چرا می توانید از تعریق شبانه حاملگی استفاده کنید - و درمورد آنها چه باید کرد؟

محتوا

• تعریق شبانه ، توضیح داد
• علل تعریق شبانه در دوران بارداری
• تغییر در هورمون ها
• افزایش جریان خون
• مشکلات تیروئید
• عفونت ها
• عوارض جانبی دارو
• قند خون پایین
• هنگامی که عرق شب بیشتر در دوران بارداری مشاهده می شود
• آیا آنها می توانند نشانه اولیه بارداری باشند؟
• سه ماهه اول پس از زایمان
• تسکین می یابد
• غذای آماده

روز ، شما Super Prego هستید. شما از صف چشم شکوفا می کنید ، از مه مغز بیرون می آیید و دیدنی های خود را بر روی عکس های سونوگرافی کودک قرار می دهید تا در بالای جهان احساس کند.

یعنی تا وقتی که سر شما برای یک شب خواب بسیار مورد نیاز به بالش می خورد. در حالی که شما سوزش سر دل و سفرهای مکرر را برای چشیدن مانند یک قهرمان تسخیر می کنید ، شب عرق می کند؟ آنها کریپتونیت شما هستند و احساس شکست می کنید.

بنابراین ، تعریق شبانه چیست و در دوران بارداری چه معنی ای دارد؟ آیا آنها عادی هستند؟ مشترک؟ می دانیم که شما سوالات زیادی دارید.

آن را عرق نکنید - ما اینجا هستیم تا شما را به جوابهای مورد نیاز هدایت کنیم.

تعریق شبانه ، توضیح داد

در ادبیات علمی ، عرق های شبانه را می توان به عنوان عرق های خسته کننده در هنگام خواب تعریف کرد که شما را برای تغییر لباس لازم می کند. اما آنها همچنین می توانند به گرگرفتگی های کم نور در شب کمتری اشاره کنند که احساس خستگی را در شما ایجاد می کند.

به طور کلی ، عرق شبانه تقریباً متداول است. ما اطلاعاتی در مورد شیوع عرق شبانه در زنان باردار نداریم به طور مشخصاما ، یک مطالعه در سال 2013 درباره زنان نشان داد که 35 درصد از آنها گرگرفتگی را در حین بارداری گزارش داده اند. اما چرا؟

عرق کردن شب و مشکلات تنظیم دما می تواند به دلیل تعدادی از شرایط و شرایط ایجاد شود ، از جمله اختلال تیروئید ، عفونت و بله - تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی که با بارداری همراه است. بیایید آن را بجوشانیم.

علل تعریق شبانه در دوران بارداری

تغییر در هورمون ها

درست است: این تنظیم کننده های مهم (اما گاهی اوقات باعث القای سطح چشم) می توانند بدن شما را به سمت منطقه گرم سوق دهند. این ممکن است ناشی از انتقال استروژن و پروژسترون در دوران بارداری باشد که از یک سوار چرخ فلک به یک چرخ دستی غلتکی هیجان آور به نظر می رسد که یک شب به نظر می رسد.

این مطالعه 2016 در مورد اثرات هورمونهای جنسی در ترشح گرمایی توضیح می دهد كه استروژن ها با افزایش توانایی بدن در اتلاف گرما ، دمای بدن را پایین می آورند. اما چطور؟ عرق! علاوه بر این ، ممکن است پروژسترون در حال افزایش درجه حرارت بدن باشد.

بنابراین تمام این فعالیت های عرق شبانه می تواند نتیجه ای از بدن شما باشد که به سادگی سعی در تغییر یک تغییر ناگهانی یا شدید هورمونی یا متابولیک داشته باشد.

افزایش جریان خون

میزان پلاسمای خون یک خانم باردار در مقایسه با قبل از بارداری تا 40 درصد افزایش می یابد. و این روند تا پایان سه ماهه سوم به 60 درصد (یا بیشتر) ادامه می یابد.

سپس رگهای خونی شما گشاد می شوند (گسترده می شوند) تا خون بیشتری به سطح پوست شما منتقل شود. و voila! احساس شما از همیشه احساس "گرمتر" وجود دارد.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کنترل دمای شما هنگام خواب پیچیده تر است. در طی یک ریتم شبانه روزی طبیعی انسان ، دمای هسته بدن به طور پیوسته در کل چرخه خواب کاهش می یابد ، اما حدس بزنید چه چیزی این روند را تنظیم می کند؟ درجه حرارت بیرونی پوست شما ، که در یک مطالعه 2012 انجام شده است می تواند جریان خون را به پوست تنظیم کند تا به تنظیم دمای هسته بدن کمک کند.

