بیماری روانی بهانه ای برای رفتار مسئله دار نیست

محتوا

• وضعیت زندگی من در نیویورک کاملاً روشهای استفاده مردم از بیماریهای روانی را برای فرار از پاسخگویی نشان می دهد.
• ما که با بیماری روانی مقابله می کنیم باید از راههایی که تلاشهایمان برای مقابله با آنها می توانند باورهای مسئله دار را تداوم بخشند آگاه باشیم.
• این روایت ها هنگامی که سعی می کنیم در طول مراقبت از خود ، با سلب استقلال از خود ، در جستجوی حمایت باشند ، بر ما تأثیر می گذارند.
• با دانستن اینکه می توانیم (به صورت هدفمند یا ناآگاهانه) از بیماری های روحی خود برای جلوگیری از مسئولیت استفاده کنیم ، واقعاً پاسخگو بودن چگونه است؟
• با در نظر داشتن این پویایی ، فعال بودن در مورد سلامت روان ما به معنای تلاش برای آمادگی در برابر بحران های بهداشت روان است هر زمان ممکن.
• مانند هر نوع تعامل با افرادی که با ما متفاوت هستند ، به یک سطح سازش نیاز است.

بیماری روانی تبعات اعمال ما را تبخیر نمی کند.

"بگذارید مرتب شوم و به شما نشان دهم که چگونه" تمیز "به نظر می رسد!"

تابستان سال گذشته ، هنگامی که برای گذراندن دوره کارآموزی به نیویورک نقل مکان کردم ، یک آپارتمان را با یک زن به نام کتی ، که در Craigslist ملاقات کردم ، اجاره کردم.

در ابتدا ، عالی بود. او چند ماه برای کار به مسافرت رفت و کل آپارتمان را به من واگذار کرد.

تنها زندگی یک تجربه سعادتمندانه بود. وسواس های مرتبط با OCD که من در تقسیم فضا با دیگران دارم (آیا آنها به اندازه کافی تمیز خواهند بود؟ آیا آنها به اندازه کافی تمیز خواهند بود؟ آیا آنها به اندازه کافی تمیز خواهند بود ؟؟) وقتی شما تنها هستید ، نگرانی زیادی ایجاد نمی کند.

با این حال ، پس از بازگشت ، او با من و دوستی که بیش از او داشتم روبرو شد و از اینکه "مکان کاملاً بی نظمی است" شکایت کرد. (اینطور نبود؟)

او در معاملات خود چندین تجاوز جنسی انجام داد: از بین بردن اشتباه دوست من و القا I اینکه من کثیف هستم.

وقتی من سرانجام در رفتار او قرار گرفتم ، او از خود دفاع کرد ، و تشخیص خود را برای OCD توجیه کرد.

اینطور نیست که من نتوانستم این تجربه را درک کنم. من از نزدیک می دانستم که کنار آمدن با بیماری روانی یکی از گیج کننده ترین و بی ثبات کننده ترین تجربه هایی است که فرد می تواند تجربه کند.

بیماری های کنترل نشده مانند افسردگی ، اضطراب ، اختلال دوقطبی و سایر بیماری ها می توانند واکنش های ما را ربوده و باعث شوند ما رفتارهایی داشته باشیم که با ارزش ها یا شخصیت های واقعی ما مطابقت نداشته باشد.

متأسفانه ، بیماری روانی تبعات اعمال ما را تبخیر نمی کند.

افراد می توانند و از مهارتهای مقابله ای برای مدیریت سلامت روانی خود استفاده می کنند که ساختارهای مشکل ساز را همانطور که لازم است دوباره ایجاد می کنند.

بیماری روانی ترانسوبیا یا نژادپرستی شما را بهانه نمی کند. بیماری روانی زن ستیزی و نفرت شما را از مردمان کوئر خوب نمی کند. بیماری روانی رفتار مشکل ساز شما را قابل توجیه نمی کند.

وضعیت زندگی من در نیویورک کاملاً روشهای استفاده مردم از بیماریهای روانی را برای فرار از پاسخگویی نشان می دهد.

