افرادی که در TikTok این مکمل ها را "Natural Adderall" می نامند - در اینجا دلیل درستی نیست

محتوا

• ال-تیروزین دقیقا چیست؟
• L-Tyrosine برای چه مواردی استفاده می شود؟
• اگر ADHD دارید می توانید از L-Tyrosine استفاده کنید؟
• بررسی برای

TikTok ممکن است منبع محکمی برای جدیدترین و بهترین محصولات مراقبت از پوست یا ایده های صبحانه آسان باشد، اما احتمالاً جایی برای جستجوی توصیه های دارویی نیست. اگر اخیراً مدتی را صرف این برنامه کرده اید ، ممکن است افرادی را در مورد L-Tyrosine ارسال کنید ، یک مکمل بدون نسخه که برخی از TikTokers به ​​دلیل توانایی ظاهری آن در بهبود روحیه و تمرکز شما آن را "Adderall طبیعی" می نامند.

یکی از کاربران TikTok گفت: "TikTok من را مجبور به انجام این کار کرد. آزمایش L-Tyrosine. ظاهراً Adderall طبیعی است. دختر ، شما می دانید که من Adderall را دوست دارم."

"من شخصا از [ال-تیروزین] استفاده می کنم زیرا انرژی بیشتری به من می دهد. به من کمک می کند روز را سپری کنم." گفت TikToker دیگری.

چیزهای زیادی برای باز کردن با این وجود دارد. برای یک چیز، آن را قطعا نه درست است که L-Tyrosine را "آدرال طبیعی" بنامیم. در اینجا آنچه شما باید در مورد مکمل و تأثیرات واقعی آن بر ذهن بدانید آورده شده است.

ال-تیروزین دقیقا چیست؟

L-Tyrosine یک آمینو اسید غیر ضروری است ، به این معنی که بدن شما آن را به تنهایی تولید می کند و نیازی به دریافت آن از طریق غذا (یا مکمل ها) نیست. اسیدهای آمینه، در صورتی که با آنها آشنا نباشید، در کنار پروتئین ها، بلوک های سازنده زندگی محسوب می شوند. (مطالب مرتبط: راهنمای شما در مورد مزایای BCAA و اسیدهای آمینه ضروری)

Keri Gans ، R.D. ، نویسنده مقاله می گوید: "تیروزین ممکن است در تمام بافت های بدن انسان یافت شود و نقش های زیادی را ایفا می کند ، از تولید آنزیم ها و هورمون ها گرفته تا کمک به سلول های عصبی شما از طریق انتقال دهنده های عصبی." رژیم کوچک تغییر.

L-Tyrosine برای چه مواردی استفاده می شود؟

چند کار مختلف وجود دارد که L-Tyrosine می تواند انجام دهد. جیمی آلن ، دکترا ، استادیار فارماکولوژی و سم شناسی در دانشگاه ایالتی میشیگان می گوید: "این یک پیش ساز - یا ماده اولیه - برای سایر مولکول های بدن شما است." به عنوان مثال ، در میان سایر عملکردها ، L-Tyrosine را می توان به دوپامین ، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با لذت ، و آدرنالین ، هورمونی که باعث هجوم انرژی می شود ، تبدیل کرد. او خاطرنشان می کند که Adderall همچنین می تواند سطح دوپامین را در بدن افزایش دهد ، اما این آن را معادل L-Tyrosine نمی کند (بیشتر در مورد آن در زیر).

سانتوش کساری می گوید: "تیروزین یکی از انتقال دهنده های عصبی در مغز است.", M.D.، Ph.D.، متخصص مغز و اعصاب در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان و رئیس بخش علوم اعصاب ترجمه و نوروتراپی در موسسه سرطان سنت جان. به گفته دکتر کساری ، مکمل می تواند به انتقال سیگنال ها بین سلول های عصبی کمک کند. اسکات کیتلی ، R.D. ، از Keatley MNT می گوید ، در نتیجه ، L-Tyrosine می تواند به طور بالقوه به شما انرژی دهد زیرا مانند سایر اسیدهای آمینه ، قند یا چربی تجزیه می شود.

Adderall ، از سوی دیگر ، آمفتامین یا محرک عصبی مرکزی است (بخوانید: ماده ای که نیست به طور طبیعی در بدن تولید می شود) که می تواند دوپامین را افزایش دهد و به گفته سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، نوراپی نفرین (هورمون استرسی که بر بخش‌هایی از مغز مرتبط با توجه و پاسخ تأثیر می‌گذارد) در مغز سطوح. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله پزشکی، افزایش سطح دوپامین و نوراپی نفرین باعث بهبود تمرکز و کاهش تکانشگری در افراد مبتلا به ADHD می شود. بیماری و درمان اعصاب و روان. (موضوع: علائم و نشانه های ADHD در زنان)

اگر ADHD دارید می توانید از L-Tyrosine استفاده کنید؟

به گفته مؤسسه ملی سلامت روان، اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) یک وضعیت سلامت روانی است که می تواند باعث بی توجهی، بیش فعالی یا تکانشگری (یا ترکیبی از برخی یا هر سه این نشانگرها شود) . به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) ، علائم بیش فعالی می تواند شامل رویاپردازی مکرر ، فراموشی ، بیهوشی ، اشتباهات بی دقتی ، مشکل در برابر وسوسه و مشکل در نوبت دهی باشد. ADHD اغلب با ترکیبی از رفتار درمانی و داروها، از جمله محرک هایی مانند آدرال (و در برخی موارد، غیر محرک ها مانند کلونیدین) درمان می شود.

