8 بهترین کره بادام برای هر طعم و مزه

محتوا

• 1. بهترین گزینه برای رژیم کتو: کره مغذی SuperFat
• 2. بهترین حالت برای افراد دیابتی: کره بادام بدون نمک Georgia Grinder
• 3. بهترین حالت برای رژیم های کم کربوهیدرات: کره بادام شیرین طعم دار Legendary Foods ’Pecan Pie
• 4. بهترین ارگانیک: کره بادام بهتر
• 5. بهترین حالت برای کاهش وزن: کره بادام کلاسیک خامه ای Wild Friends ’
• 6. نرمترین: کره بادام صاف Barney Bare Smooth
• 7. بهترین در کل: کره بادام کلاسیک Justin’s
• 8. بهترین خانگی
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

کره های بادام مملو از چربی های سالم ، پروتئین و سایر مواد مغذی است.

آنها می توانند یک میان وعده عالی درست کنند ، چه با قاشق از شیشه بیرون بریزید و چه بریده شده روی میوه ها یا سبزیجات پخش کنید.

آنها همچنین می توانند یک عنصر خوشایند در اسموتی ها و سس های غوطه وری باشند و طعم لطیف تری نسبت به کره بادام زمینی ارائه دهند.

با وجود محصولات زیادی که در بازار وجود دارد ، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که کدام یک را انتخاب کنید تا بهترین نیاز شما را برآورده کند.

در اینجا 8 بهترین کره بادام برای هر نوع سلیقه و نیاز وجود دارد.

1. بهترین گزینه برای رژیم کتو: کره مغذی SuperFat

رژیم کتوژنیک یا کتو یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات و پرچرب است. کره های بادام می توانند افزودنی خوبی برای این رژیم باشند زیرا مقدار زیادی از هر دو و همچنین سایر مواد مغذی مورد نیاز را تأمین می کنند.

کره آجیل SuperFat ترکیبی از مغز بادام و ماکادامیا است که به آن پروتئین آفتابگردان اضافه شده است. این به خوبی در رژیم کتو قرار می گیرد ، زیرا چربی و پروتئین را بدون هیچ گونه کربوهیدرات اضافی بسته بندی می کند.

به طور کلی ، کسانی که رژیم کتو را دنبال می کنند باید از کره بادام که دارای قند اضافه شده است پاک کنند. شما می خواهید کمتر از 2 یا 3 کربوهیدرات خالص در هر وعده داشته باشید.

کربوهیدرات های خالص ، کربوهیدرات هایی هستند که بدن شما هضم می کند بعد از اینکه فیبر غذایی را کم می کنید ، که توسط بدن جذب نمی شود - البته ، به خاطر داشته باشید که این روش 100٪ دقیق نیست.

کره آجیل SuperFat 21 گرم چربی ، 9 گرم پروتئین ، 5 گرم فیبر غذایی و 3 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده 1.5 اونس (42 گرم) ارائه می دهد.

همچنین در یک کیسه مناسب به فروش می رسد ، که اگر یک ورزشکار استقامت باشید یا زندگی پرمشغله ای داشته باشید ، می تواند مفید باشد.

این شامل موادی مانند عسل یا آب عصای تبخیر شده نیست ، که می تواند کربوهیدرات اضافی ایجاد کند که ممکن است شما را از کتوز خارج کند ، یک حالت متابولیکی که بدن شما چربی ها را به جای کربوهیدرات به عنوان منبع اصلی سوخت هضم می کند.

کره SuperFat Nut کره را در اینجا بخرید.

کره آجیل SuperFat ترکیبی از مغزهای بادام و ماکادامیا است که به آن پروتئین آفتابگردان اضافه شده است. این امر باعث می شود که ترکیب کره بادام برای افرادی که رژیم کتو دارند انتخاب اصلی باشد.

2. بهترین حالت برای افراد دیابتی: کره بادام بدون نمک Georgia Grinder

هیچ چیز اضافه شده ای - از جمله شیرین کننده ها ، سدیم یا تثبیت کننده ها - کره بادام بدون نمک Georgia Grinder’s را به بهترین انتخاب برای افراد دیابتی تبدیل می کند.

تنها ماده تشکیل دهنده آن بادام بوداده است. علاوه بر این ، در صورت عدم حساسیت به بادام زمینی ، در یک مرکز بدون بادام زمینی ساخته می شود.

با 7 گرم پروتئین و 7 گرم کربوهیدرات ، یا 4 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) ، این کره بادام متعادل شامل ترکیبی از فیبر غذایی ، چربی و پروتئین است - که ، با هم ، می تواند به ثابت ماندن سطح قند خون شما کمک کند (،).

برای کره بادام بدون نمک Georgia Grinder’s فروشگاه خرید کنید.

کره بادام بدون نمک Georgia Grinder با توجه به تعادل پروتئین و کربوهیدرات و همچنین کمبود شیرین کننده ها یا مواد افزودنی ، بهترین گزینه برای افراد دیابتی است.

