Misophonia: آنچه در آن است ، نحوه شناسایی و درمان آن است

محتوا

• نحوه شناسایی سندرم
• اصوات اصلی که باعث ناهماهنگی می شوند
• چگونه درمان انجام می شود
• 1. آموزش درمانی برای میسوفونی
• 2. روان درمانی
• 3. استفاده از وسایل محافظ شنوایی
• 4. سایر روشهای درمانی

میسوفونی به شرایطی گفته می شود که فرد در برابر اصوات کوچکی که اکثر مردم متوجه آن نمی شوند یا معنی می دهند ، مانند صدای جویدن ، سرفه یا به راحتی پاک کردن گلو ، واکنش شدید و منفی نشان می دهد.

این صداها می تواند باعث شود فرد احساس ناراحتی ، اضطراب و تمایل به ترک هر کسی که صدا می کند ، حتی در هنگام انجام کارهای روزمره عادی نیز داشته باشد. اگرچه فرد می تواند تشخیص دهد که نوعی انزجار از این اصوات دارد ، اما معمولاً نمی تواند احساس چنین احساسی را داشته باشد ، که باعث می شود این سندرم شباهت به هراسی داشته باشد.

این علائم معمولاً در کودکی ، از حدود 9 تا 13 سالگی ظاهر می شوند و در بزرگسالی نیز حفظ می شوند ، با این حال ، روان درمانی می تواند روشی باشد که می تواند به فرد کمک کند برخی صداها را بهتر تحمل کند.

نحوه شناسایی سندرم

اگرچه هنوز هیچ آزمایشی برای تشخیص misophonia وجود ندارد ، اما برخی از علائم رایج افراد مبتلا به این بیماری پس از یک صدای خاص ظاهر می شود و شامل موارد زیر است:

• بیشتر آشفته شوید
• از محل سر و صدا فرار کنید.
• از برخی فعالیت ها به دلیل سر و صدای کم مانند بیرون رفتن برای غذا خوردن یا گوش دادن به مردم در حال جویدن خودداری کنید.
• واکنش بیش از حد به یک سر و صدا ساده ؛
• از حالت توهین آمیز بخواهید صدا را متوقف کند

این نوع رفتار همچنین می تواند مانع روابط با نزدیکترین افراد شود ، زیرا از برخی صداها مانند سرفه یا عطسه جلوگیری نمی شود و بنابراین ، فرد مبتلا به میسوفونی می تواند از بودن در کنار برخی از اعضای خانواده یا دوستانی که بیشتر صدا می کنند جلوگیری کند. .

علاوه بر این ، و اگرچه نادرتر است ، به عنوان مثال علائم جسمی مانند افزایش ضربان قلب ، سردرد ، مشکلات معده یا درد فک نیز ممکن است ظاهر شود.

اصوات اصلی که باعث ناهماهنگی می شوند

برخی از رایج ترین صداهایی که باعث بروز احساسات منفی مرتبط با misophonia می شوند عبارتند از:

• صداهای ساخته شده توسط دهان: نوشیدن ، جویدن ، آروغ زدن ، بوسه ، خمیازه کشیدن یا مسواک زدن
• صداهای تنفس: خروپف ، عطسه یا خس خس سینه ؛
• اصوات مربوط به صدا: نجوا ، صدای بینی یا استفاده مکرر از کلمات ؛
• اصوات محیطی: کلیدهای صفحه کلید ، تلویزیون روشن ، خراش صفحات یا تیک تاک ساعت.
• صداهای حیوانات: پارس سگ ، پرندگان پرواز یا نوشیدن حیوانات ؛

برخی از افراد فقط با شنیدن یکی از این صداها علائم را تجربه می کنند ، اما مواردی نیز وجود دارد که تحمل بیش از یک صدا دشوار است و بنابراین ، یک لیست بی پایان از صداها وجود دارد که می تواند باعث ایجاد میسوفونی شود.

چگونه درمان انجام می شود

هنوز درمان خاصی برای میسوفونی وجود ندارد و بنابراین ، این بیماری درمانی ندارد. با این حال ، برخی از روش های درمانی وجود دارد که می تواند به فرد کمک کند تا صداها را راحت تر تحمل کند ، بنابراین از شرکت در فعالیت های روزمره طبیعی جلوگیری می کند:

1. آموزش درمانی برای میسوفونی

این نوعی از درمان است که با افرادی که از میسوفونی رنج می برند تجربه شده است و می تواند با کمک یک روانشناس انجام شود. این آموزش شامل کمک به فرد برای تمرکز بر صدای دلپذیر است تا از صدای ناخوشایندی که در محیط وجود دارد جلوگیری کند.

بنابراین ، در مرحله اول ، می توان فرد را به گوش دادن به موسیقی در هنگام وعده های غذایی یا در موقعیت های دیگر که به طور معمول باعث واکنش نادرست صدا تشویق می شود ، تشویق کرد ، سعی در تمرکز بر روی موسیقی و اجتناب از فکر کردن در مورد صدای ناخوشایند دارد. با گذشت زمان ، این تکنیک سازگار است تا زمانی که موسیقی از بین برود و فرد دیگر تمرکز خود را بر روی صدا ایجاد کند که باعث ایجاد ناهماهنگی شود.

2. روان درمانی

در برخی موارد ، احساس ناخوشایند ناشی از صدای خاص ممکن است مربوط به برخی از تجربیات گذشته آن شخص باشد. در این موارد ، روان درمانی با یک روانشناس می تواند ابزاری عالی برای تلاش برای درک آنچه که منشا این سندرم است و تلاش برای حل این تغییر ، یا حداقل کاهش واکنش به صداهای ناخوشایند است.

3. استفاده از وسایل محافظ شنوایی

این باید آخرین روشی باشد که امتحان شده است ، بنابراین بیشتر در موارد شدید هنگامی که فرد ، حتی پس از آزمایش سایر روش های درمانی ، همچنان توسط صدای مورد نظر دفع می شود ، بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. این شامل استفاده از دستگاهی است که صداهای محیط را کاهش می دهد ، به طوری که فرد نمی تواند صدایی را که باعث ایجاد ناهنجاری می شود بشنود. با این حال ، این بهترین گزینه درمانی نیست ، زیرا می تواند توانایی معاشرت با افراد دیگر را مختل کند.

هر زمان که از این نوع درمان استفاده می شود ، توصیه می شود جلسات روان درمانی انجام شود تا همزمان مسائل مربوط به میسوفونی مورد بررسی قرار گیرد تا نیاز به استفاده از این دستگاه ها کاهش یابد.

4. سایر روشهای درمانی

علاوه بر آنچه قبلاً ارائه شده است ، در برخی موارد روانشناس همچنین می تواند تکنیک های دیگری را که به آرامش کمک می کنند و می تواند فرد را به سازگاری بهتر با صداهای ناخوشایند کمک کند ، نشان دهد. این تکنیک ها شامل هیپنوتیزم ، عصبی استبازخورد زیستی، مدیتیشن یا ذهن آگاهی، به عنوان مثال ، که می تواند به تنهایی یا همراه با تکنیک های ذکر شده در بالا استفاده شود.