چگونه به شخصی که اعتیاد به الکل دارد کمک کنیم

محتوا

• چگونه می توان به شخصی که دارای اختلال مصرف الکل است نزدیک شد
• مرحله 1. درباره اختلال مصرف الکل اطلاعات کسب کنید
• مرحله 2. آنچه می خواهید بگویید تمرین کنید
• مرحله 3: زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید
• مرحله 4: با صداقت و دلسوزی به او نزدیک شوید و گوش دهید
• مرحله 5: پشتیبانی خود را ارائه دهید
• مرحله ششم: مداخله کنید
• چگونه می توان از عزیزان خود در طول سفر حمایت کرد
• نمی خواهد
  
• برای خودتان کمک بگیرید
• وابسته به کد نشوید
• بردن
• نکات حمایتی
  

چه موقع آن را اعتیاد به الکل می دانند؟

مشاهده یکی از اعضای خانواده ، دوست یا همکار با اختلال در مصرف الکل دشوار است. ممکن است از خود بپرسید که برای تغییر اوضاع چه کاری می توانید انجام دهید و اینکه آیا شخص حتی کمک شما را می خواهد یا نه.

اعتیاد به الکل اصطلاحی است که برای توصیف فردی که دارای اختلال مصرف الکل است استفاده می شود. فردی که به الکل اعتیاد دارد هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی به الکل وابسته است. آنها ممکن است در کنترل عادت های نوشیدن خود مشکلی داشته باشند یا حتی اگر مشکلی ایجاد کند ترجیح می دهند نوشیدن را ادامه دهند. این مشکلات ممکن است در روابط شغلی و اجتماعی یا حتی سلامت خودشان تداخل ایجاد کند.

یک اختلال در مصرف الکل می تواند از خفیف تا شدید باشد. الگوهای خفیف ممکن است به عوارض جدی تری تبدیل شوند. درمان و مداخله به موقع می تواند به افراد مبتلا به اختلال مصرف الکل کمک کند. در حالی که این به خود شخص بستگی دارد که با میل خود سفر هوشیاری خود را آغاز کند ، شما همچنین می توانید کمک کنید. چند مرحله را که می توانید برای کمک به دوست ، عضو خانواده یا عزیزشان بردارید ، بخوانید.

چگونه می توان به شخصی که دارای اختلال مصرف الکل است نزدیک شد

مرحله 1. درباره اختلال مصرف الکل اطلاعات کسب کنید

قبل از هر کاری ، مهم است که بدانید آیا دوست یا عزیز شما اعتیاد به الکل دارد. اختلال در مصرف الکل یا اعتیاد به الکل چیزی فراتر از نوشیدن بیش از اندازه گاه به گاه است. گاهی اوقات الکل به عنوان مکانیزم کنار آمدن یا عادت اجتماعی ممکن است مانند الکل باشد ، اما این یکسان نیست. افرادی که دچار اختلال در مصرف الکل هستند ، حتی اگر بگویند فقط یک نوشیدنی می نوشند ، به میزان متوسط ​​نمی نوشند. برای کسب اطلاعات بیشتر ، در مورد اعتیاد به الکل و علائم آن مطالعه کنید.

همچنین وب سایت های دولتی و برنامه ای برای منابع بیشتر و اطلاعات در زمینه کمک به فردی که اعتیاد به الکل دارد ، وجود دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اعتیاد و تجربه ، آنها را کاوش کنید:

• الانون
• الکلی های گمنام
• SAMHSA
• موسسه ملی سو Ab مصرف الکل و اعتیاد به الکل

مرحله 2. آنچه می خواهید بگویید تمرین کنید

به شخصی که از او مراقبت می کنید اطلاع دهید که در دسترس هستید و از او مراقبت می کنید. سعی کنید عباراتی را تنظیم کنید که مثبت و پشتیبانی کننده باشند. از منفی نگر بودن ، آسیب رساندن یا خودپسندی بپرهیزید.