3. بهترین حالت برای رژیم های کم کربوهیدرات: کره بادام شیرین طعم دار Legendary Foods ’Pecan Pie

برای کسانی که رژیم کم کربوهیدرات دارند ، کره بادام طعم دار Legendary Foods ’Pecan Pie یک انتخاب عالی است. چه بیشتر ، این گیاهخوارانه است.

این محصول بادام را با اسپند و تیره در اریتریتول مخلوط می کند تا کربوهیدرات خالص را پایین نگه دارد ، با 2 گرم در هر وعده 2 قاشق غذاخوری (32 گرم).

اریتریتول نوعی الکل قندی است که به عنوان شیرین کننده کم کالری عمل می کند ().

عطر و طعم پای اسپند آن ممکن است به رضایت دندان شیرین شما کمک کند. برای لرزش کم کربوهیدرات مانند دسر ، موارد زیر را به مخلوط کن اضافه کنید:

• 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) کره بادام شیرین طعم دار Legendary Foods ’Pecan Pie
• 1/2 فنجان (حدود 4 مکعب) یخ
• 1 فنجان (244 میلی لیتر) شیر بادام شیرین نشده
• 2 قاشق غذاخوری (28 گرم) ماست یونانی 5٪ چربی

این لرزش شما را در مجموع به 4 گرم کربوهیدرات خالص می رساند (،).

اگر در حد مجاز کربوهیدرات باشد ، می توانید به نصف یک موز متوسط ​​با 12 گرم خالص کربوهیدرات اضافه کنید.

برای کره بادام شیرین طعم دار Pecan Pie Legendary Foods در اینجا خرید کنید.

کره بادام طعم دار Legendary Foods ’Pecan Pie می تواند یک دندان شیرین را راضی کند در حالی که تعداد کم کربوهیدرات را با 2 گرم در هر وعده حفظ می کند.

4. بهترین ارگانیک: کره بادام بهتر

کره بادام بهتر از طرف وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) دارای گواهی ارگانیک است.

این از بادام اسپانیایی جوانه زده ساخته شده است.

جوانه زدن فرآیند خیساندن حبوبات و مغزها برای مدت زمانی است که به آنها امکان می دهد تا نهال را شروع کنند. اعتقاد بر این است که باعث افزایش جذب مواد مغذی می شود ، اگرچه هنوز به طور کامل تحقیق نشده است.

لازم به ذکر است که کسانی که سیستم ایمنی بدنشان به خطر افتاده است ، مانند افرادی که باردار هستند و یا تحت شیمی درمانی هستند ، به طور کلی از مصرف محصولات جوانه زده و خام خودداری کنند ، زیرا این محصولات اخیراً با سالمونلا ().

برای روشن کردن ، این محصول خاص هیچگونه فراخوانی مرتبط با آن نداشته است سالمونلا. این صرفاً یک یادداشت کلی است.

کره بادام بهتر در برش های سیب یا کرفس برای افزودن فیبر خوشمزه است ، یا سعی کنید آن را روی یک تکه نان تست کامل غلات پخش کنید.

کره بهتر بادام را از اینجا بخرید.

اگر به دنبال گزینه ارگانیک معتبر هستید بهترین کره بادام بهترین گزینه است. آن را روی خلال سیب یا نان تست نان تست کامل غلات امتحان کنید.

5. بهترین حالت برای کاهش وزن: کره بادام کلاسیک خامه ای Wild Friends ’

هیچ محصول یا موادی به تنهایی باعث لاغری نمی شود. با این حال ، وقتی اهداف سلامتی شما شامل ریختن چند پوند باشد ، کره بادام می تواند بخشی از رژیم متعادل شما باشد.

کره بادام کلاسیک Wild Friends ’Classic به دلیل میزان پروتئین کمی بالاتر در 7 گرم در هر وعده 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) متمایز است.

این ، همراه با چربی های طبیعی بادام ، می تواند احساس سیری را تقویت کرده و انرژی شما را از طریق تمرین حفظ کند.

خامه ای تر ، بافت نازک تر آن را برای آب نمک زدن به اسموتی ها یا ماست یا مخلوط کردن در یک کاسه جو دوسر ایده آل می کند.

از همه بهتر ، از شیرین کننده هایی که می توانند کالری به رژیم شما اضافه کنند ، جلوگیری می کند.

برای کره بادام خامه ای کلاسیک Wild Friends ’اینجا خرید کنید.

برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند ، کره بادام کلاسیک Wild Friends ’Classic به دلیل میزان پروتئین کمی بالاتر از همه متمایز است. علاوه بر این ، بافت روانتر آن را برای آب نمک زدن به اسموتی یا بلغور جو دوسر ایده آل می کند.

6. نرمترین: کره بادام صاف Barney Bare Smooth

برای کسانی که به یک کره بادام صاف نیاز دارند ، بیشتر از کره بادام Barney Bare Smooth نگاه نکنید. این از بادام پوست کنده ساخته شده است تا یک بافت خامه ای و بدون ریشه ایجاد کند.

