11 کارهایی که نباید در دوران بارداری انجام دهید

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. این غذاها را نخورید
• 2کودکستان را نقاشی نکنید
• 3. از مصرف آن بر روی کافئین خودداری کنید
• 4- داروهای خاصی مصرف نکنید
• 5- لباس نپوشید
• 6. در وان یا سونا داغ نکنید
• 7. بستر بچه گربه را تغییر ندهید
• 8. دود دست دوم نفس نکشید
• 9. بنوشید
• 10. بیش از حد طولانی نشسته یا بایستید
• 11. به هر آنچه می خوانید باور نکنید
• غذای آماده

بررسی اجمالی

در مورد اینکه چه کاری نباید در دوران بارداری انجام دهید ، فراتر از خودداری از الکل و مواد مخدر ، قطعاً قوانین سخت و سریع زیادی وجود ندارد. در بیشتر مواقع ، می توانید بیشتر عمر خود را از بارداری ادامه دهید.

اما از آنجا که سلامتی و ایمنی کودک در حال رشد شما ضروری است ، در اینجا لیستی از 11 کارهایی که نباید در حین بارداری انجام دهید وجود دارد.

1. این غذاها را نخورید

بزرگترین لیست برای زنان باردار شامل مواد غذایی است.

در دوران بارداری باید از:

• گوشت و صدف خام: غذاهای دریایی پخته نشده (ما شما را جستجو می کنیم ، سوشی) ، از جمله صدف ، صدف و صدف. همچنین از گوشت گاو و مرغ نادر یا پنهان پرهیز کنید. اینها می توانند با توکسوپلاسموز یا سالمونلا آلوده شوند.
• گوشت دلی: گوشتهای دلی می توانند با لیستریا ، باکتری هایی که می توانند از جفت عبور کرده و کودک در حال توسعه شما را آلوده کنند ، آلوده شوند. عفونت در رحم می تواند منجر به مسمومیت خون شود و می تواند برای کودک شما تهدید کننده زندگی باشد.
• ماهی هایی که میزان جیوه بالایی دارند: این شامل ماهی هایی مانند کوسه ، ماهی شاه ماهی شاه ماهی ، ماهی شمشیر ماهی و ماهی های کاشی می شود. از ماهی تن می پرسی؟ به طور کلی ، تن تن کنسرو شده ، مقادیر کمی جیوه ، اما خوردن آن به مقدار کمی هوشمند است.
• غذاهای دریایی دودی: از ماهی تنبلی ، ماهی خیزدار ، تند و یا ماهی قزل آلا نوا خودداری کنید. این خطر وجود دارد که این غذاهای دریایی دودی یخ زده و آلوده به لیستریا آلوده شوند. با این وجود غذاهای دریایی دودی که دارای قفسه های سالم یا کنسرو هستند ، بسیار خوب است.
• تخم مرغ خام: این شامل غذاهایی است که حاوی تخم مرغ خام هستند ، بنابراین مراقب سس های خانگی سزار ، سس هلاندیز ، سس مایونز و انواع کاستارد های خاص باشید. تخم مرغ های خام می توانند خطر سالمونلا را ایجاد کنند.
• پنیرهای نرم: برخی پنیرهای نرم وارداتی می توانند دارای لیستریا باشند ، بنابراین پنیرهای نرم مانند Roquefort ، فتا ، Gorgonzola ، Camembert و Brie را پاک کنید. پنیرهای مکزیکی از قبیل پرسو بلانکو و نقاشی با نقاشی های دیواری نیز باید اجتناب شود ، مگر اینکه آنها از شیر پاستوریزه ساخته شده باشند.
• لبنیات غیرپاستوریزه: این محصولات می توانند حاوی لیستریا باشند.

به نظر می رسد گسترده است ، اما هنوز هم در دوران بارداری گزینه های غذایی بسیار خوبی وجود دارد. در حالی که همیشه رژیم غذایی متعادل مهم است ، اما بارداری یک زمان بسیار مهم است. در برنامه نامه روزانه خود ، سعی کنید:

• پروتئین بدون چربی
• چربی های سالم
• سبزیجات و میوه های تازه
• اب

2کودکستان را نقاشی نکنید

هیچ راهی برای اندازه گیری سمیت از قرار گرفتن در معرض واقعی با رنگ وجود ندارد ، بنابراین این توصیه مبتنی بر احتمال سمیت است.

سمیت رنگ به حلالها و مواد شیمیایی موجود در رنگ و همچنین قرار گرفتن در معرض آن بستگی دارد. اگرچه فرض بر این است که نقاشی خانگی از میزان نوردهی کم برخوردار است ، اما مطمئن ترین روش برای کاهش جدی قرار گرفتن در معرض دود ناشی از این رنگ ها است.

حتی بهتر؟ شخص دیگری را پیدا کنید تا نقاشی را اداره کند.