استفاده از عبارات "من" اتهام را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد یک شرکت کننده فعال در بحث باشید. ممکن است ارائه یک نگرانی خاص مفید باشد. ممکن است ذکر کنید که الکل چه عواملی ناخواسته ایجاد کرده است ، مانند رفتارهای خشن یا مشکلات اقتصادی. به جای اینکه بگویید ، "شما یک الکل هستید - اکنون باید از او کمک بگیرید" ، می توانید بگویید ، "من تو را دوست دارم و برای من بسیار مهم هستی. من نگران میزان مصرف شما هستم و ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند. "

خود را برای هر پاسخی آماده کنید. بدون توجه به واکنش ، باید آرام باشید و به شخص خود اطمینان دهید که از احترام و حمایت شما برخوردار است.

مرحله 3: زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید

زمان مناسب را برای انجام این گفتگوی مهم انتخاب کنید. مکالمه را در مکانی انجام دهید که می دانید در آن ساکت و آرام خواهید بود. همچنین باید از هرگونه وقفه جلوگیری کنید تا هر دو توجه کامل یکدیگر را داشته باشند. اطمینان حاصل کنید که فرد شما ناراحت و مشغول سایر مسائل نیست. از همه مهمتر ، فرد باید هوشیار باشد.

مرحله 4: با صداقت و دلسوزی به او نزدیک شوید و گوش دهید

اگر فرد مشکلی با الکل دارد ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با او در این مورد صریح و صادق باشید. به امید بهبود فرد به خودی خود تغییری در وضعیت ایجاد نمی کند.

به عزیز خود بگویید که نگران هستید که زیاد بنوشد و به او بگویید می خواهید حمایت کنید. آماده باشید تا با واکنش منفی روبرو شوید. سعی کنید با مقاومت در برابر پیشنهادات خود غلت بزنید. ممکن است فرد در انکار باشد و حتی ممکن است با عصبانیت نسبت به تلاش های شما واکنش نشان دهد. آن را شخصاً نگیرید. به آنها زمان و مکان دهید تا تصمیم صادقانه بگیرند و به صحبت هایشان گوش فرا دهید.

مرحله 5: پشتیبانی خود را ارائه دهید

متوجه شوید که نمی توانید فردی را که نمی خواهد تحت درمان قرار گیرد ، مجبور کنید. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که کمک خود را ارائه دهید. این به آنها بستگی دارد که تصمیم بگیرند آن را بگیرند یا خیر. بدون قضاوت ، همدل و صادق باشید. خود را در همان شرایط تصور کنید و واکنش شما چه باشد.

دوست یا عزیز شما نیز ممکن است نذر کند که خود به خود کاهش دهد. با این حال ، اقدامات مهمتر از کلمات هستند. از شخص بخواهید که به یک برنامه درمانی رسمی راه یابد. تعهدات مشخصی را بخواهید و سپس آنها را پیگیری کنید.

همچنین ممکن است بخواهید ببینید سایر اعضای خانواده و دوستان می خواهند در این ماجرا دخیل باشند یا خیر. این می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد ، از جمله اینکه وضعیت چقدر جدی است و یا شخص ممکن است چقدر خصوصی باشد.

مرحله ششم: مداخله کنید

نزدیک شدن به کسی برای بحث در مورد نگرانی های شما با مداخله متفاوت است. یک مداخله بیشتر درگیر است. این شامل برنامه ریزی ، دادن عواقب ، به اشتراک گذاری و ارائه یک گزینه درمانی است.

اگر فرد در برابر کمک گرفتن بسیار مقاوم باشد ، ممکن است یک مداخله باشد. در طی این روند ، دوستان ، اعضای خانواده و همكاران دور هم جمع می شوند تا با فرد مقابله كرده و وی را به درمان ترغیب كنند. مداخلات اغلب با کمک یک مشاور حرفه ای انجام می شود. یک درمانگر حرفه ای می تواند:

• در مورد چگونگی وارد کردن فرد به معالجه راهنمایی کنید
• توضیح دهید که گزینه های درمانی وجود دارد
• برنامه هایی را در منطقه خود پیدا کنید

برخی از آژانس ها و سازمان ها درمان ها را بدون هیچ گونه هزینه ای ارائه می دهند.

