آیا انتخاب بینی من برای من خطرناک است ، و چگونه جلوی خود را بگیرم؟

محتوا

• چرا مردم بینی خود را انتخاب می کنند؟
• آیا برداشتن بینی می تواند آسیب ببیند؟
• آیا مزایای استفاده از بینی وجود دارد؟
• چگونه جلوی چیدن بینی خود را بگیرید
• اسپری شور
• آبکشی شور
• علت اصلی مخاط بینی را درمان کنید
• برای متوقف کردن انتخاب بینی از یک دستگاه حافظه استفاده کنید
• یک مسکن جایگزین استرس پیدا کنید
• چگونه به کودکان آموزش دهیم که از انتخاب بینی خود دست بکشند
• بردن

چرا مردم بینی خود را انتخاب می کنند؟

انتخاب بینی یک عادت کنجکاو است. طبق مطالعه ای که در سال 1995 منتشر شد ، 91 درصد از افرادی که به پرسشنامه پاسخ داده اند گزارش دادند که این کار را انجام می دهند ، در حالی که فقط 75 درصد فکر می کنند "همه این کار را می کنند". به طور خلاصه ، همه ما مرتباً انگشتان خود را به سمت شنوایی های خود پر می کنیم.

اینکه چرا افراد بینی خود را انتخاب می کنند با شخص دیگری فرق می کند. بینی هایی که خشک یا بیش از حد مرطوب هستند ممکن است تحریک کننده باشند. انتخاب سریع می تواند برخی از ناراحتی ها را برطرف کند.

برخی افراد بینی خود را از بی حوصلگی یا یک عادت عصبی انتخاب می کنند. آلرژی و عفونت های سینوسی می تواند باعث افزایش میزان مخاط در بینی نیز شود.

در مواقع نادر ، برداشتن بینی یک رفتار اجباری و تکراری است. این حالت که رینوتیلکسمانیا نام دارد ، غالباً با استرس یا اضطراب و عادات دیگری مانند ناخن زدن یا خراشیدن همراه است. برای مبتلایان به این بیماری ، انتخاب بینی می تواند بطور خلاصه اضطراب را کاهش دهد.

اما بیشتر افرادی که بینی خود را انتخاب می کنند ، از جمله کسانی که این کار را در ماشین انجام می دهند ، این کار را از روی عادت انجام می دهند نه اجبار.

انتخاب بینی ممکن است از نظر اجتماعی قابل قبول نباشد ، اما بندرت خطرناک است.

آیا برداشتن بینی می تواند آسیب ببیند؟

برداشتن بینی کمی شبیه جوش خوردن جوش ، خراشیدن زخم یا تمیز کردن گوش با سواب پنبه ای است. شما می دانید که نباید ، اما گاهی اوقات نمی توانید به خودتان کمک کنید.

انتخاب بینی شما بعید است که مشکلات جدی برای شما ایجاد کند. با این وجود ، این مسائل بالقوه به ویژه برای افرادی که بیمار هستند یا سیستم ایمنی ضعیفی دارند مشکل ساز است:

• عفونت ناخن های ناخن می توانند بریدگی های کمی در بافت بینی شما به جای بگذارند. باکتری های بالقوه خطرناک می توانند راه های خود را در این دهانه ها پیدا کرده و باعث عفونت شوند. مطالعه ای که در سال 2006 منتشر شد ، نشان داد افرادی که بینی خود را انتخاب می کنند احتمال بیشتری دارند استافیلوکوکوس اورئوس، باکتری که مسئول آنچه می تواند یک عفونت جدی شود
• بیماریهای گسترده. مخاط هر روز گرد و غبار ، باکتری ، ویروس و گرد و غبار را که تنفس می کنید صید می کند. اگر بینی خود را انتخاب کنید می توانید آن میکروب ها را به اشتراک بگذارید. یک مطالعه نشان داد که ممکن است جمع کننده بینی باکتری را که مسئولیت مقدار زیادی از پنومونی را بر عهده دارد گسترش دهد.
• آسیب حفره بینی. انتخاب مکرر یا تکراری می تواند به حفره بینی شما آسیب برساند. در یک مطالعه مشخص شد که افراد با انتخاب اجباری بینی (رینوتیلکسومانیا) ممکن است التهاب و تورم بافت بینی را تجربه کنند. با گذشت زمان ، این ممکن است دهانه های سوراخ بینی را تنگ کند.
• بینی. خراشیدن و حفر کردن در بینی شما ممکن است رگ های خونی ظریف را بشکند یا پارگی کند. این می تواند منجر به خونریزی شود.
• زخم ها وستيبوليت بيني التهاب در قسمت باز و قسمت جلوي حفره بيني شماست. معمولاً در اثر عفونت جزئی ناشی از آن ایجاد می شود استافیلوکوک. این وضعیت می تواند باعث ایجاد زخم هایی شود که می توانند زخم های دردناکی ایجاد کنند. به همین ترتیب ، هنگامی که بینی خود را انتخاب می کنید ، ممکن است موهای بینی را از فولیکول های آنها خارج کنید. جوش های کوچک یا جوش می توانند در آن فولیکول ها تشکیل شوند.
• خسارت سپتوم. سپتوم بخشی از استخوان و غضروف است که سوراخ بینی چپ و راست را تقسیم می کند. چیدن منظم بینی ممکن است به سپتوم آسیب برساند و حتی باعث ایجاد سوراخ شود.

