آیا شیر منیزه می تواند یبوست را تسکین دهد؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• چه عواملی باعث یبوست می شوند؟
• چگونه شیر منیزه برای یبوست کار می کند
• مقدار مصرف
• چه کسی باید از شیر منیزه با احتیاط استفاده کند
• عوارض جانبی احتمالی
• نحوه جلوگیری از یبوست
• رژیم غذایی پر فیبر بخورید
• به مقدار زیاد مایعات بنوشید
• حرکت کنید
• چشم انداز

بررسی اجمالی

یبوست شرایطی است که در هر مقطع تقریباً همه را تحت تأثیر قرار می دهد. این اتفاق می افتد وقتی که حرکت روده دشوار است و یا حرکات روده به ندرت اتفاق می افتد.

از آنجا که مدفوع برای مدت طولانی در روده باقی می ماند ، خشک و سخت می شود. این امر عبور و مرور را دشوارتر می کند.

شیر منیزه از رایج ترین روشهای ضد نسخه یبوست برای یبوست است. این ملین مایع ترکیبی است به نام هیدروکسید منیزیم. این اغلب برای رفع یبوست کوتاه مدت موثر است ، اما برای درمان یبوست مزمن ایده آل نیست.

چه عواملی باعث یبوست می شوند؟

یکی از دلایل عمده یبوست خفیف یا موقتی ، رژیم غذایی کم فیبر است. غذاهایی مانند میوه ، سبزیجات و غلات سبوس دار را برای افزایش فیبر در رژیم غذایی خود انتخاب کنید.

خوردن بیش از حد بسیاری از محصولات لبنی نیز ممکن است باعث شود یبوست برخی از افراد شود.

نوشیدن آب خیلی کم می تواند همین تأثیر را داشته باشد. هیدراته ماندن به دلایل مختلف از جمله روده سالم از اهمیت زیادی برخوردار است.

یک سبک زندگی بی تحرک همچنین می تواند دفعات حرکت روده شما را کاهش دهد. اگر باردار هستید ، احتمال افزایش یبوست نیز وجود دارد.

برخی از داروها مانند آرام بخش ها ، قرص های آهن یا داروهای کاهش دهنده فشار خون نیز ممکن است باعث یبوست شوند.

مشکلات جدی تر سلامتی نیز می تواند باعث یبوست شود. سندرم روده تحریک پذیر ، بیماری تیروئید و سرطان روده بزرگ از جمله شرایطی است که منجر به یبوست می شود. افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا بیماری پارکینسون گاهی اوقات می توانند دوره یبوست را تجربه کنند.

چگونه شیر منیزه برای یبوست کار می کند

شیر منیزیم نوعی از ملین هایپراسماتیک است. این نوع از ملین های دهان با کشیدن آب به روده از بافت اطراف کار می کند. این نرم افزار مدفوع را نرم و مرطوب می کند. همچنین به افزایش فعالیت روده کمک می کند.

ملین های شور ، لاکتولوز و پلیمر سه نوع مسهل کننده هایپراسماتیک هستند. شیر منیزه یک ملین شور است. این نوع ملین ها به عنوان "نمک" نیز شناخته می شوند. منظور آنها سریع عمل کردن است. شما می توانید انتظار داشته باشید ظرف شش ساعت از مصرف شیر منیزه حرکات روده انجام دهید.

ملین های لاکتولوز از بافت اطراف آب بیشتری به روده می کشند ، اما نسبت به انواع شور بسیار کندتر عمل می کنند. افراد برای یبوست مزمن از انواع لاکتولوز استفاده می کنند.

اگر دوره های مکرر یبوست را تجربه کرده اید و یا به درمان طولانی مدت نیاز دارید ، شیر منیزه گزینه مناسبی نیست.

مقدار مصرف

برای تعیین مقدار مناسب سن ، برچسب را با دقت بخوانید. به عنوان مثال ، کودکان 6 تا 11 ساله می توانند 1 تا 2 قاشق غذاخوری شیر مگنیای فیلیپس داشته باشند. هر کسی در سن 12 سال و بالاتر می تواند 2 تا 4 قاشق غذاخوری در هر دوز داشته باشد. بیش از یک دوز در روز مصرف نکنید.

همچنین باید با هر دوز یک لیوان 8 اونسی آب یا مایع دیگر بنوشید.

