هر آنچه راجع به توبرکه ایسمی شما باید بدانید

محتوا

• غده ایسکالی چیست؟
• آناتومی غده ایسکالیال
• بورسیت ایسکال چیست؟
• چگونه می توانم درد توبرکی خارش را تسکین دهم؟
• داروها
• ورزش
• خط آخر

غده ایسکالی چیست؟

اگر تا به حال مدت طولانی است که نشسته اید و دردی را در باسن خود مشاهده کرده اید ، می تواند مشکلی در رابطه با سل در لگن شما باشد. به این استخوانها یا استخوانهای صندلی شما نیز گفته می شود زیرا هنگام نشستن ، وزن شما را جذب می کند.

این دردی که هنگام طولانی نشستن احساس می کنید ممکن است سوزش یا التهاب بورس خاکی باشد ، یک کیسه پر از مایع واقع در بین سل و ماهیچه ها و تاندون هایی که عضله همسترینگ را به استخوان وصل می کند. التهاب جدی در این منطقه بورسیت ایسکال نامیده می شود ، همچنین به عنوان صندلی زیر یا بافنده بافنده شناخته می شود.

آناتومی غده ایسکالیال

غده ایسکال استخوانی گرد است که از ایسکیم امتداد می یابد - استخوان خمیده ای که کف لگن شما را تشکیل می دهد. این دقیقاً در زیر ستون فقرات ایسکال واقع شده است ، استخوانی برجسته است که از قسمت تحتانی لگن شما امتداد دارد.

سه تاندون همسترینگ ، عضله ای در قسمت پشت ران شما ، به غده ایشیا وصل می شود. عضله گلوتئوس ماکسیموس هنگامی که ساق شما صاف باشد و ران شما کشیده شود ، توبرکاری خارش را تحت پوشش قرار می دهد. هنگامی که زانوی شما خم شده و ران شما خم شده است ، گلوتئوس ماکسیموس حرکت می کند و غده ایسکیاک را کشف نمی کند. این توضیح می دهد که چرا در هنگام نشستن ، آن عضله بزرگ گلوتئوس را به عنوان بالشتک اضافی برای توبرکاری خارش خود ندارید.

بورسیت ایسکال چیست؟

بورس کیسه ای پر از مایع است که به عنوان کوسن بین تاندون ها و استخوان های مفاصل عمل می کند. به عنوان مثال ، شما بورس هایی در باسن ، زانوها ، آرنج و شانه های خود دارید. هر چیزی که باعث فشار بر بورسا شود می تواند باعث التهاب شود و منجر به یک وضعیت دردناک بنام بورسیت شود.

در بعضی موارد ، حرکات تکراری می تواند باعث بورسیت شود. به عنوان مثال ، یک پارچ بیس بال ممکن است دچار بورسیت در آرنج یا شانه بازوی سوراخ شده آنها شود. به همین ترتیب ، تکیه دادن یا فشار دادن به مفصل می تواند باعث تحریک بورسای داخل شود. نشستن ، به ویژه در سطح سخت ، می تواند بورس خارش شما را تحریک کند و باعث بورسیت خارش شود.

علائم بورسیت ایسکال شامل موارد زیر است:

• درد یا سفتی در لگن شما
• درد هنگام نشستن
• خوابیدن در طرف آسیب دیده
• قرمزی یا تورم در اطراف بورسا.

تشخیص بورسیت ایسکال با معاینه فیزیکی و بررسی علائم شما شروع می شود. پزشک ممکن است در حالی که علائم شما را نشسته است ، نشسته ، بایستید ، حرکت دهید و پاها و باسن خود را حرکت دهید. اگر معاینه جسمی دلیل واضحی از علائم شما نشان نمی دهد ، ممکن است شما به یک اشعه ایکس نیاز داشته باشید تا پزشکتان بهتر از لگن شما نظر داشته باشد. آنها همچنین ممکن است از اسکن MRI یا سونوگرافی برای بررسی بورس ملتهب استفاده کنند ، زیرا بهتر است بافتهای نرم را نشان دهند. در بعضی موارد ، پزشک شما ممکن است یک نمونه مایعات کوچک از بورسای مبتلا گرفته شود.

چگونه می توانم درد توبرکی خارش را تسکین دهم؟

بورسیت اغلب با استراحت به خودی خود برطرف می شود. با این حال ، بورسیت ایسکالیک می تواند مدت بیشتری برای بهبودی طول بکشد ، زیرا اجتناب از نشستن کاملاً دشوار است. همانطور که بهبود می یابید ، چندین کار وجود دارد که می توانید برای کنترل درد غده ایشیا انجام دهید.

داروها

تسکین دهنده ضد درد مانند استامینوفن (تیلنول) یا داروی ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ناپروکسن (Aleve) یا ایبوپروفن (Advil) ممکن است برای کاهش علائم شما کافی باشد.

اگر این داروها مؤثر نباشند ، ممکن است از تزریق کورتیکواستروئید برای کاهش التهاب بورس بهره مند شوید.

ورزش

ممکن است فیزیوتراپی برای تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیری مفید باشد. به سادگی صعود از پله ها نیز می تواند مفید باشد - فقط مطمئن شوید که در صورت احساس درد که بر تعادل شما اثر می گذارد ، به نرده ادامه دهید.

همچنین می توانید برای افزایش انعطاف پذیری در همسترینگ خود و کاهش فشار بر بورا خاویاری ، حرکات کششی انجام دهید. امتداد مفید شامل موارد زیر است:

• کشش گلوتئوس. دراز کشیده با پشت خود را با پشتیبانی از یک بالشتک کشیده. یک زانو را خم کنید. با هر دو دست در اطراف زانو ، آن را به آرامی به سمت قفسه سینه بکشید و موقعیت را برای 5 تا 10 ثانیه نگه دارید. پا را به آرامی صاف کنید و همین کار را با زانوی دیگر انجام دهید. 5 تا 10 بار تکرار کنید.
• کشش Piriformis. روی هر دو پا مستقیم روی زمین بنشینید. یک پا را از پای دیگر عبور دهید ، با پای خود در امتداد زانو. با دست مخالف ، به آرامی زانوی خم شده خود را در وسط بدن خود بکشید. این موقعیت را برای 10 تا 30 ثانیه نگه دارید. باید کششی در عضلات ران خارجی خود احساس کنید. با پای دیگر تکرار کنید.

خط آخر

غده ایسکیاک شما قسمت تحتانی لگن شماست که بعضاً به عنوان استخوانهای نشسته شما گفته می شود. در هنگام نشستن به جذب وزن شما کمک می کند. با این وجود ، هنگامی که یک کیسه پر از مایعات ، به نام بورسای ایسکال ، التهاب شود و باعث بورسیت خارش شود ، می تواند باعث درد شود. این معمولاً به خودی خود برطرف می شود ، اما مسکن های بدون نسخه و کشش ملایم می توانند به کاهش درد شما کمک کنند.