برنامه اقدام من Rosacea: چه عملی و چه نکرده است

محتوا

• در جستجوی درمان روزاسه
• مدیریت روزاسه با نکات غذایی و سبک زندگی
• پیدا کردن لوازم آرایشی و آرایش مناسب
• کشف روش های درمانی با لیزر
• غذای آماده

من در کودکی همیشه گونه های گلگون داشتم. حتی به عنوان یک کودک ، گونه هایم گرگرنگی داشت - چیزی که من به تازگی متوجه شدم که مادرم عکس بچه ها را برای من ارسال کرده است.

خیلی جالب بود تا وقتی که بالاتر از حد پایین بود ، وقتی فهمیدم که به راحتی سرخ می شوم. فقط وقتی خجالت نکشیدم. این واکنشی بود به هر نوع احساسات: خوشحال ، ترسیده ، عصبی یا شرم آور. حتی قرار دادن دستم برای گفتن چیزی در کلاس باعث شد تا صورتم سرخ شود.

مردم از من می پرسیدند ، "چرا اینقدر سرخ هستید؟" اما این فقط آن را بدتر کرد. انجام هر نوع فعالیت بدنی ، گونه های صورتی من را به صورت قرمز گوجه فرنگی تبدیل کرد. این قرمزی برای فروکش کردن کامل تا یک ساعت طول می کشد. شما می توانید تصور کنید که چقدر ناراحت کننده و ناخوشایند است که می تواند در رده های بالاتر باشد!

در دبیرستان ، من شروع به تحقیق در مورد علائم پوستی کردم و به کلمه ای با صدای ترسناک روبرو شدم: روزاسه.

و هنگامی که من یک نام برای بیماری من ، من وسواس شدم به دنبال یک درمان.

در جستجوی درمان روزاسه

وقتی شروع به جستجوی درمانی برای روزاسه کردم ، خیلی سریع فهمیدم که چاره ای نیست. هیچ راه حلی برای این بیماری مزمن وجود ندارد.

مطمئنا ، شما می توانید کارهایی را برای مدیریت علائم انجام دهید ، اما یک چیز روشن شد: من نمی خواهم به راحتی از شر آن خلاص شوم.

به دلایل مختلف ، دیدن یک متخصص پوست در منطقه من می تواند مشکل باشد.من در لیست انتظار قرار گرفتم اما به من گفته شد که روزاسه به عنوان شرایط جزئی طبقه بندی می شود و ممکن است سالها پیش از این باشد که بتوانم یک متخصص را ببینم.

به طور طبیعی ، من تصمیم گرفتم که امور را به دست خودم بگیرم.

مدیریت روزاسه با نکات غذایی و سبک زندگی

اگر به دنبال "مدیریت علائم روزاسه" هستید ، منابع بیشماری را پیدا خواهید کرد که در مورد نکات مربوط به غذا و شیوه زندگی برای افرادی که با روزاسه زندگی می کنند بحث می کنند. به عنوان مثال ، نکات شامل مواردی مانند جلوگیری از آب و هوای خاص ، اجتناب از غذاهای تند و الکل ، محدود کردن قرار گرفتن در معرض آفتاب - و لیست ادامه می یابد.

خبر خوب این است که محرک های روزاسه برای همه متفاوت است. این بدان معناست که چه چیزی باعث ایجاد شعله ور شدن در بعضی از افراد می شود کاملاً خوب برای شما باشد.

از طریق آزمایش و خطا ، فهمیدم که یک لیوان شراب معمولاً خوب است. من خوب است که به ساحل بروم ، اگرچه باید با کرم ضد آفتاب خود کوشا باشم. با این حال ، هر نوع فشار بدنی در گرما باعث پوستی پوستی من خواهد شد.

متأسفانه ، حتی با وجود این نکات غذایی و سبک زندگی ، پوست خود را نسبت به سایر موارد مانند محصولات مراقبت از پوست و آرایش بسیار حساس کردم. یک تابستان تصمیم گرفتم که به دنیای محصولات مراقبت از پوست غوطه ور شوم تا ببینم آیا می توانم روال مراقبت از پوست را پیدا کنم که به جای آن که آن را بدتر کند ، روزاسه مرا آرام کند.

پیدا کردن لوازم آرایشی و آرایش مناسب

برای من زندگی با روزاسه به این معنی است که وقتی صحبت از پوست صورت می شود ، همیشه کمتر از آن بیشتر است. هرچه کمتر صورتم را لمس کنم ، بهتر است.