بسیاری از سوپر مارکت ها و داروخانه ها شیر منیزیم و سایر ملین ها را می فروشند. اگر بعد از گذشت یک هفته از درمان های روزانه هنوز به مسهل نیاز دارید یا اگر یبوست شما با حالت تهوع و استفراغ همراه است ، به پزشک خود مراجعه کنید.

چه کسی باید از شیر منیزه با احتیاط استفاده کند

اکثر افراد بالای 6 سال با خیال راحت می توانند شیر منیزه مصرف کنند. برای کودکان زیر 6 سال ، ابتدا با پزشک فرزند خود صحبت کنید.

قبل از مصرف شیر منیزه با پزشک خود مشورت کنید:

• بیماری کلیوی دارند.
• در رژیم غذایی محدود منیزیم قرار دارند
• هرگونه داروی تجویز شده را مصرف کنید ، زیرا بعضی از آنها می توانند با شیر منیزه تداخل داشته باشند
• باردار یا شیرده هستید ، در این حالت قبل از مصرف هر نوع ملین باید با پزشک خود مشورت کنید

شیر منیزه یک درمان کوتاه مدت است. اگر برای انجام حرکات روده نیاز به تکرار آن دارید ، یا اگر آن را امتحان کنید و هنوز حرکات منظم روده ندارید ، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است شما یک بیماری پزشکی اساسی داشته باشید.

عوارض جانبی احتمالی

مهمترین عارضه مصرف شیر منیزه یا هر نوع ملین ، اسهال است. معمولاً در صورت مصرف دوز توصیه شده برچسب ، نتیجه حرکتی طبیعی روده است.

هرچند همه نسبت به داروها کمی متفاوت واکنش نشان می دهند. حتی یک دوز مناسب ممکن است منجر به مدفوع شل شود ، اما معمولاً این یک اثر جانبی موقتی است.

اگر اسهال رخ داده یا حالت تهوع دارید ، مصرف شیر منیزه را متوقف کنید. اگر یک عارضه جانبی جدی تر مانند خونریزی روده حاصل شد ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. این می تواند نگرانی جدی تری برای سلامتی داشته باشد.

نحوه جلوگیری از یبوست

سه گزینه اصلی زندگی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از یبوست کمک کنید:

رژیم غذایی پر فیبر بخورید

خوردن یک رژیم غذایی پر فیبر به طور کلی به منظم نگه داشتن شما کمک می کند. غذاهای توصیه شده شامل انواع توت ها و میوه های دیگر ، سبزیجات سبز ، برگ و نان سبوس دار و غلات است.

اگر فکر می کنید ممکن است باعث مشکلات هضم شود ، مصرف لبنیات را کاهش دهید. می توان مقدار کافی کلسیم را از منابع غیر لبنی دریافت کرد.

به مقدار زیاد مایعات بنوشید

خوب نگه داشتن آب ، بخش مهمی از جلوگیری از یبوست است. مگر در مواردی که توسط پزشک معالج دیگری تنظیم شده باشد ، سعی کنید روزانه حدود هشت لیوان آب بنوشید. انواع دیگر مایعات ممکن است خوب باشد ، از جمله چای و آب میوه.

به خاطر داشته باشید که آب میوه ها معمولاً از نظر قند زیاد هستند. نوشیدنی هایی که حاوی کافئین یا الکل زیادی هستند می توانند به عنوان ادرارآور عمل کرده و سطح مایعات را در بدن کاهش دهند.

حرکت کنید

عدم فعالیت بدنی و همچنین اضافه وزن یا چاقی می تواند در یبوست نقش داشته باشد. با هدف حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط ​​تا شدید روزانه انجام دهید. ممکن است بخواهید آهسته دویدن ، پیاده روی سریع یا ایروبیک را امتحان کنید. همچنین می توانید ورزش تیمی یا شنا را در نظر بگیرید.

چشم انداز

شیر منیزه به طور معمول اولین باری که مصرف می کنید کار می کند. می توانید انتظار داشته باشید طی شش ساعت حرکات روده انجام شود. بعضی اوقات ، ممکن است در حدود نیم ساعت اتفاق بیفتد.

ماهیت و علت یبوست شما ممکن است تاثیری در طول مدت درمان داشته باشد. اگر ظرف دو یا دو روز از مصرف شیر منیزه حرکتی ندارید ، ممکن است به یک درمان قوی تر نیاز داشته باشید.

اگر یک بیماری پزشکی زمینه ای دارید که ممکن است باعث یبوست شود ، حتما در مورد مصرف ملین با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است آنها نیاز به هماهنگی یک درمان موثر با سایر داروهای مصرفی شما داشته باشند.