چگونه یک رابطه کرمی را شناسایی کنیم

محتوا

• چگونه ممکن است این نوع رابطه آشکار شود
• نشانه های یک رابطه کارمایی
• غلتک احساسات
• شبیه به یک رابطه از codependent
• رابطه یک طرفه
• از نحوه پایان آن می ترسید
• هدف از یک رابطه کارمایی
• چگونه به راه برویم
• نکاتی برای ارتباط سالم
• خط آخر

اگر تاکنون پیوندی را تجربه کرده اید که مانند یک اتصال مغناطیسی است ، اما با یک پیچ و تاب آشفته ، تنها نیستید. روابط كارمیك مملو از اشتیاق و درد است ، غالباً در همان زمان.

در حالی که عبارت "رابطه کارمایی" یک اصطلاح بالینی نیست ، این خصوصیات شبیه سایر روابط مشهور است.

Sanam Hafeez ، PsyD ، روانشناس عصبی و عضو هیئت علمی دانشگاه کلمبیا ، توضیح می دهد: "یک رابطه کارمی رابطه ای پر از اشتیاق فراوان است اما حفظ آن بسیار دشوار است."

به گفته وی ، این روابط به طول نمی انجامد ، اما آنها برای افرادی که آنها را تجربه می کنند ، تجربه می کنند.

با اینکه "رابطه کارمایی" می تواند یک تأثیر منفی داشته باشد ، Hafeez می گوید که می توان آن را از دیدگاه رشد شخصی نیز مورد بررسی قرار داد.

او می گوید: "آنها فرصت هایی برای یادگیری چیزهایی در مورد خودتان هستند که قبلاً آنها را هرگز نشناخته اید ، و همچنین مهمترین درسهای زندگی در عشق."

برای درک بهتر این که یک رابطه کارمایی چیست ، چگونه تجلی می یابد و برای راه رفتن از یکی چه کاری می توانید انجام دهید ، در ادامه بخوانید تا ببینید متخصصان چه می گویند.

چگونه ممکن است این نوع رابطه آشکار شود

یک فرصت خوب شما در ضخامت از آن قبل از اینکه شما حتی متوجه شما در یک رابطه کارمایی هستید وجود دارد.

اندرو آرون ، LICSW ، مشاور ازدواج و مشاور روابط جنسی و جنسی گفت: با داشتن الگوی شکسته شدن و اتحاد دوباره ، این رابطه ای است که به نظر می رسد هر دو شریک قادر به مقاومت در برابر آن نیستند.

وی توضیح می دهد: "این هر دو شریک را محکم گیر می کند ، و با وجود خسارات وارده به هر دو ، به نظر نمی رسد آنها قادر به رها کردن یکدیگر باشند ، حتی اگر همه اطرافیانشان به آنها بگویند که این کار را پایان دهند."

و Hafeez موافق است. او می گوید: "معمولاً یک رابطه فوری در یک رابطه کارمایی وجود دارد ، و به دلایلی غیر قابل توضیح ، شما را نسبت به شخص دیگر جلب می کنید و مثل اینکه نمی توانید بدون آنها زندگی کنید."

شما همچنین احساس می کنید که با شخص دیگری مقصر هستید و نمی توانید درک کنید که چرا کار نمی کند ، زیرا این شخص برای شما احساس خوبی دارد. Hafeez می گوید ، این امر می تواند عیب های شریک زندگی شما را بسیار دشوار کند.

علاوه بر این ، یک رابطه کارمایی منحصر به یک شریک عاشقانه نیست. همچنین می توانید این نوع ارتباط را در خانواده خانواده خود ، با یک دوست یا یک ملاقات مختصر تجربه کنید.

نشانه های یک رابطه کارمایی

شناسایی یک رابطه کارمایی کار دشواری است ، به خصوص وقتی که در یک مورد گرفتار شدید.

علاوه بر خصوصیاتی که در بالا توضیح داده شد ، برخی از علائم و پرچم های قرمز وجود دارد که ممکن است نشان می دهد شما یک اتصال کارمایی را تجربه می کنید.

غلتک احساسات

به گفته هافیز ، یکی از مهمترین علائم یک رابطه کارمایی ، غلتک احساسات است. این به طور معمول یک الگوی شادی یک روز جز بدبختی بعدی شرح زیر است.

Hafeez می گوید ، اگر شما در کراوات کراواتی هستید ، اغلب احساس می کنید که هرگونه استدلال جزئی یا ضرب و شتم در جاده پایان جهان است.