آیا مزایای استفاده از بینی وجود دارد؟

مطمئناً ، انتخاب بینی ممکن است از یک لحظه خجالت جلوگیری کند وقتی یک دوست باید به شما اطلاع دهد "یک خفاش در غار وجود دارد." فراتر از آن ، هیچ فایده ای برای انتخاب بینی شما وجود ندارد - و خطرات احتمالی بیشتری را در مقایسه با چشم انداز داشتن یک مینی یور بدون بوژر دارید.

چگونه جلوی چیدن بینی خود را بگیرید

انتخاب بینی ممکن است عادت باشد که مایل به متوقف کردن آن هستید ، یا حداقل دستگیره خود را بگیرید تا بی خیالانه در ملا عام سرگردان نباشید.

نکته اصلی یادگیری برای متوقف کردن ، یافتن گزینه های دیگر به دلایلی است که بینی خود را انتخاب می کنید. این روشها ممکن است به شما کمک کند:

اسپری شور

اگر هوای خشک منجر به خشکی بینی شود ، یک اسپریت سریع با اسپری شور ممکن است به بازگرداندن رطوبت و جلوگیری از گرمازدگی و جلوگیری از خشک شدن هوا کمک کند. یک مرطوب کننده می تواند رطوبت طبیعی را نیز در اتاق افزایش دهد.

آبکشی شور

شستشوی سالین بینی یک روش بهداشتی برای تمیز کردن معابر بینی و حفره های سینوس است.

شستشو ممکن است به ویژه در مواقعی که آلرژی فصلی مشکل ساز است ، مؤثر باشد. شستشو هر گونه گرده یا حساسیت زا را که می تواند معابر بینی شما را تحریک کند ، شستشو می دهد و باعث ایجاد مخاط اضافی می شود.

علت اصلی مخاط بینی را درمان کنید

اگر فکر می کنید چربی های بیشتری برای انتخاب انتخاب کنید ، شاید لازم باشد ابتدا مشکلی را ایجاد کنید که باعث ایجاد پوسته پوسته شما می شود.

محیط های گرد و غبار یا آلرژن های آزار دهنده می توانند تولید مخاط را افزایش دهند. رطوبت کم باعث سینوس های خشک می شود. دود ممکن است این کار را انجام دهد ، و آلرژن های خانگی مانند گرد و غبار و شوره می تواند بینی شما را تحریک کند.

پس از شناسایی مسئله اصلی ، برای کاهش یا از بین بردن آن تلاش کنید تا بتوانید تولید مخاط مخاط بینی خود را بهتر کنترل کنید. به نوبه خود ، این ممکن است باعث کاهش تحریک یا حساسیت - و تولید بومر - شود که باعث می شود شما بیشتر به حفره بپردازید.

برای متوقف کردن انتخاب بینی از یک دستگاه حافظه استفاده کنید

حافظه خود را خاموش کنید و قبل از شروع کار انتخاب خود را متوقف کنید. بانداژ چسب گزینه ای ارزان و ارزان است.

انتهای انگشت چیدن غالب خود را در بانداژ بپیچید. سپس ، هنگامی که انگشت خود را به بینی خود کشید ، شکل ناخوشایند باند به شما یادآوری می کند که انتخاب نکنید. باند را تا جایی که برای بازیابی رفتار خود لازم دارید در محل خود نگه دارید.

