آیا گلوتن باعث میگرن شما می شود؟

محتوا

• گلوتن
• علائم میگرن چیست؟
• چه چیزی باعث میگرن می شود؟
• کافئین
• مواد نگهدارنده
• هورمون ها
• هوا
• استرس و خستگی
• ارتباط بین گلوتن و میگرن
• میگرن ناشی از گلوتن چگونه تشخیص داده می شود؟
• برای بیماری سلیاک آزمایش کنید
• یک رژیم از بین بردن را دنبال کنید
• ژورنال میگرن را نگه دارید
• چگونه میگرن ناشی از گلوتن درمان می شود؟
• از گلوتن خودداری کنید
• داروها را مصرف کنید
• تغییرات سبک زندگی دیگر ایجاد کنید
• چشم انداز چیست؟

گلوتن

گلوتن پروتئینی است که می توانید در دانه ها مانند جو ، چاودار یا گندم پیدا کنید. به دلایل مختلف ممکن است افراد از گلوتن خودداری کنند. بیشتر افرادی که گلوتن نمی خورند مبتلا به بیماری سلیاک هستند. بیماری سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی است که باعث می شود سیستم ایمنی بدن در پاسخ به گلوتن آنتی بادی ها را تشکیل دهد.

افراد دیگر ممکن است از گلوتن اجتناب کنند زیرا عدم تحمل پروتئین هستند. اگر بدن شما نسبت به گلوتن غیرقابل تحمل است ، روده کوچک روده شما نمی تواند مواد مغذی کلیدی مصرف کند. اگر گلوتن می خورید و عدم تحمل آن را دارید ، ممکن است تجربه کنید:

• اسهال
• نفخ
• کاهش وزن
• کاهش عمومی سلامت شما

بیشتر تحقیقات اخیر به بررسی اثرات گلوتن بر بیماری سلیاک می پردازد ، اما برخی از مطالعات اخیر حاکی از ارتباط احتمالی گلوتن و میگرن است.

علائم میگرن چیست؟

برخی از افرادی که میگرن دارند قبل از درد سر ، آنچه را "اورا" می نامند تجربه می کنند. در طول هاله ، شما می توانید انواع اختلال حسی را تجربه کنید. برخی افراد نقاط کور یا زیگزاگ را مشاهده می کنند. برخی دیگر می گویند احساس خنده دار دارند یا حس عجیبی از طعم و بو دارند.

علائم دیگر میگرن شامل موارد زیر است:

• خستگی
• حالت تهوع
• از دست دادن اشتها
• تب
• احساس ناراحتی دیگر

اگر علائم شدید دارید ، به خصوص اگر دچار حالت تهوع و تب شدید ، به پزشک خود مراجعه کنید.

چه چیزی باعث میگرن می شود؟

هیچ کس نمی داند که چرا میگرن رخ می دهد ، اما برخی عوامل محرک و عوامل خطر آن وجود دارد. به عنوان مثال ، فردی که سابقه خانوادگی میگرن را دارد ، به احتمال زیاد میگرن پیدا می کند.

برخی از افراد می توانند مواردی را که باعث میگرن می شوند را شناسایی کنند.

کافئین

بعضی از افراد وقتی سطح کافئین در خونشان افت می کند ، میگرن را تجربه می کنند. اگر معمولاً مقدار زیادی کافئین مصرف کنید یا به مواد شیمیایی حساسیت داشته باشید ، این احتمال بیشتر است.

در افراد دیگر ، کافئین به تسکین درد میگرن کمک می کند. کافئین ماده ای در برخی داروهای میگرنی است. اگر کافئین یکی از محرکهای شماست ، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که داروی شما حاوی کافئین نیست.

مواد نگهدارنده

مواد نگهدارنده مواد غذایی و نوشیدنی مانند مونو سدیم گلوتامات (MSG) یا نیترات ممکن است باعث میگرن شود. برچسب های مواد غذایی را با دقت بخوانید. اگر اقدام به سفارش مصرف غذا می کنید ، سؤال کنید که این ماده غذایی بدون MSG است یا خیر.

هورمون ها

نوسانات هورمون ها می تواند باعث میگرن شود. ممکن است زنان در دوره قاعدگی میگرن را تجربه کنند. اگر به طور مرتب میگرن دارید در طول دوره قاعدگی ، تغییر در سطح هورمون ممکن است باعث تحریک آن شود.

هوا

تغییرات آب و هوا می تواند باعث میگرن شود. تغییر فشار فشارسنجی ، که می تواند هنگام آمدن طوفان باران رخ دهد یا تغییر در ارتفاع ممکن است باعث میگرن شود. همچنین برخی افراد در هوای گرم و مرطوب مستعد ابتلا به میگرن هستند ، اگرچه کمبود آب بدن می تواند در ایجاد میگرن برای این افراد نقش داشته باشد.

استرس و خستگی

شرایط دشوار یا فشار اضافه شده میگرن را به همراه دارد. خستگی و کمبود خواب نیز ممکن است عاملی باشد.

ارتباط بین گلوتن و میگرن

گلوتن ممکن است محرک ابتلا به میگرن در برخی از افراد باشد. در یک مطالعه اخیر ارتباط بین بیماری سلیاک و میگرن وجود دارد. میگرن حتی ممکن است یک علامت اولیه بیماری سلیاک باشد ، اگرچه میگرن یک عارضه نادر از بیماری سلیاک محسوب می شود.

