کمر درد هنگام خم شدن
محتوا
بررسی اجمالی
اگر هنگام خم شدن کمر شما درد می کند ، باید شدت درد را ارزیابی کنید. اگر درد جزئی را تجربه می کنید ، ممکن است به دلیل اسپاسم عضلانی یا کشیدگی باشد. اگر درد جدی را تجربه می کنید ، ممکن است از دیسک فتق یا آسیب دیدگی کمر دیگر رنج ببرید.
5 دلیل کمردرد هنگام خم شدن
ستون فقرات و پشت شما قسمتهای ظریف بدن شما هستند که می توانند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار بگیرند. برخی از دلایلی که هنگام خم شدن می تواند به کمر شما آسیب برساند شامل موارد زیر است:
اسپاسم عضلات
گرفتگی عضلات یا گرفتگی عضلات کاملاً رایج است. ممکن است در هر زمان از روز اتفاق بیفتد ، به خصوص در حین ورزش یا در روزهای بعد از تمرین. علت آن معمولاً موارد زیر است:
- کمبود آب بدن
- کمبود جریان خون
- فشرده سازی عصب
- استفاده بیش از حد از عضلات
اسپاسم عضلات در ناحیه کمر غالباً هنگام خم شدن و بلند کردن چیزی اتفاق می افتد ، اما ممکن است در هنگام هر حرکتی که در قسمت پایین تنه شما باشد ، اتفاق بیفتد.
درمان شامل کشش ، ماساژ و استفاده از یخ یا گرما است.
عضله کشیده
عضله کشیده یا کشیده شده هنگام عضله بیش از حد کشیده یا پاره می شود. معمولاً توسط
- فعالیت بدنی
- استعمال مفرط
- عدم انعطاف پذیری
اگر از کشیدگی عضله کمرتان رنج می برید ، باید اولین بار که احساس درد می کنید یخ بزنید. بعد از دو تا سه روز از یخ زدن ، حرارت دهید. چند روز راحت باشید و سپس به آرامی ورزش و کشش عضله را شروع کنید. پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) مانند آسپیرین ، ناپروکسن یا ایبوپروفن را برای کمک به درد توصیه کند.
دیسک فتق شده
ستون فقرات از قسمتهای زیادی از جمله دیسک نخاع و مهره ها تشکیل شده است. اگر دیسک بلغزد ، به این معنی است که مرکز نرم دیسک بیرون زده است ، که می تواند اعصاب نخاعی مجاور را تحریک کند. لغزش دیسک ممکن است با درد شدید تیراندازی همراه باشد.
دیسک فتق که معمولاً با استراحت ، NSAID و فیزیوتراپی درمان می شود ، بعد از حدود شش هفته معمولاً کمتر مورد توجه است. اگر بعد از شش تا هشت هفته درد هنوز وجود داشته باشد ، ممکن است پزشک برای کاهش التهاب و تسکین درد ، تزریق استروئید اپیدورال را به فضای اطراف عصب توصیه کند. در صورت ادامه علائم ، پزشک ممکن است جراحی را به شما پیشنهاد دهد.
اسپوندیلولیستیز
اسپوندیلولیستیز در اثر جابجایی یا لیز خوردن مهره آسیب دیده بر روی مهره مستقیماً زیر آن ایجاد می شود. به احتمال زیاد در افراد جوان که در ورزشهایی مانند ژیمناستیک و وزنه برداری شرکت می کنند ، اسپوندیلولیستیز اغلب نتیجه اسپوندیلولیز درمان نشده است. اسپوندیلولیز یک شکستگی یا ترک استرس در قسمت نازک و کوچک مهره است که مفاصل وجهه بالا و پایین را به هم متصل می کند.
درمان می تواند شامل موارد زیر باشد:
- بریس های عقب
- فیزیوتراپی
- داروی ضددرد
- عمل جراحی
آرتروز
اگر بالای 55 سال دارید ، ممکن است کمردرد شما در نتیجه آرتروز باشد. مفاصل شما توسط غضروف محافظت می شوند ، و هنگامی که غضروف شما خراب می شود ، می تواند باعث درد و سفتی شود. انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد ، از جمله:
- آرتروز
- آرتریت پسوریازیس
- روماتیسم مفصلی
اگر کمردرد دارید ، ممکن است دچار اسپوندیلیت آنکیلوزان شده باشید ، این نوعی آرتروز است که باعث جوش خوردن مهره های ستون فقرات می شود. اگر درد شدید باشد ، درمان ممکن است شامل داروهای ضد درد ، داروهای تورم یا جراحی باشد.
بردن
کمر دردی که هنگام خم شدن احساس می کنید به دلیل کشش یا کشیدگی عضله است. با این حال ، ممکن است موارد جدی تری مانند فتق دیسک باشد. اگر کمردرد شدید ، خون در ادرار ، تغییر در عادات روده یا مثانه ، درد هنگام دراز کشیدن یا تب را تجربه می کنید ، باید فوراً به کمک پزشکی بروید.
اگر کمر درد شما به مرور از بین نرفت یا بهبود پیدا نکرد ، برای تشخیص کامل قرار ملاقات با پزشک خود بگذارید.
امروز بخوانید
آنچه باید درباره میوکلونوس بدانید
