مکمل های روده لیکی: آنچه برای بهتر شدن باید بدانید

محتوا

• سندرم روده دارای نشت چیست؟
• مکمل هایی برای کمک به سندرم روده دارای نشت
• فلز روی
• ال-گلوتامین
• پپتیدهای کلاژن
• پروبیوتیک ها
• فیبر و بوتیرات
• شیرین بیان دگلیسیریزه (DGL)
• کورکومین
• بربرین
• سایر گزینه های درمانی برای سندرم روده دارای نشت
• علائم سندرم روده نشتی چیست؟
• سندرم روده دارای نشت چگونه تشخیص داده می شود؟
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

سندرم روده دارای نشت چیست؟

پوشش روده مشخص می کند چه موادی می توانند از دستگاه گوارش وارد جریان خون شوند. در روده سالم ، روده در برابر مواد مضر مقاوم است.

در کسی که نفوذ پذیری روده بیشتری دارد ، این مواد مضر ممکن است شروع به نشت از دیواره روده و جریان خون کنند. این افزایش نفوذپذیری روده به عنوان سندرم روده دارای نشت شناخته می شود.

سندرم روده نشتی با چندین مورد مزمن همراه است ، از جمله:

• حساسیت های غذایی
• بیماری های پوستی
• شرایط خود ایمنی
• شرایط سلامت روان

اگر به سندرم روده نشت کرده اید ، مکمل های زیادی و همچنین گزینه های دیگری وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.

مکمل هایی برای کمک به سندرم روده دارای نشت

مکمل های زیر همه تحقیقات امیدوار کننده ای را در درمان سندرم روده نشت نشان داده اند.

فلز روی

روی عنصر ضروری بسیاری از فرآیندهای متابولیک است و به دلیل توانایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مشهور است.

مشخص شد که مکمل روی به تقویت روده در بیماران مبتلا به بیماری کرون کمک می کند.

نشان می دهد که روی می تواند اتصالات تنگ پوشش روده را اصلاح کند و به کاهش نفوذ پذیری روده کمک کند.

خرید روی.

ال-گلوتامین

گلوتامین یک اسید آمینه مهم است. در دستگاه گوارش ، بیشتر به دلیل کمک به ترمیم پوشش روده شناخته شده است.

نشان داده است که گلوتامین می تواند رشد و بقای سلولهای روده ای یا روده را بهبود بخشد. همچنین ممکن است به تنظیم عملکرد سد روده در هنگام استرس کمک کند.

در موارد کمی ، محققان دریافتند که حتی دوز کم گلوتامین خوراکی می تواند نفوذپذیری روده را پس از ورزش شدید بهبود بخشد.

برای L- گلوتامین خرید کنید.

پپتیدهای کلاژن

کلاژن پروتئین مهمی است که تقریباً در هر بافت بدن یافت می شود. همچنین ممکن است نقش مفیدی در سلامت روده داشته باشد.

پپتیدهای کلاژن نوعی کلاژن است که به راحتی قابل هضم و قابل دسترسی است. مشخص شد که پپتیدهای کلاژن قادر به جلوگیری از تجزیه بیشتر پوشش روده هستند.

استفاده از تانات ژلاتین ، مکمل حاوی کلاژن طبیعی ، خواص ضد التهابی کلاژن را در روده نشان می دهد.

خرید پپتیدهای کلاژن را انجام دهید.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها به دلیل استفاده درمانی در مدیریت و درمان بیماری های دستگاه گوارش مشهور هستند. این میکروارگانیسم های زنده به بهبود میکروبیوم روده کمک می کنند ، که می تواند اثرات مثبتی در سطح سیستم داشته باشد.

در یک آزمایش 14 هفته ای از سال 2012 ، محققان مفید بودن یک مکمل پروبیوتیک چند سویه را پس از ورزش شدید بررسی کردند. آنها دریافتند که زونولین ، نشانگر نشت روده ، در گروه مکمل های پروبیوتیک به طور قابل توجهی کمتر است.

خرید پروبیوتیک ها.

فیبر و بوتیرات

فیبرهای غذایی از اجزای مهم یک رژیم غذایی سالم هستند. فیبر به روشی مشابه پروبیوتیک ها برای بهبود میکروبیوم کار می کند.

وقتی فیبر توسط فلور روده تخمیر می شود ، یک اسید آمینه با زنجیره کوتاه به نام بوتیرات ایجاد می کند. پیشنهاد کرده است که مکمل بوتیرات ممکن است تولید مخاط و در مخاط دستگاه را تحریک کند.

خرید بوتیرات.

شیرین بیان دگلیسیریزه (DGL)

ریشه شیرین بیان تقریباً حاوی است. این شامل گلیسیریزین (GL) است ، ترکیبی که برای تولید عوارض جانبی در انسان شناخته شده است. DGL ماده ای است که GL برای مصرف حذف شده است.

DGL ممکن است فواید معده مختلفی داشته باشد ، مانند تولید مخاط و افزایش آن. با این حال ، هنوز تحقیقات بیشتری در مورد این مکمل برای سندرم روده دارای نشت لازم است.

برای DGL خرید کنید.

کورکومین

کورکومین یک ترکیب گیاهی است که به بسیاری از ادویه جات شناخته شده رنگ زرد روشن - شامل زردچوبه - می دهد. بسیاری از مزایای زردچوبه برای سلامتی به دلیل وجود ماده فعال آن است: کورکومین.