این امر قابل قبول است که افزایش طبیعی درجه حرارت پوست محیطی در دوران بارداری می تواند با مکانیسم طبیعی بدن در کاهش دمای هسته مرکزی بدن در بدن اختلال ایجاد کند. این حتی ممکن است باعث بیدار شدن ناگهانی ناشی از احساس آبگرفتگی شود.

مشکلات تیروئید

درست وقتی فکر کردید که در مورد هورمون ها به اندازه کافی شنیده اید ، ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم - این بار ، به لطف غده تیروئید شما.

هورمونهای تیروئید به تنظیم متابولیسم و ​​دمای بدن کمک می کنند. هورمون بیش از حد تیروئید ممکن است شما را به طور کلی یا هنگام خواب بیش از حد گرم کند.

این بررسی 2016 در مورد تغییرات فیزیولوژیکی در دوران بارداری توضیح می دهد که در سه ماهه اول ، هورمونهای تیروئید تیروکسین (T4) و تری-یدوتیرونین (T3) افزایش می یابند ، با ورود به سه ماهه دوم و سوم دوباره کمی سقوط می کنند.

از طرف دیگر TSH (هورمون تحریک کننده تیروئید) در آغاز سه ماهه اول کاهش می یابد و دوباره قبل از شروع سه ماهه دوم افزایش می یابد.

بارداری همچنین ممکن است باعث کمبود ید شود که می تواند عملکرد هورمون تیروئید را حتی بیشتر تغییر دهد.

این نوسانات طبیعی هورمون تیروئید در دوران بارداری ، علاوه بر مواردی که ممکن است در اثر اختلالات و بیماریهای جدی تر تیروئید ایجاد شود ، می تواند باعث مشکلات تنظیم دما و در نتیجه منجر به تعریق شبانه شود.

اگر عرق شبانه مزمن دارید که از بین نمی رود یا سابقه مشکلات تیروئید وجود ندارد ، ما از شما می خواهیم برای ارزیابی بیشتر با OB-GYN خود صحبت کنید.

عفونت ها

عرق شب میتوانست نشانه عفونت یا بیماری جدی تر باشد. این یک علامت کلاسیک سل و لنفوم است که می تواند یک دلیل بسیار نادر برای عرق کردن شب هنگام بارداری باشد.

اما بارداری می توان خطر ابتلا به عفونت های خاصی را که ممکن است باعث تعریق شبانه به دلیل تغییرات عادی در سیستم ایمنی بدن شود ، از جمله سایر تنظیمات فیزیولوژیکی ، افزایش دهد.

مقاله ای که در سال 2014 منتشر شده است توضیح می دهد که زنان باردار می توانند نسبت به ارگانیسم های خاصی مستعد و تحت تأثیر شدیدتری قرار بگیرند. برخی از این موارد عبارتند از:

• ویروس آنفلوانزا (آنفولانزا)
• ویروس هپاتیت E
• ویروس هرپس سیمپلکس
• انگل مالاریا

در دوران بارداری نیز حساسیت شدید به عفونت های ناشی از مواد غذایی ناشی از باکتری ها وجود دارد لیستریا مونوسیتوژنز.

اگر تعریق شبانه شما با علائم مربوط به آن - مانند درد عضلانی ، تب ، علائم مانند آنفولانزا ، حالت تهوع و اسهال همراه است - ضروری است فوراً با OB تماس بگیرید.

عوارض جانبی دارو

از داروهای ضد افسردگی گرفته تا سرماخوردگی بدون نسخه ، رفلاکس اسید و داروهای ضد احتقان ، بسیاری از داروها اثر جانبی عرق کردن زیاد یا عرق شبانه دارند. اگر در حین بارداری از دارویی یا مکمل هایی استفاده می کنید ، در مورد خطر عرق شب خود با داروساز یا OB خود مشورت کنید.

یکی از داروهایی که باید از آن آگاهی داشته باشید ، اندانسترون (Zofran) است که معمولاً در دوران بارداری برای تسکین حالت تهوع تجویز می شود. اگر Zofran مصرف می کنید و عرق طولانی شب را تجربه می کنید ، با OB خود مشورت کنید.

قند خون پایین

در دوران بارداری ، متابولیسم شما بیش از حد کم است تا تمام غذای مورد نیاز برای رشد از اندازه یک بذر صرف تا هندوانه را به کودک کمی بدهید. این بدان معناست که اگر در طول روز کالری کافی یا کالری به همان اندازه متعادل مصرف نکنید ، می توانید کمی کمرنگ شوید.

