من مثل یک پری دریایی ورزش کردم و قطعا از آن متنفر نبودم

محتوا

• بررسی برای

تقریباً زمانی بود که یک لیوان آب استخر را قورت دادم که متوجه شدم ممکن است لحظه آریل را نداشته باشم. در یک استخر گرم در یک روز آفتابی اما سرد برای سن دیه گو ، من با هفت زن دیگر که دم ماهی پوشیده بودند در کلاس تناسب اندام دریایی هتل Del Coronado پاشیدم. موهایم را که برای ایجاد بیشترین اثر پری دریایی به موج های ساحلی تبدیل کرده بودم ، خیس شده و روی سرم لاک زده بود. امیدوار بودم مثل آریل برازنده باشم ، اما در عوض مثل یک گروپر در حال تکان خوردن بودم که در حوض هوای نفس می کشید.

من به طور منظم تمرین می کنم و بزرگتر به تماشای کارهای من می نشینم پری دریایی کوچک VHS تا زمانی که نوار نازک شد. بنابراین وقتی من در مورد کلاس تناسب اندام دریایی هتل Del Coronado (25 دلار برای بازدیدکنندگان ؛ 10 دلار برای اعضای Del) شنیدم ، داشته است برای ثبت نام تابستان گذشته راه اندازی شد ، فوراً به عنوان فرقه شناخته شد و زنان سه ماه قبل برای کلاس های صبح جمعه و شنبه ثبت نام کردند. این مسابقه splashfest 45 دقیقه ای طراحی شده است تا کلاس ایروبیک آبی مادربزرگ را برای هزاره ها با ترکیبی از شنا ، تمرینات بدنی ، و تمرینات قدرتی که در واقع به اندازه کافی چالش برانگیز است به روز کند. (P.S. نان تست پری دریایی ترند جدید فوق العاده زیبا برای صبحانه است که باید امتحان کنید.)

همانطور که هر کدام دم خود را از چوب فیروزه ای درخشان ، سبز زمردی ، طلایی ، بنفش و صورتی نئونی انتخاب می کردیم ، مربی ما ، ورونیکا روهان ، که تمرین را ایجاد کرد ، به ما اطمینان داد که دم ها هسته های ما را به طریقی متفاوت درگیر می کنند. اما گفتن دم آسان تر از انجام آن بود. روهان پیشنهاد کرد قسمت لوله دم را دسته بندی کنیم تا زمانی که بتوانیم پاهایمان را داخل باله ها بلغزانیم و آنها را محکم در جای خود چسب بزنیم، سپس قسمت پارچه ای دسته دار را روی پاها و باسن خود بچرخانیم. برای تحقق این امر ، هریک از ما حرکت زیبایی را دراز کشیدیم که به پشت دراز کشیده بودیم ، مکیده شدیم و مواد کت و شلوار را تمیز کردیم ، مانند این که سعی کردیم یک جفت شلوار لاغر را خیلی زیپ کنیم. احساس می کردم اورسولا هوسبازتر از آریل است.

بعد از اینکه روحان موسیقی را بلند کرد ، همه ما در استخر پریدیم. من سعی کردم موهایم را خشک نگه دارم ، اما با دم و راستای مرکز ثقل جدید خودم را عمیق نگه داشتم دشوار بود و خودم را کاملاً غرق کردم. روهان توضیح داد که بهترین راه برای به جلو راندن خودمان این بود که یک حرکت رول بدن انجام دهیم - اساساً یک چرخش سکسی زیر آب از گردن تا زانو - بنابراین ما سعی نکنیم از پاهای خود به اندازه هسته خود استفاده کنیم. او نودل های استخری را رد کرد و از ما خواست که روی شکممان به شکل دایره ای دور استخر شنا کنیم. تیم شنای دوران کودکی من و انجام حرکت مشابه پروانه ، مرا با سرعت بالا به جلو پرتاب کرد ... درست در عروس دریایی روبرویم. خوشبختانه او ناراحت نشد ، زیرا او مشغول رانندگی خود به گوشه استخر بود ، جایی که گیر کرده بود و با چرخش مشکل داشت و دمش را بالای سطح می کوبید.

بعد از اینکه چند دور روی شکمم زدم و سعی کردم یک لقمه دوم آب استخر نخورم، به ما گفتند که به پشت خود بچرخانیم. ما همان چرخش بدن را در اطراف استخر انجام دادیم - و ناگهان من مانند یک موجود دریایی واقعی در آب می چرخیدم. همچنان که در جای خود ایستاده بودیم ، احساس پوره را ادامه دادم ، تعادل دم من نسبت به چند دقیقه قبل بسیار بهتر شد. ما کار عضله سه سر و عضله دوسر را با نودل در زیر آب انجام دادیم، آن را بلند کردیم و به آرامی در برابر مقاومت آب پایین آوردیم. (یکی دیگر از تمرینات مرسوم استخر باعث ایجاد موج می شود؟ Aquacycling.)

بعد ، وقت آن رسیده بود که برای تمرینات آب از استخر بیرون بروید. به اندازه کافی آسان، درست است؟ من عادت دارم خودم را با دستانم از کنار استخر بیرون بیاورم تا زمانی که بتوانم زانو را روی طاقچه بگیرم ، و سپس با استفاده از پایین تنه خود را به سمت بالا هل دهم. سعی کنید آن را با یک دم در! معلوم شد، تنها راه خروج از استخر این است که خود را با بازوهای خود به سمت بالا فشار دهید، سپس دم خود را مانند دیوانه تکان دهید تا آنقدر خود را از آب بیرون برانید تا با یک ضربه محکم باسن خود را به سمت بتن بچرخانید. این امر همچنین باعث ایجاد ناله و زور ، برخی از آنها دوباره به استخر می شود و پاشیدن و خنده های زیادی می کند. هنگامی که همه ما روی طاقچه نشسته بودیم ، به ما دستور داده شد که دم خود را از آب بیرون بیاوریم ، و ما یک سری دستگیره ها و فلپ های دم را انجام دادیم ، اساساً حرکت "100" که من حدود 100 بار در کلاسهای مختلف پیلاتس انجام دادم. به هرچند این بار کار به مراتب سخت تر بود. اگرچه دم مرطوب احتمالاً کمتر از 5 پوند وزن داشت ، اما به اندازه کافی یک اهرم ضد بود تا بتوانم هسته من را بسیار سخت تر از حد معمول کار کند.

با وجود #پری دریایی ، وقتی 45 دقیقه تمام شد ، من نمی خواستم دم خود را بردارم و زندگی را در خشکی از سر بگیرم. فکر می‌کردم کلاس فقط احمقانه و سرگرم‌کننده خواهد بود، اما در واقع می‌توانستم سوختگی را در بازوهایم ناشی از تکرارهای زیاد و در قلبم از تثبیت خودم احساس کنم. (ممکن است از خنده همه هسته من نیز درد بگیرد.) معلوم می شود ، چیزی وجود ندارد که بلافاصله گروهی را از غریبه ها به خواهران تبدیل کند ، مانند آسیب پذیری دور زدن در نیمه برهنگی.

بررسی برای