چه چیزی باعث تهوع قبل از دوره شما می شود و چگونه درمان می شود؟

محتوا

• چرا این اتفاق می افتد
• داروهای خانگی برای تسکین سریع
• تو می توانی
• داروهای طبیعی برای ادامه امداد
• زنجبیل
• بابونه
• نعناع تند
• روغن ضروری
• مکمل ها و داروها برای تسکین درازمدت
• ویتامین B-6
• NSAID ها
• علائم دیگری که ممکن است تجربه کنید
• آیا این حالت تهوع قبل از قاعدگی یا حالت تهوع بارداری است؟
• علائم اولیه بارداری
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

چرا این اتفاق می افتد

احساس کنجکاوی؟ در نیمه دوم چرخه قاعدگی ممکن است طیف وسیعی از علائم را تجربه کنید. این دوره از زمان تخمک گذاری و قبل از شروع خونریزی ممکن است مواردی مانند سردرد ، خستگی و حالت تهوع را ایجاد کند. این علائم بخشی از آنچه "سندرم قبل از قاعدگی" نامیده می شود (PMS) است. کارشناسان تخمین می زنند که حدود 85 درصد از زنان قاعدگی حداقل یک یا چند علائم PMS را در هر ماه تجربه می کنند.

ممکن است بدن شما قبل از شروع پریود دچار تغییرات هورمونی شود. گرفتگی و سردردهای معمول نیز ممکن است باعث شود که شما احساس معده خود و به طور کلی ناخوشایند نباشید. چرخه شما همچنین باعث ایجاد گروهی از مواد شیمیایی در بدن شما به نام پروستاگلاندین ها می شود که ممکن است باعث ایجاد هر چیزی از سردرد تا حالت تهوع تا اسهال شود.

خواندن را ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه می توانید در خانه از پیشگیری و درمان تهوع استفاده کنید. اولین قدم ایجاد یک برنامه عمل و یافتن راه حل های درمانی برای شما است.

داروهای خانگی برای تسکین سریع

اگر احساس حالت تهوع دارید ، مواردی وجود دارد که می توانید در حال حاضر انجام دهید که ممکن است به شما کمک کند.

تو می توانی

• هوای تازه بگیرید یا در مقابل فن بنشینید.
• یک کمپرس خنک را روی پیشانی خود بمالید.
• آب را بنوشید تا آبرسانی بماند.
• غذاهای غلیظ مانند موز ، برنج ، سیب ، نان تست و چای میل کنید.
• در طول روز وعده های غذایی کوچک بخورید تا قند خون ثابت بماند.
• آب نبات زنجبیل یا نوشیدنی زنجبیل را که با زنجبیل واقعی درست کرده اید امتحان کنید.
• در اطراف محله خود قدم بزنید ، یا به مدت 30 دقیقه در یک ورزش متوسط ​​دیگر شرکت کنید.

داروهای طبیعی برای ادامه امداد

نه تنها چای های گیاهی گرم و آرامش بخش هستند بلکه ممکن است این قدرت را داشته باشند که بتواند حالت تهوع شما را به بیرون بکشد. نوشیدن آنها در طول روز نیز به طور کلی بی خطر است.

زنجبیل

به عنوان مثال زنجبیل ممکن است در هر کاری از PMS و حالت تهوع بارداری گرفته تا خشکی کمک کند. اگرچه دانشمندان به طور جهانی موافق نیستند که این گیاه تهوع را درمان می کند ، اما بسیاری از تحقیقات به دلیل دارونما زنجبیل را ترجیح می دهند. شواهد حکایتی نیز قوی است. در واقع ، شما احتمالاً شنیده اید که مردم برای کمک به سهولت در معده از نوشیدن زنجبیل استفاده می کنند.

می توانید با مصرف یک تکه 2 اینچی زنجبیل تازه ، پوست آن را چای کنید و به مدت 10 تا 20 دقیقه با 1/1/2 تا 2 لیوان آب بجوشانید و یک چای زنجبیل ساده درست کنید.