گلوتن می تواند بر روی سیستم عصبی در افراد مبتلا به سلیاک و افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن غیر سلیاک تأثیر بگذارد. نمونه هایی از شرایطی که روی سیستم عصبی تأثیر می گذارد عبارتند از:

• اختلالات یادگیری
• افسردگی
• میگرن
• سردرد

این بدان معنی است که گلوتن ممکن است باعث ایجاد میگرن در افرادی شود که به بیماری سلیاک مبتلا نیستند ، اما درعوض حساس به گلوتن هستند. حساسیت گلوتن هنوز خوب درک نشده است. فرد با حساسیت به گلوتن ممکن است تجربه کند:

• فکر مه آلود
• درد شکم
• علائم دستگاه گوارش مانند اسهال یا یبوست
• سردرد
• درد مفاصل
• نفخ
• خستگی مزمن

گلوتن ممکن است محرک ابتلا به میگرن در برخی افراد باشد ، اما برای درک این ارتباط تحقیقات بیشتری لازم است.

میگرن ناشی از گلوتن چگونه تشخیص داده می شود؟

برای بیماری سلیاک آزمایش کنید

اگر نمی دانید میگرن شما با گلوتن مرتبط است ، به پزشک مراجعه کنید.پزشک شما ممکن است آزمایش آزمایش خون یا آندوسکوپی را انجام دهد تا شما را از نظر بیماری سلیاک آزمایش کند. آزمایش خون نشان می دهد که شما سطح بالاتری از آنتی بادی ها را دارید ، این اتفاق می افتد هنگامی که یک سیستم ایمنی بدن به خطر بیفتد. گلوتن ممکن است علت این پاسخ باشد. آندوسکوپی به پزشک اجازه می دهد تا روده کوچک شما را بررسی کند و هرگونه آسیب را بررسی کند. آسیب می تواند نشانه بیماری سلیاک باشد.

یک رژیم از بین بردن را دنبال کنید

پزشکان آزمایشاتی برای تشخیص حساسیت به گلوتن ندارند. اگر در مورد بیماری سلیاک منفی آزمایش کنید ، پزشک ممکن است رژیم از بین بردن را توصیه کند. در طی رژیم غذایی حذف ، شما آلرژن های احتمالی را از رژیم خود حذف کرده و سپس به آرامی آنها را دوباره به آن اضافه می کنید ، بدون این که علائم شما به چه زمانی بازگردد یا خیر. این می تواند به تعیین چه عاملی میگرن کمک کند.

ژورنال میگرن را نگه دارید

همچنین ممکن است پزشک شما ژورنال غذا و میگرن را توصیه کند. در ژورنال خود ، همه چیزهایی را که می خورید و هنگامی که میگرن می کنید ، پیگیری خواهید کرد. این به شما این امکان را می دهد تا متوجه روند شوید. به عنوان مثال ، اگر شما روزانه بعد از نوشیدن شراب قرمز میگرن می کنید ، شراب قرمز ممکن است محرک باشد. یک ژورنال می تواند به شما کمک کند ببیند گلوتن باعث میگرن شما می شود یا خیر.

چگونه میگرن ناشی از گلوتن درمان می شود؟

از گلوتن خودداری کنید

موثرترین درمان بیماری سلیاک رژیم غذایی است که در آن شما تمام غذاهایی که حاوی گلوتن هستند را از بین می برید. برخی از منابع گلوتن عبارتند از:

• گندم
• دوروم
• فارینا
• بلغور
• جو
• سمولینا
• املایی
• چاودار
• سس سویا

بسیاری از انواع ماکارونی ، غلات و سایر مواد اصلی در نسخه بدون گلوتن عرضه می شوند. برچسب ها را بررسی کنید و به جستجوی مواردی بپردازید که مشخص می کنند بدون گلوتن ساخته شده اند.

داروها را مصرف کنید

علاوه بر جلوگیری از محرک هایی مانند گلوتن ، سایر درمان های میگرنی شامل داروهای بدون نسخه و همچنین نسخه هایی که پزشک شما می تواند در صورت شدید بودن میگرن و بروز مکرر در پزشک می تواند به شما بدهد. این داروها می توانند از علائم میگرن پیش از شروع جلوگیری کنند.

تغییرات سبک زندگی دیگر ایجاد کنید

همچنین ممکن است بخواهید رفتارهای سبک زندگی دیگری مانند از بین بردن کافئین یا الکل را تنظیم کنید تا ببینید آیا این محدودیت ها به جلوگیری از میگرن کمک می کند یا خیر.

چشم انداز چیست؟

این ممکن است چندین هفته طول بکشد تا بعد از شروع یک رژیم غذایی فاقد گلوتن ، در بدن خود تفاوت ایجاد کنید. با آن کنار بیایید و از میگرن خود یادداشت کنید تا مشخص کنید آیا تغییر رژیم به بهبود آنها کمک می کند یا خیر.

اگر رژیم غذایی فاقد گلوتن موثر نیست ، همیشه می توانید سایر درمان های میگرنی یا داروهای پیشگیرانه را امتحان کنید. روش های درمانی جایگزین مانند طب سوزنی و ماساژ درمانی نیز می توانند در درمان میگرن کمک کنند.