درک پیوند بین RA و پتاسیم

محتوا

• آیا مکمل های پتاسیم می توانند کمک کنند؟
• غذای آماده

براساس بنیاد آرتریت ، حدود 1.5 میلیون نفر در ایالات متحده در حال حاضر با آرتریت روماتوئید (RA) زندگی می کنند. اگر شما یکی از آنها هستید ، احتمالاً می خواهید تمام توان خود را در مورد نحوه مدیریت علائم خود بیاموزید. گرچه علت RA هنوز ناشناخته است ، اما محققان همیشه سرنخ های جدیدی پیدا می کنند که می تواند به افراد در درک محرک های آنها کمک کند. یکی از این سرنخ ها با افزایش شواهد ارتباط بین میزان پتاسیم و علائم RA است.

مطالعات متعددی نشان داده اند که افراد مبتلا به RA تمایل به داشتن سطح پتاسیم کمتری در خون خود دارند. آیا این بدان معنی است که آنها غذاهای غنی از پتاسیم بسیار کمی می خورند؟ احتمالا نه. به نظر می رسد شایع ترین دلیل پایین بودن سطح پتاسیم در افراد مبتلا به RA به دلیل دارو است. بیمارانی که برای مدیریت بیماری خود نیاز به کورتون دارند ، می توانند سطح پتاسیم کم را تجربه کنند. علاوه بر این ، برخی از داروهای غیراستروئیدی ممکن است در توانایی بدن در پردازش پتاسیم اختلال ایجاد کنند و همچنین باعث اسهال شود ، که مواد مغذی را از بدن خارج می کند. یکی دیگر از عوامل مهم به دلیل کم پتاسیم ، تغذیه است. افراد مبتلا به RA تمایل به کاهش اشتها دارند.

کسانی که مبتلا به RA هستند نیز به طور کلی میزان کورتیزول کمتری دارند ، یک استروئید طبیعی که با التهاب مبارزه می کند ، که اصلی ترین علت درد آرتروز است. کورتیزول به کلیه های ما در دفع پتاسیم کمک می کند. اسهال مکرر همچنین می تواند باعث کاهش کورتیزول شود. دلیل این است که وقتی پتاسیم از بدن خارج می شود ، کورتیزول برای حفظ پتاسیم کار می کند ، بنابراین سطح کورتیزول نیز کاهش می یابد.

آیا مکمل های پتاسیم می توانند کمک کنند؟

تحقیقات محدودی در این زمینه انجام شده است ، اما دانشمندان معدودی تحقیقاتی را انجام داده اند که بررسی کرده است که افزایش پتاسیم می تواند علائم RA را بهبود بخشد یا خیر. یک مطالعه برجسته در سال 2008 یک اثر ضد درد از مکمل پتاسیم سطح بالا را نشان داد. در حقیقت ، تقریبا نیمی از کسانی که روزانه 6000 میلی گرم پتاسیم مصرف کرده اند ، از کاهش 33 درصدی درد آرتریت خود خبر دادند. یک سوم دیگر از شرکت کنندگان گزارش از کاهش متوسط ​​درد داشتند.

نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که مکمل ها همیشه ایده خوبی نیستند. دوز بالای برخی مواد مغذی از جمله پتاسیم می تواند عوارض جانبی خطرناکی داشته باشد. مکمل های پتاسیم می تواند باعث مشکلات معده از جمله حالت تهوع ، استفراغ و اسهال شود. دوزهای بالاتر حتی می تواند منجر به ضعف عضلات ، فلج و مشکلات قلبی شود.

به طور کلی بهتر است مواد مغذی مورد نیاز شما را مستقیماً از غذاهایی که حاوی آنها هستند دریافت کنید. با این حال ، در بعضی موارد ، شخص به راحتی نمی تواند به اندازه کافی از مواد مغذی بخورد تا فواید واقعی را ببیند.

برخی از کاربردهای موضعی پتاسیم همچنین نوعی ماده ضد التهاب را نشان داده اند. یک مطالعه پتاسیم را با یک مالش موضعی که به مفصل وارد شده بود ، ترکیب کرد که برای کاهش درد یافت شد. تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است ، زیرا بیشتر مطالعات مربوط به دهه ها سال است.

غذای آماده

بنابراین ، این برای شما چه معنی دارد؟ خوب ، این کار را برای انجام تکالیف خود می پردازد. در مورد اینکه آیا مکمل پتاسیم برای شما بی خطر است با پزشک خود صحبت کنید. اگر آنها علیه یک مکمل با دوز بالا توصیه می کنند ، یا اگر ترجیح می دهید رژیم غذایی خود را نسبت به مصرف یک قرص تغییر دهید ، همیشه می توانید مقدار پتاسیم را در غذاهایی که می خورید افزایش دهید و ببینید که آیا می توانید همان نتیجه را بگیرید. برخی از گزینه های غذایی سالم که سرشار از پتاسیم هستند عبارتند از:

• طالبی
• سیب زمینیها
• موز
• آب پرتقال
• اسفناج خام

حداقل ، صحبت با پزشک در مورد این و سایر تحقیقات اخیر می تواند به گفتگوهای بازتری منجر شود ، و شاید به درمان های اضافی که ممکن است به نفع شما و وضعیت خاص شما باشد.