چای زنجبیل مانند چای ریشه زنجبیل ارگانیک Swanson نیز در فروشگاه مواد غذایی محلی یا بصورت آنلاین موجود است.

بابونه

بابونه هزاران سال است که در پزشکی استفاده می شود. گفته می شود که یک ماده شل کننده هضم کننده است و ممکن است از نفخ شکم گرفته تا بیماری حرکتی گرفته تا تهوع و استفراغ به هر کاری کمک کند. بابونه همچنین دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به علائم قبل از قاعدگی مانند گرفتگی رحم کمک کند.

اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که به گلهای بابونه تازه دسترسی دارید ، می توانید با ریختن یک فنجان آب جوش بیش از 3 تا 4 قاشق غذاخوری چای درست کنید. جوانه ها بگذارید پنج دقیقه شیب دار شود ، و با طعم نعناع طعم دهنده را در نظر بگیرید. در غیر این صورت ، مانند Taylors of Harrogate Organic Tea Chamomile ، چای کیسه ای درست کنید.

نعناع تند

نعناع گیاهی دیگر است که ممکن است تهوع و استفراغ را از بین ببرد. مطالعات انجام شده بر روی افراد تحت شیمی درمانی نشان داده است كه نعناع ممكن است در حالت تهوع و استفراغ كمك كند. همچنین به نظر می رسد طعم عالی است.

با پاره شدن انگشت شماری از برگهای نعناع تازه می توانید چای نعناع تازه تهیه کنید. از آنجا بین 3 تا 7 دقیقه در 2 فنجان آب جوش تند بزنید. صاف کنید و بنوشید. همچنین چای های نعناع بسته دار موجود در فروشگاه ها نیز وجود دارد ، مانند چای گیاهان دارویی سنتی.

روغن ضروری

نه به چای؟ بعضی از افراد برای کمک به حالت تهوع و سایر شرایط ، با استفاده از آروماتراپی قسم می خورند. به عبارت دیگر ، ممکن است بعد از استنشاق روغنهای اساسی زنجبیل ، بابونه یا نعناع با استفاده از دستگاهی به نام دیفیوزر احساس بهتری داشته باشید. به گفته این ، مطالعات در مورد اینکه آیا آروماتراپی تسکین زیادی را ارائه می دهد ، آمیخته است.

مکمل ها و داروها برای تسکین درازمدت

ویتامین ها و مکمل ها گزینه دیگری هستند ، به خصوص اگر به دنبال تسکین طولانی مدت هستید.

ویتامین B-6

به عنوان مثال ، ویتامین B-6 قدرت کاهش تهوع و استفراغ را دارد.

در مطالعه‌ای درباره تهوع در دوران بارداری ، به زنان ویتامین B-6 در طول روز داده شد. در یک گروه از 31 زن ، 15 نفر قبل از مطالعه حالت تهوع داشتند. پس از مصرف ویتامین ، این تعداد تقریباً به نصف - فقط به هشت کاهش یافته است. پزشکان توصیه می کنند روزانه بین 50 تا 100 میلی گرم ویتامین B-6 مصرف کنید.

سایر ویتامین ها و مواد معدنی که می توانند به کاهش حالت تهوع کمک کنند عبارتند از:

• اسیدفولیک (400 میکروگرم)
• کلسیم با ویتامین D (1000 تا 1300 میلی گرم)
• منیزیم (400 میلی گرم)
• ویتامین E (400 واحد بین المللی)

سایر مکمل هایی که ممکن است به سهولت حالت تهوع کمک کند عبارتند از:

• cohosh سیاه
• تمشک
• روغن گل پامچال عصرانه

NSAID ها

داروهای بدون نسخه (OTC) همچنین ممکن است به کاهش علائم PMS شما کمک کند. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) به کاهش درد ، التهاب و پروستاگلاندین ها در بدن کمک می کنند. انواع مختلفی شامل آسپرین (بایر) و ایبوپروفن (Advil) است.