3. از مصرف آن بر روی کافئین خودداری کنید

این ماده محرک و مدر است ، به این معنی که نوشیدن چند فنجان قهوه در روز شما باعث افزایش فشار خون ، ضربان قلب و تعداد سفرهایی که به دستشویی می کنید می شود. به علاوه ، کافئین از جفت عبور می کند.

در حالی که ممکن است شما فقط کافئین دار خوبی داشته باشید ، کودک در حال رشد شما چنین نمی کند. به این دلیل است که متابولیسم کودک شما هنوز در حال پیشرفت است.

لازم نیست کافئین را به طور کامل فراموش نکنید: مقادیر متوسط ​​کافئین ، تعریف شده از 150 تا 300 میلی گرم (میلی گرم) در روز ، باید خوب باشد.

فقط بخاطر داشته باشید که کافئین فقط در چای و قهوه نیست. شما آن را در شکلات ، سودا و حتی برخی داروهای بدون نسخه پیدا خواهید کرد.

4- داروهای خاصی مصرف نکنید

برخی از داروها می توانند برای کودک در حال رشد شما مضر باشند. قبل از مصرف داروهای بدون نسخه و بدون نسخه و یا مکمل ، با پزشک خود صحبت کنید.

5- لباس نپوشید

با پاشنه 3 اینچی یا کمتر از پاشنه پا بکشید: به پاشنه بچه گربه ، گوه و سکو فکر کنید. با بزرگ شدن شکم ، مرکز ثقل شما تغییر می کند. بنابراین ممکن است شما خود را کمی پایدار در پاهای خود پیدا کنید. به آن مچ پا های متورم اضافه کنید ، و ممکن است خود را در فلاپ های خود زندگی کنید.

6. در وان یا سونا داغ نکنید

اگر در دوران بارداری احساس درد و درد دارید ، استراحت در وان گرم ممکن است ایده آل به نظر برسد. اما بالا رفتن دمای بدن در سه ماهه اول می تواند به نقایص خاصی در هنگام تولد منجر شود.

از وان داغ که معمولاً دمای آب در حدود 104 درجه فارنهایت است ، رد کنید و به جای آن یک حمام گرم را امتحان کنید.

7. بستر بچه گربه را تغییر ندهید

اگر باید بچه گربه را تغییر دهید ، دستکش بپوشید و بعد از آن دست های خود را به خوبی بشویید. مدفوع گربه می تواند توكسوپلاسموز ، یك بیماری نادر انگلی باشد.

اگرچه احتمالاً با خوردن گوشت خام یا از طریق باغبانی ، آن را منقبض می کنید ، هنوز ایده خوبی است که شخص دیگری روزانه بستر گربه را تغییر دهد.

8. دود دست دوم نفس نکشید

سیگار کشیدن برای شما و کودک شما وحشتناک است ، اما دود دست دوم می تواند تقریباً بد باشد. تقریباً 4000 ماده شیمیایی در دود دست دوم وجود دارد و برخی از آنها با سرطان در ارتباط هستند.

قرار گرفتن در معرض دود دست دوم در دوران بارداری می تواند منجر به موارد زیر شود:

• سقط جنین
• زایمان زودرس
• وزن کم هنگام تولد
• یادگیری یا مشکلات رفتاری با بزرگ شدن کودک شما
• سندرم مرگ ناگهانی نوزاد

9. بنوشید

در طول بارداری از شراب ، آبجو و مشروبات الکلی خودداری کنید. الکل به سرعت از جریان خون از طریق جفت و بند ناف به کودک شما منتقل می شود و این می تواند به مغز و اعضای بدن در حال توسعه شما آسیب برساند.

سایر خطرات احتمالی عبارتند از:

• تولد زودرس
• اختلالات طیف الکل جنین
• ضربه مغزی
• نقائص هنگام تولد
• سقط جنین
• زایمان

10. بیش از حد طولانی نشسته یا بایستید

در دوران بارداری ، ماندن بیش از حد طولانی در همان حالت ، نشستن یا ایستادن ، می تواند مشکل ساز باشد. این بیماری می تواند انواع مشکلاتی از جمله تورم مچ پا و مشکلات ورید ایجاد کند.

در صورت نشسته بودن ، به طور مرتب استراحت کوتاه انجام دهید تا اگر در حالت نشسته نشسته اید ، به اطراف خود حرکت کنید یا اگر پاهایتان را پاهایتان کرده اید ، پاهایتان را بلند کنید.

11. به هر آنچه می خوانید باور نکنید

شما می توانید انواع اطلاعات متناقض را بصورت آنلاین ، کتاب ها و مجلات پیدا کنید. منطقی باشید ، به غرایز خود اعتماد کنید و به یاد داشته باشید که خطا کردن از طرف احتیاط هرگز فکر بدی نیست. اگر شک دارید با پزشک خود صحبت کنید.

غذای آماده

به یاد داشته باشید ، شما برای همیشه باردار نخواهید شد. در آنجا آویزان شوید ، زیرا همه این مواد غذایی و فعالیتهای محدود به زودی دوباره در دسترس شما خواهند بود.