نحوه استفاده از هندوانه برای تنظیم فشار

محتوا

• مقدار مورد نیاز برای کاهش فشار

خوردن یک برش متوسط ​​حدود 200 گرم هندوانه به مدت 6 هفته متوالی روش خوبی برای عادی سازی فشار خون است ، زیرا علاوه بر این از داروهای نشان داده شده توسط متخصص قلب و عروق می توان به عنوان یک افزودنی عالی استفاده کرد ، اما برای بیماران دیابتی مناسب نیست زیرا هندوانه بسیار شیرین است. .

مواد اصلی موجود در هندوانه که عامل این فواید هستند ال سیترولین ، پتاسیم و منیزیم است که هم برای فشار خون بالا و هم برای فشار خون مفید است. اما علاوه بر این هندوانه سرشار از ویتامین های A ، B1 ، B2 ، B3 و کلسیم ، فسفر و لیکوپن است که برای تغذیه و تصفیه بدن بسیار مناسب است.

مقدار مورد نیاز برای کاهش فشار

برای نرمال سازی فشار خون هندوانه مهم است که روزانه حداقل 1 لیوان آب با 200 میلی لیتر هندوانه مصرف کنید. علاوه بر قسمت قرمز هندوانه ، قسمت سبز روشن که قسمت داخلی پوست را تشکیل می دهد نیز غنی از مواد مغذی است و باید در صورت امکان از آن استفاده شود. کسانی که طعم آن را دوست ندارند می توانند از این قسمت برای تهیه آب میوه استفاده کنند.

طرز تهیه آب میوه:

برای تهیه آب هندوانه می توانید فقط مقدار لازم هندوانه را در مخلوط کن یا آسیاب دیگر بزنید تا آب آن درست شود. اگر طعم بیشتری می خواهید ، می توانید به عنوان مثال لیمو یا پرتقال اضافه کنید. می توانید با یا بدون دانه بزنید ، زیرا آنها مضر نیستند.

استراتژی دیگری که به تنظیم فشار خون نیز کمک می کند ، مصرف روزانه غذاهای ادرار آور است ، زیرا آنها همچنین سرشار از پتاسیم مانند شاهی ، کرفس ، جعفری ، خیار ، چغندر و گوجه فرنگی هستند. سایر نمونه ها را اینجا ببینید.