ظرف صبحانه جیلیان مایکلز که باید امتحان کنید

محتوا

• کاسه کره بادام شکلاتی
• بررسی برای

بیایید صادق باشیم ، جیلیان مایکلز #هدف تناسب اندام جدی است. بنابراین وقتی برخی از دستور العمل های سالم را در برنامه خود منتشر می کند ، توجه ما را جلب می کند. یکی از موارد مورد علاقه ما؟ این دستور العمل شامل یکی از غذاهای مورد علاقه ما در یک کاسه است: موز + کره بادام + شکلات. شما می توانید انتظار داشته باشید که مقدار کافی کاکائو و پودر کاکائو به طور طبیعی دندان شیرین شما را ارضا کند ، و کره بادام و پودر پروتئین باعث احساس سیری شما تا ناهار می شود.

کاسه کره بادام شکلاتی

300 کالری

1 سروینگ می سازد

عناصر

• 1/2 فنجان شیر بادام
• 1/2 موز ، برش خورده
• 1 فنجان یخ
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام
• 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو شیرین نشده
• پودر پروتئین بر پایه تخم مرغ 1 پیمانه
• 1/4 عصاره وانیل
• 1 قاشق چایخوری نوک کاکائو
• 1 قاشق چایخوری پالئو گرانولا، بدون میوه خشک (از پالئو گرانولای بدون گلوتن استفاده کنید تا بدون گلوتن باشد)
• 1 قاشق چایخوری نارگیل شیرین نشده، رنده شده

جهت ها

1. شیر بادام ، موز ، یخ ، کره بادام ، پودر کاکائو ، پودر پروتئین و عصاره وانیل را مخلوط کنید تا یکدست شود.
2. به یک کاسه منتقل کنید و روی آن را با نوک کاکائو ، گرانولا و نارگیل بریزید.

بررسی برای