در مورد سوال استفاده از L-Tyrosine برای ADHD ، اریکا مارتینز ، Psy.D. ، بنیانگذار Envision Wellness ، می گوید "نگران" این است که آیا مکمل می تواند این بیماری را درمان کند. وی توضیح می دهد: "مغز ADHD متفاوت از مغز غیر ADHD است." "حل کردن" آن نیاز به سیم کشی مجدد مغز دارد که طبق اطلاعات من هیچ قرصی برای آن وجود ندارد."

گیل سالتز، MD، دانشیار روانپزشکی در بیمارستان پرسبیتریان نیویورک، دانشکده پزشکی ویل-کرنل، خاطرنشان می کند: به طور کلی، ADHD "نمی توان" حتی با داروهایی که به طور سنتی برای این بیماری تجویز می شود (مانند آدرال) درمان کرد. میزبان از چطور می تونم کمک کنم؟ پادکست او توضیح می دهد: «[ADHD] را می توان مدیریت کرد، همانطور که به روش های مختلف درمان می شود. اما مدیریت درمان نیست. دکتر سالتز می‌گوید: «با این باور که یک مکمل می‌تواند [ADHD] را برطرف کند، بیماران را مضطرب، ناامید و احساس می‌کند که نمی‌توان به آن‌ها کمک کرد»، که به نوبه خود، می‌تواند انگ منفی را که قبلاً با این بیماری مرتبط است افزایش دهد. . (نگاه کنید به: ننگ در مورد داروهای روانپزشکی مردم را مجبور به رنج در سکوت می کند)

دکتر سالتز می افزاید، نامیدن L-Tyrosine "آدرال طبیعی" همچنین به این معنی است که همه افراد مبتلا به ADHD را می توان به یک روش درمان کرد، که به سادگی درست نیست. او توضیح می‌دهد: «بیش‌فعالی در افراد مختلف به‌طور متفاوتی تظاهر می‌کند – برخی از افراد در حواس‌پرتی مشکل‌تر هستند، برخی با تکانشگری – بنابراین درمان یکسانی برای همه وجود ندارد.»

به علاوه، مکمل ها، به طور کلی، به خوبی توسط FDA تنظیم نمی شوند. دکتر کساری می گوید: من در مورد مکمل ها بسیار محتاط هستم. "سخت است بدانید با مکمل چه چیزی دریافت می کنید." در مورد L-Tyrosine ، به طور خاص ، دکتر کساری ادامه می دهد ، مشخص نیست نسخه سنتزی تیروزین همانند نسخه طبیعی بدن شما عمل می کند یا خیر. نتیجه گیری: ال-تیروزین "یک دارو نیست" ، او تأکید می کند. و از آنجا که L-Tyrosine یک مکمل است ، "قطعاً یکسان" با Adderall نیست ، کیتلی می افزاید. (مرتبط: آیا مکمل های غذایی واقعا بی خطر هستند؟)

برای ارزش آن ، برخی از مطالعات دارند ارتباط بین L-Tyrosine و ADHD را مورد بررسی قرار داد ، اما نتایج تا حد زیادی بی نتیجه یا غیرقابل اعتماد بوده است. به عنوان مثال ، یک مطالعه بسیار کوچک که در سال 1987 منتشر شد ، نشان داد که L-Tyrosine علائم ADHD را در برخی بزرگسالان (هشت نفر از 12 نفر) به مدت دو هفته کاهش داد ، اما پس از آن ، دیگر م effectiveثر نبود. محققان به این نتیجه رسیدند که "ال-تیروزین در اختلال کمبود توجه مفید نیست."

در یک مطالعه کوچک دیگر که بر روی 85 کودک 4 تا 18 ساله مبتلا به ADHD انجام شد ، محققان دریافتند 67 درصد از شرکت کنندگانی که L-Tyrosine مصرف کرده بودند ، پس از 10 هفته "بهبود قابل توجهی" در علائم ADHD خود مشاهده کردند. با این حال ، این تحقیق از زمان انتشار منع شده است زیرا "این مطالعه از الزامات استاندارد انتشار اخلاقی برای مطالعاتی که شامل موضوعات انسانی در تحقیقات است ، برخوردار نبوده است."

TL؛ DR: داده ها هستند واقعا در این مورد ضعیف است دکتر کساری می گوید که ال-تیروزین "دارو نیست". او می افزاید: "شما واقعاً می خواهید به پزشک خود گوش دهید."

مارتینز می‌گوید که اگر ADHD دارید یا مشکوک هستید که ممکن است آن را داشته باشید، بسیار مهم است که مورد ارزیابی قرار بگیرید. واقعی تست‌های عصبی روان‌شناختی که عملکرد اجرایی را اندازه‌گیری می‌کنند تا ببینند آیا واقعاً ADHD دارید یا خیر."

مارتینز توضیح می دهد: «آزمایش عصب روانی یک امر ضروری است. نمی‌توانم به شما بگویم که چند بار فردی را که از داروهای محرک مانند آدرال استفاده کرده است، ارزیابی کرده‌ام و معلوم شد که آن‌ها واقعاً یک اختلال دوقطبی تشخیص داده نشده یا اضطراب عمومی شدید بوده است.

اگر شما در واقع ADHD دارید ، چندین گزینه مختلف برای درمان وجود دارد - و باز هم ، درمان های مختلف برای افراد مختلف م workثر است. دکتر سالتز توضیح می دهد: "انواع مختلفی از داروها وجود دارد ، و در واقع توجه به انواع فواید [و] مشخصات عوارض جانبی است تا مشخص شود کدام دارو را ابتدا باید امتحان کرد."

اساساً ، اگر فکر می کنید به توجه یا تمرکز نیاز به کمک دارید یا مشکوک هستید که ADHD دارید ، در مورد مراحل بعدی از پزشک متخصص در اختلالات توجه - و نه TikTok) مشاوره بگیرید.

بررسی برای