این زن وزن و درصد چربی بدن خود را در طول 4 سال به اشتراک گذاشت تا به نکته مهمی برسد

محتوا

• بررسی برای

در حالی که رژیم غذایی و ورزش مطمئناً می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد، اما می تواند سلامت روحی و جسمی شما را نیز تخریب کند، به خصوص اگر زیاده روی کنید. برای کیش بری، کاهش وزن با احساس سلامتی ارتباط مستقیمی ندارد. بریرز اخیراً یک #TransformationTres سه شنبه در اینستاگرام ارسال کرد و در آن به اشتراک گذاشت که چگونه پس از انتخاب تمرینات ورزشی و رژیم گرفتن ، احساس می کند که سالم ترین حالت خود را دارد. (مرتبط: این زن رژیم غذایی محدود و تمرینات شدید را کنار گذاشت - و احساس قوی تر از همیشه می کند)

برریس یک عکس متحول کننده سه قسمتی را منتشر کرد که خود را در طول چهار سال نشان می داد. او در کپشن خود نوشت ، در اولین عکس ، که اندکی پس از ازدواج گرفته شد ، 160 پوند و 28 درصد چربی بدن داشت. او نوشت: "بیشتر مردم در مرحله "ماه عسل" افزایش وزن را تجربه می کنند، اما این دلیل من نبود. "من بعد از گفتن" دارم "دچار افسردگی عمیقی شدم. من هر روز کلوچه و بستنی می خوردم، مثل یک گوشه نشین در خانه می ماندم، نمی خواستم خورشید را ببینم (دیوانه چون در فلوریدا زندگی می کردم)، و کار کردن غیرقابل تصور بود. (مرتبط: این زن پیام مهمی در مورد عکس های تحول و پذیرش بدن دارد)

در عکس میانی ، که در سال 2018 گرفته شد ، برریس نوشت که از بین سه عکس ، این زمانی است که او در کمترین وزن و درصد چربی بدن خود بود: 125 پوند و 19 درصد. از زمانی که اولین عکس گرفته شد ، او رژیم غذایی و روال تمرین خود را تغییر داده بود. او می نویسد که او شش بار در هفته تمرین می کرد ، کاملا گیاهی می خورد و کالری زیادی مصرف نمی کرد. اما او توضیح داد که او سالم ترین احساس خود را نداشت و در نتیجه سلامت روانی او آسیب دید. "من سعی کردم تا آنجا که ممکن است غذا بخورم تا بتوانم در ورزشگاه با انرژی بدنم مطابقت داشته باشم ، اما چون مشکلات گوارشی عمده ای از جمله میوه ها ، سبزیجات و حبوبات را تجربه می کردم (توفو نمی خوردم) ، رژیم من حتی بیشتر محدود کننده شد ،" " او نوشت. "من به مدت یک سال گیاهی بودم، تا زمانی که شروع به تجربه مشکلات شدید سلامتی کردم. موهایم نازک شده بود، مژه هایم می ریزند و تمام ناخن صورتی رنگم کنده شد." بله

برش به عکس شماره سه، که نشان می دهد Burries امروز چگونه به نظر می رسد. او نوشت که اکنون برنامه تمرینی خود را کمی آرام کرده است و شامل پنج بار ورزش در هفته می شود، و "غذاهای سالم" بیشتری را در رژیم غذایی خود گنجانده است، "به استثنای چند مورد مانند لبنیات، گوشت خوک، و غذاهای فرآوری شده." او اکنون حدود 135 پوند وزن دارد و 23 درصد چربی بدن دارد. او نوشت ، اما مهمتر از همه ، او بهترین احساس را در مدتی دارد. (مرتبط: این ستاره تلویزیونی عکسی در کنار هم منتشر کرد تا مشخص کند که چرا افزایش وزن خود را "دوست دارد")

پست Burries نشان می دهد که او از یک افراط به افراط دیگر رفته است قبل از اینکه بفهمد که او میانه ای را ترجیح می دهد. او داستان خود را با پیامی برای هر کسی که سعی می کند مسیر سلامتی خود را طی کند ، به اشتراک گذاشت: "این یک سفر طولانی بود ، اما من کشف کردم برای من کار می کند ، "او نوشت. "شما هم می توانید همین کار را انجام دهید."

بررسی برای