نکات مهم کتی کایلر برای آماده شدن برای بیکینی

محتوا

• بررسی برای

کتی کایلر یک یا دو چیز درباره تناسب اندام می داند. به عنوان نویسنده ، مشاور آمادگی جسمانی برای علوم بهداشتی USANA ، یک ستاره DVD تمرین و مربی مشهور برای لیست کنندگان A مانند جولیا رابرتز, درو بریمور و کیم کارداشیان، او قطعاً می داند چگونه می تواند هر بدن را به شکل نوک تیز درآورد. با نزدیک شدن به تابستان، اخیراً با کاهلر در مورد بهترین نکات او برای آماده کردن لباس شنا گپ زدیم - درست مانند ستاره ها!

نکات آماده بیکینی از کتی کایلر

1. روز خود را خوب شروع کنید. کاهلر می گوید صبح زمان بسیار خوبی برای شروع روز خود در مسیر درست است. اولین چیزی که او در صبح توصیه می کند؟ آب را با آب لیمو ترش کنید این ترکیب بدن را آب رسانی می کند و به پاکسازی سیستم شما کمک می کند!

2. حرکات درست را انجام دهید. حتی اگر فقط 30 دقیقه برای تمرین وقت دارید، می توانید یک تمرین قلبی و قدرتی قاتل انجام دهید. کاهلر می گوید که همه چیز در مورد انتخاب حرکاتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد. او می گوید: "سعی کنید در جای خود بدوید ، جک بپرید ، طناب بزنید و حرکاتی را انجام دهید که روی هسته شما متمرکز است." گزینه های دیگری که مشتریان celeb او دوست دارند؟ تخته های تمام بدن ، تخته های کناری ، دوچرخه سواری ، حرکات کششی ، پیاده روی و دیپ سه سر!

3. آنچه را که دارید راک کنید. لوازم جانبی شماره 1 زنان اعتماد به نفس است و وضعیت بدنی خوب همیشه نشان می دهد که شما احساس خوبی نسبت به بدن خود دارید. کاهلر می گوید: "اگر می خواهید آن را بپوشید ، آن را به رخ بکشید." "مطمئن شوید که شانه های شما به عقب و سینه شما بیرون است."

جنیفر والترز مدیرعامل و بنیانگذار وب سایت های سالم زندگی FitBottomedGirls.com و FitBottomedMamas.com است. او یک مربی شخصی معتبر، مربی مدیریت سبک زندگی و وزن و مربی ورزش گروهی است، او همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد در روزنامه نگاری سلامت است و مرتباً در مورد همه چیزهای تناسب اندام و سلامتی برای نشریات مختلف آنلاین می نویسد.

بررسی برای