8 مزایای شگفت آور چای Linden

محتوا

• 1. ممکن است آرامش را تقویت کند
• 2. ممکن است به مبارزه با التهاب کمک کند
• 3. ممکن است درد خفیف را کاهش دهد
• 4- ممکن است اثرات ادرارآوری داشته باشد
• 5. مرتبط با کاهش فشار خون
• 6. ممکن است به خواب شما کمک کند
• 7. دستگاه گوارش شما را تسکین می دهد
• 8اضافه کردن به رژیم غذایی آسان است
• نکات منفی
• ایمنی در کودکان و زنان باردار یا شیرده
• استفاده طولانی مدت با بیماری قلبی در ارتباط است
• می تواند با داروهای خاص تداخل کند
• خط آخر

صدها سال چای لیندن به دلیل خاصیت آرام بخشی قوی ارزش گذاری شده است (1).

این از تیلیا تیره درختان ، که به طور معمول در مناطق معتدل آمریکای شمالی ، اروپا و آسیا رشد می کند. تیلیا کورداتا، همچنین به عنوان آهک برگ کوچک شناخته می شود ، قوی ترین گونه این گیاه محسوب می شود تیلیا جنس (1).

برای رفع فشار خون ، اضطراب آرام و تسکین هضم از چای Linden در طب عامیانه استفاده شده است.

برای ایجاد این تزریق گیاهی ، گلها ، برگها و پوست آن را می جوشانند و غوطه ور می شوند. به طور جداگانه ، این اجزا برای اهداف مختلف دارویی استفاده شده اند (1).

در اینجا 8 مزایای شگفت آور چای آهک آورده شده است.

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

1. ممکن است آرامش را تقویت کند

نشستن برای نوشیدن یک فنجان چای گرم می تواند به تنهایی یک مراسم آرامش بخش باشد.

اگرچه ، چای لیندر فراتر از راحتی لیوان چای روزمره است.

از گلهای شیرین شیب دار آن در طب عامیانه برای تقویت آرامش و تسکین علائم اضطراب استفاده شده است و به نظر می رسد برخی مطالعات این ادعاها را تأیید می کند ().

یک مطالعه موش نشان داد که عصاره از جوانه های Tilia tomentosa، نوعی درخت لیندر ، دارای خواص آرام بخشی قوی بود ().

محققان نتیجه گرفتند که این عصاره گوزن از فعالیت گابا-آمینوبوتیریک اسید (GABA) ، ماده شیمیایی مغز که مهار تحریک پذیری در سیستم عصبی انسان است ، تقلید می کند ().

بنابراین ، چای لیندر ممکن است با عملکردی مانند GABA باعث آرامش شود. هنوز هم ، برای یادگیری دقیقاً چگونگی این اتفاق ، تحقیقات بیشتری لازم است.

خلاصه چای Linden ممکن است با مهار توانایی شما در ایجاد هیجان باعث آرامش شود. با این حال ، تحقیقات انسانی در مورد این اثر فاقد است.

2. ممکن است به مبارزه با التهاب کمک کند

التهاب مزمن می تواند به پیشرفت بسیاری از شرایط از جمله دیابت نوع 2 و سرطان کمک کند ().

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به مبارزه با التهاب کمک می کنند و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهند. فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان در هستند تیلیا گل ، در حالی که تیلیروزید ، کوئرستین و کامفرول به طور خاص با جوانه های آهک همراه هستند (1 ، ، ،).

تیلیروزید یک آنتی اکسیدان قوی است که با مهار رادیکال های آزاد در بدن شما عمل می کند. رادیکال های آزاد می توانند باعث آسیب اکسیداتیو شوند ، که می تواند منجر به التهاب شود (1 ، 6 ،).

كامپرول ممكن است با التهاب نیز مقابله كند. بعلاوه ، برخی مطالعات نشان می دهد که ممکن است خواص مقابله با سرطان را فراهم کند ().

از آنجا که ممکن است مقدار این آنتی اکسیدان ها با توجه به مارک و مخلوط چای متفاوت باشد ، تحقیقات بیشتری برای تعیین میزان چای لیندر برای کاهش التهاب لازم است.

