3 نکته سریع برای تناسب اندام کلی ریپا

محتوا

• بررسی برای

در تلویزیون و مجلات ، کلی ریپا همیشه ظاهراً پوستی بی عیب و نقص ، لبخندی درخشان و مقدار بی پایان انرژی دارد. شخصاً ، حتی بیشتر آشکار می شود! با چنین برنامه شلوغی به عنوان مجری تلویزیون ، مادر و اکنون ، چهره کمپین Electrolux Virtual Sleepover ، که به نفع تحقیقات سرطان تخمدان است ، فقط باید از او بپرسیم که چگونه این کار را انجام می دهد. نتایج شگفت‌انگیز نبود: او یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال را دنبال می‌کند، حتی زمانی که برنامه‌اش پرجمعیت است! در ادامه بخوانید تا ببینید ریپا برای تناسب اندام و سالم ماندن چه کارهایی انجام می دهد، حتی زمانی که وقتش کم است.

1. او هر روز حرکت می کند. ریپا می گوید وقتی برای اولین بار بعد از اینکه بچه هایش به مدرسه رفتند ، ورزش را با جدیت بیشتری شروع کرد ، حتی نمی توانست از پله ها بدون پیچ خوردن بالا برود.

او می گوید: "من فکر کردم ،" اوه ، نه ، این همه اشتباه است. " "نباید باد شود، از پله ها بالا میروم!" بنابراین ، ستاره به آرامی شروع کرد: "من یک روز پیاده روی کردم." "سپس پیاده روی طولانی کردم و سپس یک دویدن کوتاه."

در حالی که او اعتراف می کند که در ابتدا "وحشتناک" بود، بهترین توصیه او به افرادی که جای او بودند این است که "از ابتدا شروع کنند"، مانند او و فقط هر روز کمی حرکت کنند.

او پیشنهاد می کند: "اگر خانه نشین هستید و احساس خوبی نسبت به خودتان ندارید ، فقط سعی کنید در اتاق نشیمن خود قدم بزنید." "یا پنج جک پرش انجام دهید. این باعث ضربان قلب شما می شود ، ممکن است احساس انرژی کنید و متوجه خواهید شد ، احتمالاً می توانید پنج مورد دیگر را انجام دهید."

2. او بر سلامت روان خود تمرکز می کند. در حالی که مجری تلویزیون اعتراف می کند که به طور کلی صبح یک ساعت زودتر از خواب بیدار می شود اگر به این معنی باشد که بتواند یک تمرین کامل داشته باشد (چه می توانیم بگوییم، او به تمرینات خود اختصاص داده است!)، او همانطور که تلاش می کرد به یوگا روی می آورد و تمرین واقعی زمانی که او واقعاً کمبود زمان دارد ، نه تنها برای مزایای تناسب اندام بلکه برای تقویت سلامت روانی.

او می گوید: "اگر من فقط پانزده دقیقه صبح وقت داشته باشم ، فقط یوگا یا تنفس عمیق انجام می دهم." "برای من ، این بیشتر جنبه ذهنی دارد تا تناسب اندام. خوشحالم که [یوگا] به بدن من خوب می آید ، اما من واقعاً این کار را انجام نمی دهم ، من بیشتر برای ذهن خود یوگا انجام می دهم ؛ این ذهن من را در درستی قرار می دهد محل."

به همین دلیل ، ریپا یکی از طرفداران بزرگ Soul Cycle است ، که به گفته وی او را تشویق می کند تا "دیوار آجری" خود را یا هر چیزی که ممکن است او را در هر روز آزار دهد ، فشار دهد و به او کمک می کند تا بر ذهن خود تمرکز کند. و بدن

3. از عادت های بد دوری می کند. ریپا می گوید بهترین توصیه برای زندگی سالم که کسی به او داده است (که او اعتراف می کند که او به سرعت نادیده گرفت) این بود که به هر قیمتی از سیگار خودداری کند.

او می گوید: "این تنها چیزی است که من آرزو می کنم می توانم به هر بچه ای که در دبیرستان یا کالج تحصیل می کند بگویم" اوه ، این یک بار آنقدرها هم بد نخواهد بود ". "نه. این فقط بدترین حالت است ، و سپس تلاش برای ترک آن بسیار دشوار است."

بررسی برای