یک مسکن جایگزین استرس پیدا کنید

افراد مبتلا به استرس یا اضطراب مزمن ممکن است دریابند که چیدن بینی لحظه تسکین موقت را فراهم می کند. با این حال ، اگر یک داروی استرس سازنده تر پیدا کنید ، برای شما ، بینی و اضطراب شما ایمن تر است.

هنگامی که سطح اضطراب شما شروع به صعود کرد ، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. تنفس عمیق را با استنشاق آهسته و شمارش 10 انجام دهید ، سپس به آرامی و بازدم را به صفر باز کنید.

اگر نیاز دارید که دستان خود را مشغول نگه دارید ، به دنبال توپ استرس یا بازی دستی باشید که به شما نیاز دارد تا دست های خود را اشغال کنید.

اگر هیچ یک از این فعالیت ها مؤثر نیست ، با یک ارائه دهنده مراقبت های روانی در مورد راه های مدیریت اضطراب ایجاد شده در وهله اول صحبت کنید.

چگونه به کودکان آموزش دهیم که از انتخاب بینی خود دست بکشند

کودکان به دلیل گره زدن در بینی خود بدنام هستند. غالباً به این دلیل است که مخاط یا سوراخ های بینی آنها تحریک کننده است.

در سنین جوانی ، ممکن است آنها تشخیص دهند که انتخاب بینی یک فعالیت بهداشتی نیست ، بنابراین آنها با انگشت خود به سمت راست حرکت می کنند. با این وجود ، در موارد دیگر ، برداشتن بینی یک فعالیت برای کودکان کنجکاو یا بی حوصله است.

این به ندرت یک مشکل است ، اما شما می توانید و باید به فرزندانتان کمک کنید که بینی خود را متوقف کنند.

• به رفتار توجه کنید. کودکانی که بینی خود را از روی عادت یا بی حوصلگی انتخاب می کنند حتی ممکن است متوجه نشوند انگشت اشاره گرشان باشد در حین حلقوی بینی خود را برطرف می کند. فوراً توجه آنها را به آن جلب کنید ، اما سعی کنید با یک واکنش وحشتناک به آنها زنگ نزنید.
• یک جایگزین فوری ارائه دهید. اگر بافت ها در اطراف هستند ، یکی را به آنها بدهید و پیشنهاد دهید که به جای آن از آنها استفاده کنید. سپس ، بلافاصله آنها را به دستشویی ببرید تا دستان خود را بشویید.
• سیاست عدم انتخاب را توضیح دهید. در حالی که دست های خود را شستشو می دهید ، به دلایل خود به فرزندانتان سریعاً توضیح دهید که دلایل انگشتان در بینی آنها قرار ندارد. توضیح دهید که آنها می توانند خود یا دیگران را بیمار کنند.
• گزینه های آینده را ارائه دهید. اگر فرزند شما می گوید بینی خود را انتخاب کرده اند زیرا صدمه دیده است ، ممکن است این علامت باشد که آنها به عفونت سینوسی یا حساسیت دارند. در صورت ادامه سوزش ، به پزشک مراجعه کنید. سعی کنید این نکته را تقویت کنید که گاهی اوقات لازم است بینی خود را منفجر کنید یا از بین ببرید ، اما آنها باید سعی کنند این کار را به صورت خصوصی انجام دهند و دست های خود را بعد از آن بشویید.
• تکرار. درس ممکن است بار اول نچسبد. در حالی که گزینه های بهتری را ارائه می دهید ، دلایل عدم انتخاب بینی خود را به فرزندان خود یادآوری کنید. سرانجام رفتارها تغییر خواهد کرد.

بردن

با وجود خطرات احتمالی ، اکثر مردم هر از گاهی بینی خود را انتخاب می کنند. در حالی که اغلب خوب است ، کاملاً بدون خطر نیست. اگر عادت انتخاب شما باعث آسیب دیدن بینی شما نشده است و یا به یک رفتار اجباری و تکراری تبدیل نشده است ، ممکن است بتوانید با خیال راحت انتخاب کنید.

اگر با این حال متوجه شدید که بینی خود را زیاد انتخاب می کنید و نمی توانید خود را متوقف کنید ، به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند به شما در یافتن راه هایی برای مدیریت رفتار و جلوگیری از عوارض جانبی احتمالی از جمله عفونت ها و آسیب بافت ها کمک کنند.