مواد کمتری ، مراحل کمتر و محصولات کمتری - ساده و ملایم نگه داشتن پوست من باعث ایجاد تفاوت می شود.

فهمیدم که یک ژل پاک کننده ملایم و پارچه صورت بسیار نرم بهترین کار را برای از بین بردن آرایش بدون تحریک پوست من انجام می دهد. سپس از یک تونر ملایم و به دنبال آن مرطوب کننده یا سرم مرطوب کننده استفاده می کنم. هدف من این است که از مارک های طبیعی و ارگانیک با ترکیباتی ملایم استفاده کنم و مارک هایی را پیدا کنم که "ملایم" یا "پوست حساس" هستند.

هفته ای یک بار از اکسید کننده آنزیم استفاده می کنم. این به آرامی پوست من را لکه دار می کند ، بنابراین لازم نیست که برای پاک کردن جسمی سلول های مرده پوست از آن استفاده کنم.

با آرایش باید آن را حداقل نگه دارم. من برای استفاده از پایه و اساس خود از اسفنج استفاده می کنم و همیشه از محصولاتی با محافظت از آفتاب استفاده می کنم.

با روال زیبایی در زندگی من ، روزاسه من بی اندازه آرام شد. با این حال ، با هر نوع ورزش و همچنین دمای گرم و غذاهای پرادویه ، پوست من همچنان شعله ور می شود ، قرمز می شود و احساس گرما می کند.

کشف روش های درمانی با لیزر

تحقیقات گسترده اینترنت من در مورد "درمان" برای روزاسه سرانجام مرا به سمت لیزر درمانی سوق داد.

من یک کلینیک در منطقه خود پیدا کردم که متخصص روزاسه است ، مشاوره داشتم و حدود 4 ماه تحت لیزر درمانی قرار گرفتم. من نمی توانم چیزهای خوبی راجع به درمانها بگویم.

درمان های لیزر من بسیار به رطوبت طبیعی گونه های من کمک کردند. همچنین ظاهر فوق العاده قرمز و احساس گرمی را که بعد از کار کردن در خارج از منزل یا بیرون از خانه بودن در گرما احساس می کنم ، محدود می کند.

آکادمی پوست آمریکا گزارش می دهد که تحقیقات بیشتری لازم است قبل از اینکه بدانیم لیزرها واقعاً برای درمان روزاسه چقدر مؤثر هستند. آنها یادآور می شوند که بیشتر بیماران شاهد کاهش 20 در صد قرمزی و 50 تا 75 درصد در رگ های خونی قابل مشاهده هستند.

برای من شخصاً ، درمان با لیزر فوق العاده مفید بود. اگر بتوانم یک مورد را به هر کس که روزاسه دارد توصیه کنم ، این است که در یک کلینیک لیزر مشاوره بگیرید. این گران است ، اما برای من ، ارزش آن را داشت.

غذای آماده

مانند خیلی چیزهای زندگی ، مدیریت و درمان روزاسه برای همه متفاوت است. آنچه برای من کار کرده است - و چه کارهایی برای من انجام نشده است - ممکن است کاملاً برعکس شما باشد.

این بسیار مهم است که به دنبال یک متخصص حرفه ای باشید. من همچنین توصیه می کنم تحقیقات خودتان را نیز انجام دهید تا بتوانید تصمیمات آگاهانه ای برای خود بگیرید.

من این احساس را می خواهم که در زیر لایه های آرایش مخفی شوید تا کسی نتواند چهره شما را ببیند. فراموش نکنید: شما همانطور که هستید کامل هستید. حتماً اجازه نخواهید داد که روزاسه شما را از زندگی خود باز دارد.

Olivia Biermann (مستعار Liv B) یک غذای وگان 24 ساله و سبک زندگی YouTuber است که در نوا اسکوشیا ، کانادا زندگی می کند. او کانال YouTube خود را شروع کرد ، Liv B، به مردم نشان دهید که غذای وگان چه آسان و خوشمزه می تواند باشد. او هر هفته دستور العمل ها ، فیلم ها و نکات مربوط به شیوه زندگی را با مخاطبان خود در بیش از 750،000 نفر در سراسر به اشتراک می گذارد اینستاگرام، یوتیوب ، و او بورود به سیستم. احساسات وی شامل غذای خوشمزه ، سلامتی ، زیبایی طبیعی و رهبری یک سبک زندگی پایدار و سالم است.