خلاصه چای Linden حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند tiliroside و kamempferol است که به مبارزه با التهاب کمک می کند. التهاب مزمن با بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت و سرطان همراه است.

3. ممکن است درد خفیف را کاهش دهد

درد مزمن میلیون ها نفر در سراسر جهان را درگیر می کند. در سال 2016 ، 20٪ از بزرگسالان ایالات متحده آن را تجربه کردند. جالب اینجاست که برخی از آنتی اکسیدان های موجود در چای لیندر ممکن است درد را تسکین دهند ().

یک مطالعه نشان داد که دادن 45.5 میلی گرم تیلروسید در هر پوند (100 میلی گرم در هر کیلوگرم) وزن بدن به موش هایی که پنجه های متورم دارند ، به ترتیب تقریباً 27٪ و 31٪ درد را کاهش می دهد (6).

مطالعه 8 هفته ای دیگر در 50 زن مبتلا به آرتریت روماتوئید ، که با مفاصل دردناک و سفت مشخص می شود ، نشان داد که مکمل 500 میلی گرم کوئرستین ، آنتی اکسیدان موجود در چای لینن ، به طور قابل توجهی علائم درد و مارکرهای التهاب را بهبود می بخشد (،).

با این حال ، به یاد داشته باشید که 500 میلی گرم کورستین مقدار زیادی است. بزرگسالان در ایالات متحده به طور متوسط ​​روزانه 10 میلی گرم از این آنتی اکسیدان مصرف می کنند ، اگرچه این تعداد بسته به رژیم غذایی شما بسیار متفاوت است ، با 80 میلی گرم در روز مصرف زیاد ().

مقدار کوئرستین یا سایر فلاونوئیدهای موجود در چای لیندن بسته به مارک و نسبت جوانه ها ، برگ ها و پوست در یک ترکیب خاص بسیار متفاوت است.

در نتیجه ، غیرممکن است که بدانید چه مقدار از این آنتی اکسیدان ها را در یک فنجان چای دریافت می کنید. تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود چه مقدار از این نوشیدنی برای تسکین درد مورد نیاز است.

خلاصه تیلیروزید و کوئرستین - دو آنتی اکسیدان موجود در چای لینن - ممکن است به کاهش درد کمک کنند. با این وجود ، تحقیقات بیشتری برای تعیین میزان چای مورد نیاز برای استفاده از این فایده بالقوه و بی خطر بودن مقدار آن لازم است.

4- ممکن است اثرات ادرارآوری داشته باشد

پوست داخلی تیلیا درخت با اثرات ادرار آور و معده همراه است. ادرار آور ماده ای است که بدن شما را به دفع مایعات بیشتر ترغیب می کند ، در حالی که دیافراگم ماده ای است که با تشویق عرق برای خنک کردن تب استفاده می شود (، 13).

از چای Linden در طب عامیانه برای تقویت تعریق و سرفه های مثمر در صورت ابتلا به بیماری جزئی مانند سرماخوردگی استفاده می شود (1).

در آلمان ، 1-2 فنجان (235-470 میلی لیتر) چای لینن هنگام خواب برای استفاده به عنوان تزریق عرق در بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال تأیید شده است (1).

این اثرات ممکن است به دلیل ترکیب ترکیبات گیاهی آن ، به ویژه کوئرستین ، کامپرول ، و پ-اسید کوارامیک. در این زمان ، شواهد علمی ارتباط مستقیم چای لیندر و خواص شیمیایی آن با اثرات ادرار آور کافی نیست (1).

بخش عمده ای از داده های موجود در مورد این ارتباط حکایتی است ، گرچه به قرون وسطی باز می گردد. بنابراین ، این منافع بهداشتی ادعا شده تحقیقات بیشتری را ضروری می داند (1).

خلاصه از چای Linden در طب عامیانه برای تقویت تعریق استفاده شده است و تصور می شود که ادرار آور باشد. با این حال ، تحقیقات علمی برای کشف این اثرات ادعایی تضمین شده است.

5. مرتبط با کاهش فشار خون

تصور بر این است که برخی از اجزای گیاهی موجود در چای لیندر مانند تیلیروزید ، روتوزاید و اسید کلروژنیک فشار خون را کاهش می دهد (1 ، 6 ، ، 15).

