تمرینات مورد علاقه لی مایکل

محتوا

• بررسی برای

پس از کسب نامزدی امی برای بهترین سریال کمدی ، نمایش فوق العاده محبوب Glee اعلام کرد که فصل سوم آخرین فصل برای ستارگان Lea Michele ، Cory Monteith و دو بار نامزد بهترین بازیگر نقش مکمل مرد امی کریس کالفر خواهد بود. در حالی که ما درک می کنیم که راشل ، فین و کورت نمی توانند برای همیشه در باشگاه Glee دبیرستانی باشند ، ما ناراحت هستیم که این آخرین فصل آنها در این نمایش خواهد بود. علاوه بر داشتن موسیقی واقعاً مفرح، دیدن تغییر تناسب اندام میشل در طول سال ها بسیار خوشحال کننده بوده است. پنج تمرین مورد علاقه او را بخوانید - علاوه بر همه رقصهایی که در Glee انجام می دهد!

5 تمرین مورد علاقه لی میشل

1. فاصله ها. میشل زمان زیادی را برای فیلمبرداری ، تمرین و فیلمبرداری صرف می کند ، بنابراین او در حال حاضر بسیار فعال است و زمان زیادی برای رفتن به باشگاه ندارد. بنابراین ، او روی فواصل سریع 20 تا 30 دقیقه ای با شدت بالا تمرکز می کند تا سریع تناسب اندام را افزایش دهد.

2. یوگا. میشل با یک برنامه شلوغ از یوگا برای کاهش استرس ، بهبود انعطاف پذیری و کاهش ذن استفاده می کند.

3. تمرین با وزنه. چه با نوارهای مقاومتی و چه با توپ های دارویی ، میشل با انجام تمرینات قدرتی منظم ماهیچه های خود را قوی نگه می دارد.

4. تمرین در فضای باز. میشل عاشق بیرون رفتن در طبیعت برای تمرین است. چه پیاده روی در صخره نوردی و چه صخره نوردی ، او دوست دارد وقتی می تواند بیرون برود!

5. برنامه های آیفون. هنگام سفر ، میشل سوگند یاد می کند که برنامه Nike Training Club (نایک) آموزش می دهد. او می گوید با 60 تمرین سفارشی، مثل این است که هر کجا که می روید یک مربی شخصی داشته باشید!

بررسی برای