با استفاده از كتی ، وارد كردن مبارزات بهداشت روان وی در این گفتگو ، كوششی عمدی برای به خطر انداختن پاسخگویی در مورد رفتار وی بود.

به جای پاسخ دادن به ناامیدی ، تحقیر و ترسی که من در پاسخ به فریاد کشیدن او ابراز کردم - {textend} یک زن سفیدپوست تصادفی که من فقط یک بار قبلاً ملاقات کرده بودم - {textend} او رفتار خشن خود را با تشخیص خود توجیه کرد.

توضیح او درباره رفتارش قابل درک بود - {textend} اما نه قابل قبول.

من به عنوان فردی که مبتلا به OCD هستم ، نسبت به میزان اضطرابی که او باید احساس کرده باشد ، همدلی زیادی دارم. وقتی او ادعا كرد كه من در حال تخریب خانه اش هستم ، فقط می توانستم حدس بزنم كه شخص دیگری باید فضای ایجاد شده توسط او (و OCD) را آلوده كند.

با این حال ، همه رفتارها عواقبی دارند ، به ویژه رفتارهایی که روی افراد دیگر تأثیر می گذارد.

ترنسوبیایی که او با اشتباه در مهمان من ایجاد کرد ، ضد سیاهی که با فشار آوردن به ناصافی های پلیدی فرض شده من ، برتری سفید رنگی که به او قدرت داده بود با من صحبت کند ، و تلاش برای حل مناقشه من با اشک های او دوباره ایجاد کرد - { textend} همه اینها عواقب واقعی داشت که وی برای مقابله با آنها ، بیماری روانی یا نه ، نیاز داشت.

ما که با بیماری روانی مقابله می کنیم باید از راههایی که تلاشهایمان برای مقابله با آنها می توانند باورهای مسئله دار را تداوم بخشند آگاه باشیم.

به عنوان مثال ، در بحبوحه اختلال خوردن ، مجبور شدم با این مسئله کنار بیایم که چگونه اشتیاق شدید من برای کاهش وزن همزمان قدرت بیشتری به فتفوبیا می دهد. من این عقیده را داشتم که در مورد بدن های بزرگ چیزی "بد" وجود دارد ، در نتیجه به اندازه افراد آسیب می رساند ، البته ناخواسته.

اگر کسی دچار اضطراب شده و کیف پول خود را با دیدن یک فرد سیاه پوست به چنگ می آورد ، واکنش مضطربانه وی همچنان در حال اثبات عقیده ضد سیاهی است - {textend} جنایت ذاتی سیاهی - {textend} حتی اگر تا حدودی ناشی از آن باشد بی نظمی

این امر همچنین مستلزم آن است که در مورد اعتقاداتی که در مورد بیماری روانی نیز داریم ، کوشا باشیم.

افراد روانی به طور مداوم به عنوان خطرناک و کنترل نشده رنگ آمیزی می شوند - {textend} ما دائما با بی ثباتی و هرج و مرج در ارتباط هستیم.

اگر این کلیشه را رعایت کنیم - {textend} که ما رفتارهای خود را کنترل نمی کنیم - {textend} این کار را با عواقب جدی انجام می دهیم.

به عنوان مثال ، با تیراندازی های دسته جمعی اخیر ، "عبرت" رایج این بود که باید در مورد بهداشت روانی بیشتر کار شود ، گویی این عامل خشونت است. این واقعیت واقعی را که افراد مبتلا به بیماری روانی به احتمال زیاد قربانی می شوند ، نه عامل جنایت ، کسوف می کند.

پیشنهاد اینکه ما هیچ خودآگاهی نداریم در حالی که فعال است این عقیده غلط را تأیید می کند که بیماری روانی مترادف با یک رفتار غیر منطقی ، نامنظم و حتی خشونت آمیز است.

وقتی ما شروع به آسیب شناسی اشکال خشونت می کنیم ، این مسئله حتی یک مسئله بزرگتر می شود وضعیت به جای یک انتخاب آگاهانه

اعتقاد بر این که رفتار مشکل آفرین به دلیل بیماری روانی خوب است ، به این معنی است که افراد واقعاً خشن به سادگی "بیمار" هستند و بنابراین نمی توانند پاسخگوی رفتارشان باشند.

