کیت هادسون چهره تعادل تناسب اندام و زندگی است که همه ما در حال حاضر به آن نیاز داریم

محتوا

• چرا فکر می کند باید به مادران جدید استراحت دهیم.
• چگونه بارداری به او کمک کرد که چگونه یوگا انجام دهد.
• کلاس تمرین در لیست سطل تناسب اندام 2019 او.
• او از مقیاس نمی ترسد-اما او نیز به آن نیاز ندارد.
• بررسی برای

ماه گذشته ، کیت هادسون اعلام کرد که با اپرا به عنوان سفیر WW-نام تجاری که قبلا به عنوان Weat Watchers شناخته می شد-پیوست. برخی گیج شده بودند ؛ این بازیگر و بنیانگذار Fabletics به دلیل مبارزه با وزن خود مانند همتای معروف خود "من عاشق نان هستم" شناخته نمی شود. اما این مشارکت زمانی منطقی به نظر می رسد که شما تعمیرات اساسی را که Weight Watchers در پاییز امسال رونمایی کرد در نظر بگیرید. این شرکت که مدتها مترادف با وزن گیری بود (از اوایل دهه 60 وجود داشت) ، نام و عکسهای قبل و بعد را در تبلیغات خود فاش کرد و برنامه های جدیدی را برای تمرکز بر سلامت و سلامتی اعضا ، از جمله مشارکت هزاره دوستانه با مارک هایی مانند Headspace و Blue Apron.

هادسون این سردرگمی را درک می کند. او اعتراف می کند که او تصوراتی از پیش در مورد مارک تجاری داشت. "مردم به من نگاه می کنند ، چرا اینجوری میکنی؟ و من می روم ، منظورت چیه؟ نمیدونی این چیه؟ خوب است که این موضوع را با آنها دوباره تصور کنید و به مردم یادآوری کنید که این فقط وزن نیست." شکل. "این واقعا یک برنامه عالی است ، زیرا همه چیز درباره افراد و تنوع است. همه ما از چیزهای یکسان خوشم نمی آید. غذای آزاد مورد علاقه اپرا ، تاکو ماهی است. من کوکتل دوست دارم! هرکسی چیزهای خاص خود را دارد."

"این جامعه ای از مردم است که می خواهند سلامت یکدیگر را ببینند و من آن را دوست دارم، و مقرون به صرفه است که برای من مهم است که این را برای همه در دسترس قرار دهم."

هادسون تقریباً همیشه تصویر سلامت و تندرستی بوده است. او که در کلرادو بزرگ شد، همیشه در فضای باز بود و در مورد ورزش‌هایی مانند فوتبال مسافرتی و رقصیدن جدی بود. به عنوان یک بزرگسال، او یکی از طرفداران بزرگ پیلاتس بوده است که برای دو دهه آن را تمرین می کند. اکنون ، پس از به دنیا آوردن سومین فرزندش ، اهداف سلامتی او تغییر کرده است. همانطور که اخیراً در اینستاگرام به اشتراک گذاشته است، او در ماموریتی است که 25 پوند وزن کم کند و به "وزن جنگی" خود بازگردد، اما همچنین تمرینات جدیدی را امتحان کند، تولید شیر خود را ادامه دهد، با دوستان و خانواده وقت بگذراند و سلامت عقل خود را در طول مسیر حفظ کند. مسیر. (او می داند که مقیاس همه چیز نیست!)

ما با او در مورد اینکه چگونه سفر سلامتی‌اش تاکنون پیش رفته است، از جمله اینکه چگونه بارداری به او کمک کرد تا «بالاخره» به شکل مناسب یوگا به ناخن‌ها برسد و کلاس تمرینی که او می‌خواهد در سال 2019 امتحان کند، صحبت کردیم.

چرا فکر می کند باید به مادران جدید استراحت دهیم.