همیشه قبل از شروع ویتامین ها ، مکمل ها یا داروهای جدید با پزشک خود صحبت کنید. برخی ممکن است با برخی شرایط پزشکی یا داروهایی که قبلاً مصرف می کنید در تعامل باشند. برای اطمینان از خرید مکمل های با کیفیت از تولید کنندگان معتبر ، باید برچسب ها را نیز به دقت بخوانید.

علائم دیگری که ممکن است تجربه کنید

علائم قبل از قاعدگی از زن به زن دیگر متفاوت است. گفته می شود ، موارد دیگری وجود دارد که ممکن است در کنار حالت تهوع تجربه کنید.

این شامل:

• شکستن آکنه
• حساسیت به پستان یا تورم
• خستگی
• خوابیدن دشوار است
• نفخ
• یبوست
• اسهال
• سردرد
• كمر درد
• درد در مفاصل یا عضلات
• تغییرات اشتها
• مسائل با تمرکز
• تحریک پذیری
• اضطراب
• افسردگی

آیا این حالت تهوع قبل از قاعدگی یا حالت تهوع بارداری است؟

در برخی موارد ، ممکن است دشوار باشد که بگویید تهوع شما نتیجه PMS است یا نشانه بارداری است.

برای فهمیدن آن ، زمان علائم خود را در نظر بگیرید:

• حالت تهوع مربوط به بارداری به طور کلی از حدود 9 هفته شروع می شود. بعضی از خانمها زودتر احساس می کنند ، اما اغلب در این بازه زمانی بدتر می شوند.
• از طرف دیگر حالت تهوع که مربوط به چرخه قاعدگی شما است ، زودتر از تخمک گذاری و قبل از شروع دوره قاعدگی شما اتفاق می افتد.
• حالت تهوع ناشی از بارداری ممکن است هفته ها به پایان برسد ، در سه ماهه اول و گاهی اوقات فراتر از آن.
• حالت تهوع ناشی از PMS معمولاً 12 تا 16 ساعت پس از شروع دوره شما فروکش می کند ، اما ممکن است تا پنج تا شش روز ادامه داشته باشد. با این حال ، به طور معمول ، باید پس از پایان خونریزی از بین برود.

علائم اولیه بارداری

احساس می کنید ممکن است باردار شوید؟ علائم اولیه دیگری وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند. حالت تهوع - با یا بدون استفراغ - یکی از علائم کلاسیک مرتبط با بارداری است. در حالی که اغلب به آن "بیماری صبحگاهی" گفته می شود ، تهوع ممکن است در هر نقطه در طول روز اعتصاب کند.

سایر علائم اولیه عبارتند از:

• دوره از دست رفته یا دیرهنگام
• حساسیت و تورم پستان
• افزایش ادرار
• خستگی

اگر احتمال بارداری وجود دارد ، در نظر بگیرید یک آزمایش بارداری در منزل انجام دهید یا برای انجام آزمایش خون با پزشک خود تماس بگیرید. مراقبت زودرس و منظم قبل از زایمان برای تقویت یک بارداری سالم مهم است.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

همچنین اگر علائم قبل از قاعدگی مانند حالت تهوع در زندگی روزمره تداخل داشته باشد ، ممکن است بخواهید با پزشک خود ملاقات کنید. در برخی موارد ، استفاده از کنترل هورمونی هنگام تولد ممکن است علائم شما را از ماه به ماه کاهش دهد.

در موارد دیگر ، ممکن است شما یک بیماری بنام اختلال دیسورفیک قبل از قاعدگی (PMDD) داشته باشید. این شکل شدیدتر از PMS ممکن است به خوبی در مورد تغییرات سبک زندگی واکنش نشان دهد ، اما برخی از خانم ها داروهای تجویز شده را در طولانی مدت مفید می دانند.