دیلان روف ، مردی که سیاه پوستان را به دلیل اینکه برتری طلب سفیدپوست است ، کشت ، این داستان به طور گسترده ای پخش نشد. در عوض ، او اغلب دلسوزانه دیده می شد ، او را جوانی توصیف می کردند که دارای اختلالات روانی بود و نمی توانست اعمال خود را کنترل کند.

این روایت ها هنگامی که سعی می کنیم در طول مراقبت از خود ، با سلب استقلال از خود ، در جستجوی حمایت باشند ، بر ما تأثیر می گذارند.

پیشنهاد اینکه افراد مبتلا به بیماری روانی کنترل اعمال خود را ندارند و نمی توان به آنها اعتماد کرد ، به این معنی است که افرادی که در موقعیت های قدرت هستند در موارد سو justif استفاده توجیه بیشتری دارند.

تصور کنید که ما به عنوان تمایل به خشونت بلاعوض تیراندازی دسته جمعی نقاشی شده ایم و نمی توانیم محدودیت کافی برای کنترل خود را تمرین کنیم.

چه تعداد (بیشتر) از ما برخلاف میل خود در بندهای روانپزشکی قرار می گیرند؟ چه تعداد (بیشتر) از ما توسط افسران پلیس که وجود ما را خطرناک می دانند ، به ویژه سیاه پوستان ، قتل عام می شوند؟

چقدر (بیشتر) از انسان خارج می شویم وقتی که فقط به دنبال پشتیبانی و منابع برای رفاه خود هستیم؟ چه تعداد (بیشتر) پزشک منتخب تصور می کنند که ما احتمالاً نمی توانیم بدانیم چه چیزی برای ما بهتر است؟

با دانستن اینکه می توانیم (به صورت هدفمند یا ناآگاهانه) از بیماری های روحی خود برای جلوگیری از مسئولیت استفاده کنیم ، واقعاً پاسخگو بودن چگونه است؟

اغلب اوقات ، اولین قدم در اصلاحیه این است که تصدیق کنیم هر چقدر بیماری های روحی و روانی ما پیچیده باشد ، ما از مسئولیت پذیری معاف نیستیم و هنوز هم می توانیم به مردم آسیب برسانیم.

بله ، منظور از OCD کیتی این بود که او ممکن است با دیدن یک غریبه در فضای زندگی خود نسبت به یک فرد معمولی بدتر شده باشد.

با این حال ، او هنوز هم مرا آزار داد. ما هنوز هم می توانیم به یکدیگر صدمه بزنیم - {textend} حتی اگر بیماری های روانی مانع رفتار ما شود. و این آسیب واقعی است و هنوز هم مهم است.

با این تصدیق ، تمایل به اصلاح کارهای نادرست به وجود می آید.

اگر بدانیم که شخص دیگری را آزار داده ایم ، چگونه این کار را انجام خواهیم داد ما ملاقات آنها کجا آنها باید اشتباهات ما را برطرف کنند؟ برای اینکه بدانند که احساسات آنها را جدی می گیریم ، چه احساساتی باید داشته باشند تا نتیجه کار خود را درک کنیم؟

تلاش برای اولویت بندی نیازهای دیگران در فرآیند بخشش ، حتی در طوفان شخصی * که می تواند مدیریت یک بیماری روانی باشد ، امری اساسی است.

راه دیگر برای پاسخگویی رسیدگی فعال به نگرانی های بهداشت روان ، به ویژه مواردی که می توانند بر دیگران تأثیر منفی بگذارند.

بیماری روانی هرگز فقط یک نفر را درگیر نمی کند ، بلکه معمولاً واحدهایی را تحت تأثیر قرار می دهد ، اعم از خانواده ، دوستان ، محیط کار یا سایر گروه ها.

با در نظر داشتن این پویایی ، فعال بودن در مورد سلامت روان ما به معنای تلاش برای آمادگی در برابر بحران های بهداشت روان است هر زمان ممکن.