در صورت بروز این موارد ، می توانید هیپوگلیسمی یا قند خون پایین را تجربه کنید. و عرق شبانه یا همان هیپوگلیسمی شبانه می تواند یک علامت گفتن باشد.

در حالی که این مطالعه اظهار داشت که هیپوگلیسمی در خانمهای باردار که دیابتی ندارند ، نادر است ، اما زنانی که به هر شکلی از دیابت مبتلا هستند یا عوامل خطر آن هستند باید از ارتباط احتمالی آن با عرق های شبانه آگاه باشند.

هنگامی که عرق شب بیشتر در دوران بارداری مشاهده می شود

آیا آنها می توانند نشانه اولیه بارداری باشند؟

در مراحل بارداری ، شایعات را شنیده اید که عرق کردن شب یا گرگرفتگی می تواند نشانه این باشد که یک نان در اجاق گاز آورده اید.

درست است که دمای پایه بدن شما در زمان های مشخصی از چرخه قاعدگی شما افزایش می یابد. این سنبله معمولاً هنگامی اتفاق می افتد كه بدن شما برای آزاد كردن تخم مرغ ، كه به عنوان پنجره حاصلخیز شما محسوب می شود ، تخمدان های شما را علامت می زند - مدت زمانی كه می توانید آن را بكشید.

همچنین کاملاً ممکن است که نوسانات هورمون در اوایل بارداری باعث شود شما از خواب بیدار شوید و یا به طور خیس درست خیس شوید ، اما همیشه توصیه می شود که به تست حاملگی مورد اعتماد و OB تکیه دهید تا خوب باشد ، "مثبت".

سه ماهه اول پس از زایمان

یک مطالعه طولی در سال 2010 نشان داد که دمای اصلی بدن یک زن باردار در سه ماهه اول بالاترین میزان را ثبت می کند ، و سپس در طول هر سه ماهه و تا 3 ماه پس از زایمان کاهش می یابد.

با این حال ، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که 29 درصد از زنان پس از زایمان گرگرفتگی را گزارش کرده اند. همه اینها این است که بگوییم فراز و نشیب های بارداری و زایمان نیز می تواند با بالا رفتن از دمای شما فراز و نشیب های ناگهانی را به همراه داشته باشد.

و اگر در مرحله "ماه عسل" باردار شده اید که از خواب بیدار شوید ، به احتمال زیاد به زودی به پایان می رسد ، همراه با خستگی های سه ماهه اول خسته کننده.

تسکین می یابد

ما می دانیم که این نگرانی های prego mama می توانند در عرض چند ثانیه به سناریوی بدترین حالت بپردازند. اما جواب خنک نگه داشتن ، اغلب یک مشکل ساده است.

مدیریت تعریق شبانه با مشخص کردن اینکه چه عواملی باعث ایجاد آنها می شود ، آغاز می شود. برای بیشتر زنان باردار ، عرق شبانه گاه به گاه نتیجه طبیعی انتقال بدن در طول این زمان هیجان انگیز است.

با این حال ، این بدان معنی نیست که شما نمی توانید تسکین پیدا کنید. در مورد هر علامت جدیدی که از جمله تعریق شبانه دارید ، با پزشک خود مشورت کنید تا علت و روش های احتمالی را تعیین کنید.

در ضمن ، محیط خواب خود را اصلاح کنید. مطالعات نشان می دهد که دمای اتاق و حتی انتخاب لباس خواب شما می تواند بر توانایی بدن در خنک شدن بدن هنگام گرفتن Zzz تأثیر بگذارد.

چند درجه AC خود را کم کنید ، از ملافه های سبک تر استفاده کنید و پنبه ای نرم یا پارچه تنفس بیشتری را برای لباس شب خود انتخاب کنید.

اگر شک دارید وضعیت پزشکی جدی تری وجود دارد یا دارو باعث عرق شدن شبانه شما می شود ، یا اگر شب ها عرق شما اتفاق می افتد با تب ، بثورات یا سایر علائم مربوط به آن ، بسیار مهم است که سریعاً با OB-GYN خود تماس بگیرید.

غذای آماده

در بیشتر موارد ، عرق شبانه در اینجا یا در طول دوران بارداری روال معمول در نظر گرفته شده است - اما می دانیم که اینگونه نیست احساس معمولی. یک نفس عمیق بکش. بسته یخ خود را بگیرید. و آیا راه خود را از طریق این وحشی (و گاه عرق آور) سوار به مادر شدن خواهید کرد.

اگر دچار تعریق شدید شبانه یا تعریق شبانه همراه با سایر علائم جدی هستید ، برای کمک به OB خود تماس بگیرید.