لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس: برای چه کاری است و چگونه می توان آن را مصرف کرد

محتوا

• 1. از اسهال خودداری کنید
• 2. علائم روده تحریک پذیر را بهبود ببخشید
• 3. سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
• 4- سطح کلسترول را کاهش دهید
• 5- از عفونت واژن خودداری کنید
• نحوه گرفتن لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس
• عوارض جانبی احتمالی

شما لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، همچنین به نامL. acidophilus یا فقط اسیدوفیلوس ، نوعی باکتری "خوب" است که به پروبیوتیک معروف است و در دستگاه گوارش وجود دارد و از مخاط محافظت می کند و به بدن در هضم غذا کمک می کند.

این نوع خاص از پروبیوتیک به نام اسیدوفیلوس شناخته می شود زیرا اسید لاکتیک تولید می کند که به دلیل تخریب شیر توسط آنزیم لاکتاز است که توسط این باکتری ها نیز تولید می شود.

پروبیوتیک ها به عنوان تقویت کننده سلامت روده شناخته می شوند ، به عنوان مثال به تسکین علائمی مانند گاز زیاد یا اسهال کمک می کنند ، اما می توانند فواید دیگری نیز برای سلامتی داشته باشند. برخی از مهمترین مزایای آنلاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس هستند:

1. از اسهال خودداری کنید

در بیشتر موارد ، اسهال به دلیل عفونت روده ای ناشی از باکتری های "بد" ایجاد می شود که در دیواره روده ایجاد می شود و باعث التهاب ، تولید مدفوع شل و گازهای اضافی می شود. با مصرف پروبیوتیک ها ، مانند اسیدوفیلوس ، احتمال عفونت روده کاهش می یابد ، زیرا باکتری های "خوب" رشد باکتری های دیگر را کنترل می کنند ، از تکثیر بیش از حد آنها جلوگیری می کنند و علائم ایجاد می کنند.

بنابراین ، پروبیوتیک ها خصوصاً در شرایطی که خطر ابتلا به اسهال بیشتر است ، مهم هستند ، همانطور که در طول درمان با آنتی بیوتیک ها ، زیرا آنها به تجدید فلور روده کمک می کنند ، که با استفاده از آنتی بیوتیک از بین می رود. در این موارد ، پروبیوتیک باید از اولین روزی که آنتی بیوتیک شروع و برای 2 تا 4 هفته نگهداری می شود ، مصرف شود.

2. علائم روده تحریک پذیر را بهبود ببخشید

سندرم روده تحریک پذیر علائم بسیار ناخوشایندی مانند گاز اضافی ، نفخ شکم و شکم درد ایجاد می کند ، که با استفاده از پروبیوتیک مانند این موارد قابل تسکین است. لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس. دلیل این امر آنست که وقتی سطح باکتریهای "خوب" تضمین می شود ، عدم تعادل در فلور روده مشکل بیشتری دارد ، که به دیس بیوزیس نیز معروف است و همچنین باعث ایجاد گازهای اضافی و دردهای شکمی می شود.

بسیاری از افراد مبتلا به روده تحریک پذیر ، دیس بیوز نیز دارند که در نهایت علائم آنها بدتر می شود. بنابراین ، هنگام استفاده از پروبیوتیک ، می توان دیس بیوز را درمان کرد و تمام علائم مربوط به روده ، به ویژه احساس نفخ شکم و درد شکم را کاهش داد.

3. سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید

افزایش باکتریهای "خوب" در روده ، مانند L. acidophilus ، به فعال شدن سلولهای ایمنی بدن کمک می کند ، سلولهایی که معمولاً در نزدیکی دستگاه گوارش به ویژه در روده کوچک یافت می شوند. بنابراین ، استفاده از یک پروبیوتیک می تواند به جلوگیری از ظهور عفونت های شایع تر مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی کمک کند.

علاوه بر این ، به نظر می رسد که مصرف اسیدوفیلوس باعث کاهش سلامت روده می شود ، از بروز حملات آلرژیک نیز می کاهد ، زیرا باعث کاهش فضاهای بین سلولهای روده می شود و احتمال جذب ماده آلرژی زا در جریان خون را کاهش می دهد.

4- سطح کلسترول را کاهش دهید

پروبیوتیک ها به طور کلی ، اما به ویژه موارد خاص لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، به نظر می رسد جذب کلسترول روده را کاهش می دهد ، که همچنین باعث کاهش سطح خون آنها می شود. در بعضی موارد ، مصرف L. acidophilus می تواند سطح LDL را که به کلسترول "بد" معروف است ، تا 7٪ کاهش دهد.

5- از عفونت واژن خودداری کنید

باکتری های اسیدوفیلوس متداول ترین باکتری ها در فلور واژن هستند زیرا اسید لاکتیک تولید می کنند که به کنترل رشد باکتری ها و قارچ های "بد" کمک می کند ، به عنوان مثال کاندیدیازیس. بنابراین ، به نظر می رسد مصرف پروبیوتیک ها با L. acidophilus باعث بهبود سلامت واژن می شود.

علاوه بر این ، این نوع پروبیوتیک را می توان مستقیماً روی واژن نیز قرار داد تا علائم عفونت را که از قبل وجود دارد ، کاهش دهد. برای انجام این کار ، یک کپسول از پروبیوتیک را به 1 یا 2 لیتر آب باز کنید و یک حمام سیتز درست کنید. یکی دیگر از گزینه های خانگی موثر ، استفاده از ماست طبیعی روی واژن است ، زیرا سرشار از آن است لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس. در اینجا نحوه استفاده از ماست آورده شده است.

نحوه گرفتن لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس

L. acidophilus را می توان در محصولات طبیعی مانند ماست و سایر محصولات لبنی مانند پنیر یا کشک یافت و بنابراین مصرف آن بسیار آسان است.

با این حال ، آنها همچنین می توانند به صورت مکمل در کپسول یافت شوند ، و ممکن است با سایر پروبیوتیک ها در ارتباط باشند. در این موارد ، مصرف آنها با توجه به مارک متفاوت است و توصیه می شود درج بسته یا دستورالعمل های روی بسته بندی را بخوانید.

با این حال ، در بیشتر موارد توصیه می شود آن را به صورت زیر مصرف کنید:

• 1 تا 2 کپسول در طول یا بعد از غذا

اگر از آنتی بیوتیک استفاده می کنید ، توصیه می شود حداقل 2 ساعت پس از مصرف دارو صبر کنید تا از بین بردن باکتری های "خوب" جلوگیری شود.

عوارض جانبی احتمالی

اصلی ترین عارضه استفاده از پروبیوتیک مانند L. acidophilus تولید بیش از حد گازهای روده ای است. زیرا مکمل های پروبیوتیک غالباً حاوی فروکتو الیگوساکاریدها هستند که به عنوان غذایی برای باکتری ها عمل می کنند اما تولید گازها را تسهیل می کنند. یک روش خوب برای رفع ناراحتی ، مصرف مکمل های آنزیمی گوارشی مانند بروملین یا پاپائین است.

استفاده از پروبیوتیک بسیار ایمن است و بنابراین ، منع مصرفی ندارد ، به شرطی که سیستم ایمنی بدن به درستی کار کند و بیماری جدی خود ایمنی مانند AIDS وجود نداشته باشد.