برای من ، من می دانم که عود عمده ای در اختلال خوردن نه تنها برای من بسیار دردناک است ، بلکه باعث ایجاد اختلال در محافل مختلفی می شود که در آنها عمل می کنم. این به معنای عدم پاسخگویی نسبت به خانواده ام ، جدا کردن و بی رحمی با دوستانم است ، در میان سایر سناریوها ، مقدار زیادی کار از دست رفته است.

فعال بودن در نیازهای بهداشت روانی من (در نظر داشتن آنچه در دسترس من است) به معنای ترسیم سلامت عاطفی من است تا از تبدیل شدن وقایع کوچک به حوادث جدی جلوگیری کند.

با این حال ، ایجاد فرهنگ مراقبت یک خیابان دو طرفه است.

در حالی که بیماری های روانی ما توجیهی برای آسیب رساندن به مردم نیست ، اما افرادی که با آنها ارتباط برقرار می کنیم باید بدانند که تنوع عصبی بیماری روانی ممکن است در هنجارهای تعیین شده اجتماعی نباشد.

برای افرادی که به زندگی ما وارد و خارج می شوند ، آنها در برابر ما مسئولیت دارند که درک کنند که بیماری روانی ما ممکن است به این معنی باشد که زندگی خود را به گونه دیگری زندگی می کنیم. ما ممکن است مهارت های مقابله ای داشته باشیم - تحریک {textend} ، صرف وقت زیاد ، استفاده بیش از حد از ضد عفونی کننده دست - {textend} که به نظر می رسد بی عیب و نقص یا حتی بی ادبانه به نظر برسد.

مانند هر نوع تعامل با افرادی که با ما متفاوت هستند ، به یک سطح سازش نیاز است.

البته ، نه سازش ارزش ها ، مرزها ، یا سایر موارد ضروری - {textend} بلکه بلکه سازش پیرامون "راحتی" است.

به عنوان مثال ، برای طرفدار فردی که دچار افسردگی است ، محدودیت محکمی که ممکن است داشته باشید ، عدم ایفای نقش درمانگر در یک دوره افسردگی است.

با این حال ، راحتی که ممکن است مجبور به مصالحه شوید همیشه انتخاب فعالیتهای پرانرژی برای انجام با هم است.

اگرچه ممکن است آنها را ترجیح دهید ، اما برای اینکه بتوانید از سلامت روانی و ظرفیت دوست خود حمایت کرده و مراقب آن باشید ، ممکن است نیاز به راحتی باشد.

مبتلایان به بیماری روانی ، اغلب عاملیت را تار می کند. اما اگر چیزی وجود دارد ، این بدان معنی است که ما باید در کار تعمیر مهارت بیشتری کسب کنیم - {textend} نه کمتر.

به دلیل اینکه سرعت تبدیل افکار به احساسات و عواطف منجر به رفتار می شود ، عملکردهای ما اغلب توسط واکنش های روده ای و قلبی به دنیای اطراف ما هدایت می شوند.

با این حال ، مانند هر کس دیگری ، ما هنوز هم باید خود و یکدیگر را در قبال رفتارها و پیامدهای آنها مسئول بدانیم ، حتی اگر اینها ناخواسته مضر باشند.

کنار آمدن با بیماری روانی یک کار بسیار دشوار است. اما اگر مهارت های مقابله ای ما درد و رنجی را برای دیگران به همراه داشته باشد ، واقعاً به خودمان چه کسانی کمک می کنیم؟

در جهانی که بیماری روانی همچنان به انگ زدن و شرم دیگران ادامه می دهد ، فرهنگ مراقبت از چگونگی همزیستی همزمان با پیمایش بیماری های خود بیش از هر زمان دیگری مهم است.

گلوریا اولادیپو یک زن سیاه پوست و نویسنده آزاد است ، و در مورد همه چیز نژاد ، سلامت روان ، جنسیت ، هنر و سایر موضوعات علاقه مند است. شما می توانید بیشتر افکار خنده دار و نظرات جدی او را در مورد بخوانید توییتر.