او می افزاید: "همه روابط فراز و نشیب های خود را دارند ، اما در یک رابطه کارمی ، تکه های خشن مانند وزن فراوان روی سینه شما احساس می شوند."

شبیه به یک رابطه از codependent

روابط کارمیک اغلب به روابط وابسته به codic وابسته است زیرا آنها وابستگی ایجاد می کنند ، که به گفته Hafeez در نهایت تمام افکار و احساسات شما مصرف می شود.

شما همچنین ممکن است احساس "معتاد" یا "وابستگی" به رابطه کنید و این کار را برای شما یا شخص مقابل دشوار می کند. حتی با زنگ خطر را در سر خود زنگ، حافظ می گوید شما می توانید اقامت مقاومت در برابر نیست.

رابطه یک طرفه

روابط کارمایی اغلب سمی و یک طرفه است. هافئز می گوید این امر می تواند باعث شود كه یك نفر از خود خدمت نگیرد و دیگری هر كاری را در توان خود انجام دهد تا آنها را راضی نگه دارند.

از نحوه پایان آن می ترسید

گاهی اوقات آن را آسان تر برای مقابله با یک رابطه ناسالم از چهره آنچه ممکن است رخ بار آن را بیش.

حافظ می گوید کسی که در یک رابطه کارمایی اغلب ترس از آنچه اتفاق خواهد افتاد یا که آنها را به یک بار آن را به پایان می رسد تبدیل شده است.

هدف از یک رابطه کارمایی

ایدئولوژی پشت پرده کارمائی دو گانه است: شکستن چرخه های رفتار بد از دوران گذشته و یادگیری نحوه بهبودی.

"در هسته همه از این، هدف از روابط کارمایی است برای یادگیری و رشد، می گوید:" حافظ.

وی می افزاید: "برخی معتقدند كه روابط كارمیك توافقاتی بین دو روحیه است تا به دیگران كمك كند قبل از تجسس روی زمین رشد كند ، تنها هدف این است كه چیزی را یاد بگیریم كه در طول زندگی قبلی نتوانسته ایم.

با توجه به این موضوع ، روابط کارمایی با دیگر روابط تند و تیز ، مانند رابطه ای با همسرانش ، بسیار متفاوت است.

هافئز می گوید: "مردم غالباً شرکای کارمیک را با همسرانشان اشتباه می گیرند و اینگونه نیستند."

او می گوید: "روابط کارمیک شما را در مورد جهان و دیگران به شما می آموزد ، در حالی که همرزمان شما به شما در یادگیری ارزش خود کمک می کنند."

شما در یک رابطه صمیمانه احساس خوبی ، متعادل و خوشحال می کنید. اما در یک رابطه کارمایی ، Hafeez می گوید شما همیشه احساس می کنید چیزی درست نیست.

کری مید ، LCPC ، روان درمانی و دارای مجوز زندگی معتبر ، می گوید که هدف از ایجاد رابطه کارمیک ، پیشرفت روح در این زندگی است.

وی توضیح می دهد: "من معتقدم مهمترین چیزی که باید در مورد روابط کارمایی بدانید این است که شما (روح خود) برای پیشرفت در جهت شناخت ، روشنگری و درک ، این درس را یاد گرفته اید."

اگرچه درسی که در رابطه کارمایی خود می آموزید ممکن است دشوار باشد و ممکن است در کوتاه مدت درد بزرگی برای شما ایجاد کند ، مید می گوید این روح شما را توسعه می دهد و شما را به سمت آرامش بیشتر سوق می دهد.

او می گوید: "اما باید به خاطر داشته باشید كه روح شما تجربیات كرمیك را برای دیگران فراهم می كند كه ممكن است از آن بی اطلاع باشید ، و گاهی اوقات شما درس را می گیرید ، و گاهی اوقات درس روح می دهید."

چگونه به راه برویم

دور کردن از یک رابطه ناسالم می تواند دشوار باشد - به خصوص اگر شما به این دلیل ترک کنید زیرا این شراکت توهین آمیز ، وابسته به همبستگی است و یا دیگر به شما خدمت نمی کند.

و پایان دادن به یک رابطه، به ویژه یک کارمایی، به مراتب از آسان است.

"قدرت ویژه مورد نیاز است برای شکستن دور از نوع اتصال شدید است که در قربانی / victimizer و از codependent پویا وجود دارد، می گوید:" آرون.

