آیا دوچرخه سواری داخل سالن یک تمرین خوب است؟

محتوا

• بررسی برای

اسپینینگ که بین دهه‌های جین فوندا و پیلاتس قرار گرفته بود، در اواخر دهه نود یک کلاس ورزشی داغ بود و به نظر می‌رسید که در قرن بیستم شروع به کار کرد. وقتی بیشتر مدهای تناسب اندام می میرند، تقریباً می میرند (کلاس های جریان، لغزش یا گوه برای هر کسی؟). به همین دلیل من از رنسانس چرخشی که در حال وقوع است بسیار شگفت زده شده ام.

استودیوهای کوچک جیبی که به طور انحصاری به دوچرخه سواری در فضای داخلی اختصاص داده شده اند، مانند SoulCycle و Fly Wheel به آهنرباهای افراد مشهور تبدیل شده اند. صندلی ها روزهای قبل رزرو شده اند و مربیان پایگاه هواداران هار را جمع آوری می کنند. حتی کلاس های سالن های ورزشی معمولی و YMCA دوباره بسته می شود. این فقط یک شهر بزرگ نیست - من با دوستانی در سرتاسر کشور تماس گرفته‌ام که به من می‌گویند همان چیزی را می‌بینند. و من می‌دانم که SoulCycle در حال برنامه‌ریزی گسترده‌ای در مناطق حومه شهر است.

برای اینکه ببینم چه چیزی به من می دهد ، تصمیم گرفتم چند کلاس را امتحان کنم. من کنجکاو بودم که بفهمم آیا مردم به دلایل نوستالژیک به همان نحوی جمع می شدند که بسیاری هنوز شورت های یکپارچهسازی با ریچارد سیمونز را تحسین می کنند ، یا نوعی به روزرسانی وجود دارد که باعث می شود Spin - دوچرخه سواری استودیویی - دوباره مرتبط باشد.

اولین کلاسی که زدم در SoulCycle در منهتن پایین بود. حتی قبل از اینکه به میز پذیرش برسم، احساس کردم که شرکت‌کنندگان زمان دوچرخه‌سواری گروهی خود را چیزی بیش از صرفاً راهی برای عرق کردن می‌دانند. همه منتظر ورود به کلاس بودند، با هیجان صحبت می کردند، به وضوح در مورد سواری صحبت می کردند. آنها هر جلسه 45 دقیقه ای را به عنوان یک رویداد با فرقه شخصیت مربی در نظر می گیرند.

من می توانم ببینم چرا. کلاس لورا چالش برانگیز بود، اگرچه پر از همان پرش ها، دوی سرعت و تپه ها و موسیقی دیوانه وار بلندی بود که من از یک دهه پیش به یاد دارم. تفاوت اصلی، حداقل با کلاس هایی که من قبلاً شرکت می کردم، این است که او بیشتر یک سرگرم کننده بود تا یک مربی تناسب اندام. اگرچه مربیگری زیادی انجام نشد ، بسیاری از رپ های او در مورد به یاد آوردن قصد شما و جستجوی عمیق برای رسیدن به آنچه که برای آن آمده بودید ، صحبت می کرد ، نوعی گفتمانی که من را از یک دختر یوگا با توپ طلایی نور آزار می داد ، اما برای برخی دلیل این بود که از دهان لورا بیرون می آمد. مطمئن نیستم که چرا او جریان مداوم اعترافات شخصی را ارائه داد ، اما من اعتراف می کنم که این کار به تمرین کمک کرد.

با رفتن به استودیوی Flywheel در میدتاون فکر می‌کردم که همین کار را بیشتر می‌کنم - اما اشتباه می‌کردم. این مکان کمتر صحنه ای است و بیشتر پاتوق جدی ورزشکاران است. در اینجا دوچرخه‌ها دارای خوانش‌هایی بودند تا بازخورد سوار را در مورد سرعت و شدت ارائه دهند. در یک پیچ و تاب وحشتناک و در عین حال انگیزشی ، این رایانه های کوچک به صفحه ای در جلوی کلاس درس وارد می شوند تا همه بتوانند ببینند که تلاش آنها چگونه در برابر تلاش دیگران قرار می گیرد.

من نام مربی را نگرفتم و در مورد زندگی شخصی او چیزی نیافتم. و منظورم این است که از نظر خوب. او بیشتر کلاس را فریاد می زد و گلهای تند و شدید می زد و مثل یک گروهبان تمرین به ما پارس می کرد تا با اهداف گفته شده همگام شود. دیدن اعداد و ارقام - و دانستن اینکه همه می توانند آنها را نیز ببینند - باعث شد تا من همگام باشم. 45 دقیقه بعد ، من عرق کرده بودم. فکر نمی کنم بتوانم 10 دقیقه دیگر دوام بیاورم.

شرکت در این کلاس‌ها باعث شد به این فکر کنم که چرا دوچرخه‌سواری داخل سالن از مد افتاده است. این یک جلسه هوازی عالی و بدون ضربه ارائه می دهد که مگا کالری می سوزاند (طبق نظر شورای تمرینات ورزشی آمریکا در حدود 45 دقیقه در 45 دقیقه) و مانند تمرین مجسمه سازی باسن و ران شما را تقویت می کند.

همانطور که من می بینم ، اساساً دو روش برای دوچرخه سواری گروهی وجود دارد. اگر به دنبال لحظه تپش قلب Kumbaya خود هستید ، تجربه SoulCycle را ترجیح می دهید. و اگر شما مأموریتی برای از بین بردن کالری دارید ، کلاس نوع Flywheel به خوبی انجام می دهد. در مورد من ، من قصد دارم از این به بعد بیشتر اوقات خود را در چرخه چرخش قرار دهم.

تو چطور؟ آیا کسی می داند چگونه می توان ارتفاع صندلی را در یکی از این دوچرخه های چرخان بدون چکش و نفرین زیاد تغییر داد؟ خوشحال می شوم نظرات شما را در مورد این که آیا این تمرینی است یا خیر ، ارزش انجام دادن یک سوتین ورزشی را داشته باشد ، بشنوم. صدای زیر را به صدا درآورید یا برای من توییت کنید.

بررسی برای