیت مجازی

زیرمجموعه ای از مواجهه درمانی ، مواجهه درمانی با واقعیت مجازی است که چند سال پیش در مورد آن برای رولینگ استون نوشتم.

در قرار گرفتن در معرض VR ، بیمار عملاً صحنه تروما و در نهایت خود حادثه آسیب زا را مرور می کند. مانند EMDR ، هدف از بین بردن بار احساسی اطراف حادثه (ها) است.

دارو نیز می تواند یک ابزار مفید باشد ، به تنهایی یا همراه با سایر درمان ها.

من قبلاً PTSD را به طور انحصاری با جانبازان و جنگ ها مرتبط می کردم. در حقیقت ، هرگز اینقدر محدود نبوده است - بسیاری از ما به دلایل مختلف آن را داریم.

خبر خوب این است که چندین روش درمانی مختلف وجود دارد که ما می توانیم آنها را امتحان کنیم ، و اگر هیچ چیز دیگری نیست ، دانستن اینکه تنها نیستیم آرامش بخش است.

Katie MacBride نویسنده مستقل و سردبیر مجله Anxy Magazine است. کارهای او را می توانید در Rolling Stone and the Daily Beast و سایر مراکز پیدا کنید. او بیشتر سال گذشته را صرف کار بر روی مستندی در مورد استفاده حشیش پزشکی در کودکان کرد. او در حال حاضر زمان زیادی را در توییتر سپری می کند ، جایی که می توانید او را درmsmacb دنبال کنید.