کورکومین خود فراهمی زیستی ضعیفی دارد ، بدین معنی که به میزان کم جذب بدن می شود. با این حال ، نشان داده شده است که وقتی کورکومین جذب می شود ، تمایل دارد در دستگاه گوارش متمرکز شود. با توجه به قدرتمند بودن ، این ممکن است توضیح دهد که چرا کورکومین برای پوشش دستگاه گوارش مفید است.

کورکومین بخرید.

بربرین

بربرین یکی دیگر از ترکیبات گیاهی فعال زیستی است که ممکن است به عنوان مکمل روده ای نشتی مفید باشد. این آلکالوئید دارای خواص آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی ، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.

از نظر تاریخی ، از بربرین در بیماری های التهابی روده استفاده می شده است.

در یک ، محققان استفاده از مکمل بربرین را در موشهای صحرایی مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی بررسی کردند. آنها دریافتند که بربرین قادر است تغییرات مخاط روده را در این موش ها کاهش دهد.

خرید بربرین.

سایر گزینه های درمانی برای سندرم روده دارای نشت

چند تغییر در رژیم غذایی وجود دارد که می تواند در درمان سندرم روده نشتی کمک کند.

• مصرف فیبر را افزایش دهید. افزایش فیبر به طور طبیعی یکی از بهترین راه ها برای بهبود میکروبیوم مهم روده است. برخی از راه های افزایش فیبر شامل مصرف بیشتر میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار است.
• مصرف قند را کاهش دهید. در موش ها نشان می دهد که یک رژیم غذایی حاوی قند بالا ممکن است باعث اختلال در عملکرد سد اپیتلیال شود. سعی کنید مصرف قند خود را به ترتیب برای مردان و زنان به ترتیب کمتر از 37.5 گرم و 25 گرم در روز نگه دارید.
• مصرف غذاهای التهابی را کاهش دهید. التهاب و نفوذ پذیری روده ممکن است باشد. بهتر است از غذاهای التهابی زیاد مانند گوشت قرمز ، لبنیات و سایر غذاهای سرخ شده و فرآوری شده دوری کنید.

علائم سندرم روده نشتی چیست؟

هر کس هر از گاهی دچار ناراحتی معده می شود. با این حال ، ناراحتی مکرر و دردناک معده ممکن است چیز دیگری باشد. سایر علائم مکرر سندرم روده دارای نشت شامل موارد زیر است:

• نفخ شکم
• درد شکم
• اسهال
• مسائل گوارشی
• خستگی
• حساسیت های مکرر غذایی

بسیاری از شرایط دیگر می توانند این علائم را ایجاد کنند. در صورت مشاهده هر یک از این علائم با پزشک خود صحبت کنید ، زیرا ممکن است پزشک بخواهد آزمایشات بیشتری انجام دهد.

سندرم روده دارای نشت چگونه تشخیص داده می شود؟

اینکه سندرم روده نشتی واقعی است یا خیر ، هنوز بحث داغی در دنیای پزشکی است.

با این حال ، نشان می دهد که بیش از حد نفوذپذیری روده واقعی است و می تواند اثرات گسترده ای در سیستم داشته باشد. اگر فکر می کنید مبتلا به سندرم روده نشتی هستید ، تشخیص یک پزشک متخصص بهداشت مهم است.

سه آزمایش که پزشک برای تشخیص سندرم روده نشتی ممکن است استفاده کند:

• ارزیابی نفوذ پذیری روده (مانیتول لاکتولوز)
• تست آنتی بادی های غذایی IgG (حساسیت های غذایی)
• تست زونولین

ارزیابی نفوذ پذیری روده ، میزان لاکتولوز و مانیتول ، دو قند هضم ناپذیر را در ادرار شما اندازه گیری می کند. وجود این قندها ممکن است نشان دهنده تجزیه سد روده باشد.

آزمایش آنتی بادی های غذایی IgG می تواند هم آلرژی غذایی (آنتی بادی IgE) و هم حساسیت غذایی (آنتی بادی IgG) را تا 87 ماده غذایی مختلف اندازه گیری کند. چندین حساسیت غذایی ممکن است نشت روده را نشان دهد.

آزمایش زونولین سطح آنتی ژن پروتئین خانواده زونولین (ZFP) را اندازه گیری می کند. ZFP با تجزیه اتصالات تنگ در دستگاه روده همراه بوده است.

خط آخر

اگر به شما سندرم روده نشت داده شده است ، مکمل ها می توانند به بازگرداندن عملکرد سد روده کمک کنند.

برخی از مکمل ها و درمان هایی که ممکن است در درمان سندرم روده نشتی مفید باشند ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• فلز روی
• ال-گلوتامین
• پپتیدهای کلاژن
• پروبیوتیک ها
• فیبر
• DGL
• کورکومین
• بربرین

تغییرات رژیم غذایی برای سندرم روده دارای نشت همچنین شامل افزایش فیبر دریافتی و کاهش مصرف قند و سایر غذاهای التهابی است.

مثل همیشه ، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد افزودن مکمل های غذایی به برنامه درمانی سندرم روده نشت ، با متخصص بهداشت خود تماس بگیرید.