در هر 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) 6 گرم پروتئین و 15 گرم چربی وجود دارد.

علاوه بر این ، این محصول وگان ، کوشر مجاز و ساخته شده در یک مرکز بدون بادام زمینی است.

کره مغز بادام Barney Bare Smooth را از اینجا بخرید.

کره بادام بارنی نهایت تجربه کره بادام صاف را به ارمغان می آورد. این به لطف فرآیند ظریف آن در از بین بردن پوست بادام قبل از خرد کردن آنها برای ایجاد یک بافت بدون ریشه است.

7. بهترین در کل: کره بادام کلاسیک Justin’s

کره بادام کلاسیک Justin’s بهترین کره کره بادام است. این امر تا حد زیادی به دلیل طعم رضایت بخش ، مواد با کیفیت بالا و بافت صاف و خامه ای آن است.

هر وعده 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) 19 گرم چربی ، 6 گرم پروتئین و 6 درصد مقدار روزانه (DV) را برای آهن و کلسیم بسته بندی می کند.

آهن برای گلبول های قرمز خون مهم است ، در حالی که کلسیم برای سلامت استخوان و قلب بسیار مهم است (،).

حتی در بسته های فشار یک نفره فروخته می شود ، که می تواند به خصوص برای والدین یا ورزشکاران مناسب باشد. در کنار عطر و طعم کلاسیک آن ، این کره بادام را می توانید به صورت افرا ، وانیل و دارچین نیز تهیه کنید.

علاوه بر این ، این روغن حاوی روغن پالم است که به طور پایدار منبع می شود.

روغن پالم معمولاً برای تثبیت محصولاتی مانند کره بادام استفاده می شود تا به همان اندازه جدا نشود و به هم زدن زیاد نیاز نداشته باشد.

برای کره بادام کلاسیک Justin’s Class اینجا خرید کنید.

کره بادام کلاسیک Justin’s به دلیل طعم دلپذیر و مواد اولیه با کیفیت بالا ، بهترین انتخاب برای بهترین کره بادام است. آن را با طعم کلاسیک یا افرا ، وانیل یا دارچین پیدا کنید.

8. بهترین خانگی

در حالی که کره های بادام خاص می توانند خوشمزه و راحت باشند ، همچنین می توانند کیف پول شما را کمی سبک کنند.

برای گزینه های جذابتر ، سعی کنید خود را بسازید.

برای انجام این کار ، به موارد زیر نیاز دارید:

• 3 فنجان (360 گرم) بادام خام و نمک
• طعم دهنده های دلخواه مانند نمک ، عسل ، دارچین ، عصاره وانیل یا کاکائو
• یک غذاساز
• فر
• 1 صفحه کلوچه بزرگ
• 1 کفگیر لاستیکی

برای ساختن خودتان:

1. ابتدا فر خود را با دمای 350 درجه فارنهایت (177 درجه سانتیگراد) گرم کنید. سپس ، بادام خام را روی یک ورقه کلوچه قرار دهید و به مدت 10 دقیقه آن را بپزید.
2. از فر خارج کنید و بگذارید 10 دقیقه دیگر خنک شود. این مراحل به سهولت در تجزیه بادام کمک می کند.
3. بادام خود را به یک غذاساز اضافه کرده و آن را نبض کنید. به نظر می رسد تا زمانی که ناگهان بادام شما به یک خمیر تبدیل نشود.
4. بگذارید صاف و خامه ای شود و در صورت لزوم کناره های غذاساز خود را خراش دهید. ممکن است در این مرحله یک نمک یا طعم دهنده های دیگر اختیاری اضافه کنید تا مزه دار شود.

اکنون کره بادام خوشمزه ، طبیعی و خانگی دارید. این را روی نان تست سبوس دار بچرخانید یا آن را روی ماست یا بلغور جو دوسر خرد کنید. باقیمانده مواد را در یخچال قرار دهید.

خرید بادام خام و نمک در اینجا.

جذاب ترین نسخه کره بادام خانگی است. به شما این امکان را می دهد تا دقیقاً تصمیم بگیرید که چه چیزی در آن قرار دارد. برای تهیه آن ، به سادگی بادام خام را تفت دهید ، آنها را به یک غذاساز اضافه کنید و پالس کنید تا خامه ای شود.

خط آخر

کره های بادام بسیار زیادی در بازار وجود دارد. اینها با توجه به محتوای چربی و پروتئین زیاد و همچنین آهن و کلسیم می توانند علاوه بر رژیم غذایی شما ، احساس سیری و رضایت خاطر شما را حفظ کنند.

چه کتو دوستانه ، چه ارگانیک و چه کربوهیدرات کم - این محصول را پوشش داده اید.

برای جذاب ترین گزینه ، سعی کنید خود را درست کنید و طعم ها را آزمایش کنید.