یک مطالعه بر روی موش نشان داد که تیلیروزید ، یک آنتی اکسیدان موجود در چای لینن ، بر کانال های کلسیم در قلب تأثیر می گذارد. کلسیم در انقباضات عضلانی قلب شما نقش دارد (6 ، ،).

دوزهای 45/0 ، 3/2 و 4/5 میلی گرم آنتی اکسیدان در هر پوند (1 ، 5 و 10 میلی گرم در کیلوگرم) وزن بدن به موش ها تزریق شد. به عنوان یک پاسخ ، فشار خون سیستولیک (بالاترین تعداد مطالعه) کاهش می یابد (6 ، ،).

این ممکن است توضیح دهد که چرا از چای لیندر برای کاهش فشار خون در داروهای قومی استفاده شده است.

با این حال ، این اثر هنوز به طور کامل درک نشده و نیاز به تحقیقات علمی بیشتری دارد. هرگز نباید از چای Linden برای جایگزینی داروهای قلبی استفاده شود.

خلاصه داروهای مردمی از چای لیندر برای کاهش فشار خون استفاده کرده اند. سازوکار این اثر ناشناخته است و باید بیشتر مورد مطالعه قرار گیرد.

6. ممکن است به خواب شما کمک کند

کیفیت خواب و مدت زمان آن به طور قابل توجهی بر سلامتی شما تأثیر می گذارد.

چای Linden به راحتی در طب عامیانه برای تقویت خواب استفاده می شود. ترکیبات گیاهی آن دارای خواص آرام بخشی قوی هستند ، که ممکن است باعث آرامش شود و منجر به خواب شود (1 ، ،).

یک مطالعه موش نشان داد که عصاره هایی از مکزیکی است تیلیا درختان باعث آرامش می شوند. محققان معتقدند که این عصاره سیستم عصبی مرکزی را افسرده کرده و باعث خواب آلودگی می شود (،).

هنوز تحقیقات بیشتری برای کشف رابطه بین چای آهو و خواب لازم است.

خلاصه چای Linden خواب را تقویت می کند ، اما چگونگی اعمال این اثر به شواهد حکایتی محدود می شود. برای درک رابطه لازم است تحقیقات بیشتری انجام شود.

7. دستگاه گوارش شما را تسکین می دهد

مانند هر چای داغ ، چای لیندر نیز گرما و هیدراتاسیون ملایمی را ارائه می دهد. هر دو دستگاه گوارش را تسکین می دهند ، زیرا آب می تواند به حرکت غذا در روده کمک کند. طب عامیانه استفاده از چای لیندر در زمان ناراحتی معده را بیان می کند.

در یک مطالعه کوچک در کودکان مبتلا به اسهال مقاوم در برابر آنتی بیوتیک ، tiliroside خواص ضد باکتریایی قوی نشان داد. در حالی که این آنتی اکسیدان از گل دیگری استخراج شده است ، اما در چای لینن نیز یافت می شود ().

گفته می شود ، هیچ مدرکی مستقیماً ترکیبات موجود در چای لیندن را به توانایی تسکین دستگاه گوارش تحریک شده مرتبط نمی کند.

خلاصه در مواقع پریشانی معده ، چای لیندر ممکن است دستگاه گوارش شما را تسکین دهد. نشان داده شده است که تیریروزید ، یکی از ترکیبات گیاهی آن ، در مبارزه با اسهال عفونی کمک می کند. هنوز تحقیقات بیشتری در مورد چای آهک به طور خاص مورد نیاز است.

8اضافه کردن به رژیم غذایی آسان است

افزودن چای لیندر به رژیم غذایی آسان است. با توجه به اینکه می تواند باعث آرامش و خواب شود ، بهتر است یک فنجان قبل از خواب بنوشید. می توانید به تنهایی یا با یک گوه لیمو و یک عروسک عسل لذت ببرید.

حتی می توانید چند کیسه چای لیندر را یک شب در آب با دمای اتاق خنک کنید و در تابستان آن را به عنوان چای سرد میل کنید.

