5 روش درمانی مکمل برای میگرن مزمن که برای من مفید است

محتوا

• 1. روغنهای اساسی
• 2. ویتامین ها و مکمل ها
• روغن ماهی
• ریبوفلاوین
• 3. یک رژیم غذایی سالم
• 4. پروبیوتیک ها
• 5. ریکی
• بردن

در صورت بروز میگرن ، پزشک برای درمان بیماری می تواند یک درمان پیشگیرانه یا حاد برای شما تجویز کند. داروهای پیشگیرانه هر روز مصرف می شود و به جلوگیری از شعله ور شدن علائم کمک می کند. داروهای حاد به عنوان یک حمله اضطراری به عنوان حمله میگرن مصرف می شوند.

ممکن است مجبور شوید چند داروی مختلف را امتحان کنید تا زمانی که دارویی مناسب شما پیدا کند. این می تواند ناامیدکننده باشد ، اما همه به روش های مختلفی واکنش نشان می دهند و شما باید بهترین تناسب خود را پیدا کنید.

علاوه بر درمان های پیشگیرانه و حاد ، من همچنین مکمل درمانی را برای درد میگرن مفید دانسته ام. موارد زیر پنج درمان مکمل است که برای من مفید است. این کار همچنین به آزمایش و خطا نیاز دارد ، بنابراین اگر اولین تلاش شما جواب نداد احساس شکست نکنید. قبل از انجام هر یک از روش های درمانی ، حتماً با پزشک خود صحبت کنید.

1. روغنهای اساسی

این روزها ، روغنهای اساسی در بالای لیست من هستند. اما وقتی سالها پیش آنها را برای اولین بار امتحان کردم ، تحمل آنها را نداشتم! من هیجان بیش از روغنهای اساسی پیدا نکردم. من متوجه شدم که رایحه آنها تحریک کننده است.

با این وجود ، در نهایت ، روغنهای اساسی برای کمک به درد میگرن من کمک کردند. در نتیجه ، من الان عاشق بوییدن آنها هستم. این بوی "احساس خوب" است.

نام تجاری من Young Living است. چند مورد از محصولات مورد علاقه من شامل:

• روغن ضروری M-Grain
• روغن ضروری PanAway
• استرس دور از روغن ضروری
• روغن اساسی اندوفلکس
• اسانس SclarEssence
• سرم Progressence Plus

اگر تصمیم دارید روغن ضروری PanAway را امتحان کنید ، توصیه می کنم ابتدا آن را روی پاها یا مناطق دیگر دور از سر قرار دهید زیرا روغن داغ است. همچنین ، من دوست دارم سرم Progressence Plus را روی مچ دستم بگذارم. اسانس SclarEssence را زیر پاهایم می گذارم.

2. ویتامین ها و مکمل ها

برخی ویتامین ها و مکمل ها کمک زیادی به درد میگرن می کنند. در اینجا برخی از آنها را که من روزانه مصرف می کنم وجود دارد.

روغن ماهی

متخصصان نمی دانند دقیقاً چه چیزی باعث میگرن می شود ، اما عامل اصلی آن التهاب بدن و رگ های خونی است. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب است که به تسکین التهاب کمک می کند.

روغن ماهی را می توانید از غذاهایی مانند:

• ماهی تن
• ماهی سالمون
• ساردین
• ماهی قزل آلا

همچنین می توانید یک مکمل غذایی حاوی روغن ماهی خریداری کنید. برای آگاهی از دوز مناسب مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

ریبوفلاوین

ریبوفلاوین نوعی ویتامین B است. این انرژی را تأمین می کند و همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.

برای میگرن ، این به تنهایی بهترین نتیجه را دارد ، بنابراین حتما یک مکمل ریبوفلاوین دریافت کنید و نه یک ویتامین B. البته ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا گزینه مطمئنی برای شما محسوب می شود یا خیر.

3. یک رژیم غذایی سالم

یک رژیم غذایی سالم کلید مدیریت میگرن من است. من رژیم های مختلفی را امتحان کرده ام ، اما متوجه شده ام که اجتناب از غذاهای خاص مفیدتر است.

مواردی که از رژیم غذایی خود حذف کرده ام شامل موارد زیر است:

• شراب
• پنیر
• گوشت
• سویا

البته همه چیز در مورد تعادل است. گاهی اوقات ، من خودم را به خوردن لبنیات در یک رستوران یا هر چیز دیگری که در فهرست به نظر می رسد جذاب تر می کنم.

4. پروبیوتیک ها

برای من روده سالم به معنای سر سالم است. بنابراین ، من با خوردن یک رژیم غذایی سالم به عنوان یک پایه قوی شروع می کنم ، اما همچنین روزانه پروبیوتیک مصرف می کنم.

5. ریکی

من امسال شروع به رفتن به یک درمانگر ریکی کردم و زندگی تغییر کرده است. او چیزهای زیادی در مورد مراقبه ، از جمله تکنیک های مختلف ، به من آموخته است.

من هر هفته دو یا سه بار مدیتیشن می کنم و برای میگرن مفید بوده است. من پیشرفت قابل توجهی دیده ام! مدیتیشن استرس را برطرف می کند ، روحیه من را بهبود می بخشد و به مثبت ماندن من کمک می کند.

بردن

تکمیل درمان پزشکی با این روش های درمانی برای من تغییر دهنده زندگی بوده است. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید کدام روش درمانی تکمیلی برای شما بهتر است. به بدن خود گوش دهید و در این کار عجله نکنید. با گذشت زمان ، درمان کامل خود را پیدا خواهید کرد.

آندره پساته در کاراکاس ، ونزوئلا متولد و بزرگ شد. در سال 2001 ، وی برای شرکت در دانشکده ارتباطات و روزنامه نگاری در دانشگاه بین المللی فلوریدا به میامی رفت. وی پس از فارغ التحصیلی به کاراکاس بازگشت و در یک آژانس تبلیغاتی کار پیدا کرد. چند سال بعد ، او متوجه شد اشتیاق واقعی اش به نوشتن است. وقتی میگرن وی مزمن شد ، تصمیم گرفت تمام وقت کار را متوقف کند و تجارت تجاری خود را شروع کرد. او در سال 2015 با خانواده اش به میامی بازگشت و در سال 2018 صفحه اینستاگرامmymigrainestory را ایجاد کرد تا آگاهی و پایان انگ را در مورد بیماری نامرئی ای که با آن زندگی می کند پایان دهد. مهمترین نقش او ، مادر بودن برای دو فرزندش است.