چگونه می توان از عزیزان خود در طول سفر حمایت کرد

درمان اختلال مصرف الکل یک روند مداوم است. پس از معالجه دوست یا عضو خانواده ، قسمت خود را انجام ندهید. اگر آنها به روی آن باز هستند ، در جلسات با آنها شرکت کنید. اگر مانع جلسات درمانی می شوند ، به آنها در زمینه کار ، مراقبت از کودکان و کارهای خانه کمک کنید.

ایستادن در کنار پیشرفت دوست یا عضوی از خانواده در حین و بعد از درمان نیز مهم است. به عنوان مثال ، الکل در همه جا وجود دارد. حتی پس از بهبودی ، فرد شما در موقعیت هایی قرار خواهد گرفت که نمی تواند پیش بینی کند. روش هایی که می توانید به شما کمک کند شامل پرهیز از الکل در هنگام همبودی یا کنار گذاشتن مشروبات الکلی در موقعیت های اجتماعی است. در مورد استراتژی های جدیدی که آنها در معالجه یا جلسات آموخته اند ، س Askال کنید. در بهبودی طولانی مدت آنها سرمایه گذاری کنید.

نمی خواهد

• حتی در موقعیت های اجتماعی در کنار دوست یا عزیز خود مشروب ننوشید.
• تمام مسئولیت های آنها را بر عهده نگیرید.
• پشتیبانی مالی نکنید مگر اینکه پول مستقیماً برای درمان باشد.
• به آنها نگویید چه کاری باید انجام دهند یا بهترین کار برای آنها است.

درمان اعتیاد به الکل آسان نیست و همیشه برای اولین بار نیز جواب نمی دهد. غالباً شخصی مدتی است که در فکر پرهیز است ، اما به تنهایی نمی تواند هوشیار شود. صبر لازم است. اگر اولین مداخله موفقیت آمیز نبود ، خود را سرزنش نکنید. موفق ترین درمان زمانی اتفاق می افتد که فردی بخواهد تغییر کند.

برای خودتان کمک بگیرید

به یاد داشته باشید که از خود نیز مراقبت کنید. تأثیر عاطفی کمک به هوشیار ماندن یک عزیز می تواند خسارت وارد کند. در صورت احساس استرس و افسردگی از یک درمانگر یا مشاور کمک بگیرید. همچنین می توانید در برنامه ای شرکت کنید که برای دوستان و اعضای خانواده مشروبات الکلی ، مانند الآنون طراحی شده است.

وابسته به کد نشوید

وقتی اعتیاد به الکل روی همسر یا شریک زندگی خود تأثیر می گذارد ، ممکن است بیش از حد در رفاه زندگی او پیچیده شوید. به این حالت وابستگی کد گفته می شود. ممکن است به جایی برسید که احساس کنید مجبورید به شخص خود کمک کنید تا خوب شود. با این وجود ، اعضای خانواده و دوستانشان معمولاً روابط عاطفی عمیقی دارند که از داشتن دیدگاه عینی لازم برای درمان جلوگیری می کند.

اگر وابستگی کد را کنترل نکنید ، می تواند منجر به عوارض جدی تری مانند رفتار وسواسی ، سرزنش و مشکلات بهداشت روان شود.

خوشبختانه شما می توانید بدون اینکه مشاور یا مربی شوید ، پشتیبان باشید.

بردن

نکات حمایتی

• هنگام نزدیک شدن به فرد مورد علاقه خود همدل باشید.
• در مورد نگرانی های خود صادق باشید و پشتیبانی خود را ارائه دهید.
• اگر فرد به کسی نیاز دارد که با او صحبت کند ، به او اطلاع دهید که شما آنجا هستید.
• پیشنهاد دهید آنها را به جلسات ببرید.
• مراقب خودت باش.

یافتن روش صحیح برای نزدیک شدن به شخصی که فکر می کنید ممکن است دارای اختلال در مصرف الکل باشد ، می تواند سخت باشد. قبل از اینکه با آنها صحبت کنید ، سعی کنید خود را جای آنها بگذارید. مهمترین چیز این است که به آنها اطلاع دهید که شما برایتان مهم است و در صورت نیاز به حمایت شما در آنجا خواهید بود.