در صورت امکان ، خوب است برگ های چای خود را بدون کیسه فیلتر خیس کنید. مطالعات نشان داده است که این امر به حفظ بیشتر آنتی اکسیدان های آنها کمک می کند ().

خلاصه افزودن چای لیندر به رژیم غذایی می تواند به سادگی تولید یک لیوان گرم مناسب از آن باشد. برای از بین بردن بیشترین آنتی اکسیدان های چای ، چای خود را بدون کیسه های فیلتر شل کنید.

نکات منفی

آژانس دارویی اروپا دریافت که مصرف متوسط ​​، که به عنوان 2-4 گرم مخلوط چای در روز تعریف می شود ، بی خطر است. با این حال ، نباید چای را بیش از حد بنوشید (1).

یک لیوان معمولی 8 اونسی (235 میلی لیتر) چای آهک حاوی حدود 1.5 گرم چای سست است. هنوز هم ، بعد از تزریق آب داغ ، مقداری از مقدار مصرف شما تغییر می کند. بهتر است در صورت لزوم میزان مصرف خود را به بیش از 3 فنجان در روز محدود کنید (1).

اگرچه به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود ، اما اگر به لیندن یا گرده آن حساسیت دارید از چای گل آفتاب پرهیز کنید.

ایمنی در کودکان و زنان باردار یا شیرده

ایمنی چای لیندر در زنان باردار یا شیرده مشخص نیست. بنابراین ، در این شرایط نوشیدن این چای توصیه نمی شود.

این مورد در کودکان نیز مورد آزمایش قرار نگرفته است ، بنابراین برای استفاده منظم در این جمعیت توصیه نمی شود.

استفاده طولانی مدت با بیماری قلبی در ارتباط است

چای Linden و سایر محصولات مشتق شده از تیلیا خانواده درخت نباید توسط کسانی که سابقه بیماری های قلبی دارند استفاده شود.

استفاده مداوم و طولانی مدت با موارد قلبی و آسیب در موارد نادر مرتبط بوده است (، 21).

به همین دلیل ، بهتر است آن را به میزان متوسط ​​بنوشید. کسانی که بیماری قلبی یا سایر مشکلات قلبی دارند باید قبل از مصرف منظم این چای با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنند ().

می تواند با داروهای خاص تداخل کند

افرادی که از داروهای حاوی لیتیوم استفاده می کنند ، نباید چای لیندر بنوشند ، زیرا این نوشیدنی می تواند نحوه دفع این عنصر در بدن را تغییر دهد. این می تواند بر میزان مصرف تأثیر بگذارد و ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشد (21).

از آنجا که چای لیندر ممکن است باعث دفع مایعات شود ، برای جلوگیری از کمبود آب بدن از مصرف آن با داروهای مدر دیگر خودداری کنید (21).

خلاصه در حالی که چای لیندر ممکن است فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد ، اما استفاده مداوم و طولانی مدت آن ممکن است باعث آسیب به قلب شود. این دارو نباید توسط کودکان یا افرادی که مشکلات قلبی دارند ، داروهای خاصی مصرف می کنند یا باردار یا شیرده هستند ، استفاده شود.

خط آخر

چای Linden از تیلیا درخت و صدها سال در طب عامیانه مورد استفاده قرار گرفته است.

اگرچه گلهای آن بسیار باارزش هستند ، اما پوست و برگها نیز می توانند غرق شوند و یک نوشیدنی خوشمزه و معطر تولید کنند.

نوشیدن چای لیندر ممکن است باعث آرامش شود ، به مبارزه با التهاب ، تسکین درد و تسکین دستگاه گوارش کمک می کند.

با این حال ، افرادی که برخی از داروها را مصرف می کنند ، کسانی که دارای مشکلات قلبی هستند و زنان باردار یا شیرده باید از مصرف آن خودداری کنند. بهتر است این چای را به طور متوسط ​​و نه هر روز بنوشید.

افزودن چای لیندر به رژیم غذایی آسان است. برای اینکه از فنجان خود بیشترین بهره را ببرید ، حتماً لیندر را به عنوان یک چای برگ سست دم کنید.

اگر چای لیندر را به صورت محلی پیدا نکردید ، می توانید هر دو کیسه چای و برگ های سست را به صورت آنلاین خریداری کنید.