هارون گرچه چنین چرخه هایی مخرب است ، اما هارون می گوید همسران به دلیل بزرگ شدن با تعریف تحریف شده ای از عشق و ارزش خود ، احساس راحتی می کنند.

به همین دلیل ، پشتیبانی یک عامل اساسی در ایجاد گذار است.

Hafeez می گوید: "بهترین راه برای پیشروی از این نوع شرایط ، شناخت درس از آن است."

توصیه او؟ بر خود ، ارزش خود و احترام به خود متمرکز شوید.

او توضیح می دهد: "اگر به نظر نمی رسد روابط شما بدون شما به بهترین وجهی به موفقیت شما منجر شود ، باید بر اساس آن عمل کنید."

به یاد داشته باشید ، این روابط به دلیل درگیری متولد شده و به احتمال زیاد درگیری خواهد بود. Hafeez می گوید: "آنها سمی و ناسالم هستند."

به خودتان فرصت دهید تا تنها باشید و از تجربه رشد کنید. اگر خیلی سریع به یک عاشقانه دیگر عجله کنید ، Hafeez می گوید شما به احتمال زیاد در همان الگوهای کارمایی قرار خواهید گرفت.

"هنگام جدا کردن سیم برش و درس خود را یاد بگیرند، شما رهایی از باند کارمایی برای همیشه،" او توضیح می دهد.

خبر خوب این است که شما قبلاً مشکلات این روابط را تجربه کرده اید و اکنون زمان آن رسیده است که از اشتباهات خود بیاموزید.

Hafeez می افزاید: "سعی کنید این مسئله را از جایی عصبانیت و سرزنش نکنید ، بلکه در عوض ، مسئولیت کامل اقدامات و نقش خود در روابط را بر عهده بگیرید تا تعادل در زندگی شما برقرار شود."

نکاتی برای ارتباط سالم

ایجاد یک فضای امن برای مکالمه صادقانه یک مؤلفه مهم یک رابطه سالم است.

هارون می گوید: "برقراری ارتباط سالم هم مثبت است و هم تأیید کننده." این تجربه شخصی ، خواسته ها ، آرزوها و نگرانی های شخصی را بیان می کند.

وی می افزاید: "ارتباطات مؤثر به جای عبارات منفی که از قضاوت ، انتقاد و سرزنش استفاده می کنند ، بر تغییرات و پیامدهای مثبت متمرکز هستند."

هارون می گوید ، همچنین ، ارتباطات سالم توانمند است ، زیرا راه پیش رو را به وضوح مشخص می کند و در رسیدن به آن ابراز عقیده می کند.

بخشی از ارتباطات سالم توانایی تشخیص نشانه های غیر کلامی است. ما اغلب با زبان بدن خود بیشتر از آنچه با کلمات خود انجام می دهیم می گوییم.

به همین دلیل است که Hafeez می گوید مهم است که به نشانه های غیر کلامی توجه کنید و به زبان بدن شریک زندگی خود بخوانید و در عین حال از خودتان نیز آگاه باشید.

بهتر است هنگام مکالمه صادقانه با دوستان ، خانواده و شریک زندگی خود ، زبان بی طرف و تماس چشمی را حفظ کنید.

و سرانجام ، ایجاد رابطه ای مبتنی بر ارتباطات سالم ، هر شریک را ایجاب می کند که واقعاً به حرفهای دیگری گوش کند.

برای انجام این کار به طور مؤثر ، باید ذهن خود را آرام کنید و در مقابل اصرار به برنامه ریزی در مورد صحبت های بعدی در حالی که شخص دیگر در حال صحبت است ، مقاومت کنید.

خط آخر

این که آیا این یک رابطه عاشقانه است یا رابطه با یک دوست یا اعضای خانواده است ، تجربه یک ارتباط کارمایی با شخص دیگر چیزی است که هرگز فراموش نخواهید کرد.

در حقیقت ، درسی که از این روابط پرشور و در عین حال بی ثبات می آموزید ، همان چیزی است که به هنگام ورود به مشارکت های جدید ، شما را به جلو سوق می دهد.

این گفته است ، اگر شما بدرفتاری می کنید ، یا مطمئن نیستید که چگونه از یک رابطه ناسالم فرار کنید ، بسیار مهم است که به این نتیجه برسید و از شما درخواست کمک کنید.

با یک دوست یا عضو خانواده قابل اعتماد صحبت کنید یا با یک درمانگر قرار ملاقات کنید.