"می دانید ، هنگامی که به نوزاد خود شیر می دهید ، زمان فکر کردن در مورد کاهش وزن نیست. من سه یا چهار ماه به خودم زمان می دهم [بعد از زایمان] ، و من الان آنجا هستم. من کسی هستم که این مقدار را تولید می کند. شیر که بچه های من می خواهند ، بنابراین دومی که شروع به بازگشت به کار می کنم ، واقعاً مشکل می شود ، بنابراین من سعی می کنم این تعادل را پیدا کنم. بنابراین اکنون از خودم می پرسم که آیا باید کمی مکمل را شروع کنم ، یا نه ، یا چه مدت باید منتظر بمانم تا شیر خشک را معرفی کنم. همه ما می دانیم که شیردهی برای نوزاد چقدر اهمیت دارد ، اما برای من اینگونه است ، فقط به نوزادان خود عشق بورزید و مطمئن شوید که آنها به این نتیجه می رسند. آنها باید مطمئن شوند که سالم هستند و بهترین کاری را که می توانید انجام می دهند. زنان فشار زیادی به خود وارد می کنند تا این مادر زمینی عالی، مادر اینستاگرامی باشند." (مطالب مرتبط: سرنا ویلیامز در مورد تصمیم دشوار خود برای توقف شیردهی صحبت می کند)

چگونه بارداری به او کمک کرد که چگونه یوگا انجام دهد.

"من هنوز فکر می کنم پیلاتس بهترین است، اما زمانی که باردار بودم، نمی توانستم اصلاح کننده را انجام دهم میتوانست، اما چیزی در مورد بدنم اجازه نمی داد که من به طور کلی ورزش کنم-من همیشه مریض بودم. بنابراین من یوگا را شروع کردم و متوجه شدم که در تمام زندگی ام یوگا را اشتباه انجام می دادم. من یک رقصنده هستم بنابراین معمولاً با انعطاف پذیری خوب هستم ، اما مربی یوگام ، او به لگد من ضربه زد. من متوجه شدم که من حرکتهای خود را تقریباً به اندازه کافی عمیق انجام نمی دهم. فکر می‌کنم قوی هستم، اما وقتی به روشی درست وارد آن حرکات یوگا می‌شوید، درست مثل این یک سطح کلی است او من را در فرم و هم‌ترازی مناسب داشت و من داشتم می‌مردم - قبلاً هرگز چنین یوگا را احساس نکرده بودم. این من را در مورد چالش های جدید هیجان زده کرد. "

کلاس تمرین در لیست سطل تناسب اندام 2019 او.

"من از جمله افرادی هستم که همه کارها را انجام می دهم ، همه کارها را دوست دارم. من هرگز باری بوت کمپ را انجام نداده ام ، بنابراین می خواهم آن را امتحان کنم. سوفی ، صاحب سبک من ، این کار را انجام می دهد و یک جانور است. این چیزی وجود دارد که به آن Circuit Works می گویند. در لس آنجلس که انجام داده ام، نسخه ای از آن است و سخت هسته ای است! همچنین می خواهم کارهای بیشتری را در خارج از منزل انجام دهم، مانند دوچرخه سواری، و می خواهم دوباره شروع به دویدن کنم. من روزی چهار مایل انجام می دادم و سه مورد از آنها سربالایی خواهد بود. من این کار را به مدت شش ماه زیر 30 دقیقه انجام دادم. من می خواهم به این موضوع برگردم و این کار آسان باشد. وقتی احساس می کنید روی پای خود سبک هستید ، احساس بسیار خوبی است. وقتی می دوید ، متوجه می شوید آنچه آنها در مورد دونده بالا می گویند."

او از مقیاس نمی ترسد-اما او نیز به آن نیاز ندارد.

"[علاوه بر اندازه گیری وزنم با ترازو] ، وقتی بیدار می شوم می توانم آن را احساس کنم. من این چیز را در کتابم دارم ، بسیار خوشحال: روشهای سالم برای دوست داشتن بدن-این اسکن بدن من است که صبح انجام می دهم. می توانم احساس کنم که در مسیر درستی هستم یا باید روی سلامت خودم تمرکز بیشتری داشته باشم. اما من از مقیاس نمی ترسم. من دوست دارم درک عمیق تری از مقیاس داشته باشم. این به من درک درستی از خط داستانی و مکانی که سعی می کنم به آن برسم را می دهد ، اما اگر در نهایت تغییر کند ، اشکالی ندارد. بدن شما با افزایش سن تغییر می کند ، بنابراین آیا می خواهید شلوار جین خود را در دوران دبیرستان بپوشید؟ در برخی موارد ، شما می خواهید احساس بهتری نسبت به بدن خود داشته باشید و در نهایت قوی تر می شوید و لزوماً همان فرم بدن شما نخواهد بود. "

بررسی برای