هایپرلوردوز: آنچه در آن است ، علائم ، علل و درمان آن

محتوا

• علائم هایپرلوردوز
• علل هایپرلوردوز
• نحوه درمان هایپرلوردوز
• آیا هایپرلوردوز می تواند درمان شود؟
• ورزش هایی برای هایپرلوردوز
• 1. تخته شکم
• 2. کشیدگی ستون فقرات
• 3. بسیج لگن دراز کشیده

هایپرلوردوز برجسته ترین انحنای ستون فقرات است که می تواند در هر دو قسمت گردن رحم و کمر اتفاق بیفتد و باعث درد و ناراحتی در گردن و پشت شود. بنابراین ، با توجه به محلی که ستون فقرات بیشترین انحنا را نشان می دهد ، هایپرلوردوز را می توان به دو نوع اصلی طبقه بندی کرد:

• هیپرلوردوز دهانه رحم، که در آن تغییر در انحنای ناحیه گردن رحم وجود دارد ، عمدتا متوجه کشش گردن به جلو می شود ، که می تواند بسیار ناخوشایند باشد.
• هیپرلوردوز کمر، که متداول ترین نوع آن است و به دلیل تغییر در ناحیه کمر اتفاق می افتد ، به طوری که ناحیه لگن بیشتر عقب می رود ، یعنی ناحیه گلوتئال "بالا زده" است ، در حالی که شکم جلوتر است.

هم در هایپرلوردوز دهانه رحم و هم در کمر ، میزان انحنای ستون فقرات زیاد است و با چندین علائم همراه است که می تواند به طور مستقیم در کیفیت زندگی فرد تداخل ایجاد کند. بنابراین مهم است که فرد با ارتوپد مشورت کند تا بتوان علت هیپرلوردوز را شناسایی کرد و مناسب ترین روش درمانی را که ممکن است شامل فیزیوتراپی و / یا جراحی باشد ، آغاز کرد.

علائم هایپرلوردوز

علائم هایپرلوردوز ممکن است بسته به محل انحنا ، یعنی در ناحیه گردن رحم یا کمر ، متفاوت باشد. به طور کلی ، علائم و نشانه های هایپرلوردوز عبارتند از:

• تغییر در انحنای ستون فقرات ، عمدتا هنگامی که فرد در کنار است ، مشاهده می شود.
• تغییر در وضعیت بدنی ؛
• درد در پشت
• در حالت خوابیده به پشت نتوانید پشت خود را به زمین بچسبانید.
• شکم ضعیف ، کروی و قدامی ؛
• کاهش حرکت ستون فقرات.
• گردن به سمت جلو کشیده تر است ، در مورد هایپرلوردوز دهانه رحم.
• سلولیت در باسن و پشت پاها به دلیل کاهش بازگشت وریدی و لنفاوی.

تشخیص هیپرلوردوز توسط ارتوپد بر اساس ارزیابی جسمی انجام می شود که در آن وضعیت و وضعیت ستون فقرات فرد مقابل ، پهلو و پشت علاوه بر آزمایش های ارتوپدی و معاینه اشعه ایکس برای ارزیابی شدت هایپرلوردوز و ، بنابراین ، امکان ایجاد مناسب ترین درمان وجود دارد.

علل هایپرلوردوز

هایپرلوردوز می تواند در نتیجه چندین موقعیت اتفاق بیفتد ، که عمدتا مربوط به وضعیت بد بدن ، عدم تحرک بدنی و چاقی است ، به عنوان مثال ، علاوه بر این همچنین به بیماریهایی منجر می شود که منجر به ضعف عضلانی پیشرونده می شوند ، مانند دیستروفی عضلانی.

دررفتگی مفصل ران ، آسیب در ناحیه کمر ، فتق دیسک و حاملگی از دیگر شرایطی است که می تواند به نفع هیپرلوردوز باشد.

نحوه درمان هایپرلوردوز

درمان هایپرلوردوز ممکن است با توجه به علت تغییر و شدت آن متفاوت باشد و باید طبق راهنمای ارتوپد انجام شود. معمولاً جلسات فیزیوتراپی و فعالیت بدنی مانند شنا یا پیلاتس برای تقویت عضلات ضعیف شده ، به ویژه شکم ، و کشش عضلات "آتروفی" ، کشش ستون فقرات ، توصیه می شود.

تمریناتی که می توان روی زمین انجام داد ، مانند پیلاتس با تجهیزات یا بدون آن ، یا در آب ، در مورد آب درمانی ، گزینه خوبی برای بهبود وضعیت کلی بدن و اصلاح انحنای ستون فقرات است. تمرینات بسیج ستون فقرات و کاهش سطح پوسچر (RPG) نیز می تواند بخشی از این درمان باشد.

RPG شامل تمرینات وضعیتی است ، جایی که فیزیوتراپیست فرد را در موقعیت خاصی قرار می دهد و باید بدون حرکت چند دقیقه در آن بماند. این نوع ورزش در حین انجام متوقف شده و باعث ایجاد درد می شود ، اما برای تنظیم مجدد ستون فقرات و سایر مفاصل ضروری است.

آیا هایپرلوردوز می تواند درمان شود؟

هیپرلوردوز علت وضعیتی را می توان با تمرینات موضعی ، مقاومت و تکنیک های دستکاری اصلاح کرد و به نتایج عالی دست یافت ، با این وجود ، در صورت وجود سندرم یا تغییرات جدی مانند دیستروفی عضلانی ، انجام عمل جراحی ستون فقرات ضروری است.

جراحی هیپرلوردوز را به طور کامل از بین نمی برد ، اما می تواند وضعیت را بهبود بخشد و ستون فقرات را به محور مرکزی خود نزدیک کند. بنابراین ، می توان گفت که هایپرلوردوز همیشه قابل درمان نیست ، اما شایع ترین مواردی که به دلیل تغییرات وضعیتی اتفاق می افتد ، قابل درمان است.

ورزش هایی برای هایپرلوردوز

اهداف این تمرینات عمدتا تقویت شکم و گلوت و همچنین تحرک ستون فقرات است. برخی از نمونه ها عبارتند از:

1. تخته شکم

برای انجام تخته شکم ، فقط به شکم روی زمین دراز بکشید و سپس بدن خود را فقط روی انگشتان پا و بازو نگه دارید ، بدن را به حالت معلق در تصویر زیر بگذارید ، حداقل 1 دقیقه در آن وضعیت بایستید و راحت تر می شود ، زمان را 30 ثانیه افزایش دهید

2. کشیدگی ستون فقرات

در حالت 4 تکیه گاه با دست و زانو روی زمین بایستید و ستون فقرات خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید.ستون فقرات را با انقباض شکم کاملاً خم کنید ، همه مهره های ستون فقرات را به سمت بالا ، از ستون فقرات گردنی ، به ستون فقرات کمری متحرک کنید ، و سپس باید حرکت مخالف ستون فقرات را انجام دهید ، مثل اینکه می خواهید ستون فقرات را به زمین نزدیک کنید . سپس به حالت شروع خنثی برگردید. این کار را 4 بار تکرار کنید.

3. بسیج لگن دراز کشیده

به پشت دراز بکشید ، پاها را خم کرده و ستون فقرات را به عقب مجبور کنید تا پشت شما روی زمین صاف بماند. این انقباض را به مدت 30 ثانیه انجام دهید و سپس به حالت استراحت برگردید. 10 بار تکرار کنید.

برای ارزیابی نتایج لازم است حداقل 12 هفته درمان انجام شود ، و تمرینات سنتی شکم توصیه نمی شود زیرا باعث افزایش کیفوز می شود ، که معمولاً در این افراد بیشتر تحت تأثیر قرار گرفته است.